有狐臭，本身就是一件让人苦恼，又让人感到尴尬的事情，但是据统计，西方人真正因为狐臭去医院就医的人少之又少。因为狐臭虽然让他们感到尴尬，但是大部分人还是选择利用香水来掩盖。相比东方人，因为狐臭患者少，所以会特别注重狐臭的治疗。

怎样才能减轻狐臭 有狐臭怎么办 怎么出去狐臭

怎样才能减轻狐臭呢

1、每天洗澡

想要减轻狐臭，就要每天洗澡，消除身上的油污，防止细菌滋生。尤其是腋下更要仔细清洗。另外可以使用中性香皂或者沐浴露。

2、每天勤换衣物

衣物要每天换洗，如果有脚臭的患者，袜子要分开洗，另外，袜子、鞋子也要勤于更换，这样可以保持脚部的干爽，防止细菌滋生。

3、穿宽松的衣服

紧身衣物要少穿，相比之下，宽松、棉质的衣服更有利于腋下汗液的挥发，可以有效地减少狐臭。

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4、衣物存放于通风处

衣服要保持干燥，还要存放在通风处，目的也是为了减少细菌的滋生。

5、运动后及时洗澡

在运动过后，身体的汗液会很多，皮肤温热而且潮湿，为了防止细菌滋生，减少狐臭的气味，建议大家运动后及时洗澡，并换下衣服及时清洗。

6、减少剃、拔腋毛

经常剃腋毛、拔腋毛很容易将毛囊拉大，这样就会加速汗液的排出量，同样会导致过多的油脂进入汗液，让狐臭加重，因此想要减轻狐臭就要减少拉扯毛囊的动作，少剃、拔腋毛。

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7、改变饮食习惯

狐臭的产生和饮食也有一定的联系，如果长期食用一些变质、不健康的食物，会让狐臭更加难闻，因此不妨改变饮食习惯，服用一些富含益生菌的食物，例如酸奶，也是可以一直体内细菌生长，从而达到减轻狐臭的效果。

8、适当使用医用酒精

腋窝处有狐臭的患者，可以在每天早上洗漱时将医用酒精涂抹于腋窝，这样可以起到灭菌的作用，从而减轻狐臭。

9、及时就医

如果利用多种方法都无法减轻狐臭，那么就应该到医院检查一下，如果被确诊为臭汗症，想要去除就要通过治疗。因为臭汗症和人体荷尔蒙水平改变、糖尿病、营养过剩等有关。需要在医生的指导下治疗。

压力性尿失禁可以治愈吗

压力性尿失禁患者，可通过做微创的吊带手术来治疗，由于微创手术有效率较高，几乎长期有效，可以认为彻底治愈。

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压力性尿失禁是怎么引起的

人的骨盆底下是有一些肌肉支持着的，包括肛提肌及阴道括约肌等，可以产生向上对抗腹腔内压力的作用。当这些支持作用减弱时，向下的压力失去对抗，最终导致尿道开放，尿液漏出。除了约不到10%的人是因为先天性原因出现尿失禁。大多数的情况下，压力性尿失禁是因为盆底组织松弛，怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。大笑或咳嗽抑或喷嚏时，就会出现尿失禁。

压力性尿失禁分级

轻度：发生在咳嗽和打喷嚏时，至少每周发作2次。

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中度：发生在走路快等日常活动中。

重度：在站立位时发生尿失禁。

压力性尿失禁的保守治疗方法

既然盆底组织松弛是导致尿失禁的罪魁祸首，那么针对源头治疗的话，我们需要采取一些方式来让盆底组织紧一紧，通过加强盆底强度以更好地支撑尿道，协助尿道闭合。

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1、

盆底训练的目的是通过主动的盆底肌肉训练来锻炼肛提肌的自主收缩，从而改善轻、中度压力性尿失禁患者的一般情况。具体做法是，有意识地反复进行收缩肛门肌、会阴肌及尿道括约肌动作，先进行长而持续的收缩，然后放松。一般收缩10 秒，放松10秒为一组，每日3次，每日20组。

需要注意的是避免收缩臀大肌和腹肌，两次收缩之间应完全放松肌肉，并且找出自己认为舒服的姿势加以锻炼，2个月后评价疗效。

2、

这是另一种盆底锻炼方式，通过将阴道电极放置入阴道内，向肛提肌释放一定量的电刺激，刺激肌肉自主收缩，从而增强盆底强度，来改善压力性尿失禁症状。

如果月经规律，女性每个月会来一次月经，而且月经持续的时间在2~7天，但是有些女性的月经很不规律，有的时候甚至一个月来了两次月经，这让女性朋友苦闷不已。不明白这到底是怎么一回事?

一个月两次月经是怎么回事 一个月来两次月经是什么原因 一月两次月经严重吗

月经是女性子宫内膜发生周期性变化，生理上的循环叫做月经周期。当女性月经周期过了10天左右，又突然出血，而且量少，这其实是排卵期出血的一种正常现象，一般出血3~5天也会停止。而且偶尔一次，女性朋友可以不做处理的。

但是如果经常出现一个月两次月经，且量都不少，那么，就需要女性朋友赶紧到医院进行检查，看看到底是什么导致月经出现了异常的现象。一般一个月来两次月经可能是功能性的子宫出血，或者是接触性出血导致。

1、功能性的子宫出血，女性朋友的月经周期会变得不规律，且月经量会比平时多，经期延长等等。

2、接触性出血，一般考虑与阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌等生殖器官病变有关。

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当然了，女性一个月来两次月经，除了要考虑生殖器官病变因素，还与女性生活中的一些不良习惯有关。具体如下：

1、情绪异常

女性朋友如果长期情绪压抑，爱生闷气，或者精神方面受到了强烈的刺激，心理有创伤等等，都可能影响月经出现月经不调，毕竟女性的月经与卵巢分泌激素，刺激子宫内膜有关。当卵巢、下丘脑功能发生异常，也就可能导致女性一月两次月经。

2、紧急避孕药

紧急避孕药可以抑制女性的子宫内膜，让月经延迟。有些女性因为临时服用避孕药导致血液中的激素水平一时增高，当激素水平降下来以后，就出现了撤退性的出血。也就出现了一个月来两次月经的现象。

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3、生活不良习惯

女性朋友如果平时贪凉，或者在经期护理不当，受了寒会导致盆腔内的血管收缩，卵巢功能发生紊乱，也可能导致月经不调，例如出现月经提前、月经过少、闭经等。

4、便秘

便秘也可能导致月经紊乱，因为便秘让直肠内的大便过度充盈，导致子宫颈向前，子宫体向后，长此下去会引发痛经，影响月经。

每到秋天，门诊看掉头发的人就会多一些。她们的特点是入秋以后每天掉的头发明显增多，一个个愁眉苦脸：万一掉光了怎么办?

秋季脱发的原因 秋天为什么容易掉头发 怎样让头发柔顺

这其实是一种比较普遍的季节性脱发，尤其是在秋冬季，这个不是病理性的，一般不用太担心。出现这种情况，过了一段时间适应了气候就能恢复正常。

寒冷干燥头发易脱落

从细了讲，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。

从粗了讲，秋天万物凋零，作为自然界的人，入秋后头发更容易掉，是符合自然规律的。

每天脱发一百根以内正常！

人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。正常人每天脱发在一百根以内是正常的，头发也是处于一个不断生长和脱落的过程。这儿在掉，其他地方在长，处于一个动态平衡。秋季脱发可能因为掉得多，长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。

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头发干枯毛躁怎么变柔顺

晚上睡觉时，养成一些好的习惯可以让头发更加健康柔顺，第二天不干燥。近日，美国《读者文摘》杂志总结了五个养头发的夜间好习惯。

1.晾干头发再睡觉。头发潮湿时最为脆弱，如果洗头后直接躺下睡觉，在枕巾上摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。

2.解开白天的辫子。睡觉时，头发若还保留白天紧紧的发髻或辫子，会使发质受损。尤其是在头发湿着的时候用头绳，会形成折痕。如果实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，第二天也能形成漂亮的波浪。

3.睡前梳头。这样做可以促进头发健康生长。头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。

4.用丝绸枕套。丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也小，不会伤到头发。

5.洗掉发胶再睡觉。发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，散发的化学物质也伤身体。睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。

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头发干燥、变细、易断、脱发，需要补充这些的营养：

蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

说到狐臭两个字，想必很多人会下意识的捏紧鼻子，因为那种味道实在是太难闻了。对于女人来说，狐臭的出现给她们带来了众多的影响，比如说影响生活、工作和爱情，往往有狐臭的女人，就算长得再漂亮，身材再好，都会让人避之不及，因为臭味阻挡了她们的魅力，所以说，女人们须尽早想法子改善狐臭哟。

女人怎么去除狐臭 如何去除狐臭 怎么去除狐臭小窍门

狐臭对女人的几种影响

1、影响生活

在生活中因为自己有狐臭，因此身边的人都远离自己，看着自己的亲近的人用嫌弃厌恶的眼神看着自己，并且逃离自己的身边的时候，那种感受是相当心酸的。这样的经历，会让女人们觉得生活没有意义，可以说对她们的生活有很大的影响。

若是长期受到这种对待的话，女人们就很难在生活中过下去，因为渐渐地她们会害怕与人交际，不断生出自卑感。甚至还可能因为被冷落而导致情绪郁闷，时间一长就可能患上抑郁问题。

2、影响工作

女人认真工作的样子很有魅力，可是有狐臭的女人，很难在一项工作岗位上待很久。因为狐臭气味太难闻了，就算一开始经常用大量香水掩盖气味。但是在公司待久了，同事们会慢慢发现狐臭的。之后便会慢慢远离你，虽然同事并不是讨厌你，但是强烈的狐臭味，实在难以让人忍受，同事们也就只能选择远离你。

当你带着狐臭的和同事共事的时候，很容易因为臭味影响你和同事之间的合作，甚至影响你和同事之间的关系。次数多了，你的同事也越来越不想和你合作，这样一来你的工作效率就会受到影响。无法为公司带来价值的你，慢慢地也就会被淘汰了。

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3、影响爱情

每个女人都期待美好的爱情，但是有狐臭的女人却总是遇到爱情，就算遇到了相守的时间也不长。因为恋爱之后，双方因为互相吸引而慢慢有近距离的身体接触，原本应该充满甜蜜氛围，却被狐臭强烈的臭味给破坏了。当你的男友闻到你身上强烈臭味的时候，想必内心会有一些抗拒的，虽然一开始他没有拒绝你，可是时间长了终究会受不了的。所以，有狐臭的女人往往爱情都不长久。

生活、工作和爱情是人生中最终的三个部分，三个部分都受到了影响的话，女人们还怎么继续着自己的梦想呢?所以说，要尽早想法子改善狐臭。

女人如何改善狐臭

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1、注意卫生

狐臭的发生大多是因为汗腺太发达了所致的，其中主要与大汗腺有关系。因为其排出的汗液是粘稠的，特别容易滋生细菌，而细菌往往会散发出臭味。因此，建议有狐臭的女人们要注意卫生：

比如说要勤换衣物，尤其是内衣裤要常换;比如说要选择透气性好的棉质材料制成的衣物，比如说平日里要勤洗澡，出汗多的女人，建议一天要洗两次哟。

2、注意饮食

有狐臭的女人，一定要注意饮食，请不要碰一些刺激性的食物，比如说洋葱、香菜等等，因为这类食物有强烈的气味，当女人吃进身体里之后，会带来两个结果，一是会刺激人体排出更多的汗液，二是食物带有的强留气味会随着汗液排出体外，让有气味的汗液变得更加难闻。

有狐臭的女人，想要改善狐臭的话，除了要注意以上这两点之外，还需要避免用大量的香水掩盖臭味。因为多种味道重合在一起，反而会加重体味。

身体毒素太多了，自然是不好的，没有哪个女人希望自己全身都被毒素占满了。毒素一旦在身体内累积太多的话，就会给身体器官造成负担，影响其自身的功能发挥，最终受伤的依旧是自己的身体。若是想要身体好的话，就请及时排毒，比如说想法子排出宿便。

身体排毒的最好方法 如何给身体一次大排毒 如何健康排毒

想要身体好需及时排毒

什么叫做宿便?就是在肠道内堆积了好几天的粪便，一般情况下每天都应该排便，有些女人有便秘的困扰，因此，总是三五天都不排便。这样一来，这么多天不排便的话，堆积在肠道内的粪便就变成了宿便。

宿便不排有坏处吗?当然有，因为宿便一直待在肠道里面，每天都会有新的粪便堆积起来，一直堆在肠道里面的话，水分等物质会肠道重新吸收。而且宿便本身就是粪便，粪便是由各种食物的残渣还有一些代谢物变成的，这些东西或多或少都带着毒素。积累在一起变成宿便之后，肠道又会重新吸收，其中就会将一部分宿便中的毒素给吸收。毒素进入到身体里面之后，人体的免疫力就会开始下降，最终诱发各种疾病的发生。

所以说想要身体好的话，就要及时排毒，而宿便是人体肠道内毒素的来源，想法子清除宿便就是在为身体排毒。至于要怎么排宿便，小编有这几招，女人们可以试试：

1、饮食下手

平日里多吃一些富含纤维素的食物，这种成分有助润肠通便之效，缓解女人们的便秘之痛，帮助女人们更好的将宿便排出去。比如说粗粮、蔬菜和水果等等，都是富含纤维素的时候，平日里吃东西的时候，一定要适量吃一些哟。

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其中早起的时候，建议和一杯蜂蜜水，这样有助滋润肠道，增加肠道的湿度，有助软化粪便，有助粪便的排出。除此之外，淡盐水也有同样的效果，当然蜂蜜水更有养颜效果，小编更建议早起喝蜂蜜水。

还有一种果汁大家可以试着喝一喝，那就是西梅汁。因为西梅含有众多的膳食纤维、果胶等等，用其榨汁饮用的话，有助促进肠胃的蠕动，增加排便的次数。而且酸酸甜甜的，口味也不错。

2、给腹部按摩

用双手给腹部按摩的话，有助加快肠道的蠕动速度，增加便意的产生，从而提高你排便的机会。至于按摩方法，建议这样按：双手交叠放于腹部位置，然后按照顺时针的方向用掌心按摩腹部，按摩好了之后则按照逆时针方向再按摩一次。

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对于女人来说，这个动作可不只是帮助你排出宿便，还能增加小腹部位的脂肪燃烧，从而代谢掉更多的小腹赘肉，让你的小腹恢复平坦。

女人日常排毒小技巧

1、吃些海带

海带可是海产品，吃它有助降低脂肪的累积，而且还有疏肝理气之效，也就是有助保护肝脏。肝脏作为排毒器官，它健康的话，也就能够为身体排出更多的毒素。

2、多做运动

想要身体健康，运动是不可少的。其中运动也能为身体排毒，比如说运动的时候，毒素会跟随汗液一同被排出身体之外，这样一来身体的毒素也就会变少了，对身体的伤害也就减少了。所以说，女人们不妨每天多动一动，坚持慢跑、跳跳绳或是练习瑜伽之类的。总之，不要整天坐着或是躺着，一定要让你的四肢活动起来才行哟。

艾草是常用的中药之一，除了用来作为艾灸材料以外，艾草还可以用来泡脚，降火作用尤其有效，特别是对于内热引起的肝火，用艾叶泡脚降火效果更好。

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艾叶泡脚有什么好处？

1、艾叶泡脚助驱寒

俗话说“寒从脚下起”，脚凉会影响气血运行，艾叶泡脚有助驱散寒气，促进血液循环。

2、艾叶泡脚治

感冒发烧时泡脚有助退烧，缓解流鼻涕、咳嗽的症状，对缓解肌肉酸疼也有一定帮助，还可以喝生姜红糖水帮助治疗。

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3、艾叶泡脚治

艾叶对真菌有抑制作用，泡脚有助缓解真菌引起的皮肤问题，有助去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。

艾叶泡脚要注意什么

第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

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第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。

第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

肾脏是人体的重要部位，大家必须要做好肾脏的保养工作，减少有害物质对肾脏的损伤，肾脏出现问题会出现身体异常的表现，患者会出现身体水肿及血尿的症状，大多数患者会出现泡沫尿的症状，那么，肾脏出了问题有哪些症状呢?

肾脏出问题的症状 小便泡沫多怎么办 腰酸背痛怎么办

5大症状表示肾脏出问题了

1、小便泡沫多：

肾病患者会出现小便泡沫多的现象，甚至还会出现排尿困难的情况，肾脏是人体的重要部位，如果出现泡沫尿的症状，需要尽早去做详细的检查与治疗。

2、眼睑水肿：

大多数患者会出现眼睑水肿的症状，病情严重的患者还会出现四肢水肿的现象，肾脏是人体非常重要的器官，肾脏疾病患者会出现肾功能紊乱的情况。

3、腰酸背痛：

肾病患者会出现腰酸背痛的现象，经常会出现全身乏力的症状，大家必须要了解肾病患者早期症状，如果出现这些异常表现，要尽早到正规的医院检查。

4、恶心呕吐：

恶心呕吐是肾脏病的常见症状，食欲不振有可能是肾病引起的，由于每个患者病情严重程度不同，出现的症状也会有所差异。

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5、性功能低下：

男人肾脏出了问题会出现性欲低下的现象，并且还会出现性功能障碍的症状，会影响到男人的生育功能，甚至会导致不育症的发病。

如何保护肾脏健康

1、戒烟禁酒：

烟酒对人体的危害非常大，长期大量抽烟饮酒会损伤肾脏健康，会增加肾病的发病率，甚至会导致肾衰竭及尿毒症的发病，因此大家要改掉不良嗜好，平时要养成勤喝水的习惯，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜。

2、定期检查身体：

做好身体检查工作，做好肾脏的调养工作，减少有害物对肾脏的损伤，尤其要做好尿液化验及肾功能化验，早发现早治疗可减少肾病所带来的危害，能降低肾病并发症的发病几率，最好每年定期到医院体检。

3、提倡健康的性生活：

和谐的性生活对身体有好处，性生活过于频繁会影响肾脏健康，容易导致肾虚，也会加重肾脏的负担，甚至有可能会导致性功能障碍，不洁性行为对肾脏的损伤非常大容易导致肾虚，

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肾病早防，我们建议大家注意以下几点：

1、防治上呼吸道疾病

特别是咽喉部、扁桃体链球菌感染时，需立即服用有效的抗生素，彻底治疗。

2、慎服止痛药

未经医师许可，严禁使用一般市售的止痛药，如需长期使用，应有肾脏专科医师指导。

3、避免暴饮暴食

大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏负担。

4、避免乱服药物

包括一些中成药。

5、肾病女性谨慎怀孕

如有肾病，需与肾脏专科医师讨论可否怀孕，孕前严密监测肾功能。

6、得了肾病，需请肾脏专科医师诊治

不要找江湖郎中乱吃草药偏方，耽误了治疗时机，导致更多的并发症。

7、多喝水、不憋尿

每天充分喝水，随时排尿，肾脏亦不易结石。

咖啡在提倡生活中起提神作用，精神不好的人偶尔喝咖啡是有所帮助的。但是，如果你空腹喝咖啡的话，会感觉到胃不舒服想吐的症状是很明显的。下面，我们来看看喝咖啡对胃有没有什么危害。

喝咖啡后胃不舒服怎么办 喝咖啡对胃好吗 喝咖啡对胃有伤害吗

喝咖啡对胃有影响吗

有影响。

喝咖啡对胃是有一定的影响的，如果是偶尔喝一次咖啡，对胃的消化功能是有促进作用的，是好的影响。

但若是长期喝咖啡，或者经常空腹喝咖啡的话，就可能给胃带来不利影响。

喝咖啡对胃有什么影响

偶尔饮用——促进肠胃蠕动

偶尔饮用咖啡可促进胃酸分泌，能增加食欲，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，这主要是因为肠胃中的咖啡因和茶碱可刺激肠胃胃酸分泌，所以能促进食物消化，也有通便之效。

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经常饮用——损伤肠胃

经常喝咖啡，对肠胃可能造成不利影响，特别是对有在早上空腹饮用咖啡习惯的人群来说，可能诱发肠胃炎，慢性胃炎等疾病，这主要是因为咖啡能刺激胃酸分泌，经常喝，空腹喝，过度的刺激肠胃胃酸分泌，易腐蚀胃粘膜，引起腹泻，胃痛等肠胃不适，严重诱发肠胃疾病。

喝咖啡后胃不舒服怎么办

不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时、适量，可以获得很多益处。

西医：不空腹喝也有刺激

专家介绍，咖啡会刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意。

但同时，咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说，少量的咖啡有稳定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食下来饮用咖啡，还可达到健康减肥的效果。

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中医：容易使“胃气受伤”

专家介绍，中医讲“胃主受纳”，人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。

中西医共同建议

1.最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量，可以稳定工作中紧张的情绪。

2.喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好地品味;二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

喝咖啡的注意事项

1、孕妇，高血压和冠心病患者，肠胃疾病患者，皮肤病患者，过度疲劳者，失眠患者，缺钙者都不宜营养咖啡，会给身体带来不利影响。

2、咖啡不宜空腹喝时喝，易刺激肠胃;不宜睡前喝，会引起机体兴奋，导致失眠;不宜在进餐后喝，咖啡的消化功效会引起虚假的饥饿感，可能会导致食量的增加。

3、咖啡不宜长期大量的饮用，特别是通过咖啡来提神的上班族们，不仅损伤肠胃，还会对咖啡的提神效果产生一定的依赖性，因此要适宜的喝。

很多女人以为，自己的身体没有不适感，就是身体健康，没有疾病。这种认知是错误的，因为有些疾病会隐藏，从让人不易察觉的小病，慢慢发展容易导致身体不适的各种大病。这是一个积累的过程，女人们若是不检查的话，自己往往不容易发现，所以说，女人们需要学会保健，这样才能确保身体无恙。

作为女人不能忽略的妇科保健常识

1、想要远离妇科肿瘤请少吃辣、少喝冰饮

生活中一部分女人饮食上毫无顾忌，总是想什么吃什么，比如说嗜辣或是长期喝冰饮，这样的情况往往很容易使得女人们的身体遭殃，尤其是在吃辣的过程中喝冰水的行为，更是一种错误的行为。

妇科保健有哪些常识 女人要了解哪些妇科常识 女人如何预防妇科病

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

当你在吃辣的时候，通过喝冰水解辣，虽然很爽，但是这样很容易导致体内的血液淤积在你的肠道，甚至是盆腔里面。如此一来，就会导致痛经、月经紊乱等疾病。不止如此，还会使得子宫出现缩小，甚至变硬，最终就容易变成腺肌症，这是什么病呢?这是一种妇科肿瘤，这样的情况很容易导致女人们不孕，所以说，女人们不要经常吃辣，喝冰饮，尤其是吃辣的时候喝冰水更是要不得的。

2、为了舒适总是不戴胸罩

胸罩是女人必穿的贴身衣物，穿它可不单纯是为了遮住乳房这个私密部位，也是为了保护乳房。因为乳房是脂肪和气血填充起来，没有硬的骨头支撑，在人活动的时候，双侧乳房会发生晃动。若是不戴胸罩的话，就无法固定乳房，很容易造成在晃动的过程中，乳房脂肪分布不均的情况，慢慢的还会出现下垂等等情况。

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而且不戴胸罩的话，乳房在日常就更加容易受到挤压，造成乳腺受伤。乳腺可是乳房很重要的部分，乳腺受伤的话，更容易被疾病盯上。比如说乳腺癌、乳腺增生等等，都是常见的妇科疾病，所以说，女人们必须想法子保健乳房哟。

3、月经期间要讲卫生

这是老生常谈的话题，经期的时候女人们的下半身会排出经血，这些经血可是细菌最爱的营养，若是不及时将外阴表面附着的经血擦洗干净的话，很容易长出细菌并且蚕食着经血不断繁殖。最终导致你的外阴私密部位被大量细菌缠上，诱发妇科炎症，如外阴炎、阴道炎等等。

这些妇科常识是作为女人们必须要了解的，身为女人的你，千万不要忽略它们哟。

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女人们日常如何预防妇科病

1、讲卫生

说到卫生，最主要的就是要注意下半身私密三角区的卫生，非经期的时候，要做到每天用温开水从上至下擦洗外阴，注意用湿毛巾擦洗即可，无需添加护理液。若是经期的话，要记得从上至下用温开水冲洗，因为经血中藏有更多的脏物，冲洗比较有力度，能够更好地将脏物冲洗下来。

另外，要穿干净、尺码合适的内裤，因为内裤是直接与私密三角区接触的衣物，若是不洁的话，就会直接粘附在外阴表面，从而侵袭娇嫩的外阴皮肤。

2、多锻炼提高免疫力

身体弱的女人，往往更容易生病，若是想要预防妇科病的话，要记得多锻炼提高自身的免疫力。平日里运动的话，最好是去健身房让健身教练为你制定健身计划，但并不是人人都那么有空闲时间和这个经济基础的。所以说，一般的女人，可以选择在家里练习瑜伽，或者是傍晚的时候，去住房附近的公园慢跑、散步之类，也有很好的锻炼效果哟。