保护视力的方法有哪些 6个好习惯让视力

　　保护视力的方法有哪些6个好习惯让视力

　　走在大街上，可以看到很多戴眼镜的小哥哥或者小姐姐，甚至在小学生中也很普遍。戴着厚厚的眼镜，不仅影响美观，而且在有些场合也不方便，比如空乘考试和司法考试等对视力的要求都很高。其实在平时生活和学习中，只要养成好的习惯，就可以预防近视。那么有哪些好习惯可以保护视力呢?

　　1、注意看书看电视的距离。

　　看书的时候，要保持姿势端正，不能趴在书本上，书桌和椅子的高度也要与身高匹配，不能将就，使得眼睛与书之间的距离不少于三十公分。看电视的时候也一样，不能太靠近电视机，要保持离电视屏幕两米之外，这样可以预防近视。

　　2、看书的光线必须充足。

　　看书的时候，如果光线昏暗，就会因为看不清楚，不自觉地靠近书本，久而久之，视力就会受到影响。

　　3、避免反光。

　　看书的时候，虽然室内有大灯，但是常常会在书桌上放置一盏台灯，这样做可以减少反光，避免伤害眼睛。

　　4、看书的时候保持姿势端正。

　　坐姿不端正，比如弯腰驼背，或者趴着看书写字等，会压迫眼部睫状肌，从而导致近视。

　　5、保持充足的睡眠。

　　睡眠过少，作息不规律，会导致身体疲劳，抵抗力下降，这样容易造成假性近视。

　　6、多往远处眺望。

　　平时多去户外运动，多接近绿色的大自然，经常眺望远处，转动眼珠，可以使得眼部肌肉得到放松，防止近视。

　　预防近视，要从小养成良好的用眼习惯，大人要监视孩子的行为，及时纠正，避免日后遭受近视的困扰，给孩子一双明亮的眼睛。同时还要带孩子定期检查视力，及时发现及时治疗，避免造成高度近视，悔之晚矣。