冷制手工皂，是近几年非常流行的代替化学制成品的沐浴用品，由100%天然材料制成。组成材料为对皮肤非常温和并含天然营养成分极高的植物油，各类天然食材、草药等，采用欧洲传统手工制造工艺，用低温制法留住材料中最全的营养价值，以水+苛性钠（取自海盐）+油的方法，经过自然的皂化反应而成。

五种常见配方

配方一

白油150g、橄榄油150g、椰子油 100g、棕榈油100g、氢氧化钠73g、 水 175g

成品皂坚硬、厚实，质地细腻、泡沫多且稳定，使用中不易软塌。

皂化时间：20 ~ 30分钟

成熟期：3 ~ 4周

适合肤质：一般性肤质

配方二

白油160g、芥花油 140g、椰子油140g、橄榄油 30g、蜜腊 30g、氢氧化钠 70g、水 170g

芥花油、橄榄油泡沫细腻，成品滋润清洁度强、质地坚硬

皂化时间：20 ~ 35分钟

成熟期：4周

适合肤质：所有肤质

配方三

葵花油 100g、芥花油 150g、椰子油150g、棕榈油100g、氢氧化钠74g、水180g

成本低效果不错。葵花油保湿，芥花油温和，泡沫及硬度均适中

皂化时间：30分钟

成熟期：3 ~ 4周

适合肤质：一般性肌肤

配方四

蓖麻油150g、椰子油120g、棕榈油200g、蜜腊30g、氢氧化钠72g、水170g

蓖麻油做出的成品皂呈透明效果，泡沫多，但比较软，不好脱模。搭配硬油如棕榈油可平衡硬度，蜜腊有助于脱模。使用时注意保持皂的干燥，避免软化。

皂化时间：30分钟

成熟期：6 ~ 8周

适合肤质：中、油性肤质

配方五

橄榄油 300g、可可脂 100g、椰子油 100g、蜜腊 30g、氢氧化钠75g、水180g

可可脂可柔软肌肤，是做皂及保养品的好素材。制作前应将固态的可可脂与蜜腊融化，注意不能直火加热。

皂化时间：35 ~ 40分钟

成熟期：4 ~ 5周

适合肤质：中、干性肤质

1、融化再制法（Melt&Pour 简称MP)

在手工皂里最简单的就是“融化再制法”，它是利用我们在市面上买的现成皂基经加热溶化后注入喜欢的模子，经一段时间冷却干硬后即可脱模，一块随心所欲独一无二的香皂即可完成。完成后为避免与空气接触建议立刻用保鲜膜或皂用PE膜仔细包裹。

因为不需使用氢氧化钠，操作过程就像上烹饪课一样有趣，所以连小朋友都可在大人的监督下轻松完成。

皂基皂基本特点就是颜色鲜艳，带透明效果，造型可爱，主要添加各种香精和色素。

2、冷制法（Cold Process 简称 CP)

利用油脂中三酸甘油脂成份与碱液进行皂化，就是一般所称冷制皂。冷制皂为最古老的制造方法，自己制作冷制皂可以完全掌控制造原料，也可为自己的需求订做一块手工皂，但因刚制做成的皂属强碱性水分含量也较高，所以需经3~4星期的熟成期才可使用。

从油脂配方到一块香皂在手里搓揉出柔细的泡沫，那种欣喜若狂的成就感是没做过手工皂的人所无法体会的。

一般冷制皂含油酸丰富的情况下都会具有拉丝效果。

3、热制法（Hot Process 简称 HP)

热制法就是利用加热让它加快皂化，优点是不用3~4星期的熟成期，其缺点是成皂不如冷制法细致，经高温制作容易把油脂的精华成分流失。

4、再生制皂法，又称研磨皂（Rebatching)

如果使用冷制法后对成品不满意或想再制成想要的形状，这时可以把香皂切成小块状或刨丝再加入适量水再次加热，从新入模。

5、液体皂法

液体皂主要是使用氢氧化钾为皂化原料，与冷制皂不同的是冷制皂经由 钠的结晶化而形成较硬的固体皂，而钾比钠更容易溶解，也较不易形成结晶，因此成皂所形成的液体看起来是清澈透明的。

现在新鲜的玉米大量上市，价格便宜，玉米是非常好的一种杂粮，除了我们经常食用的部分，玉米的须、梗甚至煮玉米的水，都有一定食疗价值，千万别浪费了。

人们吃香喷喷的玉米时常常把玉米水倒掉了，其实这很可惜。煮玉米水不仅有玉米的香味，也有很好的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高发季节。因此，大家在煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，味道和药效都会更好，饮时可加少许白糖或冰糖。

甜玉米和黏玉米的成熟时间不同，如果是同一锅煮的话，水开后再煮15分钟后，先将甜玉米夹出，再继续煮5~10分钟黏玉米，粘玉米稍微煮长一点的时间会更好吃；煮好的玉米最好马上夹出沥干水分，不要长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就不浓郁了。

1、把玉米洗净，放入电饭锅中，加水盖过玉米即可。如果单是煮糯玉米可以看一下步骤：

2、按下煮饭键，煮开后继续加热5分钟，切断电源焖半小时。

3、再加热煮开，切断电源，焖1小时。电饭锅上最好盖上保温的东西，这样玉米更容易软。

水果玉米是生活中许多人都爱吃的一种食品，它味道甜糯，也有些地区把它叫做甜玉米。水果玉米多以煮食为主，煮好以后味道特别诱人，但是生活中，也有些人根本不知道水果玉米煮多久能熟，就错过了许多可以自己煮食水果玉米的机会。

1、将玉米最外侧的厚皮剥掉，留最内层的2层薄皮，保留玉米须，洗净；

2、把玉米放入锅中，加入清水，没过玉米的表面，大火煮开后，盖上盖子煮15分钟。如果是用高压锅煮玉米的话，一般在高压锅开了(安全阀冒气)以后3-5分钟即可煮烂。

用料：玉米、白糖、盐

做法：1、玉米剥去外皮，留最里面一层皮，

2、剪去顶上的黑褐色玉米须，锅中放水，没过玉米

3、加两勺白糖和一丁点盐

4、大火煮开5分钟，小火8到10分钟关火

5、把玉米捞出，撕出玉米须再煮一下，就是玉米须水了，晾凉也很好喝

小贴士：1、喜欢甜的可以多放点糖。

2、顶上的玉米须也可以不剪，但要冲洗干净。

煮青玉米至少有两个诀窍：1、一定要带上内层的青玉米皮一起煮。青玉米皮的作用之于玉米，是等于鱼和鱼翅的关系，是互相借味的，一定要保留，但须子一定要除去而且是越干净越好，剥光了皮的玉米就演变为鸡肋了。

2、一定要用高压锅煮，没有高压锅就一定不能开锅盖。煮高压锅煮时一定只放水没过玉米的一半，还有就是盖上阀以后换成中火。20分钟后关火，焖在锅里半小时后再开盖子。

怎样煮玉米营养丰富、口感香甜？

1、将玉米最外侧的厚皮剥掉，留最内层的2层薄皮，保留玉米须，洗净；把玉米放入锅中，加入清水，没过玉米的表面，大火煮开后，盖上盖子煮8分钟。

2、甜玉米和黏玉米的成熟时间不同，如果同一锅煮的话，煮8分钟后，先将甜玉米夹出，再继续煮2分钟黏玉米；煮好的玉米最好马上夹出沥干水分，不要长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就不浓郁了。

玉米一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。

如何挑选玉米？：应挑选粒颗饱满、排列紧密、软硬适中的鲜嫩玉米。

玉米的注意事项：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的玉米不可食用。

想要瘦腿快，就得用对方法，如果是小孩怎样瘦腿快一点呢？

如果家长想要给孩子瘦腿，可以通过控制饮食或者是锻炼的方法，从而达到瘦腿的效果。一般不要给孩子使用药物来进行瘦腿，这样可能会起到适得其反的效果，并且对孩子的身体健康是有坏处的。孩子在平时生活中一定要控制饮食，并且要积极的参加体育锻炼，从而达到瘦腿的效果。

平时多让小孩参加运动锻炼，可以多让他进行跑步、跳高以及打篮球这些运动，可以达到很好的瘦腿效果。但是需要注意，在进行运动的时候，不要进行负重类的项目，不然可能会让大腿变得更加粗壮。要记得在运动前做好拉伸，运动完之后及时给小腿按摩，并用热水泡泡小腿。

瘦腿动作其实还是不少的，那么小孩怎样瘦腿动作怎么样的呢？

后弓步推墙：面对墙约30厘米站直，双臂向前平举伸直，贴住墙壁；收紧腹部，左脚向后迈出一大步，右腿屈膝成弓步，左腿伸直，保持此动作30秒后换另一侧继续，并重复3次左右。

双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。

扶椅踮脚尖：面向椅子，靠背站姿，双脚稍稍分开与肩同宽；双手扶在椅背，慢慢地踮开脚尖，并挺起胸口，一定要绷紧臀部和腹部，保持腿部的挺直，保持1秒后慢慢放低脚跟，再踮起脚尖；注意不要让脚跟贴住地面，这个动作以15次为一个循环，每次做3个循环。

小孩瘦腿效果会比成年人好，那么小孩怎样瘦腿舞蹈是什么样的呢？

小孩跳舞之后可以做些拉伸筋骨的动作或者做一些瑜伽动作。下面推荐一组动作，很简单，每天坚持练习：双脚并拢，保持在同一平行线上，两腿紧绷并拢，身体向上拔，两臂垂直上举，然后手指交叉，手心向上翻，手臂保持垂直，慢慢向下一直到手心接触到地面，上身自始至终保持一条直线，膝盖用力向后，保持双腿垂直紧绷（这一点很重要）坚持做30分钟。每天如此就要以瘦腿，也可以做深蹲起练习来瘦腿。

小孩瘦腿舞蹈还有臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。