致癌的外部因素包括 3种容易招惹癌症的坏习惯

　　吸烟酗酒

　　吸烟的致癌性想必大家都很清楚，坏习惯榜首非他莫属。

　　90%的肺癌患者都是吸烟者，吸烟男性得肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则是13倍，二手烟也会增加得肺癌的风险。

　　吸烟不单单是致癌，还与心梗、中风、肺气肿、胃溃疡、骨质疏松等疾病密切相关。

　　此时此刻，就是你开始戒烟的最佳时机。

　　和吸烟并列1类致癌物的还有酒精，它在体内致癌性可谓是全面开花，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。酒精和女性绝经后乳腺癌也有一定关系。

　　成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克，女性不要超过15克。

　　肥胖超重，却不减肥

　　肥胖超重除了常和血脂异常、高血压、高血糖相伴随，还与癌症相关。

　　《柳叶刀》（医学领域非常权威的学术杂志）曾报道过一项研究数据显示：

　　肥胖可能会增加62%子宫癌风险，也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险。

　　对一些朋友来说，身材可能倒在其次，更重要的是，接近标准的体重能带来更健康的身体。

　　久坐不爱运动

　　久坐不动的人，更容易得乳腺癌、结肠癌。

　　无论是整日坐在办公室工作的白领，还是退休在家长时间窝在沙发看电视、打麻将的朋友，都要注意。

　　坐了一个多小时，记得起来活动活动腿脚，倒杯水、看看远处。小小的改变，却对身体健康大有好处