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如果老人长期吃甜食好不好?看看营养师是怎么说的,你就明白了

时间:2022-11-12 17:13     作者:!admin     分类:


  如果老人长期吃甜食好不好?看看营养师是怎么说的,你就明白了

  对于所有人来说,甜食的诱惑力都是同等的,哪怕老人也是如此。即使年纪大了,也有一颗“孩童般”的心,偶尔吃点甜食,既能安抚自己老年孤独的心,还能够让味蕾充分体验到满足感,使人变得更快乐。

  不过,这里也有一个关键问题:老人能不能吃甜食?

  在看这个问题之前,先给大家科普一下,为什么吃甜食会有一种幸福感?

  其实,不光老人还有很多人,吃甜食都会有一种莫名的快乐,而这份快乐主要是来源于机体的5-羟色胺激素分泌。

  它是一种以色氨酸为主要原材料,即能够在大脑合成的氨基酸,虽然人体不能够自主合成,却可以更好地从食物中获取,比如人们在吃高糖分食物之后,机体就会相应的分泌激素,让人们的幸福感剧增。

  但同时,对人身体健康的危害也是不容小觑的,尤其对于随着年龄增长,机体组织出现慢慢退化的老人,更不宜吃较多的甜食。

  来自甜食对老人身体健康的影响:

  血糖上升——曾在人体实验中发现,平均年龄在63岁,身体没有糖尿病以及糖尿病早期的症状,但在长期吃甜食之后,血糖水平上升,部分人群还有患上糖尿病、高血脂、高血压等危险。建议老人保护身体健康,甜食还是少吃为妙。

  体重超标——长期吃甜食,体重会上涨得很快,特别是甜食中的糖,进入机体之后会转化为葡萄糖,进而给人体提供大量的能量。如果这个能量超出机体所承受的范围。

  那么,多余的能量还会慢慢成为脂肪,堆积在体内,诱发肥胖也是指日可待。如果你日常有运动的习惯,变胖的概率还可以慢一点,但终究都会对控制体重不利。

  皮肤状态下降——大量调查研究发现,长期吃高糖高碳水饮食,会刺激胰岛素水平,同时也会增加皮肤油脂分泌,尤其对于油性皮肤的人,当过多的油脂堵塞在毛孔,毛囊炎、痤疮(俗称痘痘)也就形成了。

  这也是为什么建议有痤疮的人,要少吃或不吃为宜的原因了。

  蛀牙的形成——这个也是非常常见的,尤其是小孩爱吃甜食,吃后还不会漱口、刷牙,因甜食残留在口腔内,就会增加口腔细菌的滋生,对预防龋齿、蛀牙、口腔卫生都没有好处。

  对于已经有坏牙的老人,更建议你远离高糖饮食。

标签: 生活问题