引发高血压的原因有哪些？该如何避免？

　　引发高血压的原因有哪些？该如何避免？

　　饮食

　　由于饮食引起的高血压等疾病，现在已经成为患高血压的一个重要原因。这主要是由于盐中含有大量的钠离子，而钠离子具有吸附水液，使血容量增加，从而升高血压的作用。根据大量的实验、临床资料统计，证实在食盐摄入高的人群中高血压患病率高；而食盐摄人量低的人群，如在阿拉斯加的爱斯基摩人中，则几乎不发生高血压。

　　另外如果经常吃一些肥腻的食物，主要是吃些肥肉了，奶油之类的等等。经常吃这些食物，会使血液中的甘油三酯、胆固醇浓度增高，过高浓度的血脂会沉积于血管壁的内膜，使动脉血管硬化、狭窄，终极使血压升高。经常饮酒的人，轻易患高血压饮酒后，心跳加快，心脏搏出血量增多，血容量增多，故可使血压升高。

　　压力

　　压力是引发高血压的诱因，长时间的从事某一件工作而造成精神紧张，则会引发高血压。或从事注意力高度集中的工作，或者紧张、焦虑等情绪，都会影响神经系统的调节功能，体内分泌出过多的使血管阻碍增加的激素，从而促使血压升高。

　　遗传

　　遗传因素，很多家庭中有遗传病史，那么患高血压的几率就会大大增加。我们所见的高血压病人，很多人都有家族性高血压。有实验及临床资料表明，我们所叙述的另外高血压促发起因，对有家族高血压病史的人，威胁更大。

　　肥胖

　　吃的多，长的胖的人也会得高血压，肥胖人患高血压往往比一些瘦人几率高些。根据资料统计发现，肥胖导致高血压的机制可能与血容量及心排量增加、升血压激素的活性增高及离子转运功能缺陷有关。

　　关于高血压的病因，相信你已经有所了解了吧！所以我们以后要注意饮食和其他的原因，以免引发高血压，另外如果一旦发现，需要积极治疗。