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女人养颜抗衰老的食物,美容养颜抗衰老的食物

时间:2023-1-9 14:14     作者:!admin     分类:


  女人养颜抗衰老的食物,美容养颜抗衰老的食物

  1.银耳汤。

  2.材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料:冰糖100克、水3杯。

  3.做法:干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

  4.新鲜百合拨开洗净去老蒂。

  5.香蕉洗净去皮,切为0。

  6.3cm小片。

  7.将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

  8.营养分析:银耳中含有丰富的胶质,有利于肌肤的光滑滋润,减少细纹,冰糖、百合滋阴润燥,适合夏季凉暑降温,又不会太过寒凉。

  9.鲫鱼汤。

  10.材料:鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精。

  11.做法:鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃鱼档工作人员完成,洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用。

  12.豆腐切成1厘米厚的块;砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。

  13.加入葱姜,加入足够开水5碗左右后加盖,烧开后转小火如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟,煲40分钟;加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可。

  14.营养分析:鲫鱼对保持肌肤弹性有很好的效果,能维持胸部肌肤紧实;豆腐为大豆制品,含有和女性荷尔蒙类似的物质,有助于女性减缓衰老。

  15.山药枸杞骨头汤。

  16.原料:山药1根,猪棒骨1根,姜、茴香、枸杞、料酒、盐、油适量。

  17.做法:将山药去皮、切块,猪棒骨倒入开水锅中焯一下,茴香、枸杞用水冲一下;姜切片,锅中倒入油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下,倒入水,大火烧开;将汤倒入炖锅内,放入山药、茴香、枸杞,炖2个小时后,放入盐即可食用。

  18.营养分析:骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

标签: 生活知识