大学生活越来越枯燥无味，怎样才能充实
大学生活越来越枯燥无味，说明你已经不是新生了，经历了最少1年的大学生活。如果这个时候还没有发现大学的乐趣和懂得如何过上充实的大学生活，哪就有点遗憾了。毕竟，很快你会发现大学怎么专业就过去了，你想挽留的时候已经来不及了。所以，趁现在还在学校，充分享受大学生活吧，以后会有很多值得你回味的瞬间。综合来讲，要想过充实的大学生活，应该从以下几个方面着手：

第一，踏实学好自己的专业。

大学生活只要不违规，任何事情想做都可以。但是有个前提条件，那就是将自己的专业学好。我认为不学好专业而去做其他所谓的兴趣都是舍本逐末。

第二，发挥自己的兴趣爱好。

每个人除了学习，还有其他生活，发挥自己的兴趣爱好是非常好的放松和建立自信的过程。如何发挥兴趣爱好呢？最主要是参加相应的社团，找到志同道合的同学，一起快乐地生活，可以是唱歌、跳舞、体育运动，也可是科技活动、写作等等。只要能够发挥自己的兴趣，都可以。

第三，制定自己的发展规划。

这个说起来有点装，其实一点都不装。有目标才有动力，读大学的目的是什么？首先要明确，是大学毕业之后就业？还是继续考研？不同的规划对自己的大学生活的影响是不一样的。如果是就业，就应该在学好专业的基础上，提前参加一些实践活动，提升专业实践能力；如果是考研就提前准备公共课和专业课的复习。不管哪种我觉得都可以充实你的大学生活。

第四，考证，提升自身价值

大学期间，除了学习学好。还有一些相关的证书可以去考。基本的如英语四、六级证书、计算机等级证书、教师资格证书、驾驶证等等的证书。拿到这些证书可以在就业的时候增加有些砝码。也有利于自身能力的提升。

第五，经历一段感情

大学生都是精力充沛的青年，在大学期间大家都比较单纯，较少被社会上的价值观所影响。恋爱期间大都是纯洁的感情，什么车啊、房啊、钱啊、社会地位啊都很少考虑。大学期间经历一段感情，是人生的重要经历。如果能够最后开花结果，当然最好，即使不能开花结果，也可以作为人生的怀念。

我想，如果能够将以上的事情都去做一遍，我想你的大学生活必定非常的充实！

当你生活很累的时候该怎么办？
人生本来就是一场修行，生活本来就是要不断的遇到困难，解决困难。如果你觉得生活好难，活得好累，那证明你自己正在与生活的各种艰难困苦搏斗，证明你还在没有被生活的压力压垮。
很喜欢一句话，“如果你觉得累就对了，那就证明你的人生正在走上坡路”。
你环顾四周，哪里不是为了生活拼了命的人！
那些背井离乡来到城市谋生的农民工，那些夏日炎炎还在马路上打扫的清洁工，那些一次扛着几袋水泥的苦力男人，那些为了业绩通宵工作到清晨的公司职员……
每个人都有自己的生活，为了生活，为了给家人幸福，为了让爱人安心，所有苦和累都默默压在心底。
实际上，不是只有你才觉得苦，不是只有你能感到累，只是大家都默默的独自承担。
如果你觉得你觉得生活好难，那就走出去，看看大街上的人，发传单的，摆地摊的，甚至乞讨维持生计的，大家都不容易。人家都没放弃，自己也不能这么没出息吧。
如果你觉得好累，那也可以稍微停下来歇一歇，好好地给自己放个假，回望来路，认清方向，收拾行囊，重新踏上征程。在生活的路上披荆斩棘，乘风破浪。
如果你觉得快撑不下去了，就想想自己的父母，自己还好给他们养老，让他们安度晚年呢，自己怎么可以因为一点困难就说撑不下去了呢？你是父母唯一的依靠，为了他们，你不能倒。
生活不会简单放过每一个人，当然生活也不会放弃任何一个人。
你要相信，每个人也都有自己不能言说的苦痛，每个人境遇不同，也不能对别人感同身受。以一颗赤子之心，笑对生活的磨难，全力以赴，终能等到乌云尽散，阳光明媚的一日。

上了大学后人的三观是否会发生变化
我认为总的来说，人的三观是会发生变化的，大部分人的三观还是会发生很大的变化的，而小部分人的变化可能会小一些，因人而异。
首先说明一下人的三观：世界观——如何看待世界，人生观——人活着是为了什么？价值观——什么是有价值的、重要的东西。
可以说我们在上大学之前已经形成了较为基础的三观，三观的形成主要受个人所处环境、他人经验的传授以及个人主体愿望的影响。在以上三方面的共同作用下形成了较为基础的三观。
下面就从以下几个方面分析上了大学后对人三观所产生的影响。
第一，生活学习环境的变化，所导致三观的变化。
上了大学，我们的生活环境发生了巨大的变化，由之前的走读变成了寄宿制，而且面对新环境、新的同学，我们会在心理上有很大的陌生感，这就会使我们不断调整自己，从而更好的适应新的环境，在这个调整的过程中，我们之前的观点和经验可能会随之发生变化，包括我们生活的小常识、待人接物的方式和人相处的方式等都会随之变化，这样就会潜移默化地改变我们的三观。
第二，他人经验的传授，改变了我们的三观。
可以说他人的经验的传授，在大学阶段是改变我们三观的主要方式。大学上课方式的改变，不仅仅改变了我们上课的时间、地点、形式，更重要的是内容和教师上课的方式的改变。
大学课程。大学的课程相对于高中而言，更增加了难度和指向性，对于大学生来说难度是增加了，同时大学的教师上课的方式和语言都是和高中教师不同的，可以说更有深度了。因此与高中不同的学习方式和大学教师较有深度的思想使大学生的思想受到了极大的冲击，日积月累，从而在很大程度上改变了人生的三观。
第三，个人主体愿望改变人的三观。
步入大学后，很多事情都要由自己来决定，其中每一个大学生步入大学后经常会思考的是自己要加入什么社团，要参加什么活动。因此在参加社团和参加活动的过程中，我们不仅磨练了自己的意志和能力，更重要的是我们在活动的过程中不知不觉的已形成了自己独有的三观。而且进入大学的年龄，心智都比较成熟，因此形成的三观也比较稳固，基本就确定了人一生中三观的模样，难以改变。
综上所述，大学是人生中一段重要的时期，也是人的三观形成转变固化的重要时期，上了大学，人的三观会发生很大的变化，因此各位大学生要把握好这段美好时光，树立正确三观。为今后的人生阶段打下坚实的思想基础。
有了正确的三观，就有了开启美好人生的钥匙！

教育培训行业会黄吗？
教陪服务一直需要，未来教陪服务急需系统更新…

常说：百年大计，教育为本。1977年，邓小平同志指出：要实现现代化，关键是科技要能上去。发展科技，不抓教育。我们要赶上世界先进水平，从何入手？我想从科技和教育入手。1985年，《中共中央关于教育体制改革的决定》指出：教育必须服务于社会主义现代化，社会主义现代化必须依靠教育。1987年，中国共产党第十三次全国代表大会进一步提出了百年计划，以教育为基础。

教育是一个市场。是市场，有市场规律；教育是国家百年计划，必须符合国家意志。只要能帮助家庭走出生育困境，解决社会教育和陪伴服务资源配置公平，符合国家人口生育政策和人才培养计划的教育和陪伴服务就会越来越好。那么，什么样的教育和陪伴服务可以帮助家庭走出生育困境，符合国家人口生育政策和人才培养计划呢？

时间是家庭生育困境之根。

一寸光阴一寸金，寸金难买。时间是自然界中最公平的存在，也是每个人生命旅途中最珍贵、最不可调节的财富资源。无论贫富强弱老幼，每天都只有平等的24小时。因此，在分工合作越来越精细的现代社会，家庭生育最缺乏的是陪伴孩子学习和成长的时间。

2021年春节伊始，住房和城乡建设部等十部门立即发布《关于加强和改进住宅物业管理的通知》(建房规202010号):鼓励有条件的物业服务企业延伸到养老、托幼、家政等领域，探索物业服务模式，满足居民多样化、多层次的生活需求。为何要鼓励物业企业新办养老、托幼、家政等服务？

由于，物业是城镇中离家最近的社会公共服务企业，也是缺乏自主行动能力的儿童安全、自主到达的安全活动场所。因此，只有完善社区级的养老服务，才能真正为家庭节省养老成本；只有把养老服务送到居民区，才能彻底解除家庭生育过程中的后顾之忧，让年轻人在外打拼，有一个稳定团结的大后方。

二、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人，必须贴近生活实践。

常言道：读万卷书不如行万里路，行万里路不如读无数人；读无数人不如名师指路，名师指路不如自己去悟。人类社会文化的智慧成果源于生活实践.而且高度抽象，没有社会生活实践经验的积累，只能纸上谈兵。

人类社会文明的成就是人们根据生产劳动和生活实践，将特定现实物质的形态、性质、功能提炼成抽象的符号、发音、寓意。个人智慧其实是自然物质与人类文明成果长期对应后在大脑中形成的条件反射，即当你看到某物时，你会想到这种物质的文字符号、发音和实际用途。当你看到特定的符号/听到特定的发音时，你东西。教育本质上是在每个孩子心目中架起一座桥，用老师的讲解和示范来链接特定的现实物质和相应的人类社会文明成果。因此，在贴近生活实际的教育工作中，教师可以通过耦合的方式给孩子所熟知的知识和智慧，从出生时的丁白【孩子】教每个孩子成为儒家。

陶行知先生说：生活就是教育，社会就是学校，教学合一。

一、生活就是教育。

(1)生活具有教育意义，具有积极的教育作用；

⑵生活环境决定教育，教育离不开生活；

(3)教育为改造生活服务，在改造生活的实践中发挥积极作用；

二、社会即学校。

(1)社会决定学校，为社会服务；

⑵学校应成为促进社会进步、促进社会发展、改善人民生活的中坚力量；

(3)社会教育、家庭教育和终身教育应融为一体，形成完整的终身教育体系；

三、教学做合一。

子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。学习时习之，温故而知新。

教育不能脱离生活实践，必须引导学生通过实践将所学知识转化为行动能力、生活能力、创造能力……

帮助家庭走出生育困境的公平教育和陪伴服务非创收不合作是不可取的，重营销轻服务是不可取的。虚假宣传是自掘坟墓……因此，未来的教育和陪伴迫切需要系统更新，从野蛮成长更新到服务社会人口生育。服务于缓解家庭生育焦虑，为国家发展建设储备多元化人才服务的正确轨道。

大学怎样才能脱颖而出？
第一，学习是学生的责任。大学四年，一定要保持学习的积极性和效率。

第二：不要拘泥于专业学科的学习，要敢于突破自己，掌握各种学习技能，比如计算机二级考试、普通话等级考试、驾照考试、导游证考试、教师资格证考试等。

三是要充分协调自己的时间安排，做事千万不要急躁和丢三落四。只有有了自己的计划和预期目标，你才能做好事，达到预期的效果。

四是在学习和生活中，在班级中，要有主动意识和服务意识，敢为是学生的作风。不有这样，我们才能更好地锻炼和提高自己。

五：多读书。书本上自有颜如玉，要想与众不同，就必须通过多读书来提升自我视野，提升自我科学文化素质。

第六：多参加社会实践活动。虽然上面说的书可以提升视野，但也要注意社会实践活动。只有在实践中，你才能真正掌握生活和学习的道理。

年轻人的目标是应该有哪些？
对未来的路感到迷茫，找不到目标的年轻人应该做些什么？
我觉得针对现时有些年轻人来说；这问题提的非常好！在各位老师回答这个问题的时候，也恰恰给时下所有的年轻人，一个很好的建议和引导。
说到对未来的路迷茫，是一句太笼统的概念。
我认为；他们面对的是，对自己的人生定位出现了偏差，是对自己不负责任的一种表现。在我看来，他们是对自己的人生目标没有定好位而已。
就拿我自己儿子来说，他当时的现状，就足以说明这个问题。记得在他刚刚大学毕业那年，到企业实习了一个阶段后，就出现了所谓的这种迷茫，且较严重。
这种状况，在他跟家里人交流的时候，以及跟他自己同学电话交流的时候，表现的淋漓尽致。当时看他的样子，对自己的前途以及自己以后的生活，那可真叫一片迷茫！
没办法只有耐心的跟他交流，告诉他这不是迷茫，是你自己的人生目标出现了问题。目标是什么？是生活！是生存下来！当然；这只是个小目标。也告诉他小目标很重要，只有先实现了小目标，大目标才能一步一步去落实。
告诉他，如成功的马云马总，当时最艰难的时候，最先想到的也是先解决生存问题。在他食不果腹的时候，他也是没去过多的研究他的大目标。所以说，一个人要想发展壮大，必须先学会去大胆的步入社会，无条件的接受社会的历练，也应了那句话；吃得苦中苦方为人上人。
说白了，所谓的年轻人感到迷茫，就是给自己吃不得社会的各种苦找借口而已。
几番交流，我儿子慢慢接受了现实。后来只身去了上海，自己到一个公司应聘，找了一份工作，一直干到现在。却也有声有色，现在已经干到了分区经理这个位置。
所以我还是认为，现在的年轻人那种所谓的迷茫，还是缺乏历练的缘故，自立能力欠佳所致。
这就要求社会相关学校，相关职能部门、以及家长们，多对这些年轻人，进行必要的引导。鼓励他们走出家门，勇敢的去面对现实，放下所谓的自尊，大胆接收社会的历练。
只有这样，才能让这些感到对未来的路，有迷茫感的年轻人，知道往后的路怎么去走，自己该去干点什么!!!

如何让自己不再懒惰？
勤奋与懒惰同是人人身心具有的精神层面的一对矛盾的概念特征。其实际它们不在性格特征的范畴内，而是人体精神层面上的两相不同正反双向的东西。

勤奋是人人励志向上的，是大受人们赞扬的好精神。而懒惰则是人们消极逃避低落的，大受人们贬责痛恨的颓废精神。

其实任何事物的本身都具有两面性。

懒惰也並非都是占尽坏的一面，其实它也是人体的一种原生的自我免疫抗体之一，只不过它不是人体生有的免疫细胞和内分泌物体，而是人体精神层面激发出的化学性反映。

人需要勤奋，那怕你是个天才，如没有后天的勤奋也会一无事成。但是勤奋也是个双面刃，就像毒蘑菇

，外表光鲜漂亮，人人夸赞，但过量就是剧毒，害人。这就像勤奋过度了一样，有的靠勤奋得到了短暂的好，考上了好学校，或获得了某些领域的成就和荣誉。但是往往这勤奋过头了，不知在过度疲劳时懒惰一下调节调节放松一下疲惫劳损的身体，结果是身体垮了，患上抑郁症了，或绝症等，英才早逝的例子也是多多，而且因此而江郎才尽的也不在少数。当然我这样说並非让人不去勤奋，对适度勤奋我也是双手赞成豉励的。

勤奋是人生的一剂良药，它能治瘉你的不良品行，但往往良药也具有毒性，过量了则是有害的。而懒惰是人生的一副毒药，过量了它就能使你消极颓废，使你不思进取，让你人生前途暗淡。但是它同时也是在你为学业事业等方面过于疲劳而引起腰酸背痛疲惫身体虚弱时，你适当地懒惰懒惰是会调节好你的精神和身体的不适噢。

当然你要注意不能过度地懒惰下去，这就像剧烈伤病痛人一样，用适当的‘’杜冷丁，吗啡‘’等止痛针抑止减缓一下痛苦，提高一下精神也是有一定的益处，但要是上瘾对该药物产生依赖，在人体没病痛时也滥用，那肯定会把人给废了。

而懒惰也一样，在人体疲惫劳累时，人体是会发出要你懒(息)一下的信号的，轻则你可伸伸懒腰，活动活动肢体，休息一下。严重时，你就可懒惰几天，调节下精神，外出走走玩玩，娱乐娱乐等，来放松下过于疲乏的身体，这就使的这毒魔的‘’懒惰‘’变成调节人体的‘’良药‘’了。

当然我的这个观点並非赞成‘’懒惰‘’，对那种懒惰成瘾成疾的人，我绝对是遣责的，那是种人生的堕落，不思进取的颓废精神，当然万万不可取。

懒惰是每个人都天生具有的精神物体，它和勤奋一样是个精神层面的东西，所以是没有任何药物和疗法来激励你，根治你的。因此要问我如何让自已痛彻心扉地改掉自已懒惰的‘’性格‘’(精神)，那我就说：不必要也不可能‘’痛彻心扉‘’改掉自已的懒惰，而是在勤奋之余，疲惫压力大时，适当地放任自已‘’懒惰‘’一下，放松下紧张的神经，调节一下疲惫的身体和压力重重的精神，好好放松地快乐快乐，以良好的体质精神来迎接更大的人生挑战，这就是我的一点浅见，望莫见笑。

学习不自律怎么办？
俗话说，穷人必有可恨之处。按照20/80的规则，20%的人一定有成功的道理。前两天看了一部反映韩国高考现状的纪录片《学习背叛》，里面的主人公叶媛为了考上当地最知名的高中：

每晚只睡三个小时；

对教科书的熟练程度可以达到完全默写的惊人程度；

由于每天用笔时间太长，还不到16岁的她，手上已经磨出了厚厚的老茧；

用她的话说，不敢睡，不管睡多少次，都觉得无数人会超越自己；

她已经努力到这样的程度，最担心的事情还是发生了。有些学生在初中完成了所有的高中课程，这无疑给了叶媛沉重的压力。虽然她最终如愿以偿地考上了当地著名的高中，但可想而知后续的压力会有多大！

每个人都有压力，能把压力变成动力注定成功，一生背负压力而活的注定不成功！

对于很多人来说，压力永远只是压力，对于一些人来说，压力一定会变成动力，这就是人与人之间的区别。当你躺在床上玩游戏，心里纠结的时候，只能说明你有压力，但是你根本没有把这种压力变成学习的动力，所以你后面说的很难过，只是难过一段时间，因为明天太阳照常升起，你还会躺在床上纠结。

我曾经在网上看过几个描述马云创业艰辛的视频。当时马云还很年轻，去各个地方谈合作。碰壁的机会往往很多，但马云就是这样一个把压力变成动力的人。他从来没有想过自己会放弃，一直坚持坚持！用他的话诠释坚持的概念：

今天很残酷，

明天更残酷，

后天很美好，

但是明天晚上很多人都死了！

乍一看，这句话听起来很可笑，但笑过之后，你觉得自己是那个明晚死去的人吗？想到这里，会不会有点酸，会不会觉得有点看不起自己？

你永远无法唤醒一个假装睡觉的人，事实就是这样。这个世界上拼搏的人有多努力，假装睡觉的人有多可耻。假装睡觉的人更喜欢抱怨，抱怨自己生合时宜，抱怨父亲不适合官员，不是富人。抱怨这个社会对自己不公平，抱怨自己的能力别人看不到。其实抱怨太简单了，就像人的呼吸一样，只要活着就会喘气。同样，抱怨也是人活着的附属物。只要你想拥有，你就会拥有。但是，抱怨过后，你依然是你，你依然无法成为那个被你嫉妒甚至诅咒了几千次的成功人士！

都说死后生，好看的皮囊是一样的，有趣的灵魂是百里挑一的，百里挑一的灵魂是没有限制的。任何人都可以站在里面。关键是你够不够，有没有这个资本，有没有这个实力，有没有这个决心。幸福永远站在对岸向我们招手，永远不会停止。在这个过程中，有些人会克服困难和障碍，成功到达彼岸，有些人会长期站在岸边，或者干脆无动于衷。

怎样学习效率最高？
每个人每天的高效时间都不一致，但为了保证高效，减少拖延，首先要做的是提高你的专注力！

如何提高专注度？

提前准备好学习资料和工具，中途不要花时间去找。

手机在学习时开静音，关机或不带手机。手机在社交时代真的是我们注意力的黑洞！

找个安静的环境学习，最好去图书馆或者专门的自习教室。

为何不能被干扰，不能被打断？

勒鲁德在2009年发表的一篇有趣的论文《为什么这么难完成工作》中提到了注意力残留的效果。当你切换到另一件事，上厕所，打开冰箱吃饭，或者打开手机看新闻，或者临时做其他事情，回来学习，注意力还是留在之前做的事情上。你需要把它拉回来，回到原来的状态，这需要花费大量的时间和精力、意志力等精神资源。

有些人专门测试过，要回到原来的状态，时间比你想象的要长，大约20分钟~1小时。

简而言之，人是有惯性的，你想象你是一辆车，开着突然熄火停下来，要重启很费油啊~。

因此，尽量不要被其他事情干扰或打断。

在干扰得到解决后，确立学习目标和时间。

在开始学习之前，我们应该列出今天的学习计划，例如，

英语1章，9:00-10:00。

11:15-12:15，物理20页。

像这样根据自己的情况设定学习目标，设定奖惩机制。

每次完成一个项目后面的勾勾，都能带来成就感。

不完成就不能吃饭或取消当天的娱乐活动。

最后，适当运动，正确放松。

每个小时可以休息5-10分钟，但休息时不能看手机，不能玩游戏，不能看视频等等，因为这些行为会干扰注意力。

你可以俯瞰窗外的绿色植物，喝水或起床走几步。

每天坚持锻炼，提高身体素质，精力和意志力会变得更强。研究表明，每天坚持锻炼半小时的人，会更加注重学习。

怎样把学到的知识运用到生活中？
我们听过无数的道理，但我们仍然过着不好的生活。第一次听到这句话是在韩寒的电影《后会无期》里，第一次听到的时候心里很感动，觉得这句话太有道理了，但到底是为什么却没有去想，只是觉得很多道理可能没有什么实际意义。

直到前几天在另一本书里看到作者的话，我才明白道理没有错，但我们都只是停留在知道，没有付诸行动去实践和验证，所以无论我们知道多少道理，我们都无法引导我们的生活，我们的生活也无法改变。

就像我们读书一样，读了很多书，吸收了知识，但是没有效果，和听了很多道理却过不好这辈子是一样的道理。那怎样才能把读过的书转化为实际能力来改变自己呢？

《实用阅读指南》的作者大就是一个很好的例子。他创业的时候，坚持成功人士都是读书人的原则，从不爱读书到一年读300多本书。他的阅读效率很高，但他永远记不住书中的知识，所以他参加了许多阅读研讨会来研究如何永远不会忘记。当时作者特别想成为研讨会的讲师，就把市面上的相关书都买了回来看了一遍。然而，在过去的很长一段时间里，他仍然没有成功。最后，他发现阅读是为了获取知识，行动可以实现梦想。因此，他开始通过阅读设定行动目标，并不断深入培养，最终成为研讨会的讲师。

因此，《实用阅读指南》不仅告诉我们如何阅读和积累知识，还根据作者自身的经验总结了实际行动的方法。这本书有五章。作者从有效阅读、做读书笔记、牢记内容、付诸行动、阅读改变生活的例子来指导我们如何将阅读的知识转化为改变生活的能力。

如何高效地阅读？

一、确定阅读目的。

在《高效阅读》一书中，作者袁表示，大多数阅读缓慢的原因之一是他总是想一字不漏地读完这本书。即使遇到不感兴趣的人，也要硬着头皮看。结果时间浪费了，阅读兴趣耗尽了。所以我们在阅读商务书籍的时候，不仅要有求知的好奇心，还要有问题，也就是说要有目的的阅读，这样才能主动阅读，阅读效率会大大提高。

掌握书本结构，确定所需信息。

在明确阅读一本书的目的后，通过阅读目录、序言、后记等部分，明确自己想知道什么，然后深入阅读，大胆跳过不需要知道的信息。

由于一本书的重要内容只占书的20%，这20%中最重要的只有4%，也就是说一本200页的书只有8页左右是核心内容，找到这个核心内容，重点阅读。

三、有时间意识。

无论是工作还是生活，一旦一件事有时间限制，时间利用率都会比较高，比如开会。如果一个会议没有详细的时间安排，估计几个小时都结束不了。一旦给出20分钟的限制，会议的效率马上就上去了。它在阅读中同样有效，就像在网易蜗牛阅读APP上阅读一样，因为每天只有一个小时的免费阅读时间，所以在这个小时里，精神高度集中，阅读效率很高。

二、如何牢记书中的知识。

我们大概都有过读完就忘了的经历，然后苦笑着说年纪大了记忆力不好。其实这真的和记忆无关，因为我们没有用好方法，比如写读书笔记，画思维导图，以输出为目的阅读，可以加深印象，防止遗忘。

一、巧做读书笔记加深印象。

读书一定要做读书笔记。一方面可以帮助我们整理书中的知识，加深印象，另一方面可以保留阅读中产生的灵感，方便我们写出自己的原创内容。

做读书笔记的方法有很多，比如《如何有效阅读一本书》中的葱花火锅读书笔记，就是一边摘抄一边评论，为写书评积累素材和灵感；此外，还有思维导图，这是作者大燕俊推崇的一种方法，利用图片和颜色刺激大脑加深印象。作者介绍了两种思维导图制作读书笔记的方法。

第一种方法是按顺序总结一本书的章节、标题和小标题。这样可以大致了解一本书的结构，看到思维导图中的关键词就能想到书的内容。

第二种方法是按顺序整理书中重要的部分。这样，我们就可以通过思维导图立即找到关键内容。

但是如果边读边做思维导图，你会发现要么知识点太多，一张纸写不下来，要么有些分支知识点太少，留下很大的空白。最好的解决办法就是在做思维导图之前把书通读一遍，做好所有要做的标记，对书的框架有一个大概的了解，心中有数。

2.用艾宾浩斯的记忆曲线反复阅读和保存记忆。

根据德国科学家艾宾浩斯的说法，当我们记住一件事时，20分钟后，我们忘记了42%，1小时后，我们忘记了56%，1天后，我们甚至忘记了74%，从此变化不大，1周后，我们忘记了77%，一个月后，我们忘记了79%，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

假如我们能反复阅读一本书，那么知识就能记忆深刻，但实际上一本书反复阅读两三遍恐怕也很难做到，在前面的文章中我们也提到，一本书的关键部分只有20%，我们只需找出这20%的内容，然后反复阅读，就能记住书中的关键知识。

3.以输出为目的的阅读。

输出分为两部分，一部分是给别人听，一部分是给别人看。先说给别人听。我们在学习任何知识的时候，首先要思考如何教会别人。在教别人的过程中，我们会发现很多知识似乎都懂了。其实还是有很多盲点的。回来学习会加深理解，所以说教是最好的学习。

另外，写给别人看。想写，首先要看懂，理解，才能写出来。所以，以写作为目的，在阅读时会特别注意这本书的框架和书中的关键知识。看书的时候会很认真，对知识的理解会更清晰。

把知识付诸行动。

特别是对于商务类的书籍，只有在阅读后付诸行动，才能最大限度地发挥阅读效果，否则花费大量时间，即使牢记书中的内容也没有效果。下面我们通过几个步骤将知识转化为行动。

1.从书本上设定行动目标。

读书时要带着目的去读，读完后要设定行动目标，行动目标列多少都无所谓，但要按重要性和紧急程度进行排序，而且目标要符合smart原则，能清楚地知道下一步的目标才有效。

2.想象目标的实现。

成功的欲望可以让行动更持久，所以要在脑海中清晰地想象目标实现的场景。人类通过五感识别外界信息。作者在书中将五感分为视觉、听觉、体感三类，称为VAK模式。每个人对自己的VAK模式都有不同的顺序，所以可以根据自己的具体情况来排序想象。

三、明确自己现状和目标的差距。

首先要对自己的现状有一个清晰的认识，可以根据百分比来判断。比如目标的实现状态是100%，那么你现在在哪里，数字化会更客观。

在思考了当前状态与目标的差距后，需要考虑如何填补差距，应该采取什么措施。可以用5W1H写行动计划，最好给出5个以上行动计划供参考。

4.确定行动措施，明确下一步。

从行动计划中选择目前最想做的事情，然后将确定的行动计划细化到可以实施的每一步，以确保每一步都能具体和行动。

5.把计划告诉身边的人，开始行动。

比如把要做的事情发到朋友圈或者微博，一方面是为了给自己仪式感，表明自己的决心；另一方面，身边的亲戚朋友也起到了一定的监督作用，也可以找到志同道合的伙伴一起行动。

万事开头难，刚开始行动肯定会遇到很大的困难。但是，只要迈出第一步，随着实践的增加，方法也会越来越熟练。就像作者一样，他成功地成为了研讨会的讲师。

总之，最重要的不是读了多少书，而是有多少行动，否则读了很多书，不能留在记忆里，更不能为自己所用，那就太浪费了。希望大家通过《实用阅读指南》这本书，实践作者大岩俊之教给我们的高效阅读方法，牢记书中的知识点，把知识变成真正的能力，真正改变我们的生活。