“每天面对电脑辐射，感觉脸上都没有弹性了。”

“经常熬夜、加班，感觉整个脸都要垮了。”

“错用洗面奶，破坏了皮肤角质层，现在脸上有很多红血丝怎么办？”

“真不敢乱用护肤品，稍微不注意抹脸上就过敏了。”

……

几乎身边所有的姐妹都感慨过类似的肌肤问题。

这些肌肤问题的产生，就是因为你不经意间的小习惯，又或者是明知道对肌肤不好，却始终没有毅力改变不良习惯，以致于让脸上有了「遮不掉的暗沉」、「抹不去的皱纹」和「改善不了的泛红」，使得皮肤变得暗淡松弛、敏感脆弱。

无论大大小小的问题，最终都绕不开「敏感肌」和「衰老」这两大关键。　　 

敏感肌问题不可小视

而今美妆护肤博主层出不穷，也说明了一个现状——很多人没有专业的护肤知识，甚至大多数人连基础知识都不具备！敏感肌的形成原因有很多，先天的有遗传、激素水平和精神因素等，后天形成的包括季节交替、日晒、过度清洁、过度医美导致的皮肤屏障受损，以及跟风尝试各种产品结果把自己“作”成了敏感肌。

如果你不小心变成敏感肌，但还不太清楚敏感的程度，可以参考以下类型来辨别：

1、轻度敏感性肌肤：角质层薄，没有明显的痒、痛、肿、热、红等症状，但会跟随季节变化而出现干、红的现象。

2、中度敏感性肌肤：角质层薄弱，脸部出现泛红的现象，可见轻微红血丝，有发热的感觉，没有明显痒、痛、肿症状。

3、重度敏感肌肤：角质层非常薄弱，红血丝明显，有明显的痒、痛、肿、热、红等症状，部分肌肤甚至出现渗水、疱疹的炎症现象。

不过不用过度担心，敏感肌也只是皮肤的某种不健康状态表现，因此，如果护理得当，使用正确的方法，从相对温和的产品开始使用，从而可以逐渐改善肌肤敏感的状态。

敏感肌抗老之路

女性到了25岁这个分水岭，身体机能慢慢下降，胶原蛋白逐渐流失，皮肤也开始衰老，岁月的痕迹也是最难抵抗的。

相比健康肌肤，敏感肌肤由于经常处于炎症状态中，炎症因子会加速自由基的释放，肌肤会更加容易衰老。所以敏感肌肤更要注重抗老问题。

那么敏感肌究竟要怎么抗老呢？

敏感肌抗老可以分为两种：防御性抗老和主动性抗老。

防御性抗老指的是通过抗氧+抗炎+抗糖的方式，来避免皮肤衰老的推进速度，让衰老的过程慢下来。虽然不能让松弛细纹问题消失，但能够有效制止松弛细纹问题的发展。

主动型抗衰老指的是当皮肤已经出现一些老化问题时，我们需要人为干预促进胶原蛋白合成，因为胶原蛋白的大量合成能够直接改善松弛和细纹。

当然对于敏感肌来讲，减少刺激，让肌肤稳定，是抗老的重要前提。先防御，再主动，同时要求产品更温和，来满足敏感肌人群的进阶护肤需求。

市面上流行的早C晚A，是目前公认的抗老方式之一，其中晚A 所指的维A类产品虽然具有较好的抗老效果，但其对皮肤的刺激性强并且需要一段时间来建立耐受，对于肌肤屏障较为脆弱的敏感肌来讲，稍有不慎便会出现一些自己无法掌控的皮肤问题。

所以敏感肌的抗老，需要更加注意产品是否有刺激性、是否有强力的角质剥脱性、活性成分浓度是否得当，以及是否含有更温和的成分，合适的成分复配是可以让敏感肌能够温和抗初老的。

皮肤滤镜——滤镜摇摇水

这次就拿米蓓尔「滤镜摇摇水」做下分析，看看这款精华水是如何让敏感肌做到温和抗老的。

作为华熙生物的亲闺女，也是旗下唯一专研敏感肌肤的功能性护肤品牌「MedRepair米蓓尔」，在精华水类目上的领先优势大家有目共睹，此前现象级的爆款“小粉水”和“大白水”可谓是深得敏感肌人群的心。

而今年新推出的这款「滤镜摇摇水」则属于聚焦敏感肌抗初老功效的轻龄紧致系列，是米蓓尔重磅推出敏感肌护肤的进阶——抗初老精华水，同系列中还有大名鼎鼎的“蓝绷带”面膜。华熙生物此次打出王牌，跳出保湿维稳的舒适圈，直接对标国际一线大牌的精华水产品！

为什么要拿「滤镜摇摇水」做例子？首先对于敏感肌来说，最注重的就是成分的安全性，你一看「滤镜摇摇水」这配方就知道它安全又温和，防腐体系挑不出毛病，比欧美大牌复杂的配方要更让人安心。

其次，水类产品作为日常护肤的第一步，可以帮助我们清洁肌肤，打开肌肤通道并快速补充水分。而一款好的精华水除了能做到基础补水外，还可以温和焕肤、焕细毛孔，从根本改善皮肤，真的就像开了滤镜一样的提升肤质！

「滤镜摇摇水」配方的阵容真的是要用豪华来形容，采用的是96.7%：3.3%精密配比的水油双相体系，很好地起到平衡水油、调理毛孔的功效。

3.3%小分子精华油里面含有水飞蓟籽油、经典角鲨浣、蚕丝油、生育酚乙酸酯等重要成分，每个成分发挥的作用都不一样，油相体系一旦集齐，自然就是改善+修复+再生+防御一系列进阶模式，形成天然防腐层，无需再添加额外的防腐剂成分。

从「滤镜摇摇水」的成分上来分析：

甜菜碱水杨酸盐——细腻

华熙专利麦角硫因 Bioyouth-EGT——匀肤

精纯烟酰胺——焕亮

三大功效的集合，坚持使用就能看到对于肌肤状态的整体改善。

甜菜碱水杨酸盐结合水杨酸+甜菜碱的双重优点，改变了水杨酸的强渗透性，在有效平滑肌肤的同时大大降低对肌肤的刺激性，避免出现干燥敏感的症状，更适合较弱的敏感肌肤。

其中添加的华熙专利麦角硫因，是现阶段发现的抗氧化最强物质之一，能够帮助清除自由基，从根源阻断肌肤损失。

烟酰胺大家应该比较熟悉，是维生素B3的一种衍生物，具有光稳定性和溶液稳定性，能够干扰角化细胞和黑色素细胞之间的信号通道，也可以说是护肤品界成分中的「万金油」，同时兼顾美白提亮、修护屏障多种功效。

除了这些主要的成分之外，还添加了III型胶原蛋白、欧洲水青冈芽提取物、乙酰基六肽-8、赤芝提取物、桦褐孔菌菌核提取物、牡丹根&芍药根提取物等等这些修护+抗老成分矩阵。所以说米蓓尔「滤镜摇摇水」能抗衡大牌产品，真的可以称得上是开启敏感肌肤「微焕肤」新纪元！

使用前VS使用后

别看「滤镜摇摇水」是专针对油皮研发，其实它适合多种肤质，只是对于油性、混油性肌肤来说效果会更明显，而且因它成分十分温和，所以敏感性使用也百分比放心！内补水，外控油，平衡肌肤水油才是健康肌肤抗老的基础嘛！

母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：

1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。另外还要注意以下事项：

1.多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

2.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

3.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

4.乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

 母乳是最符合婴儿营养需要也是最天然、最新鲜、最卫生的婴儿食品。虽然科学的进行，让我们有许多品牌的婴儿配方奶粉可以选择，但是不管这些婴儿配方如何的研究发展，都比不上经过亿万年临床实验、透过演化的程序持续改良的母乳。对于妈妈最重要的是，吃母乳的婴儿，身心健康及智力发展都比较好。

对婴儿来说，母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳喂养是婴儿最合理的喂养方式，具体好处可以归纳为“五最”。

1.最适合婴儿营养需要。母乳蛋白质质量高、含乳清蛋白高、牛磺酸高、不饱和脂肪酸高、乳糖高，氨基酸比值恰当，钙磷比值2：1，有利钙的吸收。

2.最容易消化吸收。母乳蛋白质分子量小，脂肪球也小，还含有多种消化酶，营养物容易消化吸收。

3.最多量免疫物质。母乳中含有多种免疫球蛋白，尤其是分泌型免疫球蛋白A、各种免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白和多聚糖等，能增进婴儿的抗感染能力，母乳可使婴儿得到重要的额外保护，不容易患传染病、胃肠炎、呼吸道感染和中耳炎等。

4.最不易污染。母乳直接喂哺，不需消毒，温度适宜、经济方便，也不易引起乳汁过敏。

5.最有利增进母婴感情。母乳喂养，使婴儿得到满足感和安全感，有利教养、促进心理发育，使缩宫素分泌增加，促进子宫收缩复原。

我国虽有数千年母乳喂养的优良传统，但由于妇女广泛参加社会劳动，各种代乳品大量生产及各方面重视不够，母乳喂养率还偏低，大城市更低，世界卫生组织强调，婴儿出生后应尽早喂母乳；要降低婴儿的发病率和病死率，关键在于提高母乳喂养率。为了下一代，应大力倡导母乳喂养，为达到生后6个月婴儿的母乳喂养率超过80％而努力。

母亲澳抗阳性，即乙肝表面抗原阳性。它在人群中约占10%，近年还有增长的趋势。母亲澳抗阳性能不能哺乳，就成了许多人关注的问题。首先，我们要知道单纯的澳抗阳性是不具有传染性的，自然也不存在会传染给孩子的问题，可以放心地进行母乳喂养。如果母亲澳抗阳性，e抗原也为阳性，这就具备了传染性，即使你不哺乳，在你密切接触孩子的过程中，你的病毒也可能会污染孩子的奶瓶、奶嘴、食物、衣物，还有小手，这些都会通过孩子的口进入体内。所以，要避免孩子被传染，最有效的方法是接种乙肝疫苗，尤其“双阳”母亲生的小孩，要尽早地（出生后2小时内）接受疫苗注射，使孩子产生抗体，这样就可以放心地进行母乳喂养了。

新生儿出生后的2～4周内生长最快，按新生儿中等增长速度计算，每日增长体重在30克以上。新生儿补充营养的主要方式为：母乳喂养、混合喂养和人工喂养。新生儿期较其它各期相对营养素需要为高，为保证新生儿营养素的供给，减少或避免新生儿生理性体重减轻，应注意新生儿的营养供给量。

(1)热能：估计新生儿每日每公斤体重需热能(120～100)千卡/公斤，如小儿出生时体重为3公斤，每日约需热能360～300千卡(表5)。 

(2)蛋白质：新生儿时期处于正氮平衡状态，不仅要求相当高的量，而且需要优质的蛋白质。母乳为新生儿提供了高生物价的蛋白质，如果按母乳喂养时，每日每公斤体重需要蛋白质2克，而以牛乳为蛋白质的来源时则需3??5克，而以大豆及谷类为蛋白质的来源时则需4克。如初生小儿为3公斤，每日需蛋白质6～24克。

(3)脂肪：新生儿需要各种脂肪酸和脂类，其中必需脂肪酸的摄入应占总热能的1～3%，即新生儿每日摄入的脂肪应为15～18克。

(4)碳水化物：母乳喂养时，碳水化物的摄入应占热能的50%。3公斤的婴儿每日应摄入碳水化物45克。

(5)其它各种营养素：每日需摄入钙400～600毫克、铁10毫克、维生素A200微克视黄醇当量、维生素D10微克，水按每日每公斤体重80～150毫升，母乳喂养的新生儿也应补充水份。

一些常见的奶粉都有其特定的国家标准、如全脂奶粉、加糖粉、脱脂粉等，一些特殊的配制奶粉也有相应的地方标准或企业标准。奶粉一般分为特级、一级、二级，评定时以奶粉的理化和微生物指标、感官质量怦定为计分标准。消费者购买奶粉时对其理化指标和微生物指标虽无法把握，但鉴于目前绝大多数产品这方面的指标都合格，故消费者只需根据自己的不同营养需要，看产品的标签即可。奶粉的感官质量主要包括产品的滋味和气味、组织状态、色泽和冲调性，产品以奶香浓郁，元异味、氧化味，粉未无凝块，均匀一致呈浅黄，润湿下沉快无沉淀者为最佳。

我国消费者在奶粉消费方面存在许多误区，就市场分析和抽查的结果来看，国内奶粉和国外奶粉在质量上无明显差别，有的优质国产奶粉在品质上还高于国外产品，但在市场上国外产品的价位和走势明显好于国内产品，这是由于消费者不明某些消费常识而对产品产生误解所造成的，如婴儿奶粉，有的消费者开始时让婴幼儿食用国外奶粉，后来改食国产奶粉，婴儿不愿吃或吃后腹泻，消费者就得出国外奶粉优于国产奶粉的结论，其实这完全是由于婴幼儿对滋味的适应性及胃肠道对奶粉的适应性引起的，如先食用国产奶粉后食用外国奶粉也会出现类似情况。细心的消费者只要注意留心国内外奶粉的营养成分表，可看出同类产品的成份是相同或相似的。

新妈妈总会有很多的烦恼，因为她们不知道到底要给宝宝喂多少奶才合适。尤其到了晚上，小宝宝时而吃奶，时而睡觉，让妈妈们很无奈，不知道是奶水不够呢，还是小宝宝已经吃饱了。

总结起来，大概有以下四大妙招帮助妈妈们判断宝宝是否已经吃饱了：

首先，从宝宝下咽的声音来判断。如果宝宝平均每吸吮2-3次可以听到咽下一大口，如此连续大概15分钟，可以判断宝宝基本上已经吃饱了。如宝宝光吸不咽或咽得少，则说明奶量不足。

其次，孩子吃奶后会呈现出满足感。如喂饱后他(她)对你笑，或者不哭了，或马上安静入眠，这些迹象都说明孩子已经吃饱了。如果吃奶后继续哭，或者咬着奶头不放，或者睡不到两小时就醒，都说明奶量不足。

再次，注意大小便的次数。每天尿8-9次，大便4-5次，且呈金黄色稠便；喂牛奶的新生儿大便则是淡黄色稠便，大便3～4次，不带水分，这些都可以说明奶量够了。如果奶量不够的时候，尿量不多，大便少，且呈绿色稀便。

第四，通过衡量体重的增减来判断。体重的增减是最能说明问题的指标。足月新生儿头1个月每天增长25克体重，头1个月增加720-750克，第2个月增加600克。如果体重减轻了，要么生病了，要么就是喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是体重减轻的因素之一。

通过以上这四点，妈妈们就可以很容易判断宝宝是否吃得饱不饱了。

很多的妈妈都明白一个道理，那就是母乳中含有抗体，对宝宝的健康非常有益，认为是宝宝最好的食品。但是，随着宝宝一月一月地长大，如果还是一味地给宝宝喂养纯母乳，则会造成宝宝营养不全面，这时有必要添加一些辅食。那什么时候宝宝添加辅食最好？什么样的辅食对宝宝身体最好？这些问题几乎都成了妈妈们的热门问题。

宝宝出生后几个月是快速生长的时期，需要足量、优质和全面的营养。如果单纯从营养学的角度来讲，母乳确实是婴儿最好的食物。凡是初生儿需求的养分，母乳中几乎全部具备，而且各种营养数量充分、比例适当，完全能满足4―6个月大婴儿的生理需要。

但四五个月后，宝宝自身的消化、吸收功能在逐渐发育。随着宝宝营养需求的增加，母乳中的营养已不能完全满足他们的需求。所以从这一阶段开始要给宝宝添加辅食，尤其是铁、锌等微量元素的摄入，以保证宝宝的健康成长。在国内，一般纯母乳喂养4个月后，便可适当添加辅食。但建议添加时间不要晚于6个月。

专家正在研究：6个月大的婴儿，一直喂养纯母乳，患湿疹、哮喘等过敏性病症的风险较低。但6个月后仍然纯母乳喂养的话，则会增加患过敏性疾病的风险。当然这种看法还有待于进一步研究，但从另一方面反映了6个月以后儿童辅食喂养的重要性。

辅食的种类可从一种到多种、少量到多量、细到粗、稀到稠。最好先从谷类食物开始，比如强化铁的婴儿米粉，然后是菜泥、果泥、蛋类、肉类等。并应提高宝宝进食的兴趣，在已习惯某些食物的口味后，根据营养的需求，适时变化食物种类，以避免宝宝养成挑食、偏食的不良习惯。

可能大多数父母都这样认为冲奶粉越浓越有营养。其实不然。

在儿科门诊曾有过这样的病例：2个月的小敏从出生以来，体重都没增加。医生仔细询问原因发现，问题就出在冲泡奶粉上。因为怕孩子营养跟不上，每次冲奶粉，她都会多加上一大勺，把奶泡得浓浓的。谁想到，这却大错特错了。

专家指出，尚处在发育阶段的婴儿肠胃可能因为无法承受这种负担，导致营养吸收不足，甚至出现拉肚子等问题。当然，奶粉冲得太稀也不行，这会导致蛋白质含量不足，同样也会引起营养不良。所以，建议家长给孩子冲泡奶粉时，一定要按照包装上标明的配比，不能想放多少就放多少。

有很多年轻的妈妈们会遇到这样一个问题，即奶水不够，但也不知道自己具体有多少，总感觉宝宝吃不饱，但加奶粉的话，宝宝又容易吐，这对妈妈们而言无疑是一个难题。

儿科专家对此解释道：我们判断母乳是不是足的标准有几个，一个就是孩子吃饱了以后，应该是能睡两到三个小时，正常足月的孩子，或者说隔两三小时再吃下一顿，这都是正常的。如果说一个小时或者半个小时刚吃完奶，马上又要吃，这个有可能是不够的，这是一个标准。再一个，从精神状况来说，吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是表示他吃饱的表现。再有就是小便，尿一天起码六次以上，还有大便三到四次以上。看大便不是很稀，是稀糊状，如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明他奶不够。最关键的指标是孩子体重长，如果他满月是最好的判断，满月体重至少长600克左右，说明奶水是够的。