杏子吃了有什么好处和坏处

　　杏子是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。但是，如果过量食用，也会带来一些不良的影响。下面就让我们来看看杏子吃了有什么好处和坏处吧。

　　好处：

　　1.降血脂：杏子中含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效地降低血脂，预防和治疗动脉硬化等疾病。

　　2.预防贫血：杏子中含有丰富的铁质，能够帮助人体合成血红蛋白，预防贫血的发生。

　　3.保护肝脏：杏子中含有多种维生素和矿物质，能够有效地保护肝脏，预防肝炎等疾病。

　　4.调节肠胃：杏子含有多种纤维素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘等肠道问题。

　　5.美容养颜：杏子中含有多种维生素和抗氧化物质，能够抑制皮肤氧化和老化的过程，保持皮肤的光滑和健康。

　　坏处：

　　1.过食会导致腹泻：杏子中含有丰富的果酸和纤维素，过食会导致腹泻等肠胃问题。

　　2.过量食用会引起中毒：杏子的种仁中含有苦杏仁内酯等有毒成分，过量食用会引起中毒。

　　3.不宜空腹食用：杏子中含有大量的果酸和维生素C，空腹食用容易刺激胃黏膜，引起胃痛等不适症状。