如何区别嫉妒与羡慕？

　　嫉妒（envy）和羡慕（admiration）都是常见的情感反应，有时可能难以区分。以下是两者的主要区别：

　　1.聚焦点：嫉妒通常指向某个人或事物，羡慕则更广泛地指向品质、成就或其他积极特征。例如，你可能会嫉妒一个朋友在工作中获得了晋升，但同时你也可能羡慕他/她的领导能力。

　　2.情绪基调：嫉妒通常带有消极、负面的情绪基调，如怨恨、愤怒或不公感。羡慕则往往带有积极、正面的情绪基调，如敬佩、崇拜或鼓舞。

　　3.针对性：嫉妒通常是针对特定的人或事物的，而羡慕则可能针对更广泛、更抽象的目标。例如，你可能嫉妒同事赢得了某个奖项，但同时你也可能羡慕那些在各个领域取得成功的人。

　　4.动机性：嫉妒可能激发负面的竞争心态，甚至可能导致伤害他人的行为。羡慕则可能激发积极的模仿、学习动机，以提高自己的能力和品质。

　　5.自我感受：嫉妒可能导致自我贬低、自卑等负面情绪，羡慕则可能提高自我成就感，成为自我成长的动力。

　　当然，这两种情感在某些情况下可能会有重叠和交织。例如，你可能既羡慕一位同事在事业上的成功，同时又对他/她所获得的关注和赞誉感到嫉妒。重要的是学会识别和应对这些情感，以便更好地理解自己的需求和动机。