每天吃点红薯对身体有什么好处？吃红薯要注意什么？

　　每天吃点红薯对身体有什么好处？吃红薯要注意什么？

　　红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，有些朋友喜欢硬红薯煮粥喝，红薯的功效与作用也是非常棒的，还有些人喜欢烤红薯吃，那您知道红薯有哪些营养价值吗，吃红薯又有那些好处呢。

　　吃红薯的好处

　　有利减肥

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　　此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

　　养护关节

　　关节痛，也是中老年的一个常见的病症，吃红薯可以起到养护关节的作用，红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节是非常有好处。

　　吃红薯的注意事项

　　1、一定要蒸熟煮透，因为红薯中的细胞膜不经高温破坏，难以消化。

　　2、不宜过量食用，因为红薯中含有一种氧化酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打隔、排气。

　　3、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。