婴幼儿处于生长发育高速发展期，对能量和营养素的需求量相对高于成年人，充足的营养是智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质基础。尤其现在处于疫情期间，免疫力被视为最好的“防控盾牌”，家长们为宝宝的营养补充更是操碎了心。但生活中很多我们深信不疑的“营养”食物，实际上都是“假营养”，如果迷信这些“假营养”，宝宝反而会营养不良！

硬核打假！这些忽悠人的“假营养”食物

骨头汤

骨头汤是最受家长追捧的“假营养”食物，常常被视为补钙的第一选择。事实上，它的主要成分就是水，含钙量极低，与自来水无异，蛋白质含量也不高，脂肪含量倒是不少。真正的营养其实都在“汤渣”中，比如煲汤的肉、菜，肉含有丰富的蛋白质，还可以给宝宝提供铁、锌等营养元素。

白粥

白粥是典型的“假营养”食物，它的问题在于营养密度太低，不是婴幼儿的理想食物，75%以上都是碳水化合物，宝宝的胃容量有限，每一口都珍贵，一碗粥下去，宝宝也基本饱了，自然无法再进食其他富含多种营养的食物，长此以往极易缺乏维生素和微量元素。

果汁

果汁是最容易忽视的“假营养”食物，其实，水果榨成汁之后，营养素会在氧化后迅速流失，膳食纤维等重要的营养素还会被丢弃，营养成分大打折扣。如果喝太多果汁，不仅没有营养，还会摄入过多的糖分，增加肥胖和龋齿的发生风险。

这三种典型的“假营养”食物，又叫“低营养密度”食物，宝宝长期吃，肚子是饱了，营养却落下了。要知道，0-3岁是宝宝生长发育的高峰期，如果这个时期没有给娃补足充分的营养，很可能造成娃免疫力低下、发育迟缓、新陈代谢异常等严重后果。

科学养娃：合理膳食＋补充易缺乏微量营养素

养娃的道路上，办法千万条，营养均衡是基础，而合理膳食＋科学补充，是营养均衡的保障。二者相辅相成，缺一不可。

遗憾的是，我国在科学补充上做得还不够好，尤其是对一些微量营养元素补充，存在很大的“营养缺口”，维生素A、维生素D、铁、锌是婴幼儿、儿童更易缺乏的微量营养素。以有“抗感染维生素”之称的维生素A为例，最新大样本数据显示，全国有1.1亿儿童处于维生素A缺乏状态，0.5-14岁儿童维生素A缺乏率为47.98%，且年龄越小缺乏率越高。

维生素A缺乏首先受影响的就是宝宝的免疫功能，维生素A缺乏会导致呼吸道、消化道黏膜屏障功能下降，还会影响免疫细胞活性和抗体合成分泌，增加宝宝易感性，使其更易发生呼吸道感染、腹泻、肺炎等疾病，还会影响身高增长和智力发育，近视和缺铁性贫血的风险也会增加。

因此，我国儿科医生和专家建议，在合理膳食的基础上，科学补充维生素AD，从宝宝出生起每天一粒伊可新，至少服用到3岁，提高免疫力，助力身体全面发育。

鱼肉富含优质蛋白、多种维生素、矿物质、DHA等，适当吃鱼有利于宝宝的生长发育。对于大多数的宝宝来讲，只要没有过敏发生，就可以添加到辅食中了。但是，吃鱼真的没有大家想得那么简单，鱼身上部位这么多，哪些宝宝吃了好，哪些不能吃，又存在怎样的谣言和误解，你真的了解吗？

清热解毒的鱼胆，真的有毒！

民间有种说法，鱼胆可以清热解毒。但实际上，鱼胆中含有各种毒素，其中最厉害的是氢氰酸，比同剂量的砒霜毒性还大。中毒后，会出现恶心、呕吐、腹痛等症状，严重还会导致内脏器官衰竭，甚至死亡。所以，妈妈们千万别冒险，吃鱼前一定要把鱼胆处理掉。

被捧上天的鱼眼，不能明目！

很多妈妈都听说过“吃鱼眼能明目”，这是否有事实依据呢？鱼眼中确实含有利于视网膜健康的n-3多不饱和脂肪酸，但含量并不突出，对视力健康的作用有限，口味也不佳，没有必要强迫孩子吃。

这也能看出，家长们都很关注孩子的视力问题，尤其现在中国儿童近视率逐年增高，近视年龄逐年下降，让家长很担心！但与其相信所谓的“以形补形”，妈妈们更应该注重科学的护眼方法，2岁内不给宝宝使用电子产品，注意用眼卫生，并为宝宝补充有助于视觉发育而又容易缺乏的营养素。维生素A又名“视黄醇”、“抗干眼因子”，能够维持正常的视觉功能、泪液分泌以及眼角膜/结膜上皮细胞的完整性，并维持着泪膜的完整，泪膜完整是正常视力的保证，当宝宝缺乏维生素A时，上皮细胞和泪腺的分泌功能会下降，泪膜的黏液层和水样层减少，影响屈光性能，长此以往会导致屈光不正也就是近视。此外，钙有助于调节眼部肌肉的活动能力，有效预防近视，维生素D作为促进钙吸收的关键营养，也不容忽视。

补钙易得，AD难寻。维生素A的食物来源有限，主要存在于深黄色蔬果和动物肝脏中，但前者不直接含有维生素A，且转换率非常低，还受多种条件限制，很难摄取足够量的维生素A；而后者易残存激素、抗生素、重金属等有害物质，口味也不易被宝宝接受，依然无法满足宝宝的营养需求。而维生素D主要是靠人体皮肤在紫外线下“光合作用”而成，任何影响皮肤直接暴露于紫外线的因素，都会影响合成效率，造成维生素D缺乏。

食物来源不足，家长补充观念又不到位，这直接导致了中国儿童维生素AD普遍缺乏的严峻现状。据最新流行病学调查数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98%，维生素D也存在普遍缺乏的情况。一旦宝宝体内的维生素AD出现“营养缺口”，受影响的不仅仅是视力，免疫力也会随之下降，导致宝宝更易患上感染性疾病，还会造成智力、身高、骨骼发育落后，增加缺铁性贫血的发病率，后果不容小觑。

所以，科学的补充方法，还是要从宝宝出生起每天补充1粒维生素AD滴剂（如伊可新），至少坚持服用至3岁，3岁后酌情补充至青春期，不仅能维持视觉、视力，对宝宝免疫力、智力、骨骼和身高、造血功能等都有非常重要的促进作用。

家里有一个严格的妈妈是一种什么样的感受？近日，奥运体操冠军刘璇的儿子雄赳赳，在某综艺节目上直接说自己的妈妈是“母老虎”。在“铁血妈妈”刘璇严格的管理下，3岁的赳赳从没有吃过冰淇淋、果冻、巧克力等零食，盐和糖也被严令禁止，每顿饭按照配比吃，一勺一勺严格称重……如此严苛的育儿方式，也引来了部分网友的质疑。

对此，刘璇给出的解释是：孩子三岁前，处于一个很关键的阶段，发育情况不容有失，营养也需要均衡。

该不该禁止孩子吃零食呢？其实，严格禁止反而会激发孩子对零食的渴望，同时还会增加孩子内心的失落感。家长可以适当选择一些健康的零食，如奶制品、新鲜水果、坚果等，以满足孩子的期待。

什么时候给孩子添加盐和糖？孩子1岁以前不要吃盐和糖，过早吃糖和盐会加重肾脏负担，影响孩子的味蕾，而母乳、奶粉基本能够满足孩子对钠（盐）和糖的摄入，因此，不需要在辅食中额外添加。1岁后可适当添加盐和糖，但应本着月龄越小用量越少的原则。

事实上，如刘璇一样重视孩子3岁前的健康，类似严把饮食关的家长也不在少数。因为儿童早期的营养情况决定了一生的健康，早期的营养问题，会影响成年后的工作学习能力和慢性病风险，而这种不惜精准到用秤测量的行为看似夸张，背后是家长们对孩子营养健康的重视。

可即便你一日三餐精心搭配，甚至计算好营养摄入量，也不能“高枕无忧”，一些在宝宝日常饮食中来源有限而极易缺乏的关键营养素很容易成为“漏网之鱼”，导致宝宝出现营养不良的健康危机，其中最具代表性的就是维生素A和D。

维生素AD的日常食物来源主要有两大类，动物肝脏（鸡肝、猪肝等）和深黄色蔬果（胡萝卜、南瓜、柑橘等），前者属于动物的解毒代谢器官，易残留毒素、激素、重金属、抗生素等物质，不建议孩子经常食用，且加工难度高，口味较难被宝宝接受。而后者几乎不含维生素D，含有的类胡萝卜素需要在体内转化成维生素A才行，但转化率极低，还会受到烹饪方式、个体吸收差异等诸多因素的限制，很难满足宝宝快速生长发育的营养需求。膳食来源不足加上日照不足，我国儿童尤其是0-3岁婴幼儿维生素A和维生素D摄入不足问题都非常普遍。

据最新大样本数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A水平不达标的比例高达47.98%。

维生素AD缺乏对宝宝的健康和生长发育有诸多危害，首当其冲的就是影响宝宝的免疫力。维生素A摄入不足会使黏膜屏障免疫能力下降，免疫系统无力对抗细菌病毒的侵袭，导致呼吸道感染、腹泻等感染性疾病高发。患病期间又会加速消耗肝脏维生素A存储量，导致缺乏情况加剧。缺乏维生素A还会影响身高增长、脑部和视觉发育，缺铁性贫血的风险也会增加，孩子的健康受到严重威胁，维生素D缺乏则主要影响骨骼发育，也会影响免疫功能。

值得注意的是，维生素AD的早期症状不明显，易被家长忽视，可即使是轻度缺乏对宝宝的免疫力和健康影响也非常大。因此，想要保证孩子0-3岁时期的健康发育，在饮食均衡的基础上，还需每天补充维生素AD（伊可新维生素AD滴剂），从孩子出生后持续补充到3岁以上，为一生健康打好营养基础。

婴尚超微细米粉相信大家并不陌生,从2014年问世以来就非常受欢迎,之前新手妈妈们在为恋奶宝宝,或者吸收不好的宝宝转辅食问题头疼时,婴尚超微细米粉总是能作为优选的品类出现,作为一个深耕母婴圈的小编,也收到了不少妈妈们对婴尚超微细米粉赞赏有加的私信。

今年,这款在辅食界具有“开创性”意义的婴尚超微细米粉,焕新升级了!独家的超微细工艺+黄金种植带大米原料+更易吸收的高铁配方,又再度引起关注,圈粉了不少新生代父母。但是,说到婴尚这个超微细米粉系列的工艺,还有一些宝妈不是很清楚到底是什么?有什么好处?这次就给各位科普一下~

首先,什么是超微细米粉?

超微细米粉系列是这几年口碑非常不错的一个国民辅食品牌——婴尚,独家研发的可以用奶瓶冲调的米粉,方便宝宝顺利从奶向辅食过渡,被称为“可以用奶瓶吸的米粉”。

那超微细米粉适合什么样的宝宝呢?

1、纯母乳喂养的宝宝们;

2、转辅食困难、抗拒辅食的宝宝们;

3、对牛奶有依赖的宝宝们。

这种情况应该蛮普遍,因为在辅食添加的初期,一方面宝宝的吞咽能力尚未发育完善,所以一下子开始吃辅食会有些消化不良,宝宝抗拒;另一方面,很多宝宝都会存在恋奶、喜欢奶味、不吃辅食的情况,这些都是需要耐心引导过渡的,超微细米粉此时可以算最佳选择。

国家专利工艺——婴尚超微细工艺

市场上有不少品牌打出了“超细”、“奶粉般细腻”的概念,但在工艺上还是有很大区别,婴尚的超微细工艺申请了国家专利工艺(专利号:ZL 2014 1 0014628.7),这点还是让人很佩服很安心的,咱们国货也不赖嘛!

超微细工艺解决的问题

现有的米粉生产工艺有两种:湿法生产和干法(膨化)生产工艺。湿法工艺生产的米粉吸水性和冲调性较好,但它是片状的,不适合用奶瓶冲调;干法(膨化)工艺生产的米粉吸水性和冲调性比较差,更不适合用奶瓶冲调。

因此,无论是湿法生产的米粉还是干法(膨化)生产的米粉,它们的冲调都比较麻烦,且在给婴幼儿喂食时也很不方便,超微细工艺就可以融合这两种工艺的优点,细腻到可以用奶瓶冲调米粉。

工艺步骤是怎么样的

精选的黄金稻米种植带大米,通过辊筒加工成片状米粉,再经过微化处理等特殊工艺,生成“超微”、“粉状”形态的湿法工艺米粉,颗粒粗细均匀一致,达到可用奶瓶冲调的超微细标准。

超微细工艺有什么好处

经过特殊的超微细米粉工艺之后,这款米粉结合了以往两种米粉的优点,相比传统米片更细腻,而且密度均匀更易消化吸收,浆液可以轻松通过奶嘴孔顺利流出,米粉细腻,溶解很充分,颗粒度小,真正做到了易冲、易溶、易吸收,宝宝辅食过渡更能接受。

而且对新手妈妈们来说,也更方便易操作。以前,辅食碗、勺子、围兜、奶瓶样样要带齐,宝宝吃米糊还会吃的满身都是,妈妈清理很不方便。现在,冲一奶瓶超微细米粉就可以啦,可以说非常贴心了。

作为辅食市场上超微细米粉的首创者,婴尚超微细系列米粉除了用的是独家研发专利工艺技术,其他方面表现也非常不错,原料用的是北纬45°黄金稻米种植带的大米为原料,无糖无添加,自然营养,绿色安全,对宝宝过渡到辅食喂养阶段来说更加安全;另外,升级后婴尚超微细米粉系列,添加了高铁配方,每100g就有5.6mg的铁营养,而且是高吸收率的二价铁,其他新口味像超微细铁锌钙、超微细益生菌、超微细DHA等,也都更能满足宝宝进入辅食阶段的发育需求,这样的优势是一般品牌无法复制的,所以在市场上广受欢迎,认可度非常高。

处于过渡辅食阶段,有因为宝宝恋奶或者吸收不好困扰的妈妈们这款都可以考虑哦~。其实,婴尚这个国货品牌在做辅食上真心够沉得下心,他们家针对不同需求和体质的宝宝都有专门的研发产品,像有机米粉系列、低敏高铁米粉系列、“非寒”清清宝系列,都蛮不错的,感兴趣的宝妈可以给自己宝宝好好挑选下适合的辅食。

2月19日，林志颖在社交平台发文表示儿子Kimi又长高了不少。晒出的照片中，林志颖在墙壁上划线为Kimi记录身高，从2017年开始到2021年，每年都会量两次并记录下来。现在Kimi的身高离爸爸林志颖的身高刻度只有一个手机的距离了，林志颖忍不住感慨道：“按照这速度很快就超越爸比了。”

宝宝的身高永远是爸爸妈妈们最关心的话题之一。

世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育有着显著的季节性，其中春季（3-5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍，是孩子长高的黄金时期。

有些孩子的父母身高都不高，自己的个头也很小，但在春天的时候通过好的饮食和生活习惯，一下就能窜出好几厘米，可见后天的习惯还是非常能影响孩子长个儿的。

在关注孩子生长发育时，家长们一定要先注意：自家娃的身高达标了吗？

如果宝宝在身高体重值在标准范围内的，就说明孩子的发育是符合大部分同龄人的生长发育的。

但是如果宝宝的身高体重值偏矮小，说明宝宝的生长发育可能有些滞后，就需要家长额外注意了，要带孩子及时去医院咨询儿保医生的指导建议。

每个家长都希望孩子能够长成大高个子，毕竟现在“高个子”是社会的整体审美趋势。

在对孩子长高的问题上，曾有机构做过网络调查，其中发现了家长对孩子长高方面，确实存在一定的误区。调查数据显示：有97%的家长甚至都不知道孩子生长发育的基本规律。

为了让孩子长高，家长使出了浑身解数，有些人甚至把老一辈留下的偏方也试了一遍，但结果并不那么尽人意。

想让孩子长高个？首要的就是要避开这些长高误区！

误区一

长高一“钙”而论

钙是构成人体骨骼不可缺少的元素，所以一说到长个，很多人第一个想到的肯定是补钙。

婴儿补钙是妈妈们尤其关心的大问题，宝宝的生长发育初期，不能缺少的营养元素中，钙一定是排在前三。长高靠它，长牙靠它，怎么能没有它。

抱着“不能让宝宝在身高上输”的心态，很多家长都给孩子补钙，但是却忽视了一个最关键的点——吸收不好，补再多钙也是白搭！

宝宝吃进去的钙进入人体后，会被吸收到血液中，这时体内的维生素D就开始负责把血液中的钙搬到骨骼。

所以想让宝宝吸收钙质，帮助宝宝补充维生素D才是关键!

除此以外，要想让钙精准进入骨骼，引钙入骨，避免在心血管等其他地方沉积，就需要一个领航员——维生素K2。维生素K2是人体内多种蛋白质活化必需的维生素，具有促进骨形成、抑制骨吸收双重功能。

误区二

吃的多长得高

很多家长觉得孩子多吃点好，补充营养好长个。但实际上，吃得多不代表所摄入的是跟长高相关的营养元素。

专家表示，孩子吃太饱，反而会影响长高。这是因为人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长，如果吃太饱，反而可能会影响生长激素的分泌。

所以，家长们不要再逼孩子吃饭了，孩子吃过饭后也不要再给他们吃零食，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素的分泌，还会一定程度上造成儿童性早熟，让孩子彻底成为矮个子。

同时还应注意，饭前不要给孩子吃零食，以免影响正常饮食。

误区三

父母矮，孩子一定矮

关于孩子的身高，一直有“父母矮，孩子一定也矮”的说法。但遗传身高就决定了孩子的身高吗？

答案是否定的！

父母或家族的身高对下一代的生长确实起着重要作用，这一点毋庸置疑，因为人的身高70%由遗传因素决定。但在实际生活中，各人的情况不同，身高差别也很大。

生活中不乏父母身高不理想，孩子个子却远高于爸妈的情况；当然，也有父母个子挺高，但孩子却远远没有达到遗传身高的情况。因此，身高除了受到遗传因素影响外，其他后天的运动和营养，青春期发育也有密切关系。

毕竟孩子身高有30%是受后天环境的影响，只要这块做好了，长高并不是难事。

误区四

熬夜不影响长高

很多宝宝到了晚上都精力充沛，就像打了鸡血一样的兴奋，无论怎么哄宝宝就是睡不着。

但家长们要知道，宝宝经常晚睡对身高影响非常大，这是为什么呢？

这是因为宝宝在睡觉的时候，脑垂体会分泌“生长激素”。儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系，生长激素能促进骨骼、肌肉的发育，生长激素一旦缺乏，就会影响孩子的身高。

晚上9点至11点和清晨5点至7点，生长激素分泌最旺盛。除此以外，要想生长激素分泌正常，保证充足的睡眠时间也很重要。

在晚上入睡后45~90分钟内，是儿童生长激素分泌的高峰，入睡后，一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。因此，对儿童来说，每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的，最好能保证每天晚上9点之前就上床休息。

虽然家长们想让孩子长高个儿的心情很迫切，但现实却是，据 2017 年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国 54.2% 的儿童当前身高水平都还没有达到遗传身高！

春光和熙，又到了吃野菜的最好季节。这款春日限定，深受家里老人的喜爱，因为有“数据”说：野菜的营养价值高，富含钙和维生素A、D、C……绿色天然还能给孩子补充营养，谁不爱？但与此同时，吃野菜“吃出事”的新闻也层出不穷！

野菜是个宝，哪哪都很好？

事实上，营养专家说了：野菜的营养成分与栽培的蔬菜大致相同，只存在含量上的些许差别。野菜的共同点在于水分多，含有65%-95%的水分。深色野菜含胡萝卜素、维生素C、核黄素较丰富，钙、钾、镁等矿物质的含量较高，膳食纤维也比较多……但这些营养素可以通过正常饮食获取，没有必要专门挖野菜给孩子吃。

至于网上流传的“野菜富含维生素A”，更是对它的误解。无论是人工种植的深色蔬果，还是野外生长的深色野菜，都不含有维生素A，而是以类胡萝卜素的形式存在，需要在体内经过复杂的转化，才能变成维生素A被人体利用，转化率只有4-8%，且吸收也受到多种因素影响，最终能被宝宝吸收的少之又少，即使撑破肚皮也无法食用到足够的维生素A。因此，通过吃野菜来达到补充维生素A的目的并不科学，对于处在维生素A缺乏高风险的婴幼儿来说，还是用维生素AD制剂补充更靠谱。

维生素A是宝宝生长发育过程中不可或缺的关键营养，摄入不足会导致宝宝抵抗力下降、缺铁性贫血，还会影响身高、视力和脑发育，严重缺乏会患上夜盲症。然而，中国儿童维生素A缺乏率是很普遍的，最新数据显示，我国14岁以下儿童中，将近半数面临着维生素A缺乏带来的健康“危机”。这不仅与维生素A膳食来源不足有关，同时也是围生期储存不足、婴幼儿期生长发育快速营养需求量高、不合理喂养、感染性疾病大量消耗、营养补充意识差等多重因素导致的结果。

鉴于我国维生素A缺乏和维生素D不足都很普遍，且缺乏人群高度重合（以0-3岁婴幼儿为主），中华预防医学会儿童保健分会发布了《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，建议新生儿出生后应及时预防性补充维生素AD制剂。预防性补充干预是以预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展为目的，重点在预防，而不能等宝宝发生缺乏再进行矫正，那时对生长发育造成的影响可就不可逆转了。所以，对于维生素AD的补充“宜早不宜迟”，应从宝宝出生起每天补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，每天一粒伊可新，持续补充到3岁，至于“吃野菜”这种不靠谱的方法，还是趁早out吧！

路边的野菜，采食需谨慎！

除了营养价值没有传说中那么神乎其神，野菜还有一定的食用风险。每年全国各地都会出现误食野菜中毒的报道，大家千万不要采摘不熟悉、不认识的野菜。同时，路边的野菜容易吸收汽车废气里的有害物质，汞、铅等重金属含量较高，再加上园林部门会对植被施药防虫害，因此路边、公园生长的野菜也不建议食用。

总而言之，对于野菜，尝鲜即可，不要贪吃，也不必过于追捧。保证日常饮食均衡，坚持每天一粒伊可新，宝宝的营养与健康自然有所保障！

近年来，生长激素被越来越多的妈妈关注，甚至还有“晚上9点必须入睡，因为9点是生长激素分泌的高峰期”的说法。晚睡真的会错过生长激素分泌，导致宝宝长不高吗？今天我们就来好好讲讲这个问题。

睡眠质量更重要

首先要明确一点，睡眠确实会影响身高发育。研究表明，宝宝的最终身高，由遗传和后天因素共同决定。遗传因素大约占70%，剩下的30%则取决于孩子后天的睡眠、营养、运动等因素。

但“晚睡会错过生长激素分泌高峰期”的说法并不准确，因为生长激素并不是在某个固定时间分泌的，而是在深度睡眠之后才进入分泌高峰期。早睡早起固然对生长发育有益，但睡眠质量更重要。如果想让宝宝拥有良好的睡眠质量，可以从以下三点入手：

1、掌握宝宝的睡眠信息，养成规律的作息时间；

2、建立固定的睡前程序，比如调暗光线，给宝宝洗澡、按摩、读绘本、放音乐……让宝宝平静下来；

3、用低强度的安抚方式替代高强度的安抚方式，循序渐进发展宝宝自主入睡的能力。

做不好这几点，错过长高黄金期

0-3岁是宝宝体质、身高发展的奠基阶段，也是生长发育的黄金期。这一阶段，除了要保证宝宝的睡眠质量，合理膳食、均衡营养、适度运动锻炼也非常关键。

但这里所说“合理膳食”和“均衡营养”，可不是单纯的吃得多、吃得好，而是要保证多种营养素摄入要全面，尤其是身高专项营养素“A+D+钙”的摄入要充足。很多妈妈都有补钙的意识，因为钙能维持骨骼的强度和密度，是骨骼发育的基础。也有越来越多妈妈意识到维生素D的重要性，D能使钙更有效到达骨骼，帮助骨骼强壮坚固。而对长高更重要的维生素A，却常常被忽视，维生素A不仅可以促进骨骼生长的关键--软骨细胞的增殖，提高长骨生长速度，还能促进生长激素的分泌，从多方面促进身高增长。

不仅如此，维生素A还能增强维生素D的功效发挥，起到1+1大于2的效果，更好地促进宝宝免疫系统发育和身高增长，宝宝体质好生病少，也是长高的前提。

虽然维生素AD是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素，但可惜的是，通过天然食物获得的维生素AD非常有限，难以满足宝宝生长发育所需。近日，由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院联合发布了《婴幼儿生长发育与营养健康指南》和《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》，特别强调了新生儿出生后应每日补充维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，至少坚持补充到3周岁。为达到这一权威推荐剂量，我国最推荐的补充方式是为宝宝选择维生素AD制剂，如妈妈们最熟悉的伊可新，剂量符合权威指南建议、科学配比、遮光包装且口味好无鱼腥味，不仅深受妈妈喜欢，也是宝宝的最爱。

此外，妈妈也要多带宝宝进行户外活动，多运动多锻炼，都对宝宝长个有帮助哦！

近期有很多家长朋友说自己家的孩子胃口突然变差，食欲也下降了。

以前不用操心，宝宝自己会主动进食，可现在追在屁股后面喂也吃不了几口，一到吃饭时间就要跟宝宝斗智斗勇，这样的转变让很多家长“苦不堪言”。

为什么宝宝们天气热普遍会出现这个问题?这究竟是怎么回事?今天来给大家说一说。

一、宝宝不爱吃饭的原因有哪些?

炎热的天气里，人们时常会没有什么食欲，大人这样，小孩也是如此。那么除了天气热没有胃口外，还有这些原因也会导致宝宝不爱吃饭：

1、饮食安排不当

天气热的时候家长们爱吃点冷饮来降温，有些家长不注意也会给宝宝吃。可不要小看了雪糕冰激凌和碳酸饮料这些东西，它们可以让孩子玩上小半天都不觉得饿。饮食安排不当，到了吃饭的点，宝宝自然少了对饭菜的兴趣。

2、运动量减少

室外温度太高，为了凉快，家长们通常不会带宝宝外出。宝宝在室外的活动相对减少，胃肠道的运动速度也会随之减缓，这样一来胃里的食物就需要花费更长的时间去消化掉。本该是午饭的时间，可是早上吃过的东西还没有消化完，没有饥饿感，宝宝自然不想再进食。

3、喝水少也会影响胃口

有些家长自己喝水少，并且常常会忘记给宝宝喂水。天气热水分的消耗量大，如果不及时补充水分，孩子一口渴，吃饭也就没有了胃口。所以这里也要提醒家长们，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要重视起来，及时补充水分。

4、缺锌导致食欲下降

微量元素是人体必需的重要组成部分，它不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状，比如缺锌时会食欲不振，缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，宝宝就会出现厌食的表现。

二、为什么高温天气缺锌问题会格外严重?

炎热的天气使得宝宝的出汗量变多，随着汗液的大量排出，身体内的锌含量也会随之排出。有相关实验证明，宝宝每天随汗液而丢失的锌含量高达4毫克，这还只是正常指标下的锌元素丢失数据统计。

如果宝宝运动量大，活动频繁的话，那么体内的锌元素会流失的更多。再有一个原因，如果宝宝的肠胃功能不好，加上天气热会进食很多冰凉的食物，就很容易出现腹泻的情况，这样一来，就会流失更多的锌元素。如此循环，宝宝体内的锌含量就会被接连损耗。

三、宝宝缺锌的表现及危害

怎么才能知道自己家的宝宝是不是缺锌了呢?家长们可以参考以下几个表现来判断：

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

2、异食癖——乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9、口腔溃疡反复发作。

四、日常生活中如何补锌?

1、膳食均衡

平时要给宝宝吃的多样化些，粗细杂粮混合搭配，要给宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯。另外，可以多吃些富含锌的食物，比如瘦肉、动物血、猪肝、虾皮、紫菜、菌类的食物。

2、加强体育锻炼

缺锌的宝宝通常体质差、抵抗力也弱，加强锻炼可以增强宝宝的体质。健康的体质对宝宝吸收营养物质也有很好的促进作用。家长们要尽可能的创造条件带宝宝多参加户外活动，加强锻炼。

3、韦达普维B1锌浓缩果蔬汁饮品

为了满足家长们给宝宝补锌的需求，由青岛宏宝生物科技有限公司代理的美国高端膳食营养品牌——韦达普维B1锌上线啦!

韦达普维B1锌自上市以来，受到了家长们的广泛好评，凭借着好口碑，成为众多妈妈们欢迎的新一代的营养饮品。

现在生活质量提高了，家长们经常会带着宝宝到外面吃饭。那么，如何让宝宝在餐厅吃饭时安安静静不吵不闹呢？，下面教大家一些小妙招，让宝宝更听话，大家赶紧学起来吧。

1.准备零食让宝宝耐心等餐

在外面饭店吃饭的过程中，难免需要等很长的时间才能够上餐，有时候大人都会感觉到非常烦恼，更不要说小宝宝了，甚至会出现大哭大闹或者是发脾气等情况，所以这时候，我们就可以在餐桌上放一些小零食，这样也能够转移宝宝的注意力。

技巧：在放零食的时候尽量选择一些健康无添加的小零食，但是在给宝宝吃的过程当中一定要控制量，千万不能吃太多，否则就会影响宝宝的食欲。

2.随身携带宝宝专属餐具

宝宝好奇心强，看到新奇事物常常会用手摸一摸。再加上他们活泼好动，容易损坏餐厅里的餐具。所以家长带着宝宝出去吃饭时，最好随身携带宝宝的专属餐具，这样既干净卫生，又可以确保餐厅的餐具不被损坏。

技巧：家长给宝宝选择餐具时，应选择材质坚硬防摔性好的餐具。另外，宝宝的专属餐具要定期消毒。

3.尽量选择适合的菜品

带宝宝外出就餐，家长要选择适合宝宝吃的菜品。烧烤类食物含有大量热量，不适合给宝宝吃；川菜太辣了，宝宝吃了容易上火，同样不建议吃；日韩料理有些食物是生食，有可能存在寄生虫问题，不利于宝宝的身体健康；火锅有烫伤风险，不吃为好；快餐类食物大多经过油炸，宝宝吃了对身体健康没有好处。

4.让宝宝坐在靠里的位置

家长千万不要让宝宝坐在上菜的位置，以免宝宝乱动碰翻菜品造成烫伤。

技巧：宝宝去餐厅吃饭，父母最好让宝宝坐儿童座椅上，并且将他安排到靠里的位置，以免发生意外。

如果问：在这世上，有什么是孩子和大人都爱吃的呢？那么零食必须榜上有名！琳琅满目、美味可口的零食连大人都挡不住诱惑，更何况孩子？但在很多父母看来，零食也是垃圾食品的“代名词”，坚决不能给孩子吃。但其实任何事情都有两面，面对零食，不必一刀切，选对、吃对反而对健康有好处！

零食=垃圾食品？大错特错！

孩子正处于身体生长发育的阶段，学龄前的孩子需要“三餐两点”，这“两点”就包括零食。零食作为加餐的存在，可以帮助宝宝补充营养和能量，养成三餐两点的规律进食习惯。但不是所有零食都适合宝宝吃，针对快速生长时期的营养补充需求，孩子的零食选择很重要。

可经常食用零食（每天食用）：包括纯鲜牛奶、纯酸奶、水煮蛋、黄瓜、香蕉、苹果、全麦面包、煮玉米、蒸煮烤红薯、100%纯果蔬汁、天然坚果类等。

适当食用零食（每周1-2次）：如海苔、卤蛋、火腿肠、水果沙拉、奶酪、卤豆干、含糖少的鲜奶或水果冰淇淋、黑巧克力、牛奶巧克力、烘炒坚果等。

限量食用零食（每周不超过1次）：包括炸鸡、炸薯条、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、水果罐头、果脯、炼乳、果味饮料、含糖高的冰淇淋、糖果等。

发育关键期，正餐+零食够吗？

零食虽好，但也要管住嘴，控制量，最重要的是不能干扰一日三餐，可以选择在宝宝午餐、晚餐前1.5-2小时进行加餐。

那么，对正处于快速生长发育期的孩子来说，做好“三餐+零食”的正确搭配就够了吗？这样想的家长有很多，所以容易“踩坑”的也不少。生命早期尤其是3岁之前，这段时期宝宝的营养状况与其一生健康都息息相关，对营养的需求也远高于成年人。

像蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素C等常见的营养素可以通过科学的“三餐两点”获得，但一些对婴幼儿健康影响广泛而又容易缺乏的营养素，由于膳食结构、喂养方式及食物来源少等原因，如维生素A、维生素D、钙、铁、锌等，想单纯从饮食中补够就没有那么容易了。

因此我国儿童存在不同程度的微量营养素缺乏与不足问题。其中，又以维生素A和维生素D的缺乏最为普遍。最新的全国大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童中有47.98%维生素A低于正常水平，维生素D也存在普遍缺乏的情况。

但维生素AD对孩子的骨骼生长、免疫系统、造血功能、视力及智力等的发育都影响深远，如果维生素AD摄入不足，孩子容易出现抵抗力下降、视力异常、缺铁性贫血、身高增长减慢等问题，严重缺乏还会造成孩子夜盲症、佝偻病、智力水平下降等。

由此，中国疾病预防控制中心营养与健康所及中国儿童少年基金会少年公益学院指导编写的《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》强调，新生儿应尽早开始补充维生素AD，每日预防剂量为维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少坚持补充到3岁。

注意，这里所说的预防补充剂量，是在宝宝没有出现维生素AD缺乏的临床症状时就要进行的预防性补充。也就是在保证奶量或“三餐两点”的基础上，每天一粒伊可新小葫芦不能落下，坚持每天补充才能弥补营养缺口，保证营养全面。

零食在某一方面代表了孩子的童年，没必要完全杜绝。家长更需要做的是，科学“吃”+“补”，助力宝宝更好地成长。