在生活中多吃菠菜，会有哪些好处？

　　菠菜是我们生活中最常见的蔬菜之一了，我家今天就吃了这个，绿绿的看着很舒服，口感也很好，我妈妈就是直接清炒了，做法很简单，也很快，反正我很喜欢吃，而且经常吃菠菜对身体是大有裨益的

　　一、菠菜能够促进人体的新陈代谢

　　菠菜能够促进新陈代谢排出废物，对于很多疾病都有预防作用，而且能够很好的缓解便秘，在有些人看来不是大问题，但是便过秘的人一定能懂那种难受，不少人因便秘影响生活质量，而菠菜作为绿色蔬菜富含纤维素，可以促进人体的肠胃蠕动，对于预防便秘具有非常好的效果，强烈推荐大家尝试。

　　二、提高人体免疫力

　　菠菜中含有钾元素，胡萝卜素和钾元素这两个成分能够维持血压的平衡，达到控制高血压的效果。大家都知道，高血压的危害是很大的，可能会导致多种心血管疾病的发生，所以建议血压比较高的朋友们可以在平时常吃一些菠菜。所以，吃菠菜可以提高免疫系统的能力，减少患病的风险。在平时体质差的人，一定要注意多吃点菠菜，营养补充的足了，抗病能力就强。

　　三、抗衰老

　　女性食用菠菜更可以清洁皮肤、抵抗衰老，常食用菠菜对皮肤抗衰老有很好的作用。民间还常用菠菜捣烂以后弄成汁，做成汁以后，用稀释的汁来洗脸，能够清除皮肤的细菌，清洁皮肤毛孔，减少皱纹或者是色斑。一颗小小的绿色蔬菜就能散发出无穷的力量，最后希望我们能够均衡饮食，食用蔬菜享受健康生活。

　　综上所述是不是发现菠菜的好处多多，那就吃一点吧能给身体补充许多必要的微量元素，不过拉肚子和有肾脏问题的人就别吃了，有可能会导致病情加重，因为菠菜中含有丰富的膳食纤维和草酸钙不利于这些人吸收。