脱发的原因有哪些？如何避免脱发
先天因素大多是由于基因遗传，父母中若有脱发的，可能子女脱发的几率要比一般人高些。除了这个因素，还有很多后天的原因，可能有些是自身问题，有些原因也比较无可奈何。

现在的工作和生活压力是比较大的，特别是在大城市打拼的年轻人，每个月的房贷、车贷，可能还要面对长辈们一次次的催婚，让本就已经压力过大的他们，更加焦虑紧张了。而一个人长期处于这种高压状态中，身体状况也容易跟着下降，特别是经常需要加班熬夜和脑力工作的年轻人，更加容易掉发脱发。

还有些人是为了时刻保持自己良好的形象，每天都洗好多遍头，殊不知，不是洗得越勤快就越好，洗太勤了，也会给毛发带来损伤，如果你用的洗发水还是比较刺激的，对头皮的刺激更大；或者是水太凉或太烫了，这些错误的洗头习惯，都可能让你提前脱发。

对于部分女性来说，可能会经常烫发染发，一年中要烫染好多次，这对头发的损伤也是很大的。烫发剂烫发剂中有很多化学物质，刺激性也很强，会直接接触到头皮，久而久之，毛囊就容易受损，进而就会影响到头发的正常生长，而且头发还很容易干枯毛躁。

很多年轻人也比较看重自己的身材，不仅是女性，有些男性也会减肥，节食就是很多人选择的一种减肥法。但头发也是需要营养的，经常节食，营养出现障碍，头皮吸收不了营养，自然容易脱发。还有的人虽不是节食，但暴饮暴食、经常吃重口味食物，也可能会影响到头发的正常生长。

除了这些，也要考虑病理性的原因，如果作息饮食等生活习惯都正常，也没有遗传，最好及时去查看一下，看是不是某种健康问题引起的脱发。

想要预防脱发，营养一定要跟得上，蛋白质和维生素等是头发生长必需的营养，所以像全谷物类、胡萝卜、鸡蛋、豆类、酸奶、桑葚、黑芝麻等食物，平时不妨常吃点，也要注意饮食均衡与健康，或能预防脱发。

压力大时要学会解压，不要让自己长时间处于焦虑紧张或压抑状态中，平时多运动，没事常用手指梳头，注意力度，这能促进头皮的血液循环和代谢。

引起年轻人脱发的原因或是以上几个，大家要注意调整，最后也提醒一些朋友，最好少染发烫发，一年一次即可。

肾虚的表现有哪些？肾好的表现有哪些？怎么让肾变得更健康
1、哈欠练练，精力不足
在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之。正常情况下，人打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是一种自救行为。而总爱打哈欠的人，往往是肾虚的一种表现。
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，就容易神疲乏力、哈欠连连。
2、听力下降，耳鸣心烦
人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，其实是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
中医认为，“肾开窍于耳”。耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、听力下降、烦心的症状时，可以多考虑肾阴虚。
3、牙齿松动
肾主骨，肾精能够生髓，而髓能养骨，肾好骨才好。而“齿为骨之余”，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切的联系，“肾固则齿坚，肾虚则齿豁”，正常人的牙齿洁白润泽且坚固，是肾气旺盛、津液充足的表现；肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚都会导致牙齿松动。
4、头发脱落或须发早白
肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽跟肾的好坏密切相关。如果一个人肾气的收敛能力很强，头发就滋润，还不容易脱发。
反之，肾气不足，或思虑过度，头发都会受到影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，头发得不到滋养，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。
5、腰部不适
“腰为肾之府”直接点出了腰和肾的密切关系。从解剖上讲，两肾位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
6、记忆力下降，经常忘事
肾主骨生髓，肾之精髓还要不断滋养脑，才能正常发挥其作用。一旦记忆力下降，常常出现忘事，提示你的肾精不足。
7、无缘无故总颤栗
如果肾气不足或肝、心、胃的某些病症，就可能出现“恐”的症候。当然，主要原因还是在于肾，因为肾水充则肝血足而胆壮，肾水虚则肝血不足而胆弱易恐。“恐则气下”，结果又伤精伤肾，故而有“肾主恐”之说。
大家都有这种体会，冷得不行的时候，吓着的时候，身体就会颤抖。肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人也会颤抖。所以你如果老是觉得无缘无故的颤抖，也要注意这就是肾虚的表现。
8、面黑无光泽
如果你是黄种人，你的面色很黑，且没有光泽，极有可能肾虚了。有的人原来面色很好，现在变得越来越黑了，这个也要注意，说明你的肾气有点虚了。大家都有经验，特别是女性，只要熬上几夜，马上就会出现黑眼圈，出现黑眼圈其实就是肾虚的表现，所以大家千万不要总熬夜，熬夜很伤身。
9、身上有腐臭味
人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上总散发出一种异常的腐朽气味，那么，这个人一定是肾虚了。为什么呢？因为腐的味道是属于肾的味道。肾是排毒的器官，可以排出有毒物质，所以大家会发现，尿毒病人身上毒素积聚得太多了，身体就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病已经很严重了。
10、口水少了，口水多了
人体唾液量的多少，与脾、肾的强弱有关。《黄帝内经》中明确指出，“五脏化液 脾为涎，肾为唾”，也就是说，口水和唾沫异常就是脾和肾的问题了。
有个方法可以将两者区分开来，比较清稀的叫涎，比较粘稠的叫唾，如果是涎，是脾的问题，如果是唾，则是肾的问题。如果老觉得口里面非常干燥，说话都很困难，就说明口水少了，津液不足，这叫少唾，少唾是肾阴虚的表现。反过来也一样，口水里面的口水很多，还比较粘稠，肾阳虚的表现。所以口里面唾液的多或者少都反映了肾的问题。
11、总感觉口咸
在医院肾病科经常听到这样的问题：“我为什么总觉得口是咸味儿？”如果你口里面感觉的味道是以咸为主的，这是肾虚的表现。
为什么肾虚的人口会咸呢？因为中医认为，酸入肝经，苦入心经，甘入脾经，辛入肺经，咸入肾经，五味跟体内的脏腑是相对应的。
因此，大家以后就要注意了，若是发觉你口中总伴有咸味儿，就是肾虚的征兆，平时注意补充些天然绿色的补肾壮阳保健品，在服用的同时也可以在手机里装个G动，跟着多做凯格尔运动锻炼PC肌，内服外炼，双管齐下，强肾又健腰！

好肾有哪些标志？

1. 头发乌黑：肾藏精，其华在发。肾不好，头发就会早白，失去光泽，还会出现脱发现象。

2. 皮肤状态好：一颗好肾是美容护肤的前提，肾不好人老得快，皮肤问题也会逐步显现。

3. 听力佳：听觉功能跟肾脏有一定的关系，如经常出现耳鸣、听力下降等情况，可能跟肾虚有关。

4. 骨骼强壮：肾主骨，骨骼主要靠肾精滋养，好肾才能养出好骨。

5. 记忆力好：大脑的主要营养来源于肾精，肾不好就无法及时给大脑提供营养，就会出现记忆力差的症状。

6. 精神状态好：肾也是身体的排泄器官，它能代谢水分。如果水分不能及时排出，废物就会积聚体内，使人精神不振，易疲劳。

7. 小便功能：肾还跟小便功能有关，这就包括小便次数、颜色、量和对小便的控制，如果都达标的话，就代表肾功能比较好。

怎么让肾变得更健康

1. 搓脚心

这个方法在这个季节特别适用，可以在晚上泡完脚后进行：先把手搓热，然后用温热的手掌摩擦丙脚心，直到脚心发热为止。

2. 摸耳朵

“肾主藏精，开窍于耳”，肾脏好不好，看耳朵就知道，所以耳朵也是养肾的一个关键部位。每天可抽出几分钟对耳朵各个部位进行按摩揉搓，都能达到很好的强肾效果。但是切记力度一定要适量，别弄疼耳朵。

3. 按摩腰部

“腰为肾之府”想要肾脏强健，怎可忘了腰呢？把手掌搓热后，两手掌分别放到腰部两侧，进行上下按摩，直到腰部有热感为止。

4. 泡脚

据说，经常晚上泡脚能养生，促进血液循环，达到安眠的效果。而在晚上9点泡脚还能养肾。不过，泡脚的水温不可太高，时间维持在30分钟内最好。

5. 踮脚尖

当我们踮脚尖时，主要是前脚掌用力，而我们足内侧有三条经络经过，分别是肝经、肾经、脾经。所以踮脚尖走路可以按摩这三条经络，以此达到温补肾脏的作用。

DNS解析和CDN的区别与联系？
DNS解析和CDN加速的对于这两者永远处于模糊的概念。其实二者是相辅相成的，二者搭配起来能使网站更加安全，快速。
用户访问未使用CDN缓存网站的过程为:
用户向浏览器提供要访问的域名;浏览器向本地DNS查询该域名的IP地址;本地DNS向13根发起请求;根服务器再向本地服务器返回一级服务器;一级服务器把所授权的权威DNS返回给本地DNS，权威DNS服务器将IP地址作为解析结果送给本地DNS解析服务器;本地DNS解析服务器把IP地址返回给用户，从而完成一个解析过程
使用了CDN缓存后的网站的访问过程变为：
用户向浏览器提供要访问的域名;浏览器调用域名解析库对域名进行解析，由于CDN对域名解析过程进行了调整，所以解析函数库一般得到的是该域名对应的CNAME记录，为了得到实际IP地址，浏览器需要再次对获得的CNAME域名进行解析以得到实际的IP地址;在此过程中，使用的全局负载均衡DNS解析，如根据地理位置信息解析对应的IP地址，使得用户能就近访问。此次解析得到CDN缓存服务器的IP地址，浏览器在得到实际的IP地址以后，向缓存服务器发出访问请求;缓存服务器根据浏览器提供的要访问的域名，通过Cache内部专用DNS解析得到此域名的实际IP地址，再由缓存服务器向此实际IP地址提交访问请求;缓存服务器从实际IP地址得得到内容以后，一方面在本地进行保存，以备以后使用，二方面把获取的数据返回给客户端，完成数据服务过程;客户端得到由缓存服务器返回的数据以后显示出来并完成整个浏览的数据请求过程。
实现CDN的主要技术手段是高速缓存、镜像服务器。可工作于DNS解析或HTTP重定向两种方式，通过Cache服务器，或异地的镜像站点完成内容的传送与同步更新
CDN网络架构主要由两大部分，分为中心和边缘两部分，中心指CDN网管中心和DNS重定向解析中心，负责全局负载均衡，设备系统安装在管理中心机房，边缘主要指异地节点，CDN分发的载体，主要由Cache和负载均衡器等组成。
当用户访问加入CDN服务的网站时，域名解析请求将最终交给全局负载均衡DNS进行处理。全局负载均衡DNS通过一组预先定义好的策略，将当时最接近用户的节点地址提供给用户，使用户能够得到快速的服务。同时，它还与分布在世界各地的所有CDNC节点保持通信，搜集各节点的通信状态，确保不将用户的请求分配到不可用的CDN节点上，实际上是通过DNS做全局负载均衡。
每个CDN节点由两部分组成：负载均衡设备和高速缓存服务器
负载均衡设备负责每个节点中各个Cache的负载均衡，保证节点的工作效率;同时，负载均衡设备还负责收集节点与周围环境的信息，保持与全局负载DNS的通信，实现整个系统的负载均衡。
很多用户都想要自己的IP不暴露出来，由于单纯只使用DNS解析，直接PING就会显示出自己的真实IP,如果又使用CDN，PING出来的IP就不是用户的真实IP而是CDN服务器的IP节点，导致用户有了一种想法，就是觉得DNS完全没有用处，只要使用CDN就可以，因为遭受攻击也不是攻击自己的真实IP.这个想法其实完全错误的。
CDN服务本身并不具备DNS解析功能，而是依托于DNS智能解析功能，由DNS根据用户所在地、所用线路进行智能分配最合适的CDN服务节点，然后把缓存在该服务节点的静态缓存内容返回给用户.所以在启用CDN后进行ping查询时IP发生了变化，是因为此时返回的是我司DNS根据用户所在网络和服务器情况等智能适配后得出的最佳CDN服务节点IP而并真实服务器。

做甜米酒，教你正确米酒配方和做法

今天就教你美食与美酒相结合的“甜米酒”的做法，酒味香甜又醇美，发酵过的糯米再用来煮汤圆，鸡蛋绝对是大补又美味的美食，想知道详细做法和步骤的朋友，请继续往下看。

甜米酒又被成为醪糟，酒酿，未经过过滤蒸馏的甜米酒度数非常的低，用来煮小汤圆，调鸡蛋都非常的美味，而且甜酒酿的营养丰富，有的地方常用其作为妇女产后的滋补佳品，所以如果在过年的时候做上一份，可以作为美酒酣畅淋漓，又可以作为美食大快朵颐。

我请教一位做了30多年甜米酒的老师傅，他告诉我甜米酒的做法非常的简单，要想酒味香甜醇美最好就是使用纯糯米了，还有最关键的就是甜酒曲的选择了，建议大家甜酒曲选择那种圆形坚硬的，买来自己碾成粉末，不要使用那种超市购买的粉末状酒曲；还有就是需要注意制作甜米酒的6个注意事项和窍门，详细的请继续看以下步骤。

01甜米酒的做法

1.甜米酒的原材料最好使用纯的糯米，当然其他的米也是可以的，加入一点黑米做成黑米酒味道也很不错。我们准备500克的糯米淘洗几遍，再凉入凉水中浸泡6小时，这里建议大家不要将糯米泡得太透，这样蒸的时候容易将糯米蒸的太烂，最后的糯米酒要保证一颗一颗的米粒漂浮在酒液表面才好。

2.准备蒸锅，在蒸笼上铺上一块干净无油渍的湿纱布，将泡好的糯米捞出均匀的铺在笼布上，在上面挖出几个小孔方便散热，然后将糯米彻底的蒸熟，大概需要25分钟左右的时间即可，如果第一次失误没有蒸熟可以撒一点水继续再蒸，注意不要蒸的太烂了，要保证颗颗分明。

3.将蒸好的糯米倒出在电风扇下迅速地吹凉，这样可以防止糯米粘连，将糯米的温度降至35度，大概和人体的温度差不多就可以，温度过高容易使酒曲烫死，温度太低酒曲就没有活力，发酵容易失败。

4.这时候我们在准备约250克的凉开水（冬天要用稍温一点的凉开水）加入到糯米中搅拌均匀，这样做的目的是为了糯米吸收足够的水分，使发酵出的酒液更加的丰富。我们再将甜酒曲碾碎成粉末，取大约3克均匀地撒入蒸熟的糯米中，用干净的筷子搅拌均匀，要使每一个米粒都要沾到酒曲，要避免糯米结坨以免酒曲不均匀而发酵失败；

5.然后将糯米转入盆中用手压实压紧，在表面均匀的撒上一层甜酒曲，然后在中间挖出一个小孔方便透气和存酒，盖上保鲜膜后放置在30度的环境中发酵，冬季可以放在电热毯中用棉被包起来发酵，也可以用一个暖水袋放在棉被里包起来发酵，冬季发酵约48小时就可以了，夏季室温发酵36小时左右就可以了。

6.由于发酵的温度会上升，所以盆的内壁会有些许水蒸汽水珠，我们打开后要第一时间将其擦去，防止落入酒里会使酒液发酸，这样甜米酒就做好了，酒液香甜醇美，酒酿用来煮小汤圆再打上一个蛋花，喝上一口浑身都是暖暖的。

下面将所需的食材和调料清单列出供大家参考：

糯米500克，甜酒曲3克，凉开水250克。

02做甜米酒的6个注意事项和窍门

1.做甜米酒最好选用糯米来制作，其他的米做出的味道不如糯米到底醇厚，但也是别有一番风味，注意糯米不要蒸的太烂了。

2.制作甜米酒所需的一切器皿和工具要保证干净，一定不要沾到油脂，尤其是蒸糯米时候的纱布，最好是用一块新布来蒸。

3.甜米酒做的成不成功，主要还是看你说用的甜酒曲，建议大家最好用那种圆形的酒曲。

4.发酵是否成功的重要因素就是温度是否达标，冬季最好放置在温暖的地方，比如电热毯，热水袋，暖气旁等，温度保持在30度最好。

5.很多人发酵出的米酒很少，那是你忽略了加水这一步骤，蒸好冷却的糯米中加入适量的凉开水，可以促进糯米吸收更多的水分，让发酵出的酒液更多。

6.发酵好的米酒打开后要第一时间将内壁的水珠擦去，防止落入酒里使酒发酸。

苦......
累......
想跟喜欢的人在一起，又不能强迫喜欢的人跟自己在一起。
苦......

累......
想要赚到很多很多的钱，很多很多的钱又是那么的难赚。

回望《逝去日子》，见证《光辉岁月》,曾经《海阔天空》，曾经是《大地》的骄子，家驹，《冷雨夜》里，我《不再犹豫》，决定《冲开一切》，说声《真的爱你》。

我的高考已过去十年
2011年是我的高考，今天是2021年的高考，眨眼过去了十年，时间过得真快，祝：高考学子高考旗开得胜，前程似锦。

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