气血不足吃什么调理的又快又好？

　　气血不足吃什么调理的又快又好？

　　气血不足建议吃南瓜、黑豆和红枣等食物调理又快又好。

　　1、南瓜：是一种食物，性质温暖甘甜，具有益气作用。富含胡萝卜素，容易被人体吸收。经吸收消化后可转化为维生素A，是补气补血的好产品，适用于气血两虚者。2、黑豆：黑豆对补气补血也有好处，富含蛋白质，远高于普通的肉和蛋，还含有大量的氨基酸和铁。经常吃黑豆可以生血益气，改善气血不足的症状。3、红枣：是益气活血食品，可以生吃，也可以用来煮粥或汤。通常具有健脾健胃，益气补水，滋阴养血。对于气血不足的患者，适当吃一些红枣比较好。

　　建议患者平时注意休息，饮食均衡搭配。