牙齿敏感，牙龈出血？你该去洗个牙了！
“怎么牙龈出血那么久才来治疗？”

“听别人说洗牙不好......”

这是国内的牙医们每天出诊的时候大概重复最多的对话。

我能怎么办，只能给他们好好聊聊洗牙咯。

心疼牙医一分钟，下次有患者怀疑洗牙会让牙缝变大，牙齿敏感balabala的，直接把这篇文章抛给他。

洗牙是怎么肥事？

其实洗牙的专业名词叫做“洁治”。是医生使用专用的医疗器械将牙齿表面堆积的牙菌斑、牙结石以及色素清除干净的一种专业治疗手段。

根据所使用的工具不同，临床上可以分成手工洁治和超声波洁治两种。

手工洁治就是用类似“小钩子”的专业手工器械把牙结石从牙齿表面“撬”下来。主要在下面几种情况下使用：清洁牙龈下方的牙结石（专业名词叫做“龈下刮治”）；针对某些特殊患者使用，比如安装了没有屏蔽功能的心脏起搏器的患者，以及患有某些特殊传染病的患者。

超声波洁治是用高频振动的工作头来清除牙结石，清洁效率比较高，目前在临床上广泛使用。洗牙时是超声洁牙机将牙齿的牙结石和色素震下来，不会磨掉宝贵的牙齿，牙齿组织也不会受到损伤。

我每天刷牙，为啥要洗牙？

医生，你是不是想坑我钱？

我们刷牙是为了清新口气？清除食物残渣？但是，这些都不要最主要的。其实，我们刷牙主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成。

牙菌斑是由口腔内剩余食物残渣与细菌反应形成的，而且，肉眼的看不见的。此外，牙菌斑是粘附在牙面上，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。然而，敌人太狡猾，即使我们再努力的刷牙。仍然有些顽固分子躲在隐蔽的角落发展壮大。

稍不留神，牙菌斑就进一步钙化沉积变成了牙结石。而这个牙结石就是牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。

听说洗牙会把牙缝变大变敏感

经常听到：“我朋友洗完牙，牙缝都出来了”。洗完牙说牙缝变大的，那是因为已经患有不同程度的牙周炎了。

此图左侧是正常的牙周情况，牙龈把脆弱的牙根保护的很好，隔离了外界的各种冷热刺激；右侧是牙周炎的情况，由于牙石的长期压迫和牙龈的炎症，牙龈开始萎缩，牙缝增大。

由于牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀从而填塞牙缝，所以真相是：牙结石把你最真实的样子遮住了。一旦洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就变得明显起来。这就是你牙缝为啥变大的原因。

加上牙石阻挡了外界的刺激，洗牙去除牙石后牙齿暴露在外界环境中，自然会产生敏感症状。如果是健康的牙齿，这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。

下次再私信问我洗牙会不会牙缝变大的，我们天台见吧。

洗牙会让牙齿变白吗？

因为牙齿表面的牙釉质是透明的，深层牙本质则是偏黄色。因此正常牙的颜色其实是略带黄色的，而洗牙是帮你搞卫生，不是粉刷“房子”，因此洗牙不会让牙齿变得跟明星一样白，洗牙只是恢复牙齿的本色。

下次牙医再让你洗牙，不要觉得是坑你了，那都是因为爱你啊！

如何正确去除脂肪瘤，告诉你3个窍门
一提起肿瘤大部分人都是闻风色变，毕竟是身体里多出来的“异物”，恶性的肿瘤还会进一步发展成为癌症。

但其实，还有一些肿瘤是良性的，脂肪瘤就是其中的一种。如果身体里检查出脂肪瘤是不用过于担心的，先要对脂肪瘤有清晰的认知，知己知彼才能够更好的消灭它们。下面这几个有效消灭脂肪瘤的小窍门可以试试看。

脂肪瘤是比较常见的软组织的良性肿瘤，从名字上就可以看出多由成熟的脂肪细胞构成，而且可能出现在身体任何有脂肪的部位。比如腹部和大腿等。一般情况的脂肪瘤除了局部的肿块外几乎没有其他的不适症状，只有极少数的脂肪瘤会发生恶变。脂肪瘤并非是先天的疾病，多是由于压力过大饮食紊乱等情况造成的。

1.食疗

对于比较小的脂肪瘤来说是不需要手术治疗的，在饮食上稍加注意就可以抑制它的生长。老话都说病从口入，其实治病也可以“从口入”。

对于有脂肪瘤的患者来说，平时可以多吃一些抵抗软组织肿瘤的食物，例如赤豆、大叶菜、苦菜、栗子、核桃、马兰头等在一定程度上抑制脂肪瘤的生长，经常食用对于一些脂肪瘤来说还可以慢慢的变小消失。如果出现了脂肪瘤压迫神经导致疼痛的情况可以多吃萝卜、香菜、鸭血等来缓解。另外，油腻、腌制、变质的食物一定不要吃，这些食物都会加快脂肪瘤的生长。

2.中药调理

一些软坚散结的中药对脂肪瘤也是有效的，像夏枯草，海藻，海蛤壳等都是不错的选择。这几种中药主要是可以打通身体的经脉，舒筋活血，时常的用它们熬药服用可以活血益气帮助消灭脂肪瘤，只是不能天天服用中药以免增加身体的负担。

3.自身调理

导致脂肪瘤形成的原因跟自身的压力也是离不开的，俗话说解铃还须系铃人想要去除脂肪瘤就要正确的疏解压力。因为来自生活和工作中的压力过大会导致人经常心情烦躁，无故发火。这样的后果就是肝气郁结，气血不畅，经脉不通，时间一长就会导致脂肪组织和淤血交织在一起形成脂肪瘤。

所以，在根本上解决脂肪瘤一定要找到适合自己的缓解压力、烦恼的方法，不要让火气在身体里堆积。肝气的郁结梳理开，血脉和经络自然就会通，慢慢的脂肪瘤会被身体组织吸收。

这些就是不用动刀就可以解决脂肪瘤的小窍门了，所以说不要以为肿瘤很可怕，有了窍门就不怕。除了要对肿瘤对症下药之外，在平常更是要多注意身体的保养，身体的屏障保护的好像脂肪瘤这类的肿瘤才不会趁虚而入。

长期失眠，桂圆真的能治？
很多人都喜欢吃桂圆，因为桂圆中的营养非常多，桂圆还有很多对身体有益的作用，比如说桂圆可能可以治疗长期失眠，缓解高度近视，还能提高人的智力，如果出现长期失眠可以多吃一些桂圆，那么就可以使睡眠得到缓解。

桂圆虽然可以治疗长期失眠，但是要做注意食用的方法。

1、桂圆水煮荷包蛋

每天早晨的时候用10个桂圆干煮两个荷包蛋，加入适量的白糖空腹吃，可以帮助补脾养心，生血益气。

2、睡前吃桂圆

在每晚睡之前吃10个桂圆，可以养心安神，治疗失眠心悸的状况。

3、桂圆暖汤

把桂圆肉放入沸水中浸泡5分钟左右，然后喝汤可以帮助补血醒神，经常熬夜以及快节奏的人可以多喝一些帮助提神。

4、桂圆水煮鸡蛋

把桂圆放入水中煮沸约20分钟左右，然后加入两个鸡蛋烧熟，片刻就可以食用，经常食用可以帮助护肤养颜、抗衰老，增强身体的免疫能力调节功能，特别适合女士。

5、白酒泡桂圆肉

把桂圆肉加上白酒泡一个月左右，每天在晚上睡前喝15毫升左右，可以帮助缓解疲劳，减轻身体亚健康的症状，安神，快速入眠。

6、龙眼红枣糯米粥

把桂圆取30个，红枣10个，然后加上糯米煮粥两碗，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以帮助补脾生血，养心增智，特别适合失眠的人吃。

如果有失眠的症状，可以用桂圆做成以上这六种方式食用，对于缓解失眠是特别有帮助的。当然桂圆除了可以帮助缓解失眠以外，还有以下这几种作用。

1、缓解头部出现的问题

取30颗剥去外壳的干桂圆，把桂圆肉加水煮一会，煮开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，水放凉后喝下，可以帮助缓解头晕、头胀、头痛的情况，当出现了疲劳、熬夜过度、用脑过度的时候，就可以煮一碗桂圆水喝，这样脑子就可以马上恢复清醒。

2、缓解高度近视

每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持一年近视就可以帮助缓解，所以有近视的人可以多喝这种汤，对眼睛有很好的保健作用。

所以说桂圆的作用非常多，经常吃一些桂圆可以对身体有很好的作用，但是注意桂圆吃的太多，可能会出现上火的情况，所以要适量食用桂圆。在食用桂圆的时候，可以和其他的食材一起配合着使用，会让桂圆的效果大大增加。

野菜具有很高的养生价值早吃早受益
现在养生已经成为时下很热门的话题了，养生的时候食物无疑是最健康的方法，在食疗的时候这三种食物对身体来说是非常不错的，不仅好吃对身体健康也非常的有利。
 
碰碰香，如果你用手轻轻碰一碰它，它就会散发出香味，所以就被叫做碰碰香了。它原产自于非洲好望角、欧洲和西南亚，在我国培育的碰碰香都被用来观赏，放在家里还能增添一些生机。除了美观，它的叶子可以用来泡酒和泡茶，还可以烧菜。凉拌和熬汤。而且它还具有药用价值，当喉咙感到痛的时候，可以把它打成汁加入蜂蜜，食用以后可以起到缓解的作用，用它煮茶可以让肠胃胀气和感冒得到缓解，还可以碾碎以后消炎和保养肌肤。排草香，对于它每个地区都有不一样的叫法，例如香排草、合血香和细梗香草等，叫法很多。它主要生长在四川、云南、贵州和广州等地区，喜欢环境比较潮湿的地方。它自身是有着比较特别的香气的，所以可以用来当作香料，比较常见的是用在火锅或者卤水中，它也有药用价值，它是性温且没有毒的，是可以用来化湿解毒和抗病毒等等，在生活中经常用它来防治感冒、月经不调和风湿痛等。

山葵，对于山葵很多人应该觉得自己不熟悉，芥末大多数人应该都吃过吧，在生活中顶级的芥末原材料就是山葵，它是绿色的，吃起来是辣味和甜味都具有的。山葵是非常珍贵的食物，富含着许多我们身体需要的营养元素，例如蛋白质、维生素和膳食纤维等等，而且还有微量元素比例硒和锌等，可以让人体的免疫力得到提高，抗菌消炎还能防癌抗癌，在日常生活中在进行食疗的时候，秋葵就是非常不错的选择。任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

运动为什么有利控糖?这两种运动结合效果更好
运动是糖尿病治疗的5架马车之一，这是国际共识之一，为什么运动这么重要呢？今天，和“正糖名家”一起来看看运动有益于糖尿病的原因，及让控糖事半功倍的运动方式吧。

运动如何有益于糖尿病？

人体中80%~90%的血糖是由肌肉吸收，故肌肉对于碳水化合物吸收能力是影响胰岛素敏感性的重要原因。运动训练能有效提升胰岛素的敏感度，降低餐后血脂肪及全身炎性反应，进而控制血糖。

多项研究证实了定期运动对2型糖尿病患者病情控制的重要作用：

1.与同年龄和体重的久坐者相比，有规律地进行体育运动的糖友糖耐量更高，胰岛素反应更少。

2.有氧运动可以降低2型糖尿病患者发生糖耐量异常的风险。

3.运动甚至可以帮助糖友预防和缓解一些并发症，比如周围神经病变等等。

4.还能显著改善心功能，降低心血管事件发生率和死亡率。

糖友进行运动的注意事项

1. 运动类型

有氧运动

有氧运动是为了提升摄氧量以及改善心血管的功能，方式包含走路、慢跑、骑脚踏车、游泳和划船等。

而对于糖友而言，3次/周、总计150分钟以上的中等强度有氧运动，如走路、骑脚踏车等，被普遍认为是调控血糖较理想的方法。

抗阻训练

由于肌肉收缩会增加骨骼肌中葡萄糖的摄取，抗阻训练或可促进骨骼肌葡萄糖摄取，减少身体中心部位的脂肪，减少肌肉细胞的脂质产物和脂质氧化能力，增加参与运动的器官细胞的胰岛素功能。因此有人建议2型糖尿病患者进行一定量的抗阻训练。

方式包括：基本抗阻方法，如举哑铃、沙袋等；通过滑轮及绳索提起重物；拉长弹簧、橡皮条等弹性物；专门的训练器械，通过摩擦或磁电效应等原理提供可调节的阻力；自身体重作为负荷，进行俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等练习。

实验证明，有氧运动和抗阻训练相结合，比单纯有氧运动更加有效。有氧运动和阻力训练相结合，即使在低强度和低运动量的情况下也能使患者病情得到改善。

2. 运动强度和持续时间

有氧运动模式能持续进行1~3周，便能有效改善2型糖尿病的身体情况，包括提升血糖清除率、降低空腹血糖等。若能持续进行8~12周以上，同样能有效改善2型糖尿病患者的危险因素，且有氧运动训练时间越长、每周训练次数越多，运动训练效果越明显。

红茶与绿茶哪个更适合高血压？这样喝茶大错特错！
在我国，茶代表着一种文化，很多中老年人有喝茶的习惯。因为茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。高血压是最常见的慢性非传染疾病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。饮食是高血压防治中重要的一个环节，高血压患者吃喝都需要小心谨慎，对于高血压患者来说，到底能不能饮茶？是喝绿茶还是红茶？一直是大家关心的问题。

高血压患者可以选择绿茶、乌龙茶和普洱茶。

很多朋友纠结到底该喝红茶还是绿茶？两者有何区别呢？红茶属于发酵茶叶，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。经发酵后的红茶的茶多酚大约降低90%，并产生了茶黄素、茶红素等新成分。而绿茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%，含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。红茶和绿茶各自所含主要成分的区别在于茶多酚的含量上。

饮茶对降血脂、血压及胆固醇的水平，预防心血管事件的发生有一定的保健作用。茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素具有降脂和保护毛细血管的作用，有助于软化血管。绿茶与红茶的茶多酚含量有一定的差距，前者茶多酚含量高些，可能对血压的影响大些；而后者经发酵后茶多酚含量降低，对血压影响较小些。高血压患者可以选择乌龙茶、绿茶、普洱茶等。

但需要注意的一点是，茶叶对血压的影响的真实性还有待考证，目前有很多宣称喝茶可以降血压的信息，但其实并没有发现茶可以直接降血压。对于大部分的高血压患者来说，无论饮茶与否，正规的治疗才是控制血压必不可少的。坚持正确的生活方式，保持低脂、低盐的饮食习惯，戒烟戒酒、规律作息，坚持血压监测以及遵医嘱用药，方能稳定血压水平，减少并发症的发生。

另外，关于茶叶中的咖啡因会升高血压的问题一直存在争议。对于喜欢喝茶的人来说，如果平时监测血压的时候没发现茶对血压造成影响，就可以继续喝，但同样不要对喝茶降血压抱有太大期望。

高血压喝茶的4个禁忌

1、不要喝浓茶

高血压患者可以适当饮茶，但不宜喝浓茶，因为浓茶中的咖啡碱，可以兴奋中枢神经，使许多人出现兴奋、失眠、心率加快等症状，这样会增加心脏的负担，对高血压病人不利。2、睡前不宜喝茶

高血压患者要注意晚间不宜喝茶，茶有提神兴奋、利尿的作用。如果过晚喝茶会导致兴奋性提升，容易导致失眠，影响睡眠质量。

3、特殊人群不宜饮茶

长期大量饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，有营养不良以及缺铁性贫血患者不适合喝茶，另外患有溃疡病患者不适合喝茶。

4、吃药时不要饮茶

吃药时最好不用茶叶水送服，因为茶叶中含有多种成分，很可能会与药物发生反应，产生副作用，加重肝肾负担，不仅起不到治疗效果，还可能会损伤身体健康。最好在吃药后一小时后再喝茶。

中年人如何预防高血压？医生给出了4个“建议”
其实，高血压本身还不足为惧，但长期、持续的高血压却会损害心、脑、肾等的健康，严重时可诱发心梗、脑梗、肾功能下降、失    明、心衰等严重的后果，这才是最可怕的；

因此，生活中做好预防措施，预防高血压的发生十分关键，尤其是中年之后，高血压的发病率明显上升，更应注意预防。

那么，中年人要怎么做，才可以预防高血压呢？

一、清淡饮食

高血压的发生与饮食不当有很大关系。如果在生活中大量摄入高钠的食物，如火腿、咸菜、咸鱼、腌肉、烟熏食品等，或做菜时使用过多的盐、蚝油等调料，可导致体内的钠超标，诱发高血压。此外，高脂肪、高胆固醇的食物可导致血脂升高，血液变得粘稠，增加血流阻力，也可升高血压，应尽量少吃。

不想被高血压盯上，平时可多吃一些富含维生素、钾、膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果，还可用燕麦、玉米等粗粮替代部分主食，有利于保持血压的稳定性。

二、戒烟限酒

抽烟的危害性很大，长期抽烟的人发生冠心病的几率要比不吸烟的人群高出2倍，发生缺血性脑卒中的几率则要比不吸烟的人群高出1倍。而且如果本身就是高血压患者，吸烟还可影响高血压的治疗效果。

饮酒也是如此，饮酒量越大，血压升高越明显，而一旦限制饮酒，可使血压得到有效降低。因此，想要控制好血压，还应做到戒烟限酒

三、坚持锻炼、保持乐观的心情

中年人应养成锻炼身体的好习惯，适量的体育锻炼可以促进体内多余能量的消耗，使身体保持能量平衡，防止肥胖，还可以提高心肺功能，降低血管的紧张度，降低血压。

而且运动也可以降低血液的黏稠度，这对于预防高血压、冠心病都很有益处。

除了要积极锻炼身体，乐观、开朗的心情也十分重要。如长期处于紧张、忧伤等情绪中，可导致血压升高、心跳加快、血液粘稠度增加，而保持乐观、开朗的心情，则可以减少心血管疾病的发病风险。

四、关注自己的血压状况

建议中老年人平时要定期测量血压，了解自己的血压水平。

如果血压高于140/90mmHg，说明已经患上了高血压，要及时就诊，通过生活调理、药物等方式控制好血压水平。

此外，生活中如出现疑似高血压的症状，如头晕、头痛、疲劳、心悸、胸闷、气短等症状，也要引起警惕，及时到医院就诊。

中年之后，高血压的发病率直线上升，因此，这一时期更应重视做好高血压的预防工作，在生活中调节好饮食结构，远离烟酒，多锻炼身体；

同时要多关注自己的血压变化，做到防患于未然，如果发现血压过高，要及时进行调理，防止给健康造成更大的危害。

适合女性吃的3种食物，美容养生好处多多
立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡亚会吧一起学习下吧。

 
刺老芽不仅仅是餐桌上的珍品，而且还具有非常独特的药用价值。每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等，并具芳香气味。夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花，其果实最初为青绿色，成熟后为黑色，春季萌芽后采摘嫩芽。刺老芽和香椿长得有点相似，可香椿芽没有刺，刺老芽浑身长了刺也没有那么香，有点苦味。

平时吃点凉拌苦瓜想来是极好的，纯天然的食材，在生吃过程中基本不会造成苦瓜营养丢失，对于去热、凉血是极好的事情。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

 
提起榴莲可能很多人都会嗤之以鼻，但其实这种水果的高营养价值已经被人们尊称为“水果之王”，在榴莲中不光是含有丰富的维生素以及矿物质元素，它还能帮助女性体高身体的免疫功能，调节女性身体的酸碱平衡，由此可以帮助女性调理内分泌，让女性衰老来得更加缓慢

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

清道夫吃什么喂食要注意什么
家里有养殖观赏鱼的基本上都会在鱼缸里养殖几条清道夫，来达到清洁鱼缸的效果，而清道夫也同时具有观赏性，所以深受人们的喜爱，那么清道夫吃什么?下面由胡亚会吧说一下。

清道夫喂食要注意什么事项？

清道夫真的能将水族箱里的残饵、污物消灭掉?

1.可能要让你们失望了，它们绝对不是吃眼前亏的家伙。当有营养而且美味的鱼虫、鱼食放到它们眼前时，它们是绝对不会看上那些残饵污物的。同时，作为清道夫它们绝对不能说是很好地观赏鱼品种。它们在白天休息晚上活动，会啃咬水草，将它们咬得象渔网一样。另外，如果鱼生病，它们会在夜晚吸附在鱼的身体上啃咬它们伤口。

2.清道夫的便便非常多，不但不清洁而且会使状况更糟糕。

清道夫喂食的注意事项：

不要把清道夫和七彩或者小鱼养殖在同个鱼缸。清道夫会袭击其它鱼儿，尤其是七彩，会附在七彩的身体上啃咬它们的鳞片。清道夫具有掠食性，会抢夺其它小型鱼的食料，我们投喂的饲料也有可能被它霸占，因为一般的小鱼抢不过它。清道夫食量也很大，如果你给它过分充足的食物，不仅不会让鱼缸的水质变得清澈，还会有大量的粪便堆积，影响美观。

清道夫的生长习性啥样？

食性： 杂食，清道夫长大以后食量很大，经常吞食落在缸底的鱼食，鱼虫，更会吞食鱼卵。

生长习性

本种鱼的饲养很简单，几乎只要是水就能养活它们。但是要养好它们最好还是给予它们弱酸性软水或者中性水质的水为佳。版适宜水温20℃以上。

经常吸附在水族箱壁或水草上，舔食青苔，同类之间有时发生争斗，可与大型热带鱼混养。雌雄鉴别困难，性成熟的雌鱼腹部比雄鱼权略膨胀。

清道夫好养吗？

一、清道夫吃什么

它的吸盘每日都在鱼缸里来回的找寻食物，不断的吸附着。水草上，吸食藻类、底栖动物和水中的垃圾统统被它吃掉。是鱼缸里的守规矩的鱼类。它每日可以吃掉3000——4000粒鱼卵，当然它也会吞食鱼苗。清道夫体积不会很大，当体积超过50CM甚至是更大时，则可以改用血虫喂养它。如果品种优良的，可以用优质饲料，蚯蚓，小鱼小虾。

二、清道夫所需水质和环境

清道夫适应的睡醒可以是弱酸性软水或者中性水质的水为佳。如果有条件，水质最好是自来水经过沉淀，太阳晒2天后来使用，如果有井水，效果更好。清代夫对水的要求并不高。坚持每个星期换一次上述的优质水源即可。当然更换时，要保留三分一的旧的水源在鱼缸里面，这样放入三分二的新谁进入。让鱼儿有个适应的水源在其中能祈祷健康、不恐慌。水温20度鱼能活，但肯定活不好，因为这是热带鱼，建议提到26度。

乌龟种类有哪些 应该怎么区分呢
乌龟作为两栖动物是非常受人们欢迎的，人们不仅喜欢养乌龟，而且更喜欢用乌龟入药，同时乌龟的种类也有很多，那么乌龟种类有哪些?下面就由胡亚会吧来介绍一下。

怎么区分乌龟的种类？

首先我们来介绍我们生活中最常见的第一种龟龟，那就是：巴西红耳龟，又名巴西龟，红耳龟，小彩龟，是一种水栖龟类。

(1)外形特点：巴西红耳龟的头部宽大，吻钝，头颈处具有黄绿相镶的纵条纹，眼，后面有一条红色条纹，那是它的耳朵。巴西红耳龟全长是15~25厘米左右(成年龟)

(2)生活习惯：巴西红耳龟属水栖性动物，可生活在深水域，幼龟喜栖息在浅水，群居习性。喜欢阳光，晒背习性比其他龟强。巴西红耳龟属水栖龟类，喜栖于清澈水塘，中午风和日丽则喜趴在岸边晒壳，其余时间漂浮在水面休息或在水中游荡。是淡水龟。最适温度是20℃~32℃，10℃以下冬眠，6℃以下为深度冬眠。

(3)价格：花鸟鱼虫市场，3cm大小的小龟苗是称斤卖的，5元一斤。5cm大小的一般2/3元一只，6/7cm大小的5块-8块不等。如果在街边的小摊价格就是这个的几倍。

第二种也是我们经常见到的，那就是中华草龟，又名：金龟，金线龟，墨龟，长寿龟，淡水龟。

(1)外形特点：体为长椭圆形，背甲稍隆起，有三条纵棱，脊棱明显。头顶黑橄榄色。雄性体型较小，尾长，有臭味，公草龟又一定的几率可以变黑，所以又叫墨龟。雌性背甲由浅褐色到深褐色，腹甲棕黑色，尾较短，体无异味。

(2)生活习惯：白天多陷居水中 ，夏日炎热时，便成群地寻找荫凉处。性情温和。遇到敌害或受惊吓时，便把头、四肢和尾缩入壳内，是杂食性动物。水温降到10℃以下时，即静卧水底淤泥或有覆盖物的松土中冬眠。水温18℃～20℃开始摄食。

(3)价格：成年龟20~50元，幼龟 8~15左右。不过也会根据品相来定价的。

市面上最常见的5种乌龟品种，你见过几种呢？

第一名：巴西龟

巴西龟原产自北美，凭借超强的生存能力、适应能力和繁殖能力，已经成功入侵了除南北两极外的各个大陆，被列为全球最危险的100种入侵生物。被引进国内后，迅速繁殖，占领江河湖泊，严重威胁了本土龟种的生存。

第二名：草龟

草龟是我国的本土龟种，国内分布广泛。公草龟随年龄增长，体表会逐渐墨化，部分公草龟甚至会全身变成碳墨色，这也是俗称的“乌龟”的由来。草龟对国内气候的适应能力比较强，饲养难度较低。而且草龟互动良好，体表特征呈现多样化，非常适合作为宠物饲养。

第三名：花龟

花龟也是我国的本土龟种，主要分布在我国的南方地区。花龟体表皮肤遍布艳丽的黄色细纹，尤其是头部的细纹最为明显独特。花龟腹甲呈棕黄色，每一甲片具有一块大墨渍状斑块，两侧有圆珠状圈斑，因此又被称作"珍珠龟"。花龟性情温顺，多只饲养也很少出现争斗的现象。不过花龟对水质要求较高，极易腐皮腐甲。

第四名：鳄龟

鳄龟也原产自北美，乍看像一只披着铠甲的鳄鱼，是凶猛的捕食者。鳄龟最初是作为肉食龟被引入国内，后来因为霸气的外表而在宠物市场兴起。流入野外的鳄龟因为没有天敌的存在，也呈现出泛滥的趋势，又因为是顶级的掠食者，对原生环境的动物，甚至是人类都造成了一定威胁。

乌龟的种类有哪些？

巴西红耳龟

巴西红耳龟是泽龟科彩龟的亚种之一，是一种半水栖龟类。因其头顶后部两侧有2条红色粗条纹，故又名为红耳龟，是龟类中的优良品种。原产美洲 ，具有很高的食用、药用和观赏价值，而且很适宜人工养殖。

鳄龟

鳄龟是现存最古老的爬行动物，世界最大的淡水龟之一、有淡水动物王者之称，分为两大种类，俗称大鳄与小鳄。大鳄又名真鳄龟(产自北美洲美国东南部)，小鳄又名拟鳄龟，有四个亚种，分别是北美、佛州、南美、中美。常见的有北美和佛州，其中佛州因一些人为原因价格较贵。因体型大且攻击性强，除了短吻鳄较少有天敌。曾由于人类的猎杀失去栖息地，被世界自然保护联盟列成易危物种。后因其观赏价值高，适应性强，深受国内龟类爱好者青睐。