怎样告别玻璃心？

放轻松，避免报复批评会使你紧张，会让你摆出防御性或攻击性的身体姿势，会改变声音的情绪基调，你也更难以想到有效的反应。在你回应批评之前，慢慢地深吸一口气，尽可能放松自己，松开双手，释放你脸上和身体的紧张感。不要马上将焦点转移到对方身上。即使很想这么做，但这场博弈会让对方觉得你没有听他们说了什么。他们会生气，或者更用力地重复负面反馈，越发没有益处。即使知道对方在相关问题上有弱点，但也请停留在原来的话题上。图片验证对方的看法和情绪如果你知道为什么他们会这么想，请说出来。这种方式能让对方冷静下来并与你理智地讨论。如果对方情绪低落，承认这一点：“你真的很关心这件事。”“我知道这件事让你感到不安。”对方会觉得你听到了他们的话，从而放轻松，不再会那么情绪化了。如此一来，你们便能更容易地沟通了。有些间接批评的意图是“把你惹毛”。换句话说，对方希望你感到不安，这时，你只需忽略这张令人讨厌的面孔或令人反感的评论。图片部分同意有时候，你不同意所有的话，但你可能会赞同其中一部分。如果是这样，让对方知道这一点是很明智的。“你说得对，我做的不如我想要的那么好。”“你说得对，我当母亲当得有点失败。”批评具体的某一点（你的技能）才是对方的意思。夸张（“你太无能”）只是因为人们在给出负面反馈时常常缺乏精确度。一旦你把真正的话题放在台面上，你们就可以公开坦诚地讨论了。图片聆听与等待在回复之前，让对方表达完，静静地听。最终，他们会放缓速度，更容易坦诚交流。如果你回复得太快，他们会感到话语被打断，情绪也会逐步上涨。聆听批评并不意味着买账。你听到了批评，但不一定需要采纳。图片缩小范围与具体化别人批评的时候常常指向不清。在现实中，你仿佛做什么事他们都要批评（“你就是个大白痴”），但实际上，他们只是针对一件事情（“你把那辆卡车堵在这里了”）。询问对方的批评是具体针对什么，不要因为对方没有明确地指出问题而刺激他们。“你看上去很生气。我考虑不周的话能告诉我吗？”“我也会犯错误。现在你最在意的是哪一件事？”图片要求澄清当你收到间接的或非言语的批评时，询问对方是合情合理的。与其根据你猜的意思回应，不如直接询问，迫使对方对其批评负责。如果他们说：“证券经纪人都活在钱眼儿里。”你可以回答：“我就是个证券经纪人，我不知道你是什么意思。”面对别人的臭脸，你可以说：“我不知道你这个表情是什么意思。”如果对方拒绝详细说明，这也是他们的权力，你不能控制他们的行为，也不能强迫他们敞开胸怀。至少你已经沟通过了，你不必回应别人不负责任的话。图片解释，但不要找借口如果合适的话，你可以简要地说明从你的角度怎么看这件事。“哦，对不起，我没接到电话——今天我休息。”“你说得对，我忘记了，星期二我太忙了。”但是就没必要再继续说下去了。“我知道我忘了在你生日那天给你打电话，但是……发生了……然后……再然后……”一长串的借口说明你信心不足，也会使得对方批评你。图片不要试图改变对方，试着感谢你不能控制别人的想法。就算是错的，他们也有权这么想。如果试图强迫他们改变想法，就等于把主动权交给了对方。不要无休止地辩护、解释、争论直到他们同意你的观点，他们可能永远不会同意你的看法。他们不需要同意你，你也不需要他们的同意，即使在特殊情况下（也许在工作中）。即使你没有要求反馈意见，即使反馈的方式不是很友好，即使你无意按照他们的建议行事，也记得要感谢他们。感谢他们，让他们觉得我们听到了建议，同时也提醒我们小小的反馈不会伤害到自己。

没有刺的鱼是什么鱼
无刺鱼是指除了一根主刺外,鱼片中无刺的鱼类，适合老人、小孩食用。常见的无刺鱼有龙利鱼，也叫做牛舌鱼、鳎目鱼。还有巴沙鱼，别名叫做子板鱼、鳎目、鳎米。还有龙头鱼、鲟鱼、鱿鱼等。

为什么说鱼的记忆只有七秒，鱼的记忆真的只有七秒吗？

实验证明鱼的记忆远不止7秒，说鱼的记忆只有七秒似乎来自一则广告，早期版本是“金鱼的记忆只有七秒，因此在鱼缸里不会觉得无聊”。

网络上有传言称鱼只有7秒的记忆，7秒之后它就不记得过去的事情，一切都变成新的，所以在那小小的浴缸里它永远不会觉得无聊，因为7秒一过，每一个游过的地方又变成了新的天地。但事实上，鱼的聪明程度超出人们的想象。

据新华网报道，1965年，美国密歇根大学的研究人员为了测试鱼的记忆力，特地选了一个长鱼缸。实验开始的时候，研究人员在鱼缸的一端射出一道亮光，20秒过后，又在这一端释放电击。然后，他们在鱼缸的另一端重复同样的操作。很快，金鱼就形成了记忆：它一看到亮光，就赶紧跑到鱼缸的另一端躲避电击。

实验证实，只要进行合理有效的训练，这些聪明的金鱼可以在一个月内牢牢记住躲避电击的方法。

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榄橄榄油的作用有哪些
1、促进血液循环： 橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起。

2、改善消化系统功能： 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。

它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3、保护皮肤： 橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

4、提高内分泌系统功能： 橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

5、对骨骼系统的益处： 橄榄油中的天然抗氧化剂和ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。

6、防癌作用： 由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω－3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。

7、防辐射作用： 由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

8、制作婴儿食品： 根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。

9、抗衰老： 橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。

10、预防心脑血管疾病： 橄榄油它可以从多方面保护心血管系统，

①它通过降低高半胱氨酸（一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸）防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。

②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。

③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。

④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL（好胆固醇）的含量，降低LDL（坏胆固醇）的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。

喝盐水的作用和功效有哪些？
1、补水：经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。

2、排毒：早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。

3、排宿便：早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

4、杀菌：适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。

5、改善肤质：淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。