喜欢喝咖啡是好习惯吗？对身体有好处还是坏处？

　　喝咖啡有几大好处：

　　恢复好心情

　　咖啡能够在早上提升你的精神，而且咖啡还能够对抗抑郁，一项研究发现，每天和4杯咖啡的女性比每天只喝一杯的女性要更活泼更有精力。

　　改善注意力

　　很多人都会存在注意力无法长时间集中的问题，而每天只需要75毫克的咖啡，就能够提高你的警觉性、注意力。

　　加速新陈代谢

　　咖啡的在减肥上的功效并不是直视的减重多少，而是能够抑制食欲并且刺激燃烧卡路里。

　　心脏更健康

　　一项研究发现，每天喝3-5杯咖啡的人，得心血管疾病的风险更低，当然，这不包括含有奶和糖浆的咖啡，要坚持每天喝黑咖啡才有效。

　　抵抗某些癌症

　　一项新的研究表示，一些结肠癌患者大量饮用咖啡后死亡的风险变低。而且常年运动大量饮用咖啡的人也不容易得皮肤肿瘤。

　　活力充沛

　　每天摄入咖啡因，就能够帮助你在运动时延长你的运动时间，几杯咖啡就能刺激肾上腺素，并且加速心脏的血流量。

　　降低老年痴呆风险

　　坚持饮用一定量的咖啡，能够减少老年痴呆症的发生。