宝宝不吃饭，这是每个妈妈都会在意的问题。随着科学越来越普及，妈妈们对于厌食症的了解也与日俱增。那么，什么是小儿厌食症呢？小儿厌食症是指小儿长期的食欲减退为主的症状。大多数的小儿厌食症并不是由疾病引起的，而是由长期的不良饮食习惯、不合理的饮食制度以及不适的饮食环境导致的。小儿厌食症又该如何治疗呢？

1.厌食症的发生

1~6岁是小儿厌食症的多发年龄，尤其多发生在独生子女身上。究其原因，多是不良的饮食习惯。随着生活水平的提高，孩子的零食空间也有了极大的丰富。糖果、巧克力等高糖食品，多吃会对饮食造成一定影响。再加上饭前吃零食、吃饭时间不固定、生活不规律、气温过高、孩子情绪的多变等因素，很容易引起孩子的厌食。

2.厌食症的影响

厌食症导致各类营养摄入不充足，这样不仅会影响孩子的正常生长发育，使孩子免疫力降低，身体虚弱，严重时甚至会导致营养不良、贫血、佝偻病等。大多数厌食症的危害表现为反复感冒、发热、反复咳嗽、身高矮小等免疫力问题和生长发育的迟缓，而更严重的可见细胞免疫功能紊乱和血清抗体减少，此等情况容易发生各种细菌、病毒的感染，难以治愈，严重的甚至可能危及生命。所以，绝不能小看了小儿厌食症。

3.如何治疗厌食症

目前，中医对于小儿厌食症的治疗效果很好。中医认为脾主运化，小儿厌食症多数是由于脾的问题，并将该病分为脾失健运、胃阴不足、脾胃气虚和脾虚肝旺四种症型。中医上治疗小儿厌食症的方法包括针刺四缝穴、穴位注射、敷贴疗法以及小儿推拿等。其中，推脾经、捏脊等小儿推拿手法治疗本病尤为有效。此外，症型不同导致治疗侧重点也有所差异，所以要由专业的中医师辩证施治，以免失治误治，耽误病情。

除了治疗之外，父母平时照顾孩子的时候也该注意几点。

1、适当控制零食，定时就餐；

2、避免孩子多吃甜食和冷饮；

3、合理搭配膳食，合理烹饪；

4、防止养成挑食偏食的不良饮食习惯。

5、不要过分干涉孩子的进食习惯，让孩子专心就餐。

另外，父母还要保证孩子充足的睡眠、运动，合理的生活制度有助于调动和促进孩子的食物。

宝宝的健康一直都是父母关注的头等大事，但一到体检的时候，有些宝宝体重总是不达标，任凭父母怎么补，体重也“岿然不动”。那么，孩子体重不增长的原因到底有哪些呢？今天，我们不妨来探究下宝宝体重不增加背后的原因吧！

妈妈有话说：说说我家体重不增长的宝宝

@小米：我和老公都很瘦，我家就没有胖人，所以我觉得孩子不胖也是正常的吧？如果父母都很胖，孩子胖的几率就会大很多，我觉得有一定的遗传因素。

@薇薇安：用她奶奶的话就是根本没有闲着的时候……真是为我家闺女的未来担忧啊！运动量大，每天的能量消耗就大，所以吃得多也长不胖，而且我听说这样的孩子往往看起来比较瘦，但体质很好，不爱生病。所以，我倒不太担心孩子的健康问题。

@Nico Y：我儿子就是“素食宝宝”，很少吃肉，真是愁死我了！偏食、挑食严重，有的宝妈说我是添加辅食的时候没注意，但是这真让我很困扰啊！

@我是尼尼麻麻：我家宝宝就是身体抵抗力不好，肠道似乎也不怎么健康，总是大病小病不断，一生病就更不爱吃饭了，营养都吸收不了，怎么长身体？怎么增体重？

排除遗传、新陈代谢旺盛等生理性的因素之外，家长一定要注意病理性因素（营养不良、偏食、厌食、疾病等）对于宝宝体重增长的影响，并要注意及时处理和积极预防。

专家来科普：瘦宝宝如何科学有效长肉肉

1、辅食添加需科学、耐心引导

4-6个月左右，母乳中的营养已不能满足宝宝生长发育所需，这时父母需要开始给宝宝添加辅食。但是，辅食添加是有讲究的，喂养不当容易导致宝宝热量摄入不足，甚至影响以后的饮食习惯和生长发育。辅食添加初期，宝宝可能会出现排斥的情况，有些父母一遇挫折就放弃，造成辅食添加过少、营养不够。此外，辅食添加过多、过急易造成宝宝呕吐、腹泻，或是消化不良、积食，给原本就脆弱的肠胃增加负担，从而影响体重增长。

所以，辅食添加要注重科学，过早过晚均不利于身体发育，父母们要耐心引导，遵循从少量到多量、从一种到多种、由细到粗、由软到硬、少盐不甜、禁油腻的原则，逐渐锻炼宝宝的咀嚼和肠胃消化能力。儿科医生表示，临床中7-8个月宝宝是体重增长不好的多发年龄段，而这部分孩子中大都存在辅食添加不当的问题。宝宝胃肠功能的完善、饮食习惯的养成，都是一个循序渐进的过程，特别是辅食添加时期一定要注意。

2、增强抵抗力，以防疾病缠身

疾病也是影响宝宝体重增长的重要因素。6个月后的宝宝，来自母体的抗体已经消耗殆尽，而自身免疫力还在逐步建立中，这个阶段是宝宝比较容易感染生病的阶段，而疾病反复发作对宝宝身体消耗很大，再加上患病时食欲不佳或者药物刺激肠胃造成伤害，进而影响宝宝的消化吸收能力，导致体重增长受限。宝宝饮食减少，营养摄入不足，身体内耗又大，体重自然上不去。

对于“多病宝宝”来说，无论是何种的药物治疗，都不如增强身体抵抗力预防疾病的发生重要。除了常见的勤洗手、保持卫生，多参加户外运动，保证充足睡眠时间之外，家长不能忽视重要营养素的补充--维生素AD。维生素A被称为“抗感染维生素”，维持着皮肤、呼吸道、消化道粘膜的屏障功能，是人体的第一道免疫防线，能增加免疫细胞活性和抗体合成，并且增强身体对病菌的防御功能。父母们比较熟悉的维生素D除了能促进钙吸收，还对激活人体免疫系统同样十分重要。由此可见，维生素AD摄入不足会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致呼吸道疾病和肠道疾病的发生。因此，要坚持每天给宝宝补充一粒维生素AD制剂（伊可新），AD同补可以让宝宝的肠道及身体拥有更强大的抵抗力，宝宝身体健康、营养吸收好，体重增长也并非难事。

3、避免偏食、厌食造成营养不良

不管是“肉食宝宝”还是“素食宝宝”，或是宝宝常见的偏食、挑食，都存在营养缺乏的情况。营养不良病儿多表现为身体逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢。良好的饮食习惯一定要从小开始培养，越到后期越难矫正。培养宝宝良好的饮食习惯要注意以下几点：膳食多样化，营养要均衡，按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，严重的偏食、挑食行为应及时纠正；规律用餐，定时定量喂食，限制零食；三餐饥饱要适度，饮食要清淡；根据宝宝体质提供食物，并且根据季节变化调整食谱。

总之，父母们一定要时刻关注宝宝的发育状况，如果体重持续不增加、不达标，就应该引起重视，及时寻求帮助。

随着年龄增长，孩子的饮食需求会发生一些变化。提醒大家，请适时让孩子学习基本的餐桌礼仪。不过，很多家长更关心的是孩子的饮食量，下面一起来看。

如何判断孩子的饭量

首先，家长们可以在孩子要求吃东西的时候，给他一小份。其次，保证他每天甜点的次数不超过两次，因为过多的甜点会影响孩子的食欲。再来，就是所有家长都要注意的事项，不要将食物当做奖励来诱惑孩子。

孩子进食注意事项

孩子在看电视、玩闹、听故事的时候，最好不要让他吃东西，因为这时候他的注意力不在食物上，容易不小心吃多了。还有，家长们应该注意孩子每天食品所含热量的摄取，一般不要超过最高值即可。一般来说，3—6岁前孩子每天总热量为900—1800卡，或者在40卡/千克体重。

另外，在孩子玩耍或看电视的时候，如果突然要求喝水或者饮料，大家应注意他是真的想要喝还是只是为了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意，那么及时和孩子交谈或玩耍，避免孩子用食物来安慰自己。

孩子不想吃饭怎么办

正常情况下，孩子的饭量不是很一致。对此，大家不要太担心，他可能只是活动量少不太饿。千万不要强迫孩子进食，以免引起孩子反感。

如果孩子对什么都兴趣缺缺，精神不太好，此时应确保他休息充足。若孩子食欲明显下降，且时间超过一星期，或者有呕吐、发烧、腹泻、体重下降等情况，应及时带孩子就医。

最后提醒大家，在购买食品的时候，建议选择购买一些低盐、低糖和低脂肪类的食品。还有，建议控制孩子每天看电视的时间，有研究表明孩子每天看电视的时间超过12小时易发胖。

相比炎热的夏季，宝宝在冬季的消化功能逐渐恢复，热量消耗多，食欲有所增加，因而家长们更应该调整饮食、科学进补，为来年春天宝宝的快速成长发育储存能量。但是，冬季给宝宝进补也需要遵循科学依据，小编贴心的为各位家准备了“颜色食谱”，大家赶紧来学习！

白色--润燥，清肺排毒

传统医学认为白色食物入肺，可以提高肺脏之气，保护宝宝娇嫩的肺脏。另外，冬季天气寒冷干燥，更加需要为宝宝进补“润燥”的白色食物，家长可多给宝宝吃一些白菜、白萝卜、银耳等。常言道：“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。此外，白菜中的纤维素不但能起到润肠、排毒的作用，还能促进宝宝对动物蛋白质的吸收。白萝卜也是非常适合冬季的辅食材料，富含大量木质素，能使体内巨噬细胞的活力提高2-3倍，帮助宝宝把吸入体内的有害物质排出体外。银耳可以滋阴润肺，豆腐营养价值丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，这些都是冬季宝宝辅食的最佳选择。

紫黑色--冬藏，滋养肾脏

春生夏长秋收冬藏，冬季要注重养肾脏、养肾气，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝；黑豆补肝肾、强筋骨；黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；黑枣平胃健脾、补肾填髓；黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等。现代研究还发现，紫色、黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助宝宝强身健体。除此以外，黑色食物中还富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血。冬季常吃些黑色的食物，也有利于宝宝补脑健脑。另外，一些紫色食物，像茄子、葡萄、橄榄、黑莓等富含花青素，都是高植物营养素，是预防细胞被自由基破坏的抗氧化剂，同样也能增强免疫力。

深绿色--滋补，强健体魄

深绿色蔬菜中含有大量的植物化学物质（叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等），在维持宝宝正常的免疫功能以及预防慢性病过程中有着重要作用。像菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花、韭菜等深绿色蔬菜，还具有促进食欲的作用。绿色蔬菜含有较丰富的维生素C和β胡萝卜素，对健康有益处，但也要注意蔬菜中的草酸、植酸、鞣酸可是钙、铁、锌等营养素在体内吸收的大忌，所以一定要先焯水，去除草酸在食用，而有些老人传统说给宝宝喝“菜水”，更是要避免的。

红黄色--促进，调理脾胃

面对宝宝迅速生长发育的身体，家长们在冬季这个“养精蓄锐”的时节，可以利用饮食调理宝宝的脾胃，强化脾胃功能，为来年的迅速生长发育奠定坚实基础。而黄色的蔬菜水果，如胡萝卜、南瓜、红薯、玉米、香蕉、橙子、芒果、凤梨、柠檬等均含有高植物营养素，也是维生素C和β胡萝卜素的来源，还能强化宝宝的消化系统功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，助力健康生长发育。但有些家长却对其存在误区，想要通过每天吃胡萝卜来补充维生素A，以达到增强免疫力、维护视觉系统发育的作用。专家表示，这种想法、做法可谓十分不妥。错误的烹饪方式可造成营养流失外，其中的维生素A原（β胡萝卜素）本身是没有生物活性的，需要在体内转化为维生素A才能发挥生理功能，而研究证实β胡萝卜素的转化率是非常低的，还不足8%，也就是说，宝宝要吃大量的这类蔬菜才能摄入到有限的维生素A。所以，面对0-3岁宝宝快速发育的身体以及对于维生素A的迫切需求，补充维生素AD制剂（如伊可新）是更有直接有效的方式，其中的维生素D能与维生素A一同增强身体免疫系统，预防冬季易发的呼吸道疾病（感冒、咳嗽）和消化道疾病（腹泻），助力宝宝健康过冬。同时，维生素AD还能共同促进骨骼生长，为来年春天的长高做好充足的营养储备。因此，父母一定不能忽视宝宝每天维生素AD的补充，妈妈熟悉的伊可新小葫芦就是不错的选择，单粒遮光胶囊，服用省心又有效。

宝宝的饮食是一门学问，爸爸妈妈们一定要多多学习科学饮食法则，运用上今天学习的颜色饮食法则，帮助宝宝“吃”出健康身体噢！

春季草长莺飞，沉睡了一个冬天的万物开始复苏，进入迅速生长状态。不仅动植物如此，宝宝也开启猛长模式，步入长高黄金季。很多妈妈对于孩子的生长发育问题十分重视，在“吃”上面更是花费不少心思。不过，努力也要讲究方法，如果方向错了，做得再多也是白费功夫。

三大喂养误区导致宝宝“低人一头”

1、吃得多≠吸收好

“多吃饭能长高”是很多家长挂在嘴边的口头禅，在很多人看来，吃得多意味着吸收了更多营养，孩子自然“芝麻开花节节高”。事实上，盲目“多吃”，不仅不能让孩子增高，还会起到负面作用。这是因为当人处于适当饥饿状态时，能促进脑垂体分泌更多生长激素，从而刺激宝宝骨骼生长。反之，饮食过量不仅影响生长激素分泌，加重消化器官的工作负担，影响营养吸收，不利于孩子身高增长，甚至还有“横向发展”成小胖子的风险。所以，家长不要总强迫孩子吃饭，每餐保持七八分饱即可。同时，零食摄入也要控制，尤其是一些油炸、膨化等垃圾食品，易造成儿童性早熟，加快骨垢线的闭合速度，导致身高增长提前停滞。

2、吃得好≠营养足

随着生活水平的提高，人们的饮食从“吃饱”向“吃好”不断进化，家长更是一日三餐花样百出，力图让宝宝获得更全面的营养。然而，尽管吃的越来越好，看似强壮实则“弱不禁风”的宝宝却大有人在，这是为何呢？0-3岁是宝宝生长发育加速期，需要充足的维生素和矿物质支持，但即使食物花样再多，宝宝的饮食结构还是相对简单，食量也相对有限，再加上偏食挑食等不良饮食习惯“助纣为虐”，致使维生素A、维生素D、以及钙铁锌等营养素并不能从食物中得到足够补充，导致营养素摄入不足或失衡，形成“隐性饥饿”。隐性饥饿的危害不容小觑，不仅影响孩子正常生长发育，更是长高路上的“拦路虎”，对健康亦造成极大威胁。所以，与其过分追求“吃得好”，不如在合理搭配饮食的同时补充关键营养素，保证营养均衡摄入，为宝宝身高增长奠定坚实的营养基础。

3、补钙多≠长得高

说起“钙”大家都不陌生，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，是孩子生长发育中必不可少的营养素。一旦身体钙缺乏，则会影响宝宝的骨骼发育，因而很多家长都有着极其强烈的补钙意识。但是，如果只是单纯给宝宝补充钙制剂，往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收利用，即使补充再多的钙，也都无济于事。如果钙补充过量，还容易引发便秘，影响铁、锌、磷等营养元素的生物利用率，反而有损宝宝健康。可见，光补钙是不可行的，补钙多也并不意味着能长得高，想要真正有效补钙，必须借助维生素D对钙质的“运输”能力，想要宝宝长得高，更需要维生素AD齐助力。

两大“黄金营养”助力宝宝“高人一等”

1、骨骼钙化需要维生素D

上文已经说到，钙是促进骨骼发育的重要营养素，想让其被人体吸收利用，维生素D的作用不容忽视。维生素D能够促进体内钙质的转运和吸收，只有在维生素D的帮助下，钙质才能被小肠粘膜快速吸收进入血液，最终到达需要钙质的组织和器官。而且，维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少尿液流失。此外，维生素D还能促成骨细胞的增殖和破骨细胞的分化，帮助旧骨脱钙和新骨钙化，并促进钙的游离，从而使骨质不断更新，维持血钙平衡，从而保证身高增长基础的骨量，使骨骼更强壮。

2、长高关键在于维生素A

钙和维生素D的组合为骨骼生长提供最为基础的骨量，为身高增长打下骨骼基础，但身高增长取决于长骨的增长，这就体现出了维生素A的重要作用。维生素A不仅能够促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化，还能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度。此外，维生素A还是促进生长激素、甲状腺激素的分泌的重要因子，这些激素都与身高增长密不可分。值得一提的是，AD同补不仅能促进骨骼发育，促进身高增长，也是提高宝宝免疫力的“黄金组合”。同为“难兄难弟”，维生素A和维生素D在天然食物中的含量并不足以满足宝宝身体旺盛的营养需求，所以我国医生、专家往往从宝宝出生起就建议每日额外补充维生素AD滴剂（伊可新），并坚持到3岁，保证宝宝在0-3岁这个成长黄金期中茁壮成长。

想让宝宝修炼出人人羡慕的“大长腿”，家长们可要学会“分辨忠奸”，把握好时机，切莫辜负这大好春光哦！

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。一到秋季，家长们就开始担心，宝宝身高增长会不会变慢了呢？且不说秋天，一整个夏天过完了，有些宝宝的身高体重都出现停滞不前的情况，这是怎么回事呢？难道就这样被动接受，坐等来年春季吗？当然不是，只要找到宝宝身高增长缓慢的原因，对症解决问题，秋季也可以是宝宝长高的好时节！

酷暑损耗食欲差？

长高秘籍：吃好是长高的加速器

经历过炎炎夏日，孩子饱受食欲不振之苦，排汗量也加大，导致身体因暑热有所损耗，身高体重增长自然毫无起色。要知道，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要保障。进入秋季以后，妈妈除了要给宝宝准备滋阴润燥的食材，还应该注意营养摄入的均衡，保证宝宝每天热量、蛋白质、维生素、矿物质的摄入充足。此外，天然食物中含量有限的“身高专项营养”也要注意额外补充，尤其是维生素AD。维生素D是帮助骨骼钙化的重要角色，只有在维生素D的参与下，钙才能被小肠粘膜吸收进入血液，最终到达骨骼，保证身高发育的基础骨量。不过，宝宝身高增长主要取决于长骨增长，这就不得不说到维生素A的重要作用了。维生素A能够促进软骨细胞增殖和发育，骨骼的生长是通过软骨细胞不断增殖来实现骨基质的生长，然后不断填充钙、磷等骨矿质，完成生长过程，没有充足的维生素A，软骨细胞增殖能力减弱，骨骼自然也就无法实现快速生长，身高增长势必会受到影响。此外，维生素A还能促进机体合成生长激素和甲状腺激素，从另外一个方面促进身高增长。然而，中国宝宝普遍存在维生素AD摄入不足的问题，通过食物摄入足够的维生素AD又有一定难度。因此，我国专家建议宝宝出生后每天一粒伊可新维生素AD滴剂，并坚持服用到3岁，以保证身高增长拥有更全面的保障。

疾病上门拖后腿？

长高秘籍：身体素质是长高本钱

身体是革命的本钱，如果宝宝患病了，长高的进程肯定受到影响。秋季渐渐转凉，气温多变，免疫系统发育不完全的宝宝更容易遭受病菌入侵，患上呼吸道感染、秋季腹泻等疾病。宝宝一旦生病，不仅身体健康受损，还会影响对营养物质的吸收利用，营养跟不上肯定对身高发育产生影响。所以，妈妈一定要从衣食住行四方面积极预防疾病侵袭，着力提高宝宝的免疫抗病能力。在这方面，维生素AD的重要作用同样不容忽视：维生素A有“抗感染维生素”之称，是维持呼吸道和消化道上皮细胞完整性，提高抗病能力的关键。同时，维生素A和维生素D还能激发免疫系统机能，对“入侵”致病菌发动攻击，保护机体免受侵害。总之，AD同补不仅有利于骨骼发育，还能提升宝宝的抵抗力，避免频繁生病，保证身体营养吸收，这也是身高发育的基石。而对于秋季腹泻这只“秋老虎”，家长不妨为宝宝补充一些含有专业配方益生菌粉，帮助调节肠道菌群平衡，消灭多余的有害菌，以增强肠道机能，有效预防和改善便秘、腹泻、过敏以及免疫力低下的症状，促进宝宝肠道对于食物中营养成分的消化吸收，助宝宝长高一臂之力。

天气转凉宅在家？

长高秘籍：运动是增高的小能手

天气渐渐转凉，很多家长担心宝宝外出活动会着凉生病，所以选择将其“圈养”在家。殊不知，这样做不仅会降低宝宝的气候调节和抗寒能力，导致免疫力低下更易生病，也会成为宝宝身高发育的阻碍。因为运动是促进长高积极有效的方式，对于宝宝脊柱和四肢骨骼的增长以及生长激素的分泌都很有帮助，户外锻炼还有助于身心健康发展。但需要注意的是，一定要是合理且适量的运动，适当做拉伸、跳绳、游泳等运动能够有效牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生，而举重、举哑铃、拉力器、长距离跑步等负重、收缩或压缩性的运动不做推荐，会对宝宝正在发育的关节和骨骼造成不必要的刺激。另外，秋季运动不要给宝宝穿太多衣服，不然手脚不能施展放开，早晚温差较大，记得适时增减衣物，且以宽松透气为宜。

睡眠、营养、运动等后天因素的助高效果不小于遗传，宝宝的长个计划可不能只有春天才重视，家长们快快行动起来吧！

《舌尖上的中国》通过对我国饮食文化的独特解读，不仅让众多吃货享受了一场视听盛宴，还极具张力地表现出了我国的健康营养美食观，在全球掀起了一股“舌尖上的热潮”。尤其是对宝宝来说，营养对于生长发育更是至关重要，妈妈们更应对“舌尖”上的健康食物探索不息。

铁元素“加油站”

【代表食物】红肉、动物肝脏、动物血液、蘑菇、海带、木耳、芝麻酱等。但动物性食物中的铁更易吸收，利用率更高。

【专家建议】铁是宝宝健康成长过程中不可缺少的元素之一，一旦缺乏容易出现易倦、食欲不振、注意力难以集中等现象，甚至还会引发缺铁性贫血，影响孩子的体格和智力发育。缺铁性贫血多是由于膳食铁摄入不足而引起，常见于4个月到2周岁左右的宝宝。宝宝4个月后，从母体获取并储存的铁消耗殆尽，且母乳的含铁量非常有限，若初期辅食添加不合理，则很容易引发缺铁性贫血。除了保证摄入足够的含铁辅食外，如有必要也可以在医生指导下额外补充铁制剂，充分满足宝宝快速生长发育的营养需求。需要注意的是，负责铁元素“合成转运”的维生素A也不能忘记同时补充，维生素A不仅在转铁蛋白合成和亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，还可以协助储存铁的运输，间接提高骨髓造血功能。缺铁性贫血在确诊前，会有相当长时间的隐性贫血期存在，这时候宝宝身体的血色素往往是正常的，但对于生长发育却已造成影响，所以日常补铁和维生素A促进利用很重要。

免疫力“强心剂”

【代表食物】新鲜水果、动物肝脏以及黄绿色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）等

【专家建议】宝宝的自身免疫系统尚未建立完善，尤其是0-3岁处于免疫不全期，因而抗病能力较差，易受到病菌侵袭，稍不注意就容易生病，而维生素A、维生素C、维生素D对免疫力有帮助。说到免疫系统发育，不得不提到维生素A和维生素D。维生素A被称为“抗感染维生素”，不仅能维持呼吸道、消化道等上皮细胞的完整性，有效抵御病菌入侵，还有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强人体抵抗疾病的能力。维生素D的作用也不容小觑，一旦身体缺乏维生素D，免疫系统中的T细胞将在对抗感染时缺乏足够的战斗力。在天然食物中，动物肝脏和黄绿色蔬菜正是因为被传言含有丰富的维生素A而被广为推崇。不过，很多家长却忽视了安全性和吸收转化的问题。动物肝脏内含大量重金属和毒素，且胆固醇极高，口味不易被宝宝接受，因此不建议多吃。深绿色蔬菜并不直接含有维生素A，而是以β胡萝卜素（维生素A的前体物质）存在，转化率还不到1/12，食量有限的宝宝难以从中获取足量。可见，想要通过食补满足宝宝对维生素AD的需求，看似有理实则缺乏可行性，更科学合理的方法是从宝宝出生起额外补充维生素AD，比如妈妈们熟知的著名品牌伊可新，一定要至少坚持到3岁。而维生素C的食物来源就广泛的多了，新鲜水果都能获得，平日再辅以日常锻炼和优质睡眠，才能真正让宝宝健康生长！

身体的“清道夫”

【代表食物】富含纤维素的绿色食物，芹菜、西兰花、黄瓜，芦笋、猕猴桃等。

【专家建议】纤维素对宝宝健康成长也非常重要，可以刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于人体消化吸收，促进废物排出，防止便秘等肠胃问题。但也要注意，蔬菜中的草酸、植酸、鞣酸是钙、铁、锌等营养素在体内吸收的大忌，所以一定要焯水后再食用。此外，蔬菜和水果虽然在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们毕竟是两类不同的食物，其营养价值各有特点，不能互相替代。宝宝的日常饮食应尽量做到“天天有水果，顿顿有蔬菜”，坚持膳食平衡。

宝宝应该吃什么、怎么吃是每个妈妈心中的头等大事，不仅要保证“舌尖上的营养”，也要让孩子从小养成健康合理的饮食习惯，“吃”出健康强壮，从而受益一生。

宝宝的喂养状况堪称两极分化之势：有的孩子天生就是个“饭渣”，哄着求着也不肯多吃一口；有的则是名副其实的“小吃货”，吃了睡睡了吃，根本停不下来。先别急着羡慕，事实上，孩子一天到晚吃个不停，真不见得是件值得骄傲的事，它引发的很多不良后果，有可能你根本想不到！

不能承受之“重”

“有一种饿，叫大人觉得你饿”，这对孩子来说却是不可承受之重。长期过量喂养，很容易弱化宝宝对饥饱的感知能力，不仅会加重肠胃负担，还会导致孩子进食太多而超重肥胖。1岁前身体脂肪细胞的生长增殖处于最活跃的阶段，如果积累了过多的脂肪细胞，其负面影响可能会持续终身，增加肥胖症、心血管疾病的概率。有研究表明：幼儿时期的胖宝宝只有1/4长大后会瘦下来，3/4的胖宝宝长大后依然面临体重超标的困扰。0～3岁是孩子生长发育的关键期，也是为良好饮食习惯打基础的重要阶段，这一时期应以合理喂养、规律进食为饮食原则，减少宝宝对高热量、高脂肪食物的摄入，将体重控制在合理的范围之内。

妨碍身高“向上”

过量喂养不仅会带来肥胖问题，还会阻碍宝宝的身高增长，甚至影响成年后的最终身高。具体来说，肥胖和性早熟往往同时存在，而性早熟的孩子往往伴随着生长潜能受损，导致骨龄发育提前，骨骺线提前闭合，身高发育提前停止。正处于快速生长发育期的宝宝，对于各种营养的需求极高，但吃得多并不意味一定能将必需的营养素摄取到位，在母乳、奶粉和天然食物中含量都不足的维生素AD就是典型代表。维生素AD对宝宝生长发育的重要性就不一一说了，需要强调的是，其对于身高增长也是非常重要的，维生素D是促进钙质吸收，使钙质快速到达骨骼和牙齿的关键因素，而维生素A在促进骨细胞分化和平衡以及促进长骨（四肢）增长的同时，还能刺激生长激素的分泌，为宝宝骨骼发育和身高增长提供营养基础和持续动力。

然而，维生素A和维生素D却是婴幼儿阶段最易缺乏的营养素，我国宝宝整体维生素A摄取量普遍偏低，0-6岁儿童合计超过50%存在维生素A缺乏问题，6个月内的婴儿维生素A缺乏率更高达80%。鉴于存在诸多影响维生素AD摄入的因素，为了满足宝宝生长发育的需求，应从宝宝出生起按照医生建议补充伊可新维生素AD制剂，持续补充到3岁，坚持AD同补，让宝宝达到甚至突破遗传身高！

运动能力“拖后腿”

长期过量饮食容易导致宝宝肥胖，加重心肺功能负担,导致活动时容易气喘、心跳加快,也更容易劳累，渐渐地孩子就会变得不爱运动。越不爱动就越容易发胖，长此以往，宝宝的运动能力会比同年龄段的孩子落后，身体素质也会受到影响，最终带来免疫力低下、发育迟缓等一系列不良后果。要终结这个恶性循环，就要保证孩子的规律饮食，从小培养宝宝爱运动的好习惯，劳逸结合让孩子各个方面受到锻炼，使其肢体变得更协调，帮助提高身体素质，让宝宝真正长得高、身体棒！

小心牙齿“遭殃”

很多家长都想不通：为什么对糖果饮料“严防死守”，宝宝的牙齿还是遭了殃？事实上，并非只有糖果饮料容易导致蛀牙，任何含有糖或淀粉的食物在被细菌分解后，都会产生酸性物质侵害牙釉质，继而诱发龋齿。可宝宝常吃的食物里大约90%都含有糖和淀粉，难道这些都要一刀切吗？显然这是不现实的。引发龋齿的因素除了食物里所含糖的类别、数量和粘滞性，与牙齿接触的时间长短也很关键。一天到晚不停嘴的宝宝，往往都是边玩边吃，牙齿长时间被浸泡在“脏乱”的环境之下，自然容易产生脱钙及龋蚀。所以，为了防止宝宝蛀牙，要减少含糖食物的摄入，改掉宝宝的不良饮食习惯，少吃零食，做好口腔清洁工作，同时加强钙和维生素AD的补充，促进牙齿和骨骼发育，使牙齿更坚固，减小宝宝患龋的风险。

有时候，那些看上去“好养”的娃，并不是真的好养，凡事过犹不及，一切尊重科学，宝宝的健康才更有保障哦！

没有孩子的时候，别人的孩子阿，猫猫狗狗的我都不太爱得起来的，真的不懂为什么有些女同学孩子一张脸可以发满九宫格...明明看起来照片都是一样的啊~

人果然不能话讲的太满哈...现在终于也加入了我的崽最可爱，炫娃狂魔的妈妈党.最近发现不到2岁这个时期的小朋友真是可爱到爆，天天都想跟她腻在一起，不想上班！

我暂时还没报什么早教，第一呢，一年小2W，有些嫌贵，第二呢，每周一次的姐妹约会，足够万崽的早期运动教育。

春暖花开，就是要带宝宝出去多玩玩呀！

家门口的莫莉乐园就是我们的聚点！小朋友也是需要社交的哦~和同龄的小朋友玩现阶段还靠随缘~可能喜欢你，可能不喜欢她，可能今天喜欢你下次就不喜欢了。但是有一个种群，是无论什么时候都喜欢的~就是大姐姐~万万内心大概是~所有愿意和我玩的小姐姐我都爱泥萌~

昨天的聚会，妈妈讨论了益生菌的问题！最近也有好得多人问，也就顺便给大家普及了

说在前面，益生菌并不是药品，并不会破坏宝宝的肠道菌群，不会吃了管用不吃就打回原形！

从出生那天，万万的neinei中我就给她添加益生菌了，虽然奶粉里都写着已经含有了，但是总觉得专门的补充才能达到需求的效果啊，调节肠道菌群，增强免疫力，防腹泻治便秘，合理补充益生菌是必不可少的~

牌子是康萃乐，并不是非要强推这个牌子啊，我推的是益生菌本菌。而这个牌子是我多方挑选后最终选定的结论~它含有最安全普及的两个菌种：BB12和LGG，一个属于动物双歧杆菌一个属于鼠李糖乳杆菌。这两个结合除了能够有效改善便秘、腹泻、肠绞痛这些常规肠胃问题，最棒的附加值就在于长期服用，可以有效治疗湿疹和过敏的情况哦~这个最早是在崔玉涛微博看来的，连带着要呼吁一下，毕竟孩子都是亲自生的哈~一定要及时更新你的育儿知识库哦~

一周岁一下的宝宝建议买滴剂，直接滴入宝宝嘴里或者食物中就OK

一周岁以上呢，买粉末状的就行，独立包装食用方便！

大多数宝宝都会有的肠绞痛，大便不正常，消化不良，这些棘手问题，在我们这些过来人身上就显得非常简单，一袋益生菌搞定，就这么神奇！

昨天有个妈妈就说，她家的狗都长期服用益生菌~额......活得不如狗系列啊

对了，昨天还讨论到了投影仪问题，没有故事听的童年是不完整的！不给讲故事的妈妈一定是坏妈妈!!!实在没时间讲故事也可以看一会儿投影仪~投影仪我也是百里挑一，会另开一篇~再给大家安利的！点我去看商品。

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  眼睛是人体重要的感知器官，更是心灵的窗户，视觉健康对身心健康至关重要。但根据2019年《国民视觉健康大数据报告》显示，当前我国近视患者已经占到人口总数的50%，青少年近视率居世界第一。可见，我国国民视觉健康问题严峻，尤其以青少年最为突出。因此6月6号全国爱眼日来临之际，呼吁全民加强护眼意识，合理用眼，关爱眼部健康。

孩子沦为“眼镜奴”的“锅”谁来背？

近年来我国国民视力不良状况高发，且低龄化趋势愈发明显，全国超过一亿的中小学生患有不同程度的近视。祖国的花朵频频沦为“眼镜奴”，罪魁祸首到底是谁？

学龄前儿童出现视力问题，一般是由遗传因素或先天性视觉发育不良导致。而青少年作为近视高发人群，他们视力下降主要是由于后天环境因素和不合理用眼导致。多屏时代，无处不在的LED屏幕和电子产品是孩子视觉健康最大的挑战。LED屏幕及电子产品发出的蓝光容易对人体视网膜造成伤害，如果长时间盯着手机、电脑、电视等，会出现眼干眼涩，眼部瘙痒等不适症状，长期以往会损害视力健康。另外，青少年课业多，户外运动时间少，睡眠不充足等导致眼部长期疲劳也是视力下降的原因。最后特别提醒，上课的坐姿和平时的阅读习惯也会影响视力发育，比如眼睛离书本距离太近或在晃动的环境下看书等都会导致视力受损。

近视苦恼多，科学护眼有方法

近视会给学习、工作和生活带来诸多不便，比如看不清事物、戴眼镜影响外形美观，造成不舒适感、甚至影响未来一些特殊职业的选择，如飞行员、精密仪器相关的工作等都对视力有着严格要求。如果是高度近视就更麻烦了，高度近视意味着患眼部疾病的风险更大，如近视性黄斑部病变、白内障和视网膜脱落等。

视力问题伴随一生，甚至会通过遗传影响下一代。因此家长应该重视儿童近视问题，建议通过改善环境和矫正孩子用眼陋习来帮助守护孩子眼睛健康。如，干预孩子使用电子产品，尤其要严格控制使用时间，减少电子产品对孩子眼睛的伤害；每天督促孩子做眼保健操，定期带孩子做视力检查，预防视力下降；孩子学习看书连续用眼不要超过40分钟，每天带孩子户外运动2小时，缓解眼疲劳；及时纠正孩子看书学习时的不正确坐姿等日常护眼措施。

近视防控，科学爱眼，从娃娃抓起

保持眼睛健康、做好近视防控除了要注意合理用眼，更离不开营养因素。国民视觉健康报告中提到农村和偏远山区视力不良的学生超过了城市学生，主要原因与农村孩子营养摄入不均衡有关。宝宝的眼睛需要维生素A、维生素B族、叶黄素、DHA、钙、锌、花青素、蛋白质等。而宝宝在生命早期（0-3岁婴幼儿时期）最易缺乏的营养素就是维生素AD，维生素A摄入不足可能对宝宝的眼睛健康造成多重伤害，首先，它是合成感光物质“视紫红质”的重要原料，能维持眼睛正常的暗视觉功能，缺乏会导致宝宝暗视觉功能下降，严重可患夜盲症；其次，维生素A维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞的完整性，摄入不足可导致眼部抵抗力下降、泪液分泌减少、泪膜不完整，导致眼部感染、干眼症、视力下降等问题。

由于维生素A不易通过胎盘屏障、婴幼儿生长发育需要量增加、膳食来源少且转化率低、感染性疾病大量消耗等综合原因，加上中国的饮食习惯和膳食结构因素，使得我国宝宝的维生素A摄入情况不容乐观，0-6岁儿童超过50%维生素A水平低于健康标准值，0-6个月的小婴儿，维生素A缺乏率接近80%，维生素D更是全球缺乏性难题。要知道维生素AD的缺乏直接影响宝宝的早期发育，育儿专家张思莱奶奶提到，生命早期1000天（0-3岁）是身体发育包括体格、智力、视觉等的关键时期，这一时期的营养水平直接关系到未来一生的健康状况。因此专家建议家长抓住这个黄金时期，做好全面的营养干预和健康管理，为未来身体发育提供保障。要重视给宝宝补充维生素AD（如伊可新维生素AD）并至少坚持到宝宝3岁。

防控青少年近视问题迫在眉睫，守护孩子的视力健康首先从娃娃抓起，重视宝宝早期的营养健康，保障视觉发育，让孩子拥有一个光明的未来。