肾脏是身体中比较一个重要的部位，因此日常中就应该好好的养护。生活中有不少的女性都想要知道自己的肾脏是好的还是说出现了问题，以便做好保养。其实肾脏的好坏不用找医生检查，从日常的症状中就能看出来。在生活中常常喊着腰酸背或者是经常睡不着、白发找上门，那就意味着肾脏可能出现了问题。

其实肾好的人一般皮肤都是比较好而且头发也会比较偏黑色，想要知道自己肾脏是否健康，那么看看以下几点，你是否具备。

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1、肾好皮肤就好

想要知道肾脏好不好从自己的皮肤就能看出来了，从医学的角度来说，肾脏不少的女性朋友一般皮肤看起来都是比较偏灰暗的，同时眼袋也会非常的明显。反之，肾好的女性皮肤就会十分的光滑有弹性。

2、乌黑的秀发是肾好的表现

在生活中你会发现有不少的女性明明很年轻，但满头的白发甚至每天都会严重的点发，这其实就是肾脏不好所致。因此头发的白与黑跟精气有关，一旦精气不足那么头发就会变白，而精气大部分都是藏在肾脏之中，一旦肾脏出现问题，那么精气就会不足。因此我们可以从头发的颜色中初步判定肾脏是否健康。

3、听力异常清晰

在生活中我们经常听说肾虚的人一般都是容易被耳鸣还有听力下降找上门，确实，听力是跟肾气息息相关的，因此肾好的人往往听力都是特别的清晰。

女人补肾的食物

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1、干贝：

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼：

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子：

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

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4、枸杞子：

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌：

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参：

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实：

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

引起盆腔炎的4大原因

1、宫腔内手术操作后感染：

盆腔炎可能是宫腔手术后感染引起的，女性妇科手术后要注意身体护理，尤其要注意个人卫生，避免过早的性生活，手术时消毒不彻底容易造成感染，从而会增加妇科炎症的发病几率。

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2、邻近器官的炎症蔓延：

女性如患腹膜炎或阑尾炎要尽早治疗，炎症感染容易导致盆腔炎发病，并且会继续上行感染，会诱发多种严重的疾病，会对患者的健康造成威胁，也会影响患者的心理健康。

3、产后或流产后感染：

女性分娩后或流产后要做好护理工作，产后感染是导致妇科炎症发病的主要原因，女性产后要避免过早性生活，否则容易诱发妇科炎症，容易导致宫腔内感染，会诱发严重的妇科疾病。

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4、经期卫生不良：

女性要注意经期护理，经期不注意卫生容易诱发妇科炎症，月经期间做好护理工作，能起到防治妇科病的作用，经期要保持良好的卫生习惯，并且要勤换卫生巾，尽量选择透气性好的棉质内裤。

如何预防盆腔炎发生

1、做好手术前后的预防：

女性要做好手术前后的护理工作，手术前要做好准备工作，手术后要做好护理工作，手术期间要注意消毒，消毒不彻底容易诱发盆腔炎，术后做好护理工作，能有效预防盆腔炎的发病。

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2、注意个人卫生：

不注意卫生是导致盆腔炎发病的主要原因，因此女性要注意个人卫生，尤其月经期间要注意护理，养成良好的卫生习惯，经期避免性生活，经期不能使用不洁的卫生巾，否则容易导致盆腔炎发病。

3、养成良好的清洁习惯：

女性要保持会阴部位清洁干燥，每晚要用温开水清洗外阴，不要使用肥皂水清洗外阴，以免影响外阴的免疫功能，做好外阴部位的清洁和消毒工作，保持外阴清洁卫生，并且要正确挑选内衣裤。

女人们想要身体健康吗?肯定人人都想要，毕竟生病了会很难受的，谁也不想被疾病折磨的。当然，想要健康的话，女人们就要有觉悟行动起来，为自己保健身体，让自己掌握健康。目前正是秋季，女人们可别错过这个保养好时刻哟。

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女人秋季如何保健才好

1、防病

每个季节都有一些常见出现，想要四季都健康就要学会及时防病。女人们在秋季防病的话，请记住这几点：

A、保持愉快的情绪

秋季万物开始凋零，当你看着树木枝头光秃秃的，吹着冷冷的秋风的时候，往往容易触景生情，感叹生活。若是不及时变换情绪的话，就会一直处于悲伤之中，如此一来很容易导致肺气抑郁，影响肺脏的健康。

B、记得为肌肤补水

秋季很干燥女人总是会出现皮肤瘙痒的疾病，这是因为秋季太干了，皮肤失去了较多的水分，导致皮肤的屏障功能降低了所致的。所以说，女人们在秋季要及时补水，比说多涂抹一下保湿霜，坚持敷补水的面膜等等。当然，水要记住多喝一些，建议喝蜂蜜水，养颜又护肤。

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2、进补

此时秋燥严重，容易让女人们出现各种不适，比如说上火、口干舌燥之类的。要知道燥火太旺可是相当损伤身体的，因此建议女人们平日里要记得进补，这样才能补回身体的损耗哟。

对此建议女人们此时进补，要以清补为主，也就是常吃一些清热、健脾的食物，不得多食狗肉、肉桂等温补类的食物，不然的话，会加重体内的燥气哟。小编提醒，女人想要进补的话，不妨喝些荷叶粥、山药粥之类的。

3、防冻

也就是要懂得防“秋冻”，具体地解释是指，女人们在入秋之后不要太早穿得很厚。应该让身体接受凉爽的刺激，因为适当的凉刺激能够帮助身体提高耐寒性。若是过早的穿很多衣物的话，机体未经过冷刺激的话，其在冷天的调控能力就会变差，反而影响身体健康，所以说，女人们在秋季的时候，要适当冻一冻。

小编提醒，秋冻需要护好双脚、肚脐、腰腹等部位，这些部位都是易被寒气入侵的，若是不保护好的话，寒气侵体的可能性就会高很多的。虽然说秋季要冻一冻，但是请不要将这几个部位露出来，因为这几个部位冻不得。秋冻说得是不要太早添加过厚的衣物，而不是让你将重要部位暴露出来，女人们千万别搞错了哟。

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女人秋季保健的禁忌

1、忌穿凉拖

秋季时而雨水很多，再加上早晚的温度差别很大，总是赤脚穿着凉拖到处跑的话，很容易导致寒气从双脚侵入到身体里面，从而导致女人的子宫以及下腹等部位的血液运转受阻，最终使得女人们的经期变得毫无规律，甚至还会出现严重的痛经。建议女人们在秋季的时候要忌穿凉拖，要适当穿上包脚的鞋子，不要露脚趾露脚背哟。

2、忌穿紧身牛仔裤

这种裤子很多女人都喜欢穿，因为穿上之后能够让你自己的双腿看起来比较修长，但是这种裤子却不透气，总是穿它的话，女人们很容易被妇科炎症盯上，尤其是在秋季的时候。

这可不是在开玩笑，因为秋季比较干燥，而牛仔裤又比较不透气，穿上之后，就很容易下身的是私密三角区包裹得很严实，让其无法透气，流出了汗液也无法及时挥发，很容易造成私密三角区潮湿闷热，最终使得细菌都滋生出来了。为了避免此种问题，建议女人们平日里要忌穿紧身的牛仔裤哟。。

结核性盆腔炎是由结核杆菌引起女性生殖器炎症。多发现于20～40岁妇女，也可见于绝经后的老年妇女。

结核性盆腔炎怎么治疗

1、一般治疗

急性患者需休息3个月以上，慢性患者可从事部分工作，但应注意劳逸结合，加强营养，适当参加体育锻炼，增强体质。

2、抗结核药物治疗

抗结核药物治疗生殖器结核90%有效。要注意遵循早期、联合、规律、适量、全程的用药原则。近年来采用异烟肼、利福平、链霉素、乙胺丁醇、吡嗪酰胺等抗结核药物联合治疗6~9个月，取得良好疗效。前2~3个月为强化期，后4~6个月为巩固期。

3、手术治疗

盆腔肿块药物治疗无效或治疗后有反复者，可行手术治疗。以全子宫及双侧附件切除术为宜，对年轻患者应尽量保留卵巢功能。术前应用抗结核药物1~2个月，以防病灶扩散;术后继续抗结核药物治疗，达到彻底治愈的目的。

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结核性盆腔炎是怎么引起的

1、产后或流产后感染：患者产后或小产后体质虚弱，宫颈口经过扩张尚未很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。

2、妇科手术后感染：行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术，或粘膜下子宫肌瘤摘除术时，如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症，即有可能引起术后感染。

3、月经期不注意卫生：如果在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活，就会给细菌提供逆行感染的机会，导致盆腔炎。

4、邻近器官的炎症蔓延：最常见的是发生阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引起女性盆腔炎症。

结核性盆腔炎检查项目

1、

能直接观察子宫、输卵管表面有无栗粒样结节，并可取材活检或培养。

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2、

取月经血或宫腔刮出物或腹腔液进行涂片抗酸染色查找细菌或细菌培养，此法准确，但常1-2个月才能得到结果。分子生物学方法，如PCR技术，方法快速、简便、但有可能出现假阳性.。

3、

子宫内膜病理检查是诊断子宫内膜结核最可靠的依据。

4、

(1)胸部X线拍片，必要时作消化道或泌尿系统X线检查，以便发现原发病灶。

(2)盆腔调线平片检查，发现孤立的钙化点，提示曾有盆腔淋巴结核病灶。

对于女人来说，头发的存在，让她们多了几分的妩媚，可是在这干燥的秋季，她们却出现了掉发，看着满屋子都是自己的头发，真是一脸无奈和难受。可以说秋季掉发是很多女人的痛，建议女人们要想想出现这种问题的原因，及时纠正才能让自己拥有秀发哟。

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秋季掉发是很多女人的痛

秋季掉发让女人们魅力大减，想要改善这样的情况，就应该了解自身掉发的原因，然后对症治疗改善：

1、营养不够

身体的任何部位都需要营养滋养才能正常生长，头发是身体的一部分，自然也需要营养的滋养才能生长得好，若是体内的营养无法满足自身所需的话，位于头顶的毛发能吸收到的营养就会比其他器官少得多。如此一来，与头发生长有着密切关系的蛋白质和矿物质就无法及时供给给头发，没有了养分的滋养，毛发自然容易脱落。

2、脑力使用过度

人们在使用脑力的过程时，就会使得头部中大量的血液冲到脑部，如此一来就会使得头部其他部位比如说皮肤和毛囊中的血液量减少，要知道毛发的生长就是靠着这些血液滋养的，没有了足够的血液，也就意味着毛发无法吸收营养，从而出现头发掉落。所以说，往往用脑过度的女人，如女美工、女销售、女程序员等需要花费脑力思考的人，更容易出现掉发的可能性哟。

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3、饮食习惯不好

女人若是长期嗜辣，或是吃高油脂的食物，会使得皮脂分泌变得很旺盛，皮脂分泌过多的话，就会导致堵塞毛囊。再者，一部分女人特别喜欢吃甜食，常吃这类食物会加快细菌的繁殖速度，当你的毛囊被细菌侵占了，不仅会使得营养被抢走，连容身之所都会被抢走，因此，头发就会出现掉落问题了。

总之，这些情况在日常生活中很是常见，为了不让你的头发掉光，请好好纠正这些不好的行为。同时为了让你一直拥有秀发，请在平日里多多护发，尤其是在这天气干燥的秋季，更是一点都不能马虎哟。

秋季这样做让你女人拥有秀发

1、用对梳子

现在很多人所用的梳子大多是塑料制成的，想要你的头发变好的话，建议别再使用这种梳子了，不妨买把木头做的梳子或者是牛角梳梳头。因为秋季空气很干，总是用塑料材质的梳子与头发进行摩擦的话，就特别容易产生静电，而头发就会被静电所伤。

所以说，女人们不妨在休息日或是在去逛街的时候，去买过木梳子或是牛角梳，将家里的塑料梳子换掉吧。

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2、按摩头皮

头部的血液循环更快的时候，能够让头发的新陈代谢变得旺盛一些，从而助益头发的生长。若你想要促进头部的血液循环的话，那么就要要学会按摩头皮。比如说伸开十指，然后用指腹从头部慢慢按摩到后脑勺，注意要用点力才有更好的效果哟。

3、抹护发素

护发素女人们都知道可以用来滋润头发，但是不少女人却用错了，从而让护肤素根本就没发挥其作用。想要充分发挥护肤素的功效的话，建议用机器将头发吹至半干的时候，停止吹发，然后将精华油涂在发尾，这样做可以让你的秀发变得更有亮泽，让你的头发看起来更加有质感哟。

当然，若是没有吹风机的话，建议用比较柔软的干毛巾轻轻揉搓头发，从而达到半干的目的。但是要注意揉搓的;力度不要太大，不然也使会损伤头发的发质哟。

对于女性朋友来说，外表的美丽可是十分的重要的。然而，大家都知道，随着岁月的流逝，每个人都会变老，都会长皱纹。然而，我们虽然无法阻止衰老，但是，我们却可以延缓衰老。所以，今天就要为那些爱美的女性朋友们介绍几种可以延缓衰老的中药，下面就一起来看一看吧。

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几种可以延缓衰老的中药：

一、刺五加

刺五加，又名一百针、坎拐棒子，主要生长在辽宁、吉林、黑龙江、河北等北方地区，具有调节神经系统以及内分泌系统的作用。通常情况下，我们可以将刺五加剁碎后煎鸡蛋食用，不但美味，还起到可以美容养颜以及延缓衰老哦。

二、枸杞

枸杞是一种常见的保健类中药，主要产自国内的西北地区，具有滋阴壮阳、安神明明等功效。除此之外，常食枸杞，还可以起到延缓衰老的作用，是一种效果极佳的补品。枸杞的食用方法有很多，比如泡茶、泡酒、煲汤等。

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三、何首乌

何首乌，又叫夜交藤、紫乌藤，属于一种多年生缠绕藤本植物，主要产自四川、贵州、云南等地。何首乌的功效也是多种多样的，如安神、活血、乌发、强壮筋骨等，是一种极其珍贵的中药药材。除此之外，何首乌还具有很好的抗氧化性，因此，常吃何首乌可以起到延缓衰老的功效。

四、当归

当归，又叫金当归、西当归，属于一种多年生草本植物，主要产自四川、云南、陕西、湖北等地，具有补血活血、调经止痛以及润燥滑肠等功效。所以，常食当归的人，可以使自身气血充足，衰老也会随之推迟了。由此可见，当归也是一种可以延缓衰老的中药。

五、火麻

火麻，又名野麻、山丝苗，属于一种一年生直立草本植物，主要产自不丹、锡金、中亚细亚以及印度等地。坚持长期的服用火麻，不仅可以改善便秘、神经炎、糖尿病以及高血压等症状，还可以起到延缓衰老、养心活血以及延年益寿等功效。

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六、灵芝

《神农本草经》认为灵芝“久食，轻身不老，延年益寿”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

七、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是女性朋友不可多得的抗衰老良药。

八、黄芪

中医认为黄芪为“补气诸药之最”，健脾补肺，补气升阳。现代研究发现，黄芪不仅能提高免疫功能，而且能延缓细胞衰老，还可以改善子宫脱垂，贫血、月经不调、血崩等症，是女性朋友不可或缺的良药，更年期女性使用效果更佳。

很多人以为中药要等到有病了才能吃，其实这是错误的。这些都是药食同源的中药，既能治病，也可以防病保健。近年来，用中药调理养生越来越受大家的重视。只要每天发点心思，根据自己的喜好，煲汤时放点中药，就能起到防病治病，延缓衰老的作用。

温馨提示

除了通过中药来调理身体，从而延缓衰老之外，女性朋友们还注意日常的一些生活习惯，如避免熬夜、加强锻炼、注意饮食、及时补水以及保持一个好心情等。因为，只有全方位的注重，才能更加有效的延缓衰老哦。

内裤对女人来说是十分重要的一件衣物，因为它和女人的尿道，阴道，肛门口是亲密接触的，如果选择不当，清洗不当等都会给女人的私处造成影响，因此女人有必要了解一下内裤方面的一些问题。这样才能确保私处的健康。

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不能太紧

女人在选择内裤时不要选择比较紧比较小的，因为这样很容易会让内裤和阴道，尿道等位置造成频繁的摩擦，从而会把肝门位置的污垢带入到阴道或者是尿道口中，从而引发泌尿感染，生殖感染等情况的产生。而且比较紧的内裤透气性不是很好，如果私处长期的被这个湿热的环境包围，那么就会让细菌更快速的繁殖，从而会让人产生阴道炎的出现，因此内裤应选择相对宽松的。

最好选择浅色内裤

之所以要选择浅颜色的内裤，是因为这样能够更好的观察到女人阴部的健康问题。因为白带是发黄并且浑浊的，如果有疾病产生，女人可以更明显的看出来，而颜色深的或者是花色的内裤很难看到白带的异常。

选择优质的材质

在内裤材质的选择上女人应选择吸水性和透气性都比较好的，像纯棉的，莫代尔材质的内裤是最好的选择。不过有一点要注意的是有些人会对莫代尔过敏，所以很容易出现皮肤过敏现象，因此如果你有这类情况就要选项棉质的内裤。

年龄大了应选高腰内裤

上了年纪的女人在内裤的选择上应选择那种保暖性比较好的，所以高腰的内裤是个不错的选择，这样的内裤能够把肚脐以上的部位全部包裹好，其保暖效果是十分理想的，而如果女人有宫寒的情况也可以选择高腰内裤。

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清洁内裤要暴晒

在清洁内裤时，女人应选择那种碱性不是很强，但是清洁效果比较好的肥皂来进行，并且要用手洗的方式来进行清洁。清洁完的内裤应该在烈日下暴晒，如果没有太阳则要放在通风的位置，这样能把上面的细菌杀死，而且内裤最好是半年就要更快一次的。

四种内裤不要穿

1、别穿深色内裤

通过观察白带状况可以及时发现妇科疾病的征兆，如果经常穿着深色内裤就难以观察到白带的异常状况，另外花纹图案太多的内裤也会影响观察白带状况，因此要少穿这些内裤。

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2、别穿丁字裤

丁字裤通常比较狭窄，对外阴的摩擦比一般内裤更大，而且丁字裤的裤带比较紧，长期穿着会刺激阴道分泌物增加。尤其是春夏时节丁字裤更容易导致细菌滋生，出现霉菌过敏的症状。

3、别穿修身内裤

不少声称具有修身功能的内裤都比较紧身，而且材质透气性差，很容易令阴部长期处于潮湿状态，导致细菌滋生。女性朋友在选择内裤时要最好挑选稍微宽松一些的内裤，丝绸材质的内裤容易起静电，容易刺激外阴皮肤。

4、别穿化纤内裤

化纤内裤价格比较便宜，但化纤材质透气性差，吸水性低，长期穿着会影响外阴皮肤的排泄代谢，而且增加外阴的潮湿感，有利于细菌繁殖，甚至会诱发阴道炎症，因此在选购内裤时不要贪图便宜，要选择适合自己的内裤。

综合上述文章的讲解，您现在知道女人选择内裤，清洁内裤方面的知识了吗?在使用内裤时女人务必要做好以上几点，并且要勤换内裤，这样才能确保私处的干净，卫生。

女人怕变老这是不争的事实，不想变老女人就要认真保养。想着涂抹化妆品保持年轻的话，那只能保一时，用多了反而对身体不好。女人们想要变年轻的话，就要用一些小技巧保养身体才行。别想着偷懒就能保持青春，那是不可能的，想要变年轻的话，就要认真保养哟。

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不想变老女人请这样保养

1、爱上吃西红柿

西红柿可是相当常见的美容食物，这主要是因为其富含维生素C，此种维生素抗氧化的功效很强。适当摄入有助缓解细胞的衰老，让女人们的皮肤看起来更年轻一些。所以说，建议女人们要爱上吃西红柿，如果生吃能吃得下去的话，最好是生吃。若是生吃咽不下去的话，建议将其直接榨汁饮用，又或者搭配其他蔬果一起榨汁饮用，口感会好一些，也就更容易下口了。

2、适当喝白开水

想要身体好，就要补足水分，所以说，女人们要适当喝白开水，建议早起以及晚上入睡前一两个小时喝一杯。为什么这样说呢?因为夜晚有很好几个小时处于休息状态，是不会摄入食物和水分的。虽然该时段消耗的水分比较少，但是不代表一点水分都不会被消耗掉。

为了避免出现体内水分不足的情况的话，在早起和晚上入睡前这两个时间段是有必要喝杯白开水的。而且在这两个时段喝白开水的话，一则有助清洁肠道，让女人早起后能够顺利排便，排毒。二则能避免血液因缺水而出现粘稠，若是血液过于黏稠的话，可是很容易缺氧，甚至沉积大量的色素，让衰老提前到来。

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3、用矿泉水敷脸

矿泉水不仅能拿来喝，用来敷脸也能起到很不错的保养效果的。当然，请购买名副其实的矿泉水使用，才能起到保养效果，因为真正的矿泉水，才含有皮肤所需要的矿物质及微量元素，才能滋养皮肤。

建议女人们洗完脸之后，将一块能够盖住面部的纱布放入杯中，然后倒入矿泉水。等到纱布浸湿之后，将纱布敷在脸上，然后整个人仰卧在床上或是沙发上。直到脸上的湿纱布变干再放入杯中再浸湿一次，然后再次敷在脸上，纱布变干之后，再重复一次就可以了。

这样做能够让皮肤吸收纱布中的矿泉水，为皮肤补充微量元素和矿物质，这样才能有足够的养分支撑皮肤细胞活动。

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纠正这些坏习惯让女人变年轻

女人之所以变老变丑，除了是岁月侵袭之外，还有就是坏习惯所致的。想要让自己保持年轻吗?那就请纠正下面这些坏习惯：

1、吃太饱

吃饭是为了补充营养，可是吃太饱可不是好事。当你吃得太饱的时候，身体内部的大量血液会积聚在胃部，这样一来皮肤就无法及时得到足够的血液进行滋养。若是没有血液滋养的话，皮肤就相当于没有了养分，衰老自然会变得更加的。

2、不防晒

想要皮肤好，防晒是最关键的一点。虽然现在是秋季，阳光不是很强烈，但是也要做好防晒才行。因为阳光就算不是很强烈，也是会散发紫外线的。皮肤一直被紫外线照射的话，皮肤内的胶原蛋白以及弹性纤维就会受到损伤的。长期如此的话，皮肤上就容易出现深而粗的皱纹，甚至还会有大量的色素沉着，这些皮肤问题赤裸裸地显现在面部的话,，看起来自然不年轻，甚至比年纪比你大的人看起来还老哟。

宿便排不出的危害有哪些？

1、阻碍了身体对营养的吸收

宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的，当粪便大量的堆积在肠道时，肠道不能正确的吸收营养，反而会把粪便里面的有害物质重新吸收，同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。

2、会引发肛肠的疾病

宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮，如果不重视宿便的话，时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。

3、会影响到大脑以及精神

如果宿便没有及时被排出体外，里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经，时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。

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中医清除宿便的方法有哪些？

1、多吃含有胶质的食物

含有胶质的食物有紫菜和海带，不仅可以帮助通便，同时也能够把身体里面一些放射物质跟随大便排出体外。紫菜和海带属于碱性的食物，具有净化血液的功效，同时含有大量胶质的黑木耳，也可以降低胆固醇，具有清洗胃肠道的功能，能够把残留在消化系统的杂质以及灰尘吸附并且排出体外。另外也可以多吃一些玉米、山药、地瓜、荞麦等粗粮，因为里面含有大量的矿物质和维生素，能够调节人体中的肠胃内环境，保持大便的通畅，防止了毒素在肠道里面的滞留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法来帮助大便的排出，我们人体的大肠经主要是分别分布在手臂的外侧，经常使用刮痧板对大肠经进行刮痧，具有排出宿便、清理肠道的功效。具体的方法是使用刮痧板，从肩膀的上部开始然后沿着大肠经分段下一直刮到食指指甲根部，尽量隔着衣服来刮痧，一直让局部微热为止，也可以在皮肤上直接刮拭。但是刮痧也不能过度，不然会消耗了正气，刮痧完成之后应该喝一杯热水，这样可以补充身体中所需要的水分，同时也能够促进代谢产物的排出。坐着一个小时之后应该站起来伸伸懒腰，多吃一些含有纤维素的水果比如香蕉、火龙果，能够帮助调理肠胃，改善了便秘的情况。

3、猪油蜜膏

需要100克蜂蜜和猪油，分别使用小火煮开，晾凉了之后把两者混合均匀就可以了，每天服用两次，每次服用十毫升，具有润肠道、滋阴养血的功效，特别适合于阴血不足所引起的便秘。

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4、蜂蜜香油汤

需要30克蜂蜜，五克香油，100毫升的白开水，把香油、蜂蜜全部放在碗里拌均匀，最后加入温开水就可以，每天早晨醒来之后喝一杯，具有益气润肠的功效，适合于气阴两虚所引起的便秘。

5、苏麻粥

需要15克麻仁、苏子，适量的糯米，把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水煮成粥即可，每天早晚各服用一小碗，具有通便理气的功效，适合于气滞所引起的便秘。

温馨提示

千万不能使用一些所谓清宿便的保健品，里面的主要成分是泻药，长时间服用的话会给身体带来一定的伤害，尽量选择中医的方法来清宿便，不仅有效而且对身体没有任何的副作用，平时要养成定时拉大便的好习惯。

妹子们在来大姨妈之前，身体内的激素水平会发生一些变动，这些变动会让身体有一些跟平时不同的变化，比如说心烦、胸胀、腰部疼痛等等，这些不适合都有可能发生，腰疼是最常见的一种，出现这种情况的时候妹子们还是不要太担心，可以试试以下小编介绍的这些方法：

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没事的时候可以轻轻的按一按、揉一揉

很多妹子在大姨妈期间出现腰痛的时候，都是习惯性的用手去捶一捶，拍一拍，但是这个特殊时期本身身体就比较弱了，如果用力过大的话会让盆腔充血，不仅腰痛得不到缓解，还会加重疼痛，这个时候为了不加重不适，可以选择用手轻轻的放在腰上按一按，揉一揉，不用使太大的劲就行。

上衣别穿的太短，别让腰受凉

如果污血排的不顺利的话也会加重腰痛的感觉，再另加上穿的外套比较短，露着腰，腰部着凉的话那就更疼了，这个时候可以试着用热水袋敷一敷，放在腰上，可以稍微缓解一下腰痛的情况，为了不惹上腰痛，腰一定要保护好了，要注意保暖，千万不能着凉。

女性经期腰痛怎么办 经期腰痛如何缓解 缓解经期腰痛吃什么好

适当的做做腰部运动

大姨妈来了，如果能明显的感觉到腰痛的话，可以站起来简单的做些腰部运动，比如：站好，双肩打开，双手放在腰上，做腰部旋转运动，一边各做八次，可以缓解一下腰痛的情况，另外还要注意经期不能做强度大的运动，一些温和的运动可以做。

缓解经期腰痛的食谱别错过

红枣桂圆粥

食材：大米适量，桂圆、红枣各少许。

做法：先把买来的桂圆和红枣洗好，红枣把中间的核去掉，桂圆剥好，大米洗一下，把处理好的这些食材一起放到锅里面，加水用大火煮开，再用小火慢慢的熬，熟了之后喜欢吃甜的妹子们可以加点红糖，味道就更好了。

作用：补血健脾，如果经期没力气或是腰痛的话吃这道粥那是再合适不过了。

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山药红豆汤

食材：红枣、山药、红豆、白糖各适量。

做法：这些食材从超市买回来之后，都洗好，红豆用水泡一个晚上，山药切块，红豆和红枣先煮开，再把山药放进去一起煮，熟了之后再放点糖就可以吃了。

作用：补血消水肿，还能缓解腰痛这一症状。