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起床三部曲

时间：2023-1-17 08:28 作者：！admin 分类： 无

起床三部曲：
❶先喝水，给肠道洗个澡
❷如厕，给肠道排毒，5点到8点是肠道排毒的最佳时间
❸吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间
美好的一天从规律开始