老年人养生口诀-人到中年养生顺口溜？

人到中年养生顺口溜？
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，三寒两倒七分饱，健健康康保持好。

原因：人到中年，各种小毛病都会跟随而来，所以中年人一定要做好养生之道，多吃蔬菜和豆制品，再吃一些蛋类和鱼。不能暴饮暴食，七分饱就行了。坚持每天多做一些运动多喝水。

更多建议：

老人养生顺口溜：早餐要饱，午餐要好，晚餐要少。

药补不如肉补，肉补不如差补。

贪得一时嘴，受了一身累。

眼不点不瞎，耳不挖不聋。

饮食贵在节，锻炼贵在恒。

忧令人老，愁能伤身。

珍馐美味，离盐没昧。

朝图一饱，夜图一觉。

衣带变长，寿命变短。

贪吃贪睡，添病减岁。

更多建议：

人到中年忌太满，

为人处事留三分。

人到中年积善德，

贫富贱贵应含蓄。

人到中年莫敷衍，

举止言行更成熟。

人到中年吃不贪，

多吃蔬果与白粥。

人到中年人前笑，

背地偷偷掩面哭。

人到中年应感悟，

合家平安最知足。

人到中年弃烦恼，

一觉天明难得福。

人到中年该清醒，

莫比莫攀心宽裕。

人到中年少呕气，

健康充实最幸福。

更多建议：

【养生保健顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。

【健康养生顺口溜】健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。

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