怀孕5个多月不想吃饭吃什么代替好 怀孕5个多月饮食有什么讲究

　　怀孕5个多月不想吃饭吃什么代替好怀孕5个多月饮食有什么讲究

　　众所周知，女性怀孕后，身体需要补充营养。她应该多吃水果和蔬菜，喝一些滋补的汤，这样更有利于胎儿的发育和生长。有些孕妈妈在怀孕期间会食欲不振，不想吃饭，这是比较常见的。那么怀孕5个月以上不想吃饭吃什么比较好呢？具体来看一下吧！

　　怀孕五个多月，不想吃饭。我可以改吃什么？

　　怀孕五个多月是宝宝快速发育的时期。这时候准妈妈需要更多的营养来满足宝宝的需求。但如果准妈妈真的不想吃，也可以用以下食物作为补充。

　　孕妇奶粉

　　孕妇奶粉是专门为孕妈妈设计的，含有丰富的营养成分。如果准妈妈不想吃饭，也可以喝点孕妇奶粉补充营养。

　　水果

　　通常，不想吃东西的准妈妈喜欢吃水果。当然，孕期吃一些水果确实可以为准妈妈补充营养，但是需要注意的是，孕期一定不能吃太多的水果，否则容易导致妊娠期糖尿病，对宝宝不利。

　　开胃食品

　　怀孕五个多月不想吃东西，可能会影响宝宝长时间的发育。所以准妈妈还是要想办法吃点东西。准妈妈可以吃开胃的食物(如番茄汤、酸奶等。)吃之前。当他们有食欲时，他们可以吃得更多。

　　总之，怀孕五个多月是宝宝快速发育的时期。准妈妈最好按时吃饭。通常，它们可以丰富食物的种类。如果他们真的没有胃口，可以少吃多吃。

　　怀孕5个月以上的饮食要点

　　保证蛋白质的充足摄入，每天80~90克。在蛋白质上，首先要选择鱼类、瘦肉、牛奶，因为动物性食物的优质蛋白质是胎儿发育所必需的。

　　脂肪也有利于孩子大脑的发育。因此，孕妇可以适当增加脂肪类食物，如坚果、鸭肉、鹌鹑、牡蛎、蘑菇等。

　　进入孕中期后，很多孕妇会出现缺铁性贫血。孕妇应适量食用动物肝脏，每周选择一定量的动物肝脏，有利于补铁。

　　此外，孕妇还应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等。

　　各种维生素和矿物质也有利于胎儿的生长发育，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　怀孕五个月后，子宫会被挤压到胃里，所以孕妇会出现腹胀。最好的办法就是少吃多吃，把以前的一日三餐改成一日六餐。

　　怀孕5个月以上吃什么营养好？

　　注意补血

　　5个月后供需增加，需要预防贫血。5个月大的时候头疼头晕。去医院做了检查，发现是贫血。我不得不吃补铁才能好起来。

　　这个时候可以通过饮食来补血。含铁丰富的食物主要是动物内脏、牛羊肉、瘦猪肉等。鸡肉和鸭肉也含有一定量的铁。蔬菜水果含铁量少，记得吃肉！

　　注意补钙

　　而胎儿的骨骼发育也进入了高峰期，会大量吸收孕妈妈的钙，导致孕妈妈缺钙。缺钙表现为腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛，有的还会引起高血压。所以一定要及时补钙。

　　可以吃钙片，也可以通过饮食来调节。富含钙的食物有:

　　牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、虾皮、带骨小鱼、坚果等。，各种食物要均衡，保证营养均衡。

　　注意DHA的补充。

　　DHA对胎儿神经系统的发育非常有益，还可以减轻孕妇的抑郁和焦虑情绪。可以通过多吃鱼肉来补充DHA，选择一些汞含量低的食物，比如吃草的鱼。吃肉的鱼汞含量会更高。

　　这是需要特别注意的三个方面。当然，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶缺一不可。搭配合理，营养均衡，不偏食，不厌食，不挑食是最理想的。除了营养，还要控制体重，不要吃太多海苔。吃多吃少，对胎儿和孕妇都不太好。