如何去宫寒最好的方法
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1.热水泡脚：我们知道寒气来自脚底， 所以必须从脚底开始。春夏秋冬都可以泡，夏天热的话就更容易逼出寒气了。在每天睡觉前泡20到30分，水必须到膝盖上，水一定要比较热，也可以根据每个人承受热水程度来决定。寒气比较重的话至少3到4个月，泡脚治病又养生。

2. 红糖姜汤：就是把先煮姜水，最后放红糖。适量即可。每周2次。我们知道姜对去寒气有一定作用的，而红糖可以补气血，女人宫寒一定会没气血的。宫寒的女人在来月经时候肚子会很很疼，红糖姜汤可以减缓疼痛。
   3 莲藕排骨汤：这个就很容易做，1排骨切件洗净焯去血水，莲藕去皮洗净切滚刀块加
   1.5升纯净水、少许白醋电高压锅炖45分钟，
   2.喝前加少许盐、少许鸡精再盖上盖焖会儿，喝时再打开盖即可。莲藕排骨汤可以补气血，四季可喝，营养丰富，健康又养生。宫寒的人喝有好处。

怎么判断自己宫寒不孕
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宫寒的表现，主要是经期异常，表现为经期推迟，推迟时间可以达到七天以上。同时因为经期不准，会导致排卵期也不准，女性在这种情况下往往不能把握最佳同房时间，因此增大不孕的几率。

不孕的女性可以表现为经前出现小腹痛，坠胀感，同时伴有腰酸和腰痛，乳房胀痛，白带增多等。经期腹痛也是宫寒不孕的女性常见的症状之一，主要表现为月经来前一天以及月经来潮后第一天，下腹寒冷作痛，得热敷或按摩后缓解。个别女性痛经可以达到难以忍受的程度，甚至引起上吐下泻，晕厥等等。

宫寒也可以引起体虚发胖，并伴有失眠，多梦，不排卵等症状。

宫寒能不能怀上孩子?宫寒不容易怀孕真的吗
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宫寒的患者是会不容易引起怀孕的，因为宫寒会导致闭经、月经不调，而且还会出现浑身乏力、头晕目眩、耳聋耳鸣、记忆力减退等症状的发生。所以如果有宫寒的话，一定要进行及时的调理，可以在平时吃一些山药、赤小豆、薏米、大枣、红糖等，能够很好的帮助调理宫寒改善症状。最主要避免吃一些生冷、刺激、油腻的食物，饮食主要是以清淡易消化的为主。也可以多做一些体育活动，能够有效地帮助肠胃道蠕动，也是很好的帮助改善宫寒的症状。

宫寒做什么运动可以改善
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1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

女人必吃10款暖宫食物
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1.黑豆，含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸，还有多种微量元素，对于高血压，心脏病的患者具有很大的好处。
2.益母草，可以治疗月经不调，痛经，闭经等，具有活血消肿的作用。
3.红豆，具有很强的滋补作用，可以健脾养胃，利水除湿，还可以补益心血。
4.桑葚干，含有丰富的铁元素，具有美容的功效。

调理宫寒最有效的方法
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一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足，治疗上以温阳散寒，养血调经的中药如当归、吴茱萸、桂枝、白芍、川芎、生姜、丹皮、麦冬、人参、阿胶、甘草等调理。

二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧。是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈。治疗予温经散寒、活血调经的中药，如当归、川芎、白芍、丹皮、莪术、人参、甘草、牛膝、香附、丹参等调理。

来姨妈有血块像肉一样是怎么回事
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在日常生活中，可能会有很多女性都抱怨过自己月经不调。现代人生活压力大，作息无规律，导致激素变化大，因此会有拖迟来月经或是提前来月经等月经紊乱的发生。月经是女人身上特有的一种现象，也是识别健康的晴雨表，可能大部分人只会在意自己是否会每个月来一次大姨妈，而很少注意到月经血的问题。

正常来说，女性的月经周期是二十八天，提前或是推后一个星期都是正常的，不用过于担心。可以有不少女性都有个疑问，那就是在姨妈期，上厕所时，会发现排出的经血当中，会有像肉一样的东西存在，那个东西是什么？为什么有的时候有，有的时候没有？经血能反应出子宫以及身体的健康问题，今天就跟大家一起来了解一下，到底女性大姨妈期间，排出的像肉一样的血块是什么。多数女性都有，但却不知道原因，一文说清楚。

部分女性可能都遇到过这样的状况，就是来大姨妈时，发现经血是有像肉一样的血块。事实上，有了这种情况不用过于紧张，因为这是正常的。来月经时，有这样的现象是因为子宫内膜自然脱落而产生的，若是子宫内膜进行脱落了，未形成小的碎片的话，就会看到像肉似的血块的存在，如果你有过这样的状况，不要觉得不正常，没有太大的问题。

不过有一种情况是需要我们注意的，在来月经时，如果这种现象比较多，此外还不断的有腹痛发生的话，可能是因为你的子宫内部环境紊乱，寒气过多造成的。这个时候来了大姨妈也是会有肉一样的血块排出的，此时要多注意调理自己的饮食，防止子宫内的寒气加重，损伤到身体健康。

也有部分女性出现血块，是因为平时压力太大了，或是无法调节过来，很易有月经有血块的情况。工作再忙，生活再累也要给自己喘气的机会，身体好精神好了，月经才能恢复到正常的状态。

出现血块怎么办？女人来月经时，这2件事情忍一忍，有助于保护子宫

不要生气。正所谓气大伤身，而女性在来月经时，在为体内的内分泌失衡，很易有情绪波动大的问题存在。一定要控制好自己的情绪，不要生闷气，不然的话很易有月经紊乱的状况发生，导致来月经时，大姨妈里出现血块。

不要吃生冷食物。虽然没有确切的研究表明，在生理期不能吃冷的东西，但是对于本身就存在痛经等问题的女性来说，如果你吃了不舒服的话，有腹痛发生的话，就不建议吃了。就算是月经快要结束了也不要急着吃。月经期有血块，很可能是因为你宫寒，因此不宜吃生冷的食物，一定要管住嘴。

宫寒的症状有哪些,宫寒怎么调理
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一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足，治疗上以温阳散寒，养血调经的中药如当归、吴茱萸、桂枝、白芍、川芎、生姜、丹皮、麦冬、人参、阿胶、甘草等调理。

二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧。是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈。治疗予温经散寒、活血调经的中药，如当归、川芎、白芍、丹皮、莪术、人参、甘草、牛膝、香附、丹参等调理。

小姑娘痛经怎么办快速止痛妙招

1、用手揉肚子
把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、热敷
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水 纯手工红糖
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

4、蜂蜜姜汤
姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

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1、首先要保证良好的心情，心情不要过于紧张，不要过于焦虑；
2、可以准备热水袋，大概40度到50度的水，放在下腹部，有助于缓解疼痛；
3、一定要多喝温开水，加速身体的心情代谢；
4、疼痛的话也可以卧床休息进行缓解。