冬天怕长胖？试试这些刮油食物，饱腹不长肉

冬天这么冷，吃多了才能防寒保暖。但是你的体重是不是也跟着上升了呢？

“冬月不减肥，腊月徒伤悲。”来试试这几种食物吧，让清理肠道变得如此简单。

黄瓜

黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素，所以黄瓜是一种具有多种效果的食物，对于减肥消脂刮油也是很有效果的，肥胖的人士平时可以多吃一些黄瓜。

芹菜

芹菜作为刮油食物最主要是因为芹菜较高的纤维素含量以及较低的热量。当芹菜进入胃中，大量的纤维素能够促进胃部的消化，加快肠道蠕动。并且这种纤维素是非水溶性的，很容易让人产生饱腹感。当它进入肠道，容易在人体产生木质素，抑制脂肪细胞的生成。所以，多吃芹菜也能帮助女性尽快减肥。

红薯

红薯的热量和糖分都是很低的。而且红薯算是一种粗纤维的食物，可以把它当做主食来食用。红薯吃过之后也会使人有一种饱腹感，可以作为减肥期间的刮油食物来食用。