头皮发胀且麻木，怎么办？
你好，在有头部的发麻以及面部的发麻时候。考虑属于急性的神经炎疾病引起或者有面神经麻痹等引起。需要积极对症的营养神经治疗为宜。服用维生素B1以及地巴唑扩血管治疗等为宜建议注意卫生，注意保暖，必要时候头颅CT检查需要排除脑梗塞引起。我建议你去医院做相关检查如颈椎和头部核磁共振，血常规，血电解质，以便确诊。

头顶受风了。头痛.头麻木.头出凉气吃什么药好？
其实主要还是着凉造成的，可多喝些姜汤，晚上睡觉是可在头上挡些东西这样感觉会好些 过几天就会没事的 ，应该不用吃什么药 ，实在想吃的话 就吃点感冒药吧。

头皮发胀且麻木，怎么办？
脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变，脑的整合机能就会明显受损。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。有的还会表现为性格突然改变，与平日反差极大等。早期脑供血不足是可逆的，赞不绝口了意见建议：只要采取积极的治疗措施就可避免或延缓中风的发作。一旦出现了慢性脑供血不足的症状时，要尽快就医，找出病因，并针对病因及时治疗。

肠胃不好如何健康饮食？
肠胃不好是现代上班族白领的通病，生活中吃什么能调理肠胃呢?由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。那么如何调理小孩肠胃?吃东西后如何减轻胃部负担，现在就看看吃什么能调理肠胃。禁忌1：少吃油炸食物油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。2：少吃腌制食物腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。3：少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。注意1：饮食要有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。2：用餐定时定量平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。3：注意食物温度食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。4：细嚼慢咽食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。饮水看时间餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。其实调理肠胃还有一个简单的方法，就是每天喝鏛渭宝茶，健康养胃，清肠排毒。保暖防寒胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。调理1：肠胃吃梨保肠胃很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。2：红糖水暖胃螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。3：核桃润肠胃吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效。4：水果利消化泡面水果一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后最好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。5：酸奶清毒素冬季吃火锅是人们的最爱，尤其是麻辣火锅，但是麻、辣、烫都会刺激肠胃，容易损伤胃肠道粘膜。但是大家不要担心，在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保护胃肠道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素，防治腹泻腹痛的情况发生。6：菠萝促进消化本来就有消化不良毛病的人，吃饭的时候不宜过急，进食每一口都不宜太大口，吞咽太快。饭后还可以多吃菠萝。因为菠萝里面有特殊的蛋白酶，可以帮助胃部分解蛋白质，补充人体里面消化酶的不足，有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富，可以改善便秘的情况。:水果调胃1.柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。2.白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;3.苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;4.西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;5.猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;6.山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶;8.新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感

肠胃不好要吃什么食物才能补？
桂枝芍药茶——止腹泻适用对象：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。材料：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。

肠胃不好如何健康饮食？
建议这样吃会比较好 主食：少吃胀气的豆类 容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。豆类的食物虽然营养价值高，但是不太适合胃病的人食用，一般胃病的人不要食用会产气体的食物，也不要吃很难消化的食物。如果想要吃谷类或者是豆类的食物的话，可以放在水里面浸泡烂了食用，这样伤害可以减小一些。 肉类：避开太肥的 胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼。胃病的人群不要吃寒性的食物，不管是蔬菜还是水果。也不要吃太油腻的食物，一般肥肉要少吃，子吃肉的时候可以搭配一些豆腐食用，或者用蘑菇炖汤喝。脂肪太多的食物对于肠胃的刺激很大，而且很难被消化。 蔬菜：少吃苦味的 胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种，比如南瓜。南瓜里面含有很丰富的果胶，吃南瓜不仅对皮肤好，而且还能起到暖胃的好处，对于保护胃起到了很大的作用。吃南瓜可以修复胃黏膜，所以胃不好的话可以吃一些南瓜。 

痛风吃什么好
痛风是血尿酸高，形成的尿酸结晶，刺激沉积部位产生炎症反应一疼痛。在痛风发作期间可以服一些止痛药，秋水仙碱等。待痛风停了以后再进行降尿酸治疗。降尿酸药，根据情况选用促进尿酸排泄的药，如溴笨马降，丙磺舒。抑制尿酸生成的药，别嘌醇，非布司他等。结合低嘌呤饮食，多饮水，适度运动等。

謝謝邀请。

痛风可以吃的食物？
痛风的患者可以适当的多喝水是比较好的。一般的五谷杂粮、瓜果蔬菜都可以吃的，尽量不要吃含嘌呤较高的食物，尽量不要吃肉食，要以素食为主，这样是比较安全的，因为肉类食物容易含嘌呤比较高，容易升高尿酸，容易加重痛风病，也不要吃动物内脏。

痛风能吃什么食物比较好？
一、痛风患者宜选择低嘌呤的食物，多吃素食以及碱性食品。低嘌呤的食物有糯米、大麦、小麦、荞麦、牛奶、奶粉、鸡蛋、鸭蛋、白菜等。宜多食含钾的食物，如卷心菜、西芹、胡萝卜等，可促进尿酸排出、缓解痛风。

二、日常生活中，痛风患者可以多吃黄瓜、西兰花，精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、番茄、白菜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、卷心菜、各种蛋类。

痛风可以吃什么食物？
痛风多为饮食不当导致，所以食疗治疗痛风最安全有效。应避免进食高嘌呤的食物，适合吃一些碱性食物，吃含低嘌呤的食物，如米、麦、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。尽量不要吃动物肝脏、鱼、虾、贝类、以及坚果，注意低盐、低脂、低糖饮食，对痛风症状会大大缓解。

痛风适合吃什么食物？
说道痛风的饮食，误区真的很多。其实，痛风有很多东西是完全不禁忌的，甚至推荐吃的。

提纲挈领的说下吧：

1，所有蔬菜一律不禁

以往认为蔬菜也又高嘌呤和低嘌呤之分，但现在研究发现，无论高嘌呤的蔬菜，还是低嘌呤的蔬菜，均不会诱发痛风，增加血清尿酸含量。所以，别再管蔬菜的嘌呤含量了，吃起来吧！

2，鸡蛋、牛奶、酸奶不禁

鸡蛋、牛奶是最好的蛋白来源，嘌呤含量很低，不会对痛风患者造成任何风险。尤其是低脂酸奶，还是推荐的呢！对痛风有好处！

3，豆制品不禁

很多痛风患者要惊讶了，豆制品不禁？和传统认识不一样呀！。。但，豆制品就是不禁，甚至还推荐饮食。这是因为黄豆虽然是高嘌呤的食物，但变成了豆浆、豆腐，由于浓度稀释，以及制作，就变成了低嘌呤饮食。不仅如此，豆制品还有其他的好处（以后我会发文，不赘述），所以，痛风患者可以放心食用！

图：常常被误解的豆腐

4，部分海鲜不禁

什么，有没有搞错？部分海鲜不禁？。对！就是这样。并非所有海鲜都是高嘌呤的食物，比如海参、三文鱼等，是可以食用的，只要不过量，就可以！海鲜中贝壳类、鱼干的嘌呤含量最高，需要严格禁用！

图：三文鱼，可以吃！

5，部分水果推荐使用

研究标明，蓝莓、樱桃对痛风有益。实际上，只要不是太甜的水果都是可以吃的。当然，我们不推荐喝果汁（具体请参考：【痛风】不含嘌呤的毒药--果糖&果葡糖浆 - 知乎专栏）

6，咖啡、茶不禁

咖啡，有助于尿酸排泄，推荐！当然，需要注意咖啡伴侣——植脂末，它是心血管风险的独立危险因素，需要避免。茶叶对尿酸无影响，不禁！

痛风的饮食，其实并不复杂。但，误区很多！科普正确的风湿病知识，是我们做医生的责任，谢医生愿与各位一道努力！

更多痛风&风湿病知识，欢迎大家关注我的专栏：风湿小医生 - 知乎专栏

痛风病人可以吃什么菜呢？
痛风的患者可以吃很多菜，多数的新鲜蔬菜都可以吃，也可以吃优质蛋白食物补充营养，患者需要饮食营养均衡，除了高嘌呤食物之外，其他食物都可以正常的吃。而且痛风的患者要多喝水多运动，通过家庭治疗饮食控制，可以减少痛风病情的反复发作。

痛风人能吃什么菜？
患了痛风以后，可以一些蔬菜，例如：大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些类似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用，除了芹菜以外，类似于菠菜，油麦菜，小白菜都具有类似的降尿酸的作用。而莲藕也属于低嘌呤食物，也是可以食用的。但类似与动物内脏，海鲜，肉类等则不适宜食用。

头痛可以吃什么水果
土豆：土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。瓜子：瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。西瓜：春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。咖啡：咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

脑袋疼吃什么水果？
脑袋疼吃猕猴桃、苹果、桂圆、核桃、桃子 以上给大家介绍的为五种缓解头痛症状的水果，同时柑橘类、香蕉水果是禁忌吃的，除了饮食水果之外，偏头痛患者还应该注意加强运动、增强体质，保持好的乐观的情绪和心态，这样才能有效缓解偏头痛症状。

吃什么可以缓解头痛？
中医上认为内伤引起的头痛饮食上应该以补虚为主，适宜采用具有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物，外感头痛应该吃一些具有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物，若因风阳上亢而头痛的患者则应以熄风潜阳，因痰瘀阻络又当化痰活血为法。缓解头痛应该怎么吃:

1、多吃核黄素和维生素B6含量高的食物。

2、少吃盐，避免引发偏头痛。

3、多食大豆、全谷类食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

4、多吃姜也能缓解头痛。姜能阻挡组织胺、也能抑制前列腺素(造成发炎的化学物质之一)的生成。

5、紧张性头痛者宜少吃多餐，以防止血糖降低;多食坚果等含维生素E的食物，能中和引起头痛的毒性自由基，缓解头痛。:吃什么蔬菜可以缓解头痛:木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。吃肉、蛋、奶类可以缓解头痛:鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉、花鲢等。吃什么水果可以缓解头痛:石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。吃什么主食及豆类可以缓解头痛:粳米、黑米、紫米、糯米、小麦、大麦、玉米、豆类及豆制品、薯类等。想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。

女生大姨妈来了吃什么好
来月经应该吃一些大枣，枸杞，龙眼，等来进行补气，补血也可以吃一些银耳莲子汤，大枣莲子汤，桂圆莲子汤等来进行营养的补充，也可以吃一些有营养的物质如老母鸡汤，乌鸡汤，排骨汤等都是不错的选择，也要吃一些新鲜的蔬菜，在月经期间也要注意，不要碰凉水。

女人如果来月经的话，喝什么粥比较好？
女人来月经可以喝小米粥，八宝粥或者是红枣粥，银耳莲子粥，燕窝都可以，这些都有助于补气血，助消化，女人来月经期间，主要以清淡食物为主，不要吃上火的食品，不要吃冷的食物，比如冷饮，雪糕之类，女人来月经的时候要多注意休息，可以用热水袋暖暖腹部。

我老婆来月经了应该吃什么好啊？
在来月经的期间，女性身体的抵抗力会减弱，所以这个时候应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如肉类、蛋类、奶类等食物都可以多吃一些，对于月经量过多的女性，还可以多吃一些含铁高的食物，比如动物肝脏、菠菜、红枣等。更要多注意休息，避免过度劳累，小腹胀痛厉害的话可以用暖贴热敷小腹部。

中气虚吃什么好？气虚体质，怎么补气？

特征 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。 调养 基本原则 补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 饮食 气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。 可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、猪肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等 少食耗气的食物：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 运动 气虚者的体能偏低，且过劳易于耗气，因此不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。 养生 补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。　 1.黄芪蒸全鸡 材料母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。 方法黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。 2.陈皮鸭 材料鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。 方法将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。 3.苡仁红枣粥 材料苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。 方法将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 其他方法 肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下： 屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。 “吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

气虚怎么办？吃什么可以补？
饮食方面，建议气虚体质的人多吃易消化、性平味甘的食物，如山药、大枣、龙眼肉、莲子、黄豆等，比较忌讳生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。此外适量运动很有必要，气虚体质的人起居要有规律，要有适量的运动，比如散步、打太极拳。但气虚体质的人应该尽量避免激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

适合补血补气的食材

花生

性平，味甘，花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

人参

性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。人参可以补五脏气不足，气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚的人，更适合食用。由于现在的人参都是园参居多，药效已经大不如前，一般服用需要很长的周期，想效果明显点，可以用一些今幸(人参皂苷RH2)，研究证明，今幸有很好的抗疲劳作用，而且疾病的发生初期都是有炎症的反应，有炎症就有免疫反应，在服用人参皂苷Rh2后是可以作用巨噬细胞以及影响免疫因子达到抗炎、消炎的目的.

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

乌鸡

乌鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。

黑豆

有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。

黑糯米

大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化，每次不宜多吃。

红枣

红枣是个很好的天然美容保养品，取一根排骨，少量枸杞、红枣、当归。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

食疗也只是补充身体所需要的营养成分，更有效的办法就是食疗加上坚持锻炼，才能彻底改善气虚体质。

气虚血虚吃什么补最快？
气虚四肢无力，稍微活动就喘，不活动也疲累，补气的有人参、党参、太子参、黄芪等

血虚身体沉重，头晕眼花，经常失眠，补血的有熟地、当归、白芍、阿胶、丹参等

阴虚少气无力，头晕耳鸣，腰膝酸软，体重骤降，晚上盗汗，滋阴的有百合、麦冬、枸杞、石斛、玉竹、元参、柏子仁等

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