500千卡相当于吃多少东西

　　卡路里是对食物的能量转算计算单位，一般吃500千卡相当于吃以下食物：

　　1、500大卡≈2个炸鸡腿。

　　2、500大卡≈1包炸薯条。

　　3、500大卡≈2个牛角面包。

　　4、500大卡≈一小盘意面。

　　5、500大卡≈430克米饭，约两碗半米饭。

　　6、500大卡≈460克面食。

　　7、500大卡≈1盒寿司。

　　8、500大卡≈1斤猪肉。

　　9、500大卡≈2斤桔子。

　　10、500大卡≈9个苹果。

　　可见一些油炸类、主食类、肉类、高糖类的食物热量相对较高，而水果、蔬菜则较少，因此若是想减肥的话，应多吃蔬果低热量食物，控制好热量摄入，减肥也就成功了一大半。