血管洗个澡健康活到老，常吃这些食物帮你清理血管

血管洗个澡健康活到老，常吃这些食物帮你清理血管
虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。

洋葱

洋葱能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

山楂水

日常生活中，我们都知道山楂能够起到开胃的作用，经常食用有助于消化。其实在山楂当中有一种叫做总黄酮的物质，让山楂能够起到舒张血管的作用，能够降低血液当中的胆固醇含量。若是经常用山楂泡水喝，不仅味道酸甜，同时清理血管的效果也是十分不错的。

海带

日常生活中，海带是我们经常吃的一种海产品，并且人们对海带的吃法也是有狠毒中。无论是搭配肉类，还是搭配排骨，甚至是凉拌都是十分不错的。海带不仅有着较低的热量，并且在降血脂和降血脂等方面也有这样一定的功效，加上海带当中有着维生素和纤维素等成分，能够在一定程度上起到清洁血管，预防血栓的作用。

黑豆

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

小白菜

含有大量粗纤维，粗纤维进入人体与脂肪结合，可防止血浆胆固醇形成，促使胆酸很好的排出体外，因此会减少人体的动脉粥样硬化，保持血管的弹性。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。