长寿的人有这几种“好习惯”，不妨看看，若占3个也很幸运

　　长寿的人有这几种“好习惯”，不妨看看，若占3个也很幸运

　　早起喝一杯温开水

　　早晨起床以后喝上一杯温开水，可以有效地排出体内的毒素和垃圾。而且还能有效地吸收我们的血液，对于预防心脑血管疾病的发生有着很好的作用。

　　保持心情愉悦

　　调查发现长寿的人一般心态都比较好，他们在生活中积极乐观，能够笑要对生活中的一切事情。即使遇到困难，他们也不会过分地郁结。这种心态对健康十分有益，保持心情愉悦可以有效地预防疾病的发生。

　　经常晒太阳

　　老年人空闲时间要经常去外面晒晒太阳，晒太阳可以补钙，有效促进血液循环，增加体内新陈代谢，调节人体的中枢神经。同时也可以有助于我们合成身体所需的维生素，对健康十分有益。经常晒太阳，可以呼吸新鲜的空气，让心情更加地愉悦。但是爱美人士要做好一定的防晒措施，防止被晒黑。

　　坚持午休

　　睡眠对于一个人是非常重要的，要想长寿，一定要保持充足的睡眠。睡觉不仅可以缓解一天的劳累，而且能够提高我们自身的抵抗力和免疫力。

　　睡午觉是一个很好的习惯，通过午睡可以使我们的身体机能获得放松，缓解我们的疲劳，让我们的精力更加地充沛。同时也使我们的心情更加地放松，对我们的工作和生活有很大的帮助。同时坚持午睡，也可以有效地减少心脏病的发病率。老年人一定要进行充分的休息，养成午睡的习惯。

　　每天散步

　　现在的人每天的运动量都不达标，所以更需要多多锻炼。我们可以每天散步，增加我们的运动量。通过散步这项有氧运动，可以帮助我们控制体重，有效地降三高，对我们的身体益处多多。要想长寿一定不能懒惰，要养成每天散步的好习惯。

　　控制好体重

　　要想保持健康，就一定要控制好体重，使体重保持在标准体重范围内，过度肥胖或者过瘦都对健康不利。尤其是体重超标对身体的危害更大，过度肥胖会增加患三高的概率，引起身体出现一系列的问题从而影响我们的寿命。

　　要想长寿，除了要坚持以上的几个好习惯以外，还要注意自己的饮食。真正健康的饮食习惯可以减轻我们身体的负担，同时也可以降低我们患病的风险。