小孩子怎样长得高

　　小孩子怎样长得高

　　1、饮食均衡

　　保证营养充足、全面、均衡的饮食是孩子生长发育所必需的，特别是蛋白质和维生素的摄入。

　　2、睡觉充足

　　深度睡眠会促进生长素的分泌，对孩子的身高是非常好的帮助。

　　3、适当运动

　　运动有利于孩子骨骼的生长发育，运动后，可以促进胃的消化吸收，能让孩子更好地吸收营养，自然长得高。

　　4、避免孩子生病

　　特别是患慢性、消耗性疾病，如肺结核，这些疾病会严重限制孩子的身高。

　　5、补充足够的钙

　　钙是骨骼生长是不可缺少的营养物质，若摄入不足会导致骨质疏松和脊柱畸形。如果孩子发育中的骨骼没有得到充分的营养，身高会直接受到影响。因此，家长要注意在日常饮食中补充富含钙的食物，如鱼蛋、乳制品、芝麻酱、豆类等。