喝酒是损伤肝脏的元凶，还有哪些习惯会损伤肝脏健康？

　　喝酒是损伤肝脏的元凶，还有哪些习惯会损伤肝脏健康？

　　1、经常熬夜

　　睡觉时，机体会进入休眠、修复状态，如果经常熬夜会使肝脏疲惫不堪，不仅睡眠不足导致身体乏累，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

　　另外，对于肝病患者来说，经常熬夜很容易导致病情加重。

　　一般来说，夜晚23点前休息最好，23点以后仍然没有休息，就会造成肝脏负担加重，肝细胞排毒功能减弱，从而引发各种肝脏疾病。

　　2、经常喝酒

　　生活中，很多人经常喝酒，每次都是喝到烂醉如泥，殊不知这是一件对肝脏很危险的事情。

　　大部分酒水都不是天然粮食酿造的，大多添加了香精，己酸乙酯、乙酸乙酯等对肝脏有很大危害的添加剂。

　　经常饮酒会破坏肝脏的排毒功能，使中枢神经混乱，身体会出现腹胀，腹痛，恶心呕吐，严重的会危及生命。

　　医生提醒：身体出现“3”种异常，及时警惕，或是肝癌警钟

　　1、腹部疼痛

　　肝脏是没有感官器官的，若肝脏发展为严重疾病或肝癌时，会出现腹痛的症状，但是很容易被误认为是胃部不舒服的问题，从而错过最佳治疗时间。

　　一般情况下，肝癌导致的腹部疼痛持续时间较长，并且会出现明显的刺痛感。

　　2、面色暗淡

　　肝脏机能出现异常，人体大量的铁元素将无法排泄，大量的铁元素融入脸部血液，这就会导致面色出现暗淡。

　　然而，身体长时间缺铁元素，人体将不会产生血红蛋白。

　　此时，血液提供能力下降，导致肤色暗淡，身体也会跟着虚弱。

　　3、眼睛泛红，血丝多

　　通常，眼睛出现泛红症状时，人们往往会想到没休息好，早点睡觉就没事了。

　　殊不知，即使睡眠质量没有问题，眼睛也会出现发红症状，这和肝脏出现疾病有着密切的关系。

　　经常熬夜或者经常喝酒会导致肝脏无法正常解毒、排毒，从而导致身体中会有残留毒素，这些毒素会堆积在眼部，从而眼睛会泛红，而且血丝多。

　　肝不好还会有如下信号：

　　1、口干口苦、经常放屁；

　　2、头发出油、掉发严重；

　　3、眼睛干涩、长期黑眼圈；

　　4、脸颊容易长肝斑和痘痘；

　　5、后背油腻、粉刺丛生；

　　6、大便粘马桶、小便黄如茶；

　　7、腰腹赘肉多，身体异味大；

　　8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；

　　9、失眠多梦、偏头痛；

　　10、不到40岁就两鬓斑白；

　　常做这“2”点，肝病离你远远的

　　1、常推肝脏

　　从锻炼肝经入手是强健肝脏很好的方法。

　　晚上坐在床边，左腿轻微弯曲，右腿向前伸直。

　　双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动50下，双腿交替即可。

　　2、每天一杯养肝茶

　　李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：

　　1、金银花：清热解毒之最，清肝火；

　　2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；

　　3、决明子：最早的养肝明目用药；

　　4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒；

　　5、桂花：疏肝理气，减少口腔异味；

　　6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

　　准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科学配伍，每天泡一袋，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏更轻松，身体才健康。