减肥一个月瘦五斤正常吗 减肥需要注意哪些事项

　　减肥一个月瘦五斤正常吗减肥需要注意哪些事项

　　俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节早就过去了，夏天也越来越近了，又到了露大腿秀身材的季节，也是胖子们比较痛苦的季节，所以减肥是势在必行，又有不少人趁着夏季到来之前加入了减肥的行列，然而有些人太过急功近利，想着一两天就能瘦下来，所以走入了减肥的误区，那么在减肥期间每个月减掉几斤才算是正常的呢?健康减肥需要注意哪些事项呢?小编为大家整理了一下，我们一起来看下吧。

　　减肥注意事项：1,减肥切记不要不吃早餐，很多朋友认为减肥就是节食，所以从决定减肥开始就不吃早餐，其实，这种做法是非常错误的，不吃早餐不但不能起到减肥效果，还有可能会适得其反。2,减肥期间早餐最好以粗粮为主，因为粗粮多含膳食纤维，既能增加饱腹感又可以促进肠道蠕动，有利于帮助体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。3,每天坚持做适当的减肥运动，有助于体内多余脂肪的代谢，运动是一定要坚持才能有效果的。4,注意日常生活规律，尽量早睡早起，不要熬夜，熬夜也是现代人发胖的一个主要因素。5,养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，暴饮暴食容易增加肠胃负担，也会引起发胖。

　　有人说一个月瘦了五斤算是正常吗，如果是在减肥期间的话，一个月瘦五斤算是正常的，如果是正常生活，没有刻意减肥的话，一个月莫名奇妙瘦了五斤，有可能就是身体出了问题，最好是去医院做个检查，以便对症治疗。

　　综合上述因素，减肥并不是一件容易的事情，也不是一朝一夕的事情，急功近利是很容易走入减肥误区的，时间久了，当减肥成为一种良好的生活习惯的时候，减肥便是水到渠成的事情，正常情况下，平均每个月减肥三到五斤基本上就算是正常减肥了。减肥中的朋友们，美好的身材是要追求的，但是健康更是第一位的，所以减肥一定要健康减肥！