长痘吃什么水果好

　　长痘吃什么水果好

　　1、杨桃

　　杨桃能抑制油脂分泌，改善油性肌肤出油过多的状况，对脸部的皮肤比较好，对脸上长起来的的痘痘有一定的抑制作用。

　　2、黄瓜

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。

　　3、梨：

　　如果说脸上经常长痘的话，可以多吃一些梨，因为梨当中还有大量的水分，与此同时还含有苹果，酸，维生素，柠檬酸等营养元素，经常吃梨的话可以润肠通便排毒驱动，其实之所以脸上会出现大量的青春痘，还是因为身体的排毒并不算特别的好，又或者是缺乏水分。

　　4、番茄

　　番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。

　　5、苹果

　　苹果营养丰富,被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。另外,苹果中所含的丰富果酸,成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

　　6、木瓜酵素

　　木瓜也是祛痘的首选，它所富含的木瓜酵素可以促进新陈代谢的同时，因为分子极小可以有效渗透毛孔，预防因为毛孔堵塞而引起的痘痘，让皮肤更有细嫩有光泽。

　　7、柠檬

　　柠檬也是痘痘患者可以吃的水果,柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料,具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

　　8、葡萄：

　　平常可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄和梨一样其中都含有非常丰富的柠檬酸，以及对人体健康有益的矿物质，经常吃一点葡萄的话，可以非常有效的帮助人体排毒，与此同时也能够让皮肤变得更加的白皙光滑，而且葡萄当中的有益成分还可以起到抗衰老的作用。

　　9、西红柿：

　　严格意义上来说，西红柿既可以当做水果又可以当成蔬菜，也可以说是餐桌上经常见的蔬菜之一，但是如果平常多生吃一些西红柿的话，对人体健康非常的有益。西红柿当中含有大量的维生素C以及番茄红素，而这些物质对美白肌肤都有着非常好的帮助，与此同时还能够帮助肌肤祛痘。