胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗

　　胡萝卜吃多了皮肤会变黄吗

　　胡萝卜吃多了就会有大量的β胡萝卜素储存在身体里面，这些储存在身体中的β胡萝卜素几乎是没有毒性的，不过，过量的β胡萝卜素也不是对身体一点影响都没有--这种橙色的色素大量进入血液，能让你的皮肤变黄。

　　胡萝卜素的作用

　　β-胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素D，体内过多的维生素A会导致中毒，人体仅在需要时才将β-胡萝卜素转化为维生素A，β-胡萝卜素在促进孕期发育方面也有很好作用。进入人体后，β-胡萝卜素在肝脏和结肠粘膜中进行水解，其中50％变为维生素D，具有清除肝脏和明目功效，可以治夜盲症。美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。胡萝卜素转化为维生素D，有助于提高人体的免疫力，并在预防鳞状细胞疾病的整个过程中起到关键作用。

　　胡萝卜一天吃多少合适

　　胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃。

　　胡萝卜素服用忌讳

　　酒与胡萝卜一起吃,胡萝卜素与乙醇一同进到身体,在肝脏中形成毒素造成肝病，胡萝卜不可和酒同食。胆固醇类服药的病人,在吃减少胆固醇类药还吃胡萝卜会减少30％到40％血液中的β胡萝卜素成分，降血脂环氧树脂二号一样能够减少β胡萝卜素的成分。