一个人的湿气多久可以排干净
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一个人的湿气通常需要调节三个月才能去除，但这种情况因人而异。如果体内湿气过多，调节时间可能会更长。体内湿气过多通常与不良饮食习惯有很大关系。如果在寒冷潮湿的环境中呆很长时间，或者吃冷的食物，可能会使病情加重。可以通过饮食调节。通常多吃枸杞和薏仁，这有利于消除体内湿气。。

祛湿最有效的土方法
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很多人容易被湿气困扰，与闷热潮湿的天气有关，祛湿最快的方法有以下几种:一、可以服用一些马齿苋薏仁茶，有效的祛除体内的湿气，对身体很有益处，有利尿消肿以及利湿的功效，可以养胃健脾。二、可以通过中医拔罐进行祛湿，通过负压对人体进行祛湿，修复坏死血细胞的吸收功能，调理身体，促进血液循环。三、建议采用泡脚的方法，每天晚上睡觉前用晒干的艾叶加入泡脚水，浸泡双脚约15分钟。

祛湿最有效的8个偏方
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南方阴雨天气比较多，如果长时间在阴冷潮湿的环境中，生活是容易导致身体里面湿气过重，湿气过重不利于关节，有些人会出现关节疼痛，严重的时候也会出现关节炎，所以平时要使用一些去湿的方法，这样可以预防关节炎发生，下面一起来看看祛湿最有效的8个偏方是什么?

赤小豆煲鸡

偏方1：赤小豆煲鸡

赤小豆煲鸡主要是补中益气，当然也有力量消肿的作用，在春天的时候四肢浮肿或者是手脚沉重，可能是因为湿气过重引起的，这个时候可以通过一些偏方来调理，赤小豆煲鸡就是不错的选择，准备吃小豆90克，然后准备一支干净的母鸡，把内脏清洗掉，把赤小豆放入鸡的腹中，然后将竹签把鸡腹切口闭合，加入适量的水，盐和调味品，吃肉喝汤是可以去除身上湿气。

偏方2：砂仁陈皮鲫鱼汤

砂仁陈皮鲫鱼汤能够健脾祛湿，这也是非常常见的一种祛湿小偏方，首先把砂仁6克、鲫鱼300~400克，芫荽4棵，还有生姜三片、陈皮1/4个准备好，把这些材料清洗干净，弄好之后一起，先把鲫鱼用小火煎至两边微黄，然后加入适量的水和调料，放在锅里面慢熬两小时，便可以喝了。

山药炒莴笋

偏方3：山药炒莴笋

山药炒莴笋它有清热祛湿的作用，当然也有健脾补肺的作用，这种偏方也可以去掉身上湿气。先把材料山药莴笋各一根准备好，然后其他的葱、蒜适量，先把山药和莴笋清洗干净，分开切成片，山药可以放在盐水里面浸泡一会儿，防止氧化变色，然后锅里面烧油用葱蒜爆香，把莴笋片放在里面炒几下，再加入山药片，另外再加入适量的水焖盖两分钟，最后再加入适量的调味品即可。

偏方4：荷叶瘦肉淮山薏米汤

荷叶瘦肉淮山薏米汤主要功能就是清热解毒，当然也可以止血祛湿，先把瘦肉300克，荷叶两块，淮山一根，还有薏米、扁豆、莲子各一把准备好，把这些材料清洗干净之后，然后切成块，肉可以先焯水，然后一起放在砂锅里面炖着，好了之后加入调味食材就可以了。

山药芡实扁豆排骨汤

偏方5：山药芡实扁豆排骨汤

山药芡实扁豆排骨汤这种小偏方也是有健脾行胃的作用，当然也能够祛湿抗疲劳，先把材料准备好，淮山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各15克，北芪12克、白术10克、还有猪排骨200克，把这些材料清洗干净之后，一起放在砂锅里面煲汤一小时左右，加入调味品就可以了。

偏方6：炒扁豆煲凤爪

炒扁豆煲凤爪它也有沥水化湿的作用，这个小偏方男女老少都可以吃。先把材料准备好，如炒扁豆150克，鸡脚4对，瘦猪肉100克，还有生姜三片，先把炒扁豆用水浸泡洗干净，然后把鸡脚清理干净，用刀背敲裂，猪肉也要清洗干净，把这些食材和生姜一起放在砂锅里面，加入适量的水，大火烧开小火，慢炖两小时，加入食盐即可。

鲜土茯苓煲猪腱汤

偏方7：鲜土茯苓煲猪腱汤

鲜土茯苓煲猪腱汤能够祛湿、利筋骨、健脾胃，所以这款小偏方也可以去除身上湿气，先把新鲜的土茯苓200克准备好，然后就是猪腱肉500克，生姜1~2片，把这些食材清洗干净，然后猪肉可以焯一下水，弄好了之后，把它和生姜一起放在砂锅里面，加入清水，大火烧开之后，用小火慢炖两个半小时，再加入食盐和生油就可以了。

偏方8：清炒马齿笕

清炒马齿笕它有清热解毒的作用，也能够利水祛湿，所以也是一款非常常见的去湿偏方，先把马齿苋、姜、蒜、油、盐等准备好，然后把马齿苋清洗干净，切成三厘米长，放在锅里面焯一下水捞出来，然后在锅里面烧油，把葱姜蒜放在锅里面，炒出香味，加入马齿苋，再加入适量的食盐就可以了。

上述介绍的这8种偏方都是可以去除身上的湿气，所以感觉身上湿气过重的时候，可以选择适合自己的偏方。其实更推荐使用正元福散来祛除体内的湿气，因为其中含有人参（人工种植）食用量≤3克/天，红枣，栀子，桑葚，赤小豆，薏苡仁，茯苓，金银花等中药材，多种有效成分协同作用，可以更好地去除体内湿气，而且服用方便，冲泡即可。

四种食物越吃湿气越重
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对于湿气我们一定不能掉以轻心，然而造成湿气的原因比较多，比如：长期熬夜，吃生冷寒凉食物，不注意身体保养等等，都可能会导致湿气加重。

现在已经到了炎热的夏季，也是梅雨季节，稍不留意可能会加重体内湿气。而湿气多半都是人们吃出来的，所以纠正自己不良的饮食习惯至关重要。

测试一下，若出现5种异常，可能是湿邪加重了

舌苔厚腻，两侧有齿痕，有时感觉嘴巴里黏腻不爽，甚至吐出的痰液非常浓稠；

皮肤异常瘙痒，出现湿疹疼痛等不适感，尤其是在季节交替时更容易表现出来；

大便溏稀，粘质不爽，冲马桶时很难冲干净；

浑身疲惫，四肢无力，头昏脑胀，感觉睡不醒，浑身不舒服；

女性容易出现白带增多，月经异常，或者出现严重的妇科问题。

当身体出现以上这5种异常表现，说明体内的湿寒之气比较严重，需要你及时去湿，那么在夏季到底吃哪些食物会导致湿气加重呢？

湿气多是“吃”出来的！提醒你，夏季4种食物，越吃湿气越重

生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物会让体内湿气加重，还会让肠胃吸收不好，肠胃本身虚弱的人很容易造成消化不畅，食欲大减，因此苦瓜香瓜，西瓜，红枣等等食物不宜贪吃。

另外有些人在夏季特别喜欢喝冰镇饮料，冰镇啤酒等等，虽然能够让你感觉比较过瘾，但是这类食物会损伤脾胃健康，也会损伤体内阳气，影响身体正常运转。

对于脾胃不好的人群常吃沙拉，凉拌菜等等也会导致脾胃受寒，尤其是中老年朋友一定要将食物煮熟后再食用，以免加重肠胃不适感，出现腹痛腹泻，食物中毒等情况。

油腻的食物

过于油腻的食物肥甘厚味会导致体内湿气加重，而且也不利于消化体内的湿毒无法更顺利的排出体外，从而形成一种恶性循环。

夏季大街小巷都会有烧烤油炸类食物等等，虽然吃起来比较过瘾，但是这样的食物摄入体内之后会加重肠胃的负担，甚至会增加患肠胃病的风险，不利于健康。

对于油腻的食物吃的越多，体内湿气可能会越重，劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于避免湿气入侵的情况发生。

甜腻食品

甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内湿气，而且也不易消化，比如汤圆，月饼，奶油蛋糕，巧克力，糯米糕等等，这些食物都不利于消化和吸收。

如果经常吃一些甜品，会导致体内的湿气变得越来越严重，另外在夏季很多时令水果也会频繁出现，对于葡萄，香蕉，榴莲等等也是应该少吃的，因为它含有的糖分比较高，会影响体内湿气的排出。

辛辣的食物

很多南方地区可能湿气会比较重，所以会选择吃辣的方法去除体内的湿气，但是辛辣食物摄入体内太多会生内热，当热血与湿邪一起出现时，人就更容易生病。

湿热阴虚体质的人以及患有肠胃疾病口腔溃疡，喉咙痛的人更不能吃辛辣刺激的食物。阳虚寒湿体质的人多半会出现怕冷，舌苔发白等等表现，需要你及时进行调整。

在炎热的夏季本身湿气就容易加重，如果还常吃以上这4类食物只会导致体内的湿气变得越来越重，所以在夏季适合吃一些祛湿的食物。

湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻

冬瓜

体内湿气过重，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜是一种营养价值高的蔬菜，夏季吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰，润肺生津，而冬瓜也是湿气最害怕的食物之一。

尤其是对于体内湿气过重引起的肥胖情况，多吃一点冬瓜也有助于排出体内湿寒之气，维持身体内环境的稳定，预防身材肥胖。

山药

山药也是很多人喜欢吃的蔬菜，山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的帮助排出体内湿气。

山药的做法也是多种多样，而最好的方法就是炖着吃，能够帮助你更好的补气，维持气血运转，加速湿气排出，身体无湿一身轻。

苦瓜

夏季是苦瓜上市的季节，很多人可能不喜欢苦瓜的味道，但其实苦瓜对于养生价值非常高，能够加速体内湿气排出，达到减肥瘦身的目的。

如果长期待在比较潮湿闷热的环境中就容易加重体内湿气，如果经常把苦瓜端上饭桌，能够帮助祛湿排毒，无湿一身轻。

祛湿防病，还要做好2件事：

坚持运动

运动时身体内血液流动速度会加快，各处肌肉骨骼都会活动，有利于汗腺排毒，出汗也是祛湿的方法之一。

通过运动出汗可以将体内的湿气排出，再进入夏季之后阳气生发，如果每天进行适当的有氧运动，能够达到微微出汗的目的，最好选择清晨或者傍晚进行运动。

睡前泡脚

每天泡脚对人体的养生价值非常高，不论在哪个季节睡前泡泡脚，更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾。

人的双脚有许多的穴位，泡脚时温度在36~42摄氏度，大约坚持20分钟，泡到身体微微出汗，能够帮助加快血液流动，排出体内湿寒之气

湿气最怕两种蔬菜
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对于湿气我们一定不能掉以轻心，然而造成湿气的原因比较多，比如：长期熬夜，吃生冷寒凉食物，不注意身体保养等等，都可能会导致湿气加重。

现在已经到了炎热的夏季，也是梅雨季节，稍不留意可能会加重体内湿气。而湿气多半都是人们吃出来的，所以纠正自己不良的饮食习惯至关重要。

测试一下，若出现5种异常，可能是湿邪加重了

舌苔厚腻，两侧有齿痕，有时感觉嘴巴里黏腻不爽，甚至吐出的痰液非常浓稠；

皮肤异常瘙痒，出现湿疹疼痛等不适感，尤其是在季节交替时更容易表现出来；

大便溏稀，粘质不爽，冲马桶时很难冲干净；

浑身疲惫，四肢无力，头昏脑胀，感觉睡不醒，浑身不舒服；

女性容易出现白带增多，月经异常，或者出现严重的妇科问题。

当身体出现以上这5种异常表现，说明体内的湿寒之气比较严重，需要你及时去湿，那么在夏季到底吃哪些食物会导致湿气加重呢？

湿气多是“吃”出来的！提醒你，夏季4种食物，越吃湿气越重

生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物会让体内湿气加重，还会让肠胃吸收不好，肠胃本身虚弱的人很容易造成消化不畅，食欲大减，因此苦瓜香瓜，西瓜，红枣等等食物不宜贪吃。

另外有些人在夏季特别喜欢喝冰镇饮料，冰镇啤酒等等，虽然能够让你感觉比较过瘾，但是这类食物会损伤脾胃健康，也会损伤体内阳气，影响身体正常运转。

对于脾胃不好的人群常吃沙拉，凉拌菜等等也会导致脾胃受寒，尤其是中老年朋友一定要将食物煮熟后再食用，以免加重肠胃不适感，出现腹痛腹泻，食物中毒等情况。

油腻的食物

过于油腻的食物肥甘厚味会导致体内湿气加重，而且也不利于消化体内的湿毒无法更顺利的排出体外，从而形成一种恶性循环。

夏季大街小巷都会有烧烤油炸类食物等等，虽然吃起来比较过瘾，但是这样的食物摄入体内之后会加重肠胃的负担，甚至会增加患肠胃病的风险，不利于健康。

对于油腻的食物吃的越多，体内湿气可能会越重，劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于避免湿气入侵的情况发生。

甜腻食品

甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内湿气，而且也不易消化，比如汤圆，月饼，奶油蛋糕，巧克力，糯米糕等等，这些食物都不利于消化和吸收。

如果经常吃一些甜品，会导致体内的湿气变得越来越严重，另外在夏季很多时令水果也会频繁出现，对于葡萄，香蕉，榴莲等等也是应该少吃的，因为它含有的糖分比较高，会影响体内湿气的排出。

辛辣的食物

很多南方地区可能湿气会比较重，所以会选择吃辣的方法去除体内的湿气，但是辛辣食物摄入体内太多会生内热，当热血与湿邪一起出现时，人就更容易生病。

湿热阴虚体质的人以及患有肠胃疾病口腔溃疡，喉咙痛的人更不能吃辛辣刺激的食物。阳虚寒湿体质的人多半会出现怕冷，舌苔发白等等表现，需要你及时进行调整。

在炎热的夏季本身湿气就容易加重，如果还常吃以上这4类食物只会导致体内的湿气变得越来越重，所以在夏季适合吃一些祛湿的食物。

湿气最“怕”三种蔬菜，若经常端上饭桌，祛湿排毒，无湿一身轻

冬瓜

体内湿气过重，不妨多吃一点冬瓜，冬瓜是一种营养价值高的蔬菜，夏季吃冬瓜有助于利尿消肿，止咳化痰，润肺生津，而冬瓜也是湿气最害怕的食物之一。

尤其是对于体内湿气过重引起的肥胖情况，多吃一点冬瓜也有助于排出体内湿寒之气，维持身体内环境的稳定，预防身材肥胖。

山药

山药也是很多人喜欢吃的蔬菜，山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的帮助排出体内湿气。

山药的做法也是多种多样，而最好的方法就是炖着吃，能够帮助你更好的补气，维持气血运转，加速湿气排出，身体无湿一身轻。

苦瓜

夏季是苦瓜上市的季节，很多人可能不喜欢苦瓜的味道，但其实苦瓜对于养生价值非常高，能够加速体内湿气排出，达到减肥瘦身的目的。

如果长期待在比较潮湿闷热的环境中就容易加重体内湿气，如果经常把苦瓜端上饭桌，能够帮助祛湿排毒，无湿一身轻。

祛湿防病，还要做好2件事：

坚持运动

运动时身体内血液流动速度会加快，各处肌肉骨骼都会活动，有利于汗腺排毒，出汗也是祛湿的方法之一。

通过运动出汗可以将体内的湿气排出，再进入夏季之后阳气生发，如果每天进行适当的有氧运动，能够达到微微出汗的目的，最好选择清晨或者傍晚进行运动。

睡前泡脚

每天泡脚对人体的养生价值非常高，不论在哪个季节睡前泡泡脚，更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾。

人的双脚有许多的穴位，泡脚时温度在36~42摄氏度，大约坚持20分钟，泡到身体微微出汗，能够帮助加快血液流动，排出体内湿寒之气

睡前排湿气最快的方法
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睡前除湿气主要归纳有三种方法：一、临睡前泡脚除湿；二、用活血、刮痧祛湿的方法排湿气；三、可以用食物、药物祛湿，健脾除湿的方法排湿气。

睡前除湿气主要归纳有三种方法：一、临睡前泡脚除湿。

二、用活血、刮痧祛湿的方法排湿气，临睡觉之前刮刮痧。

三、可以用食物、药物祛湿，健脾除湿的方法排湿气。

平时保持身体功能健全，即脾运、健运方面多引起注意，湿气便无从生起，也便无所谓睡前除湿快速的方法、捷径，平时注意调理更好。

去湿气最好最快的方法
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祛湿的最佳食疗方法是多吃具有健脾祛湿作用的食物,如:薏苡仁、赤小豆、茯苓、鲫鱼、莲子、芡实、山药、冬瓜、大枣等。平时可以用薏苡仁和赤小豆熬粥,是很好的祛湿佳品,还可以适当加点茯苓。还可与排骨、冬瓜同煮,有清热解毒,健脾利湿,利尿通便之功效。人的脾胃湿热,一般是由于吃太多油腻、寒凉食物,或感受大自然湿热之邪而引起的。临床常见的症状有:身体乏力、食欲不振、恶心呕吐、粪便稀薄、面黄肌瘦、经常头昏眼花、身体肥胖等

女人怎样去湿气最好最快
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祛湿的最佳食疗方法是多吃具有健脾祛湿作用的食物,如:薏苡仁、赤小豆、茯苓、鲫鱼、莲子、芡实、山药、冬瓜、大枣等。平时可以用薏苡仁和赤小豆熬粥,是很好的祛湿佳品,还可以适当加点茯苓。还可与排骨、冬瓜同煮,有清热解毒,健脾利湿,利尿通便之功效。人的脾胃湿热,一般是由于吃太多油腻、寒凉食物,或感受大自然湿热之邪而引起的。临床常见的症状有:身体乏力、食欲不振、恶心呕吐、粪便稀薄、面黄肌瘦、经常头昏眼花、身体肥胖等

祛湿气最好的食疗方法
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祛湿的最佳食疗方法是多吃具有健脾祛湿作用的食物,如:薏苡仁、赤小豆、茯苓、鲫鱼、莲子、芡实、山药、冬瓜、大枣等。平时可以用薏苡仁和赤小豆熬粥,是很好的祛湿佳品,还可以适当加点茯苓。还可与排骨、冬瓜同煮,有清热解毒,健脾利湿,利尿通便之功效。人的脾胃湿热,一般是由于吃太多油腻、寒凉食物,或感受大自然湿热之邪而引起的。临床常见的症状有:身体乏力、食欲不振、恶心呕吐、粪便稀薄、面黄肌瘦、经常头昏眼花、身体肥胖等

南京同仁堂伏湿膏真的能去湿气吗
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南京同仁堂茯湿膏是真的吗

很多人之所以选择南京同仁堂也是看重它的知名度，该品牌的茯湿膏同样有着较好的作用，膏方沿袭古方精心制作，还添加了茯苓、薏苡仁等等成分，能够有着更好的祛湿效果，服用一段时间后可以明显改善人体湿气重的状态，而且南京同仁堂在原料的选取上面比较细致加上良好的制作工艺，较好的保留了原料的效果。南京同仁堂茯湿膏的制作工艺是比较传统的古法熬制，并且在制作当中注重产品的品质，采取的是文火熬制，产品当中的主要成分包括茯苓、薏苡仁、芡实、甘草、蜂蜜等等，按照合理的比例配制，口感清甜，对于消费者来说也会更加容易坚持。

南京同仁堂茯湿膏去湿气吗

南京同仁堂茯湿膏能够缓解因为湿气带来的口臭、浮肿，人体湿气减轻了无论是对于养生保健还是减肥都有帮助，大家可以根据自己的喜好选择合适的进行服用。

选择保健品的时候还是倾向于选择大品牌，同仁堂在国内的知名度很高，且有着百年的传统，对于消费者来说会更加的放心，目前该膏方也是在热卖中，无论是线上还是线下都可以购买