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怎么才能快速的发现肾积水
肾积水是一种在平日里经常发生的疾病，通常来说肾积水还会让身体有结石，尿路感染，肾萎缩等情况产生，所以说这种疾病会给病人的健康带来巨大的影响，所以患上肾积水之后人们就应该做到及时的发现，快速的治疗疾病。

怎么才能快速的发现肾积水?4种表现帮你看清它

1、腰部不适情况

肾积水是一种会给机体造成损伤的疾病，所以病人患上疾病之后是很容易有腰部不适情况产生的，在临床上，通常来说病人会有坠胀不适或者是持续性的钝痛问题出现，所以当你的腰腹部有这类情况出现，那么就应该警觉是不是肾积水问题出现了，如果是那么就要及时的去接受治疗，以免疾病继续发展，给身体带来更为严重的损伤。

2、有肿块产生

出现肿块是肾积水最为典型的一个表现，一般在疾病早期的时候，病人的肋缘下就会有肿块物质出现，而且跟随着疾病的不断扩大，这种病症也会慢慢的向病人的腰部还有侧腹部发展，最终将会加大疾病给病人身体带来的伤害性，所以如果身体上有肿块问题，也应该多加注意，不要等疾病到了不可挽回的地步再去治疗，这有时候治疗起来就会十分困难了。

3、高血压问题

出现肾积水，病人的病情如果到了一定的程度，那么就很容易有高血压的情况产生，而这主要是由于扩张的肾盂肾盏会给小叶间的动脉造成压迫，从而引发肾实质出现缺血情况造成的，所以当你的血压升高时，就应该进行进一步的身体检查。

4、血尿或者是无尿问题

如果肾积水的病情没有得到良好的控制的话，那么病人就会有血尿的病症产生，一般来说其表现主要是镜下血尿，有时候还可能会并发结石，感染等情况，而当孤立肾或者是双侧的肾都出现积水情况的时候，病人还会有少尿或者是无尿的病症产生。对此你也不能放松警惕。

起床后谨记5件事，每天坚持做，别让习惯减少了你的寿命！
大部分长寿的老人的生活习惯以及饮食习惯都很好，说明了这些因素对健康、长寿影响很大。美好的一天都是从清晨开始的，起床后的一段时间，一个小小的动作，可能会影响一天的生活。早晨起床后的5件事情，十分重要，如果能坚持做到，健康就不会遥远。

清晨5件事

1.起床后做起身活动

当我们睡醒后，身体由抑制状态转到兴奋状态需要一个过程。如果马上起身穿衣服、洗漱，很容易出现眼花、头晕等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，这是因为睡醒后立刻起床，我们的身体还没适应过来，血流会比较慢，不能及时将氧气输送到大脑。

醒来后先别急着起身，先仰卧床上做以下动作：

首先，把两手搓热，干洗脸数次，接着反复按摩太阳穴、后脑勺、脖子20次左右，然后，两手半握拳，轻轻捶打腰背部10次左右，然后捶打双侧大小腿外侧，最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

2.喝杯“起床水”

晨起第一杯水要空腹、小口喝，最好是温水，能补充水分、调节肠胃、预防便秘、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。经过一夜的睡眠，人是处于脱水状态的。新鲜白开水可以使血液迅速得到稀释，促进血液循环，而且还能让人快速清醒；中年女性也可以早上喝杯蜂蜜水，可以改善疲劳、预防骨质疏松；便秘的人可以喝点淡盐水；但需要注意的，牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。

3.养成排便习惯

我们吃进去的食物残渣从肠道被排出体外，可以说，肠道就是下水道。如果肠道堵塞，大便就会长期滞留，容易使各种毒素被肠道反复吸收，从而影响健康。因此，我们要养成每天固定排便的良好习惯。起床或者早餐后，固定时间到厕所里蹲一蹲，让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以蹲一下。

4、要吃好早餐

早餐是三餐最重要的，对一天的状态都会产生影响，对身体的健康也十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，而且不吃早餐会更容易发胖，因为身体感觉较饥饿，中餐的食量会增加，而能量不足，会降低新陈代谢率，让脂肪更易积聚，人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。因此，每天早上应该留有15到20分钟坐在餐桌前吃早餐，需要注意的，不要边走边吃，或把饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

5、要运动健身

早上运动健身可以让身体提前进入正常的“工作状态”，消耗更多的热量，提高人体的新陈代谢，其中，对于减肥者来说还有利于减肥。当人体经过一个晚上的消耗以及没有食物补充的情况下，身体已没有多少能量。如果这个时间健身，如，长时间的骑车、慢跑等，会消耗更多的身体脂肪给身体提供能量。所以，对于减肥的人来说，早上健身有利于减肥。

扁平疣的症状有哪些罕见表示 扁平疣的临床特点
在众多皮肤病之中，倍受人们关注的有很多，扁平疣这种疾病只是其中的一种，提起扁平疣，大家对其了解多少呢?相信很多朋友对于该病还是非常陌生的。下面就为大家介绍一下扁平疣患者会出现哪些症状表现，让我们一起来看一下吧!

(h3)扁平疣的症状表现
1、扁平疣多发于颜面、手背及前臂等处，表现为正常皮色或浅褐色的扁平丘疹，表面光滑，境界明显。

2、在初发病时，皮损发展及增多较快。因扁平疣的疣体中有大量活跃的病毒。

3、当局部被搔抓时，疣体表面和正常皮肤可产生轻微的破损，这时病毒很容易被接种到正常皮肤上而产生新的疣体。

4、扁平疣具有传染性，疣体在患处进行扩张当患者有意无意地搔抓患处，结果发现疣体越来越多，甚至沿抓痕呈串珠状排列或密集成片。

(h3)扁平疣的临床特点
1、扁平疣常在机体免疫力降低时，如感冒、发热、精神创伤、过度劳累、月经期或内分泌失调等情况下骤然发病。

2、面部尤其是额部与颊部，手背与前臂是其好发部位，颈、胸、腿或其他部位亦可受累。

3、建议扁平疣患者在治疗期间，严格按医嘱用药，切勿抓挠。

4、一些患者觉得美容院的服务更好，但去掉扁平疣属于一种医疗行为，而且现在美容市场混乱，各种方法都有，效果难定，因此，建议去正规三级医院，找皮肤科专家进行诊治。

5、扁平疣还具有一个显著特点，就是时起时消，自愈后又不留疤痕，很容易被人们忽视。因此，我们要定期自我检查皮肤状况，以便及时发现病情。同时，增强机体免疫力，避免病毒感染。

看过上文的相关介绍之后，我们了解到，扁平疣这种疾病在初期是不易被患者察觉的，因此，该病极易被患者所忽视，这一点我们大家一定要引起注意，时刻注意自己的身体变化。

经常怒火大的人吃什么可以平息
每个人的性格不一样，有的人的性格比较温和，而有些人则脾气比较暴躁，经常会发怒，怒火比较大，对于这类人群来说，是需要得到有效改善才行的，不过饮食来改善也是一种可行的方法，那么经常怒火大的人吃什么好呢？下面小编将为大家讲解。

肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等，这些食物有助于梳理肝气，对于消除怒火有一定的辅助作用，而且能够补充身体所需的很多营养，味道也相当可口。

肝火上炎所引起的善怒，首先要做的，应该要戒烟戒酒，而且要禁止食用甘肥辛辣的食物，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使自己的心情保持平静。

如果经常怒火比较大的话，那么上面介绍的这些饮食方法是可以参考的，通过以上这些饮食方法来改善怒火大的情况，是有一定帮助的，当然这也是因人而异的，对于怒火大的人来说，平时一定要缓和自己的心情很重要，遇到任何事情都要沉着应对。

吃盐的8大误区 教你正确吃盐
俗话说“柴米油盐酱醋”，这些东西都是我们日常生活不可少的，盐对人体是不可或缺的，但是，怎么吃盐也是个大问题，很多人进入了吃盐的误区，不懂得如何正确吃盐，下面我们就来看看关于盐的相关知识。

吃盐的误区

1、炒菜时第一个放盐

在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%;出锅时放碘盐食用率为90%;凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%。

2、盐敞口放置

碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后盖盖严，密封保存。 1、盐放少了没有味道

限制钠盐摄入量，并不等于无法享受美食。新鲜大蒜粉、洋葱粉、黑胡椒粉、醋、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。

3、只要血压正常，吃盐不必担心

高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。吃盐过多会导致钠摄入过量，还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病危险更大。因此，即使血压正常人群，每天钠摄入量也应控制在1500毫克。

4、不吃太咸的食物，就不会摄入太多钠

熟食、面包、三明治、奶酪、罐头汤等不太咸的常见食物，也可能会含有大量的钠。

5、吃盐越少越健康

吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。

6、炒菜不加盐，钠就不过量

日常饮食中，超过75%的钠来自加工食品。超市中现成的汤料包、沙拉酱、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。

7、海盐比食盐含钠少

61%的人认为，海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。蕾切尔·约翰逊博士表示，虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，但是这些营养素也可通过其他食物获得。

如何正确吃盐

1、食盐过多会不会影响身体健康

食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险。

2、我们一天需要摄入多少盐

尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需。成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在2-6克之间。食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担。

3、为什么我们需要从饮食中摄入钠呢

食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作。

4、哪些产品中含有很高的盐分

许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐。因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐;如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。

5、怎样才算高盐

选择食品时，请务必阅读食品标签。专家建议，1.25克盐属于高盐食品，0.25克盐比较合适。尝试一下，使用草本植物代替盐作为调味品，多吃低盐烹制的新鲜蔬菜和水果。另外，要选择低钠盐的早餐麦片。

上面为大家介绍了人们日常吃盐的误区，及正确吃盐的方法，盐是不可少的，但是盐的摄入量也要注意把控，摄入太多会引起高血压。

肝脏萎缩饮食很重要？6种食物和3款偏方调理效果好！
肝脏萎缩属于一种比较严重的肝病，和脂肪肝有很大的关系，大部分是因为身体过于肥胖、不注意饮食而导致的，肝脏萎缩患者吃什么好呢。

肝脏萎缩吃什么好?

1、牛奶、火龙果

牛奶里面含有优质的蛋白质，能够把肝脏里面的有害物质排出体外，并且能够让肝细胞重生。火龙果里面含有丰富的白蛋白、花青素，具有抗衰老、抗自由基以及抗氧化的功效，能够提高对肝细胞的再生和修复功能。

2、葡萄和鸡蛋

葡萄里面含有大量的多酚类物质，属于很强的抗氧化活性，能够把身体中自由基清除掉，从而调整了肝脏细胞的功能。鸡蛋里面含有大量的胆碱、卵磷脂和卵黄素，有利于神经系统的发育，具有益智健脑的功效，可以改善人们的记忆力，促进了肝细胞的再生。

3、胡萝卜和西红柿

长期性的熬夜、喝酒、大量服用药物的人都会加重对肝脏的负担，维生素a可以为肝脏提供营养，同时帮助肝脏细胞修复。西红柿具有清肝降火的功效，里面含有的番茄红素属于抗氧化成分，能够保护肝细胞不会受到伤害，同时也可以把肝脏细胞修复，具有抗癌和防癌的功效。

肝脏萎缩的食疗方法有哪些?

1、花汤

需要10克合欢花、素馨花、丹参、郁金花，100克瘦猪肉，3克陈皮，10克生姜，十枚大枣，把瘦猪肉清洗干净切成块，以上所有的材料全部放在锅里面加入适量水，用小火煮1.5个小时，最后放入盐就可以了。这种方法特别适合于肝脏萎缩引起的小便发黄、舌苔淡红、舌苔薄白、口苦、心烦、恶心。

2、玉米须蚌肉汤

需要50克玉米须，120克蚌肉，蚌肉放在瓦罐里用小火煮熟，再放入洗干净的玉米须一起煮烂，每次吃30克蚌肉，100毫升的汤，此方法特别适合于肝脏萎缩所引起的黄疸，具有清热解毒、平肝退黄的功效。

3、山药桂圆炖甲鱼

需要30棵山药片，20克桂圆肉，一只甲鱼，把甲鱼宰杀之后洗干净，取出内脏一起放在水里面和桂圆肉山药片清炖，一直炖熟为止，此方法具有补阴虚、散结消、清血热的功效，特别适合于干燥萎缩、肝硬化患者。

温馨提示

一定要控制住体制，防止脂肪在身体中堆积，尽量的避免不必要的打针输血，不能和其他人共享，用牙刷和刮胡刀，均衡饮食。

适合脾虚之人食用的食物盘点
脾虚的人群在我们生活中是比较普遍的，如果出现了脾虚的情况，那么在平时生活中是需要做好护理工作才行的，不管是生活上面还是饮食上面都要加以重视，尤其是所吃的食物要有所讲究，那么适合脾虚之人食用的食物有哪些呢？下面小编将为大家盘点。

番茄：番茄就是我们熟知的西红柿，西红柿对于健脾开胃，生津止咳有很好的效果，非常适合脾虚的人经常食用。

红萝卜：红萝卜吃起来比较爽口，经常食用可以健脾化湿，润肠通便。对于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病症患者非常有益。

白萝卜：吃白萝卜可以宽中下气，消食化痰，能够用于改善食积不消，脘腹胀痛。

莲藕：莲藕可以滋补脾胃，对于脾虚的病人有很好的补益效果。吃莲藕可以改善脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等问题。

甘蓝：吃甘蓝可以益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。

南瓜：吃南瓜可以补中益气，驱蛔虫，对于脾虚的病人有较好的调理效果。

生姜：生姜是温性的食材，可以用于改善胃疼腹痛、呕吐等症状，对于脾虚之人非常有益。

大蒜：吃大蒜能够醒脾、健胃、消积、杀虫。可以用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。

韭菜：吃韭菜具有温中行气之功，可以改善脾胃虚弱的问题。

山药：吃山药能够健脾益气，养阴，脾虚之人可以经常食用。

马铃薯：马铃薯能够补气、健脾。适合脾虚体弱，食欲不振，消化不良的病人食用。

以上为大家讲解的这些食物是我们生活中比较常见的，这些食物对于脾虚的人来说是比较有益的，可以补脾补虚，因为在这些食物中，对于人体有益的营养物质是比较全面的。除了吃这些食物以外，脾虚的人平时还要多吃一些温补性的肉类，比如羊肉、狗肉等。