为什么最近老是不想睡觉？

　　为什么最近老是不想睡觉？

　　不想睡觉的现象在临床上比较常见，可能是由于睡眠环境不佳、不良睡眠习惯所致，也可能是存在缺钙、饮食不当等导致，建议查明病因后积极进行相关治疗。

　　1、睡眠环境不佳：如果睡觉前房间光线过亮、温度过高，或者环境比较嘈杂，会出现不想睡觉或难以入睡的情况，可以睡觉前关闭门窗，形成暗室，营造睡眠氛围；

　　2、不良睡眠习惯：在睡觉前参与比较激烈的游戏，或者非常兴奋的互动、看电子产品等，可能会不想睡觉，临睡前不宜进行过于激烈、兴奋的活动，尽量保持情绪稳定；

　　3、缺钙：身体缺钙时也会不想睡觉，通常会伴随早醒等症状。需要及时补充碳酸钙D3，增加晒太阳的时间，还可以吃一些维生素A、维生素C、维生素D等促进钙吸收；

　　4、饮食不当：可能与胃肠道不适有关系，如睡觉前进食太多，过于饱胀，出现消化不良、积食、肚子胀痛，便会导致不想睡觉，同时可能会出现恶心、呕吐等，可以服用大山楂丸等促进消化，睡前不宜进食过多；

　　5、情绪因素：如果白天有应激事件，也会出现不想睡觉，如考试前因为压力、紧张等，久久不想入睡，需要及时调整情绪，必要时可以服用安眠药物，如阿普唑仑等；

　　6、其他因素：如果身体、心理存在疾病，也可能会出现不想睡觉，如心衰患者或者是心绞痛发作过的患者，害怕万一睡着会出现呼吸困难、心脏疼痛而不敢入睡，此时要积极治疗原发病，如使用呋塞米等利尿剂，也可以进行相关心理辅导。

　　出现不想睡觉要引起重视，因为睡眠不好身体就得不到休息，可能会出现精神萎靡、食欲不佳、记忆力下降等症状，不利于健康，要及时对因治疗，也可以适当增加体育锻炼，如跑步、竞走等，有利于提高睡眠质量。