霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的清明节扫墓、重阳登高、端午节吃粽子、中秋赏月等等都是长久以来传承下来的节气民俗。关于霜降，百姓们自然也有自己的民趣民乐，其中自然少不了养生吃食。

霜降吃什么养生 霜降养生食物有哪些 霜降如何养生

霜降吃什么养生

霜降吃柿子，御寒保暖

在福建，霜降时节要吃红柿子，人们认为柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食物。一些老年人对于霜降吃柿子的说法是：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”还有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。每到霜降时节，农村里的孩子们都会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

霜降吃鸭子，“贴秋膘”

常言道：补冬不如补霜降。在闽南台湾地区，霜降的这一天，民间要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。可见，他们对霜降节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的人们都喜吃鸭子进补，街上商贩们的鸭子会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。

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霜降吃萝卜，预防病灾

山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参，萝卜是秋冬季节的看家菜之一。山东人霜降这天一定要吃萝卜，以防病灾。生吃，凉拌，做成热菜、汤饮、粥品、主食，甚至做成药膳，无论哪种吃法，他们都乐此不彼。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围;二是白萝卜入肺，肺应秋季，可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。

霜降吃牛肉，安过暖冬

在广西玉林，有霜降吃牛肉的习俗。这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

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霜降养生食疗方

一、花生米大枣烧猪蹄

功效：滋补肾阴。补血益气。

做法：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

二、白果萝卜粥

功效：固肾补肺，止咳平喘。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

牙齿是我们咀嚼食物，帮助食物消化的重要部位，如果出现了蛀牙的情况，那么就会让人们在食物的咀嚼上，还有牙齿的健康上出现问题，并且会让病人感到剧烈的疼痛感，一般来说蛀牙发生之后会有五大临床表现展现出来，如果你有，那么说明蛀牙已经悄悄来临了。

怎样看自己有没有蛀牙？

1、色泽上的变化

当龋发生在牙齿的平滑面的时候，擦去其表面上的菌斑之后，吹干之后就能见到病变位置，其表面是比较粗糙的，而且光泽度也消失了，一般来说早期是白垩色的，而随着外来色素的附着，病损趋于会变成棕黄色，黑褐色的情况。而当牙本质严重脱矿，着色之后，就会有墨浸样的变化。

2、外形上的缺损

随着牙体应足足中无机成分的溶解，有机成分的崩解，病变情况的发展，病损趋于的加大，牙体组织就会有从表到里的实质性的缺损，而这种情况就是龋洞情况。

3、感觉上的变化

通常来说只损伤到牙釉质早期的龋损，患病的牙齿可能会完全没有疼痛或者是不适的感觉产生，一般来说当龋进展到牙本质层的时候才会有龋洞产生，而这时候患牙会有对冷热比较敏感刺激的感觉，而且吃东西的时候还会有食物嵌入龋洞，这时候病人就会有疼痛感产生，但一般来说这种情况随着刺激的消失，症状也会消失。

4、进行性的发展情况

牙齿一旦出现了蛀牙，如果不把局部的菌斑消除的话，那么病变就会发展起来，而一旦发展就很难停止，也不会有自愈的可能。通常牙体组织被侵蚀之后，病损位置会从大到小，从浅到深，从而累及到牙髓，随后变会有炎症，变性等问题产生。

5、质地上的变化

龋洞里面如果充满了感染脱矿的牙体组织或者是食物的残渣，那么脱矿之后的牙体组织的硬度就会降低，质地也会变得比较松软，在探查的时候很容易和正常的组织区分开。所以当牙齿有这样的变化时，你也一定要注意起来。

以上这五种情况就是蛀牙的临床表现，出现这些情况时，病人务必要重视起来，而且在饮食和平时的护理上也应该多加注意，这样才能避免牙病继续发展，给牙齿和身体带来更严重的影响。

近年来，我国年轻人胃癌患者逐渐增多。据国内多家医院报道，35岁以下年轻人的胃癌发病率已经高达6%-11%。专家认为，胃癌呈年轻化、低龄化趋势主要与年轻人的生活习惯有关，而在日常生活中，年轻人有四种习惯是最伤胃的。

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年轻人诱发胃癌的原因

1：喜食烟熏

吃得太烫。有调查显示，喜食烫食者发生胃癌的危险性是正常人的4.22倍。烟熏类食物含有大量的亚硝酸盐，极易在胃中形成致癌物质亚硝酸胺，直接诱发癌症;而高温食物易损伤胃黏膜，如果常吃过烫食物，会反复损伤黏膜以致引起质变，发展成癌症。

2：抽烟酗酒

胃癌与饮酒有着直接的关系，有研究显示，每天饮四杯酒的人患食道鳞状上皮细胞癌的概率要比不饮酒的人高出五倍;而抽烟也会使烟雾随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，易形成胃溃疡。

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3：空腹吃酸性水果

据了解，人在空腹时，胃酸的浓度较高，如果此时再进食酸性的水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。

4：生活不规律

一日三餐不定时、不规律、凑合吃。尤其是上班族，早餐随便吃点或者不吃，午餐地沟油盒饭，晚饭应酬，路边档消夜等等，这些行为都是极其对胃不好的，再加上工作压力大，就很容易诱发胃部疾病，损害胃功能，以致增加胃癌发生风险。

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胃癌怎么预防

1、吃煮得对比糯的粥，但不要吃泡饭。粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了"难分难解"的状况，容易消化吸收。泡饭的状况不同：米是米水是水。而在吃泡饭时大家大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，然后给胃带来较大的担负，所以常吃泡饭对比伤胃。

2、挑选易消化的食物，细嚼慢咽，食物通过充沛咀嚼后再下咽。咱们的牙齿即是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以假如吃东西时饥不择食不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的担负。久而久之，胃将不堪重负。

3、多挑选天然新鲜的食物，防止过于粗糙的食物。少吃加工食物，多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以下降疾病风险。加工食物一般富含许多调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

自10月22日起，北京市428家免费流感疫苗接种门诊、439家自费流感疫苗接种门诊向市民提供流感疫苗接种服务。

2018年流感防控指南 流感后吃什么 冬季防流感安全教育

什么是流感?

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播，人群普遍易感，多发于冬春季节。

流感在日常生活中是常见病，但由于流感使机体抗病力下降可导致并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情恶化。

流感的传播途径

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品也可引起感染。人感染禽流感主要是通过直接接触受感染的动物或受污染的环境而获得。

流感的临床症状

潜伏期一般为1-7天，多为2-4天。

主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。

部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。

无并发症者病程呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-2周。

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如何防治流感

对于年老体弱者来说，流感更是威胁极大的传染病，因为它可导致病人发生并发症，使原本患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。因此必须重视流感的防治。那么，在流感多发季节如何预防流感呢?

1、及时接种疫苗。接种流感疫苗可以显著降低受种者罹患流感及流感相关并发症的风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。接种流感疫苗后一周即可出现抗体，两周后免疫抗体可达最高水平，一般可保护一年。

2、常备洗手液，多洗手。洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

3、少去人员密集场所，加强防护。在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

4、注意防寒保暖，及时添加衣服;合理膳食、加强营养;坚持锻炼适当户外活动以及适当的居室通风。

这些是重症高危人群

下列人群感染流感病毒，较易发展为重症病例，应给予高度重视，尽早(发病48小时内)给予抗病毒药物治疗，进行流感病毒核酸检测及其他必要检查。

1.年龄<5岁的儿童(年龄<2岁更易发生严重并发症);

2.年龄≥65岁的老年人;

3.伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下);

4.肥胖者[体重指数(body mass index，BMI)大于30，BMI=体重(kg)/身高 (m) 2];

5.妊娠期妇女。

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出现以下情况之一者为重症病例

1.持续高热>3天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛;

2.呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀;

3.神志改变：反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等;

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水表现;

5.合并肺炎;

6.原有基础疾病明显加重。

得了流感吃什么，是不少人关注的事情，其实多吃新鲜蔬菜就好，尤其是颜色浓重的深绿色和橙黄色蔬菜，富含维生素C、胡萝卜素和类黄酮等各种抗氧化物质，对提高机体免疫力具有重要作用。其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易被流感病毒侵入。所以为预防流感，应多吃绿菜花、菠菜、油菜、胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等富含胡萝卜素的深绿或橙黄色蔬菜。

今天是十月份的最后一天，很快即将进入新的季节。这可是秋冬换季的时期，虽然气温降低了不少，但是要记得秋燥的影响还是存在的。此刻秋燥还未彻底离开人体的身体，若是不注意烦躁的话，身体就会受伤。尤其是各大机能大不如前的老人，更容易遭受秋燥的侵袭。所以说，老人们或是家有老人的小伙伴们，速来记忆这些防燥好方法吧。

老人如何防燥 防燥有什么方法 秋冬换季如何<a href=http://.zgysw.net/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>

秋冬换季时老人如何防秋燥

1、保持好的生活习惯

好的生活习惯不仅包括吃，还包括了穿，在秋冬换季的时候，老人必须要保持好的生活习惯，否则的话，一些呼吸道疾病等就很容易盯上TA们。之所以，建议老人这样做是因为老人无法短时间内适应秋燥带来的影响，容易被燥气灼伤，再加上耐受力又比较弱。这样的身体若是不及时防燥的话，自然更加容易垮掉。

建议老人增减衣物要适度，尤其是锻炼之后，若是出了很多汗液的话，请尽早将湿衣服换掉，不然这时气温要是降下来了，老人的身体就容易受凉的。在饮食方面自然是少吃辛辣燥热的食物，不然体内的燥气会变得更加严重，造成内火旺盛，进一步消耗津液。老人原本的身体机能就差，若是没有足够的津液推动运转的话，就更加无法有效发挥器官功能了，从而影响健康。

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2、多睡1小时

人老了之后睡眠时间会慢慢缩短，总是睡不了多久就醒了。在秋冬换季的时候，天气干燥，燥气横生，为了缓解燥气，自然要为身体养阴。而人体进入睡眠之后，养阴效果会比较好，因此，建议老人每天要多睡1小时

同时睡眠增加之后，老人也会变得更加精神，帮助身体在真正的冬季到来之前存储能量，简单来说，就是“养精蓄锐”。

3、学会喝茶

秋冬换季的时候，虽然天气冷了一些，但是干燥的空气依旧存在，才会导致秋燥的影响久久无法消退。一旦被秋燥缠上了，就很容易出现口干舌燥的问题。人老了之后本来就容易口干，若是在碰上秋燥的话，口干舌燥问题则会加重，让老人变得很是难受。

对此，小编建议老人们要学会喝茶。比如说往杯中倒入一些乌龙茶，再用开水冲泡开来，等茶水温度下降之后(差不多变成60摄氏度的时候)，放入一些蜂蜜，之后搅拌饮用即可。这款茶常喝有生津润燥之效，尤其适合口干舌燥的老人饮用。

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老人秋冬养生禁忌

1、禁早上太早出门

很多老人都有早起运动的习惯，为了健康着想，小编建议老人们在秋冬之际不要太早出门。因为秋冬之际气温比较低，老人体质比较弱，抗病能力较低，太早出门的话，很容易导致身体受冻的。想要锻炼的话，差不多十点左右外出比较好。这个时候气温比较高一些，甚至还可能有阳光，能够更好地避免身体着凉。

2、禁长时间泡澡

秋冬换季气温逐渐降低，越来越多的老人开始喜欢泡澡。因为人老之后身体生热机能下降，更容易怕冷。而泡热水澡的时候，整个身体都被热水包裹着。只要泡上一小会儿就会感到身体暖洋洋的。

小编提醒，老人秋冬换季之时可以泡澡，但是要注意不能浸泡太长的时间。因为热水会随着时间的增加而变冷，而且人体浸泡在水中时，一部分热气会进入到身体里面，从而泡澡水更容易失去温度的。若是不注意时间的话，就会导致身体泡澡冷水中，很容易着凉的。

小儿抽动症是一种发病因素比较复杂，会给小儿生长发育带来伤害的疾病，而对于这种疾病，患儿家长们都对疾病的治疗难度充满疑问，那么小儿抽动症容易治疗吗?要怎么去帮助孩子恢复健康呢?一起来看看下述文章讲述，详细的了解下吧。 小儿抽动症治疗困难吗? 小儿抽动症是一种在时下比较多发的疾病，在发病的时候孩子会有摇头，送检，鼓肚，挤眉弄眼等情况产生，而当孩子出现这种情况时，往往是得了抽动症。通常来说小儿抽动症是需要经过很长一段时间的治疗才能恢复的，所以在疾病的治疗上，患儿家长一定要选择大型，正规的医院给孩子进行治疗，这样治疗起来才会容易一些，治疗速度也会快一些。 3大方法帮助孩子恢复健康 1、进行药物治疗 对于小儿抽动症的治疗，家长应该带孩子去大型正规医院，接受专业专家的诊断，从而来选择治疗的方式，一般来说对于小儿抽动症可以采用药物治疗的方式解决。而具体的药物选择，专家会根据孩子的病情来进行开方，家长只要做好督促孩子吃药，按时服用药物就可以了。 2、进行心理治疗 患上小儿抽动症的孩子心理上难免会有些障碍，所以家长应该做好孩子的心理治疗，应该告诉孩子身体出现的这些病症是自身的病态表现，不是孩子自己调皮造成的，更不要因此而责怪孩子，而且家长应该给孩子营造轻松愉快的环境，要为孩子做好日常生活的安排，鼓励阴道孩子参加有兴趣的活动，来让孩子的注意力得到分散。 3、进行行为治疗 小儿抽动症还可以采用行为治疗的方式来进行解决，一般可以选择消极锻炼方式，集中锻炼方式，松弛训练方式等，而针对患儿的自身情况可以选择一种以上的方式来进行疾病的治疗，而且在进行行为治疗的同时也应采用药物联合的方式来达到有效治疗疾病的效果。 怎么样，通过上述文章的讲解，您现在知道要怎么去治疗小儿抽动症了吧，想要让患儿的疾病得到有效的治疗，家长就要带孩子去正规的医院，而且在平时还应做好孩子心理，饮食，行为上的护理，这样才能帮助患儿快速脱离疾病苦恼。

经济基础直接决定了生活层次，现在有一部分人群越来越重视生活质量，除了科学饮食以及合理的健身调整心态之外，也有一部分人群通过洗澡的方式来养生，使用不同水温来洗浴保健，养生效果也是不一样的。

不同水温洗澡的养生功效不同?

1、促新陈代谢选择冷水浴

冷水浴是用20℃左右的冷水来洗澡，这样可以促进皮肤的新陈代谢，增强了皮肤吸收营养能力。长期坚持冷水浴可以让皮肤变得更加的嫩滑红润，保持了其弹性。在洗冷水浴时大量的血液会进入到内脏血管，再次让皮肤血管处于扩张状态，血液又会从内脏血管里面流向体表，经过一张一缩的刺激，可以提高血管承受能力，增强了血管弹性防止血管硬化的发生。另外冷水浴也可以增强消化系统以及呼吸器官的能力，防止出现呼吸道感染以及风湿病等。洗冷水浴时一定要循序渐进，千万不能一下子就使用很凉水来进行洗澡，水温也不能低于10℃。并不是所有的人都适合于洗冷水浴，对于冷水敏感的人群来说遇到冷水会出现荨麻疹、紫癜。另外严重的高血压、肺结核，冠心病以及关节疼痛的患者也不能使用冷水浴。

2、镇静止痒热水澡

热水澡也就是水温控制在38到40摄氏度，能够扩张血管，促进血液循环，从而减轻了肌肉紧张感，具有镇静的功效。长期失眠患者，每天晚上睡觉前泡15分钟的热水浴，能够提高睡眠质量，同时也能够减轻皮肤瘙痒。热水浴能够快速的把皮肤上的污垢清除掉，让汗腺以及毛孔变得更加通畅，同时也可以提高皮肤抗病能力以及代谢能力。除此之外热水浴可以辅助治疗慢性关节炎以及其它慢性疾病。

3、强身健体冷热交替浴

冷热交替浴也就是从热水浴开始，把热水的温度控制在38℃六分钟左右，然后再进行冷水浴，冷水温度控制在16℃坚持二分钟，最后再使用热水浴。通过反反复复的冷热交替方法，能够提高皮肤的耐寒能力，具有强身健体的功效。

温馨提示

使用不同的水温洗澡，养生效果是不一样的，一定要根据自身体质来选择合适的洗澡方式，冷水浴不适合于身体虚弱、容易感冒的人群。另外在洗澡时一定要控制水温，即使洗冷水浴，水温也不能降到10℃以下。

俗话这样说，百病从寒起，寒从脚下生，经常用热水泡脚，可驱除寒气，促进血液循环，能调理内分泌，增强人体机能，对防止疾病也有一定的保健效果。为此说，泡脚也是一种养生，更是对身体大有帮助的一种养生方式。那么，泡脚需要注意什么呢?泡脚有什么人群不宜泡脚的呢?

泡脚需要注意什么呢?

1、温度适宜

用来泡脚的水温度不能过高或者过低。有人认为，泡脚的温度越高越好，其实不是。如果温度过高的话，血管容易扩张，血液也不易流通，对身体有极大的不利。成年人在泡脚的时候，温度最好控制在38度到42度左右，嗯，老年人和小孩就要控制在35度到40度之间。

2、时间掌握得当

有些人在泡脚的时候，喜欢把水从很烫泡到水变凉。这是不行的，泡脚的时间如果过长会引起血管的扩张，容易引起皮肤破裂，泡脚只需把脚泡到微微出汗就可以的。一般是30分钟左右，老年人就20分钟就好，而小孩子呢，就15分钟左右。

3、适当按摩

在泡脚的过程中，可以适当的做一下按摩，这样可以促进人体的气血、扩张血管的作用，对预防疾病也有大大的帮助，而在按摩的过程中，动作一定要轻柔，才能加速血液的循环，有一定的养生作用。

那么，什么人群不宜泡脚呢?

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，不能在吃太饱，或者是饿过头，因为这样会容易出现头晕头疼的情况。而在饭后半小时内也是不宜泡脚，对胃不好，不利于吸收。

2、患皮肤病

脚上有一些炎症，像有皮肤病、皮肤烫伤、皮肤过敏等等的朋友不宜泡脚，这样不利于伤口的恢复，而是会加速伤口感染。

3、儿童

孩子柔嫩的皮肤，不建议用热水泡脚。家长只需每天用温水把小孩子的脚洗干净就行，洗的过程中，顺便轻轻捏捏，就可以达到舒筋活血的目作用，效果是挺不错的。

泡脚其实是一门大有学问的生活习惯，其好处也是特别之多。如果能够把泡脚当成一种生活习惯，坚持泡脚。那样，对我们的身体健康是非常有益的。

冬季是很容出现冻疮的，一般来说在人体比较薄弱的地方，像手部，足部，耳部等位置都很容易出现冻疮，通常来说冻疮等到变暖之后就会自愈，但等到寒冷季节之后还是会再次发生，而想要避免冻疮产生，那么病人就应该做好基本的预防工作。

冬季避免冻疮发生是5大方法，让你不再为烂手烦恼

1、注意冬季保暖

入冬天气是比较寒冷的，所以这时候很容易产生冻疮，因此在寒冷的环境要注意身体的保暖，要做好冻疮好发部位的保暖工作，同时也应该减少环境中的湿度，要确保所处环境的干燥，这样才能有效的避免冻疮产生。

2、坚持用冷水洗手

在平时你可以坚持使用冷水来洗脸吸收或者是在冬季进行冷水浴，这样做能够加快身体血液的运转，提高身体的抗寒功能，不过对于体质比较差的人来说还是不要进行这项活动，以免引来感冒发烧病症出现。这会给身体带来更为严重的伤害。

3、注意坚持锻炼

坚持的进行身体锻炼不光能够让全身的血液运转得到改善，而且还能提高身体的抗寒能力，让机体的免疫功能得到提高，而冻疮虽然发生在局部，然和全身情况是分不开的，所以想要避免冻疮发生，那么就要坚持锻炼。

4、鞋袜不要过紧

如果平时穿的鞋袜比较紧的话，那么对肢体远端末梢的血液运转就十分的不利，这会造成东昌的产生，而且还会让脚部的血液循环变得十分的差，因此想要避免冻疮发生，就不要穿过紧的鞋袜。在平时你可以穿宽大的舒适的，渗汗功能比较大的鞋子或者是鞋垫来确保局部的干燥。

5、不要在寒冷环境中多待

在天气寒冷的时候应该注意不要在寒冷的环境中久留，像在外面骑车，骑马，游玩等活动之后应该马上用温水来对局部进行浸泡，或者是用揉擦按摩的方式来加强局部的摩擦和运动，这样能够快速的改善局部的血液运转，让局部寒冷情况得到改善。

如果你想要在冬季避免冻疮情况的产生，那么在平时就要做好以上这几点，而且病人也应注意在寒冷的环境中，一定要注意保暖，不要让容易产生冻疮的位置受凉。

很多人在对于做完手术以后不可以吃什，这个问题上了解得都非常的笼统，都知道不可以吃辛辣的食物，但是在手术以后具体不可以吃什么，不少人就答不对了。下面就让我们根据这些问题展开探讨。

为什么做手术后不能吃的发物?

很多人都知道在手术以后不可以吃发物，这个发物主要指的就是可以诱发疾病在此出现的食物，或者是会对病情加重的食物。发物在养生和饮食的治疗中起着非常关键的作用，在一般情况下对于某些疾病来说适当的吃一些发物是不会起到任何不适或者是副作用的，只有对待一些特殊的体质或者是疾病来说发物才会起到作用。

做手术后有什么忌口?

1、菌类食物

在我们的生活里，比较常见的食用菌类有蘑菇或者香菇，这些食物都会导致身体里面阳气上升，触发肝阳失衡导致的头痛，目眩等疾病，另外还会诱发皮肤出现脓疮。

2、家禽类食物

在我们的生活里，比较常见的家禽类食物主要有公鸡、猪头肉、鹅肉、鸡爪以及鱼肉。这些食物都容易导致肝脏的负担加重，另外还容易诱发皮肤出现炎症。

3、果品类食物

很多的果品类食物也是手术以后的禁忌，例如桃子或者芒果，吃太多桃很容易生热，多吃杏还容易伤筋骨。平时可以多吃一些养胃的水果，例如苹果或者香蕉，香蕉含有比较丰富的钾元素，对于刚刚做完手术的患者朋友们来说，有比较好的补养作用。

4、海腥类食物

对于有过敏体质的人，最好还是少吃一些海鲜类的食物，例如虾或者螃蟹，这类食物大多数属于偏寒性的，对于体质比较敏感的人，容易引发哮喘或者荨麻疹。同时，海鲜类的食物很容易引发毒疮等皮肤疾病出现。

5、蔬菜类食物

很多人都知道，蔬菜水果对身体非常有好处，含有大量的维生素。但是有一些蔬菜会导致皮肤的炎症症状加重，例如竹笋，芥菜以及南瓜和菠菜，这些食物都是偏热性的食物，吃多了就会导致毒疮的症状加重。

除了以上介绍的食物以外，在生活中还有很多食物都属于手术以后需要忌口的，具体情况要根据自己的，症状来选择。