俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”，牙痛时能快速止痛是患者的迫切愿望。介绍一个外治法，有较好的麻醉止痛作用。

牙痛的常见原因是什么 牙痛怎么止痛 日常如何预防牙痛

取花椒10克，冰片、荜拨各5克，加水200毫升，煎取浓汁，用消毒棉签蘸药液外搽患处，并用棉球浸透药液后，置于患处上下牙之间咬紧，一般15~30分钟即可止痛，连续3~5次即可。方中，花椒温中散寒、止痛杀虫;冰片清热止痛、消肿;荜拨温中散寒、下气止痛。需提醒的是，此方只能止一时之痛，牙痛患者还是应及早就医，以免耽误病情。

牙痛的常见原因

1、牙龈肿痛，就是牙齿根部痛，而且牙龈周围肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙龈肿痛困扰着不少的人，表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛，严重时让你食不下咽。下面我们就来了解一下牙龈肿痛的原因!

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2、牙龈炎，牙周炎：是牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。

3、蛀牙：如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

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4、食物镶嵌：如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。

5、内分泌原因：一些女性在内分泌失调，以及月经期，妊娠期的时候由于激素的变化也会引起牙龈肿痛的情况。

6、身体性疾病：一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。

7、单纯上火：上会也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。

日常如何预防牙痛

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、发现蛀牙，及时治疗，以防小“洞”不补，大“洞”吃苦。

3、洁牙，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。在发达国家，人们往往每年要做一到两次洁牙。

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4、窝沟封闭，由窝沟封闭剂形成一层保护性屏障，阻止细菌及食物残渣进入窝沟，同时使窝沟内原有细菌因断绝营养而逐渐死亡，从而预防窝沟龋的发生，还可使早期龋损停止发展，是世界卫生组织首推的防龋方法。

5、叩齿，就是空口咬牙，叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

6、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

7、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。

8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物，避免刺激牙齿。

水疱型脚气怎么治疗

水疱型选“霜剂”水疱型脚癣的特征是非常痒，刚开始在脚趾周边会出现小水疱，此时不要抓挠或是挑破水疱，以防继发感染，药物选择上应用霜剂，避免使用脚气水等酒精制剂，以免引起过敏反应。这类脚癣在早期建议使用抗真菌药。

水疱型脚气怎么治疗 水疱型脚气用药注意什么 怎样预防水疱型脚气

如果同时患有手癣、足癣必须一起治疗，并在医生指导下使用抗菌药，而且要注意保证足够的用药疗程。

水疱型脚气用药注意事项

1.要坚持用药，足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖。需长期用药才能杀死它。治疗勿自动停药，通常应在自觉好了后，继续用药数周，最好是能作霉菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈。

2.不要乱用药。脚气用药最关键的是应分类型进行连贯正规的治疗。有人用肤轻松等皮质类固醇药膏来治疗足癣，结果越治越扩展。有人将阿司匹林片压碎撒在糜烂的足趾问，结果形成一个溃疡，长期疼痛不愈。有很多人在皮肤形成红痒斑块时外用皮炎平软膏是一个误区，皮炎平软膏中有大量的激素成分，而这正好是真菌的营养剂，所以在肯定是癣的情况下搽皮炎平，只会越搽越厉害。

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3.用药要根据病变的具体情况。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口该用软膏。破烂出水时应该到医院，由医生按照具体情况进行适当的治疗。

4.足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症。就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷温敷可消炎消肿，必要时还要全身投用抗生素，并按照医生嘱咐适当休息。

怎样预防水疱型脚气

1.要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。

2.不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

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3.公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理，用漂白粉或氯亚明消毒，要形成制度，以防相互传染脚气。

4.防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒;如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

5.加强体育锻炼，注意营养，增强机体的抵抗力，也对预防足癣的发生有一定的作用。

6. 在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。

老年人戴助听器不适应怎么办

5、就像我们要适应眼镜和 义齿 一样，对助听器也存在一个适应过程。刚戴助听器要先在安静环境中，听取一些含义比较单纯的声音，例如钟表的滴答声、自来水龙头的流水声、自己的脚步声等;一段时间后再练习听自己的说话声，逐渐过渡到听几个人在一起时的谈话声，听收音机和电视机发出的声音;最后才能到环境复杂的公共场所去。如果没有这个适应过程，一开始就到声音嘈杂的环境中去，被放大的大量的复杂声音进入耳内，会感到十分刺耳，就会对助听器失去信任和信心。

脾胃虚弱的舌头表现

1、看舌苔

健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。

脾胃虚弱的人舌头会有哪些表现 脾胃虚弱有哪些症状 脾胃虚弱怎么调理

这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。

如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。

2、齿痕舌

脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。

如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内有脾湿，且湿气很重。

脾胃虚弱还有哪些表现

脾胃虚弱—腹胀不消化

另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。

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脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。

脾胃虚弱怎么调理

1、要注意控制饮食的量

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

2、不吃生冷辛辣和油腻食物

对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。

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4、饭前及吃饭时要减少用脑

吃饭张虢咆噘时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

5、要避免长期劳累过度

如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。

6、要保持心情放松精神愉快

忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

7、要注意锻炼身体增强体质

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

疏通经络小妙招 疏通经络 怎样疏通经络

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

什么是痛？

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，下面推荐大家10个妙招。

1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

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3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红，同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4.搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

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8.缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9.膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10.按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效!既简单又实用，朋友们记得收藏哦~

相信大家好多都看过少白头，甚至可能自己就是，明明岁数不大，但是头上长了很多的白头发，即使去拔掉，还是会照样长，那究竟是怎么回事呢，又该怎么治疗呢，这边小编给大家小小介绍一下，希望对各位有所帮助。

中医如何治疗少白头 中医能治疗少白头吗 中医补肾能治疗少白头吗

一、少白头是什么

少白头在西医上被称作是早老性白发病，算是比较难治疗的一种病症，因为产生的原因是很多，不知道具体的病因是什么，就很难根治，而且治疗还是得看个人情况，不是每个人的治疗方式都是一样。一般症状的表现就是在比较年轻的年纪，在头上长了白色的头发，而且是不止一根。

一般是有两种类型，一种是先天性的少白头，还有一种是后天性的少白头。因为现代社会压力比较大，所以现在后天性的少白头越来越多。

二、产生的原因

先天性的少白头一般是因为遗传，如果是直系亲属本身就有这样的病症，那就加大了患上少白头概率，而且很可能导致自己身上的毛发都变成白色。

后天性的少白头一般是因为精神上过度紧张或者是因为某种疾病导致的，比较常见的病症是像白癜风、白化病等等，或者是因为自身的营养不良导致缺少相应的酶去合成黑色素，从而导致少白头的产生。

中医以为，毛发与身体的气有关，气通则身体平衡，毛发正常;如若气不通，则会造成失衡，给人体的毛发造成损伤。

三、该怎么治疗

1、疾病导致的少白头

如果是疾病导致的少白头，建议去相应的专科医院接受治疗，这样才能治本，病症好了，少白头才能相对应的治疗好。

2、神经、内分泌、营养不良等等原因导致的少白头

少白头如果治疗不当的话，还可能造成头发脱落等后果，所以治疗的方式一定要慎之又慎，建议最好是采取食疗的方式，这样对患者的身体的伤害也不会太大，几乎没什么副作用。

1)蛋白质的补充

头发的主要成分是蛋白质，所以建议大家多补充一点蛋白质，这样才能促进毛发的生长。

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2)微量元素的补充

多吃点含有微量元素的食物，研究发现，头发上是含有像铜、铁等微量元素，所以多吃点像动物肝脏等食物、海鲜类、坚果类、豆类食物，可以补充头发上所需要的微量元素。还有像维生素B也是需要补充的，坚果类、豆类、蔬菜、水果当中是富含维生素B的，所以建议可以多吃一点。

3)补肾固本

中医以为，头发通肾，所以多吃点有利于肾脏的食物，也是对头发大有帮助的。像黑豆、黑芝麻、甲鱼、猪肝等等食物都是对肾脏功能的修复是大有助益的，大家可以多吃一点。

4)促进酶的产生

黑色素形成的基础是络氨酸酶，想要毛发正常的话，是需要及时补充络氨酸酶的，像牛肉、瘦猪肉、鱼等肉类食品都是富含络氨酸的，大家可以多吃一点。

除了上边的食物，还要注意营养的均衡，肉类、蔬菜类、海鲜类、水果都是需要吃的，要做到营养的摄取均衡，才能保证身体的健康，尽早的恢复正常的头发颜色。

另外，还要注意心情的舒畅，不要太过劳累，保持精神上的放松，对身体才比较好。

炎热的夏季酷暑刚刚过去，秋季也刚刚来，气温也还没稳定，温差也相差较大，空气当中的水分也相对较少，所以在这样的季节是极其容易患上流感等疾病的，尤其是在这样刚刚换季的季节当中，各方面脾胃功能也在逐渐发生变化，根据中医的养生的原则，秋季养生，注重增强自身免疫力以及及时防寒。

秋季养生应该注意什么 秋季应该怎么养生 秋季应该如何养生

中医上有很多秋季养生的方式，秋季应该怎么养生呢，这边小编给大家大致的介绍一下，希望对大家能有所帮助。

一、食物上注重养阴

秋季比较干燥，需要防燥润肺，所以秋季的养生方式是跟夏季有所不同的，春夏养阳，秋冬季节就需要养阴。因为天气干燥，皮肤当中的水分也极易流失，所以建议在这期间更加需要及时补充身体的水分。可以多吃点藕片、豆浆、蜂蜜、银耳等等食物，还能吃点梨等水分含量高的水果。

但是要记得在进补的时候，要因人而异，并不是所有人都是适合相同的方式，要小心虚不受补，阳虚和阴虚进补的方式也不同。秋季比较适合吃的食物是猪肺、燕窝、核桃，这些食物都能有润肺的功效，适当的和一些中药一起服用，对身体的保健极其有好处。

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二、注意保暖

气候正在慢慢的变凉，早晚的温度有的时候会相差很大，再也不能像夏季那样整夜开着空调，而且不能随意的脱衣服，不仅不能，还要随着天气，及时的增加衣物，防止着凉。建议家里要注意开窗通风，多喝点热水，补充体内的水分。

有点食物最好不能乱吃，尤其是秋季的时候，因为夏季吃了很多凉的东西，在体内积了很多邪气，所以如果这个时候再吃点凉的食物，可能会导致腹泻等等情况的发生，尤其是本身脾胃就比较脆弱的患者更加要注意。

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三、养成良好的生活习惯

秋季，阴长阳消，需要养阴养肺。需要大家养成早睡早起的习惯，这样既能促进体内的微循环，还能进一步的预防心血管疾病的产生。大家还能通过一些运动或者是食物来排毒，像什么跑步、瑜伽、跳绳，都是适合秋季的运动，当然要进行这些运动的时候，要记得及时的补充水分，这样才不至于身体太过干燥。

四、精神上的调理

夏季比较热，所以人们的精神上也比较容易燥热，但是到了秋季，天气也慢慢的凉了下来，所以精神上也最好顺应季节，也要心情平静、保持开朗的心情，这样能很好的提高自身的免疫力，还能很好的预防有些疾病的产生哟。秋季嘛，可以多和朋友结伴出游，对身心都是一种放松哟，还能促进睡眠。

当然，也可以通过食物来帮助凝神补气，像桂圆、红枣、百合都是比较适合在这个时候吃的食物，大家不妨试试，还能补气补血，对女性朋友的身体还是大有助益的。

养生这件事，四季其实都是需要做的，尤其是换季的时候，更加不能忽视对身体的调理，每个季节的调理方式也是不一样的，也要因人而异，建议大家最好是在专业医生的指导下进行，对身体也相对比较好。

秋天气候比较干燥，是会比较容易导致引起我们人体出现便秘的情况。

吃什么缓解干燥便秘 如何有效缓解便秘 怎样治便秘和大便干燥

便秘的话是很难受的，而且如果便秘时间比较长的话，还会容易引起我们身体上的一些疾病，严重的话还会影响到我们的健康。所以说，一旦出现便秘的情况了，那么就要及时的想办法去治疗。那么有什么办法可以治疗便秘的情况的呢?

按摩腹部

中医认为，通过按摩腹部的方法是可以有效的改善的便秘情况的哦!那么应该怎么做呢?

具体做法，平躺在床上之后，你们只要将你们自己的手掌放置在肚脐周围的位置，然后以顺时针的方向按摩肚脐周围，按摩的时间差不多三分钟左右就可以了，按摩的速度切记不能太快，舒缓进行即可，否则是起不到效果的哦!

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食疗方

1、香蕉粥：准备两根香蕉，去掉皮之后捣成泥，然后将适量的大米清洗干净之后，放入锅中加入清水，等到大米变成白粥的时候，将香蕉泥以及白糖放进去在煮一会就可以了。

2、黄芪芝麻粥：将60克的黑芝麻炒香之后然后研磨成粉末状放置一旁备用，黄芪5克用水煎煮后，将黄芪捞出不要，然后将处理后的黑芝麻粉，以及蜂蜜一起调和进去就可以吃了。

3、银菊粥：将各十克的金银花杭菊花清洗干净之后，然后放入锅中加入水煎煮，然后将渣去除，剩下的汤汁和大米一起熬煮成粥，等到快出锅的时候，加入适量的白糖就可以了。

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点按支沟

这个方法比较适用于对于人体穴位比较熟悉的人。

支沟是属于手少阳三焦经的经穴，这个位置位于点按这个穴位的话是可以起到行气，通腹的作用的。

具体做法是，找到支沟这个穴位之后，将手拇指的端部点在穴位的地方，而其他的手指头则放置在穴位的对侧，然后相对用力的点按一分钟左右，然后继续在穴位的地方做轻柔缓和的旋转运动一分钟左右，这个动作可以重复2-3次，每天三次。

这个方法对于穴位不是很懂的人来说是不怎么明白的，所以如果你们真的不懂的话最好就不要用这个办法啦。

以上就是小编介绍的关于秋季便秘该怎么办的相关知识介绍，想必你们心里有了一个大概的对策了吧!希望小编你的这篇文章可以帮助到你们缓解便秘的情况哦!

足三里，这个穴位要如何找到呢?注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生，这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。今天，不如就来具体了解了解按摩足三里的方法和好处都是什么吧。

足三里的按摩方法 足三里的作用与好处 足三里的准确位置图女

足三里在哪？

足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

按摩足三里的作用

补中益气。足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

止痛作用。足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。

止泄作用。足三里最显着的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效。

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健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

安神作用。足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效。

祛风湿。足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证，可作为配穴。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

如何按摩足三里？

1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

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2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。

3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时，取清艾条一根，将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。

按摩足三里的最佳时间是什么时候？

晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了。

很多人从医院买回来的中药，一般都会放在冰箱里保存，以为能起到保鲜和防虫的作用。

中药液冷藏保存多久 袋装中药冷藏保存多久 中药可以冷藏保存吗

其实，中药的保存有一定讲究的，有一些中药是不能放冰箱保存，否则会影响中药成分的药效，得不到很好的治疗效果。

阿胶

阿胶是一种很常见的中药，这种中药应该放在阴凉干燥处保存，夏天应该先将阿胶装入双层塑料袋内封口，然后再放在密封的生石灰罐中。

人参

人生有红参和白参之分，红参一般是不会被虫蛀的，但必须要保持干燥，在晒的时候要盖上白纸，以免出现变色的现象，然后装在木盒或者瓷瓶内密封保存。

白参是容易发霉和生虫的，还会变色，所以在保存前必须保持干燥，晾晒时也是应该盖白纸的，以防变色，晒干后可以装入到十分箱内，要将箱口盖严实再保存。

西洋参

首先，应该选一个有胶皮内垫瓶盖的玻璃瓶，玻璃瓶最好是棕色的，在用之前要将瓶子洗干净晾干。

将西洋参装进瓶内的时候，还可以加适量的生石灰或者木炭，用布包好放入瓶中内，然后将瓶口密封放入冰箱冷藏室内保存。

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冬虫夏草

冬虫夏草是要凉干，用纸包好，再放入的墨盒内，装入密闭的塑料袋中，放在干燥的地方进行保存。

如果发现冬虫夏草出现了潮湿的现象，就应该立即取出来暴晒，或者用炭火微微烘培，冬虫夏草保存不能太久，否则就会影响药效降低。

鹿茸

在保存的时候最好是用细布把药材包好，放在小樟木盒内或者皮箱中进行密封保存，或者是用布包封存，在保存前应该拌少许花椒以防蛀虫。

鹿茸应该放在通风的地方，如果保存得当的话，几年内鹿茸的药效是不会发生变化的。

牛黄

牛黄可以用深棕色的玻璃瓶进行保存，或者用塑料包装袋在铁盒内进行保存。但不能进行冷藏，以避免出现颜色变黑，而导致药效失效。

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中药冷藏须知

代煎药最常见的是用真空包装，其次也会用患者提供的器具盛放，要知道用自己的器具盛放是很容易出现变质的。

我们发现，各家医院和药店在密封真空包装袋上提示的药液保存时间不尽相同。曾经有这样的研究，将不同方剂在不同温度条件下存放，通过观察药汁的变质程度，分别记录臭气、混浊、生霉及酸度等测定项目。结果发现，温度越高药液变质越快，在气温较高的季节里，室温在25℃以上，一般汤剂保存不超过2天，如果冷藏，则一般保存7天不会有变质现象。另外，不同方剂即使在同一条件下，变质程度差异也较大，若药液内淀粉、蛋白质、糖类等成分含量较多，则变质更快。

为了保证药品使用安全，密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，但最好不要超过7天。一方面是因为汤药煮好后，在拿回家冷藏前常有半天到一天的室温保存，这会“加速”药汤变质;另一方面，煎煮的药汤里若含有全蝎、蜈蚣等动物类中药或熟地、黄芪等糖分含量较高的中药， 也会影响保存时间。若发现药液袋鼓起或药液变味，有气泡等异常现象则属变质，不可服用。

如果是用自己提供的器皿来盛放的中药汤剂，一般不建议隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不应超过3天，以免药液变质影响健康。

建议大家，服用中药最好当天服用当天煎煮，既保证了质量又保证药效。