下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼？

其实是一个非常个人化的问题，取决于你的身体状况、工作性质以及个人喜好。

从身体科学角度来看，如果你在一天的工作之后感到极度疲劳，适度的休息和恢复是必要的，以防止身体疲劳和过度压力。长时间的紧张工作可能会导致身心疲惫，甚至引发一些健康问题，如头痛、肌肉紧张、情绪波动等。在这种情况下，先休息一下，让自己放松，以便能更好地面对接下来的活动。

但同时，锻炼对于我们的身体和心理健康也是非常重要的。适度的运动可以帮助你释放压力，提高自尊心，增强免疫力。如果你在工作的空闲时间可以进行一些简单的伸展运动，或者在下班后进行一些轻度的有氧运动，如散步或骑自行车，那么你的身心可能会得到极大的益处。

所以，下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼？最好的策略可能是结合两者。在一天的工作之后，先花一些时间进行深呼吸、冥想或者简单的伸展运动，让自己从工作的压力中放松下来。然后，如果你感觉体力允许，可以继续进行一些更积极的有氧运动。记住，倾听你身体的声音是非常重要的。如果你感觉身体需要更多的休息，那么就多休息一会儿，而不要强迫自己去运动。毕竟，你的健康和幸福是最重要的。