甲状腺结节是怎么引起的 想远离它这3件事不要再做了
甲状腺结节是常见的一种内分泌疾病，我们日常的一些不健康的生活习惯会导致甲状腺结节的出现，那么甲状腺结节是怎么引起的呢?患了甲状腺结节之后，在饮食上要多注意一些，甲状腺结节不能吃什么呢?不同类型的甲状腺结节治疗方法也是不同的，甲状腺结节如何治疗呢?

甲状腺结节是怎么引起

1、不合理饮食行为

如果平时的生活习惯不健康，那么很有可能患有甲状腺结节，尤其是不合理的饮食，会增加患甲状腺结节的几率。一些患者是因为在饮食中总是挑食和偏食，在碘的摄入过多过少，都会导致甲状腺结节的出现，所以饮食对于甲状腺结节患者来说是很重要的。

因此，平时应该注意良好习惯养成，采取合理的方式来维持甲状腺健康状态，饮食合理化才能够积极有效的预防甲状腺结节，防止甲状腺疾病带来负面影响。

2、抵抗力下降后炎症出现

一些事情会促使甲状腺结节的发生，尤其是在生活中不注意抵抗力的提高，出现了抵抗力薄弱的现象，这样会导致甲状腺结节的出现。抵抗力比较差的时候，我们的身体更容易受到病菌的侵扰，身体的一些炎症也会增加患甲状腺结节的几率，尤其是甲状腺炎。

因此，平时应该保持良好生活习惯，通过提高抵抗力的方式来促进身体健康，这样才能防止抵抗力薄弱导致某些疾病的患病率增高。

3、药物影响

甲状腺结节出现还有可能是药物带来的负面影响，服用某些药物治疗疾病的过程中有可能也会干扰甲状腺正常功能，很多人在影响之后就会出现甲状腺肿大现象，对于这种情况的发生也应该重视，平时保持良好的生活习惯，就算要服用药物也应该咨询医生意见，掌握合理的用药方法，这样才能够避免不正确的用药行为或者某些药物损伤导致甲状腺结节出现。

甲状腺结节不能吃什么

1、不要吃腌制品

在出现了甲状腺结节这种疾病之后，如果长时间吃腌制的食物，会对这种疾病的恢复产生很大的影响，腌制品本身就含有一些有害物资，如果长时间的食用，对身体的健康会有很大的危害，所以平时的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、不要吃辣的东西
辣的食物本身刺激感就是比较强的，经常服用肯定会对身体造成极大的影响，尤其是甲状腺结节的患者，在经常吃辣的食物，就会影响到恢复的效果。比如辣椒，洋葱，韭菜，这一系列的食物都有一定的刺激感，所以在吃的时候尽量不要选择。

比如辣椒，洋葱，韭菜

3、生冷类型的食物

我们都知道生成类型以及海鲜类的食物对于身体会造成一定的影响，患有甲状腺结节的情况下还是要注意，不能吃这一类型的食物，好吃温和柔软的食物这样容易消化，对于甲状腺这个疾病的恢复有着一定的帮助。像冷饮或者是海鲜一类的食物都是尽量远离的，因为这一类的食物本身就会给肠胃造成一定的负担。

甲状腺结节如何治疗

①实质性单结节

如果经过核素扫描为热结节的甲状腺单发结节，它癌变的可能性比较小，无需手术治疗;如果是冷结节则多需要进行手术治疗。凡是发展较快且质地较硬的单发结节、伴有颈部淋巴结肿大的结节，或是有儿童的单发结节，它们演化为恶性的可能性较大，因此，这些状况就建议大家尽早进行手术治疗。

②多结性甲状腺肿

传统认为，多结节性甲状腺肿发生癌的机会比单发结节要少，而且，专家们用高分辨的超声发现，许多单发的结节者实际上也是多发结节，因此，专家认为这两者之间癌的发生率差别不大。

③小型甲状腺结节

体检中意外发现非常小的甲状腺结节，如果没有特殊的恶性征象，一般不需要大家进行特殊的治疗，只需要定期随访，对于结节比较大，并且短期内有发生变化的，建议大家可以在超声下做细针穿刺活检，然后根据细胞学检查决定是否需要进行手术。

小型甲状腺结节

④放射结节

头颈部接受过放射治疗的患者，容易发生甲状腺癌，放射治疗后，早至五年晚至三十年，若甲状腺出现结节，常规情况下，也建议大家进行细针穿刺活检，确诊是否有恶性。

结语：甲状腺结节是常见的一种疾病，这种疾病的发病率也比较高，注意是因为不健康的生活作息和不健康的饮食导致的。患有甲状腺结节之后就不要再吃腌制食品、辛辣食品了，这些食物对于甲状腺结节的恢复没有好处，还会起到副作用。

脑积水能治好吗 别担心医生有“排水”妙招
我们的大脑健康对身体的健康来说是很重要的，如果大脑出现一些问题，那么在身体上就会有一些严重的症状，脑积水就是比较常见的一种脑科疾病，脑积水能治好吗?导致脑积水的原因比较多，不仅是因为感染，那么脑积水的原因有什么呢?脑积水的症状也是比较明显的，有哪些呢?

脑积水能治好吗

据说，脑积水的发生率正在持续上升，如果有这样的迹象还是要提高警惕哦!对于能不能治好，不是简单就能回答的，还要看各方面综合。

首先，如果发现或者确诊为脑积水之后，就要及时治疗，不及时的治疗会增加失败风险。因为致命的不是脑积水，而是脑积水失败并发症。

不管是成人脑积水，还是儿童脑积水，也不管是原发性的脑积水，还是继发性的脑积水，都需要早起及时的进行手术治疗，这是预防危害生命的一个根本途径。在积极的治疗之后还是可以治疗好的，并且需要按照医生的嘱咐来进行康复。

脑积水的原因

1.感染

胎儿宫内感染如各种病毒、原虫和梅毒螺旋体感染性脑膜炎未能及早控制，增生的纤维组织阻塞了脑脊液的循环孔道，或胎儿颅内炎症也可使脑池、蛛网膜下腔和蛛网膜粒粘连闭塞。

2.出血

颅内出血后引起的纤维增生，产伤颅内出血吸收不良等。

3.肿瘤

可阻塞脑脊液循环的任何一部分，较多见于第四脑室附近，或脉络丛乳头状瘤。

4.其他

某些遗传性代谢病、围产期及新生儿窒息、严重的维生素A缺乏等。

脑积水的症状

1、出现智能障碍

脑积水会引发智能障碍，主要症状有轻度记忆力和计算力的减退，常常伴有迟钝、淡漠等。严重的患者会呈现痴呆的症状，少数情况会出现激动、易怒、哭笑无常等。

脑积水会引发智能障碍

想要预防新生儿出现脑积水的症状，在产前检查的时候要充分，如果遇到脑积水的胎儿，需要及时的终止妊娠，这是预防先天性脑积水的一个重要途径。如果有严重的脑积水，那么在孕期12-18周的时候，通过B超就可以检查出来。

2、出现行动障碍

脑积水还会引发行动障碍，一般会在精神症状出现后逐渐开始。会出现起步困难、行走缓慢不稳，肌张力和腱反射增高等情况，少数患者还会呈现轻偏瘫的现象。主要预防方法是进行安全分娩，避免感染和胎儿窒息的现象。在产后保健期，早产儿要进行早产监护，而足月后需要进行足月处理，避免感染的出现。

3、尿便障碍

脑积水还会导致患者出现尿频、尿失禁等等症状，但是这种症状会在脑积水晚期的时候出现，我们作为父母，要注意孩子的异常行为，如果发现了孩子有这些行为之后，需要去医院及时的进行诊断、及时治疗。这样才能减轻对生命的威胁。

同时也要预防颅内感染和颅内出血的现象，如果有要及时彻底的治疗，以免脑膜粘连而引起脑积水。

同时也要预防颅内感染和颅内出血的现象

4、其他症状

脑积水还会引起眩晕、一过性意识障碍、眼球震颤等症状。想要预防这些症状的出现，首先要注意改善遗传因素和环境因素。

结语：脑积水是一种严重的脑科疾病，患有脑积水之后要及时的进行治疗，那么治愈的几率还是很高的。此外，脑积水的症状有智能障碍、行动障碍、尿便障碍。所以有了这些症状之后要警惕是否是脑积水，建议去医院及时的进行诊断。

子宫出血的原因 保护子宫要远离这5种因素
子宫出血是女性常见的一种疾病，患了子宫出血之后对女性的身体健康有很大的伤害，所以需要找出原因及时治疗，那么子宫出血的原因有什么呢?患了子宫出血怎么治疗呢?一些朋友出现了子宫出血的症状之后自己并没有意识到，那么子宫出血的症状有哪些呢?

子宫出血的原因

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱是导致子宫出血很常见的一个原因，一般来说，垂体和下丘脑负责分泌激素，如果他们出现了问题，就会出现子宫出血的症状。此外，如果女性在平时的生活中有一些不良的习惯，也会导致内分泌的紊乱，比若说一些促排卵的药物、服用避孕药等等。

内分泌紊乱是导致子宫出血很常见的一个原因

2、良性肿瘤

良性肿瘤的发生，也有可能会引起女性子宫出血的发生，尤其是子宫腔内有肿块引起的肌瘤以及子宫内膜息肉。

3、阴道疾病

女性朋友如果出现阴道疾病，也会造成子宫出血的出现。这主要是因为阴道发生肿瘤时，阴道壁肿瘤表面有可能会因为感染从而出现坏死的可能，从而引起阴道出血。

4、子宫肌瘤

子宫肌瘤的出现，也会导致盆腔出现慢性充血的情况。患了子宫肌瘤之后，子宫的内膜面积就会增加，也就会导致月经过多和出血不止。粘膜下的肌瘤在一定程度上会导致局部充血、溃疡和感染。自然也就出现了子宫出血的症状。

子宫肌瘤的出现，也会导致盆腔出现慢性充血的情况

5、宫颈性疾病

宫颈性疾病也会导致子宫出血的出现，这主要是指女性在分娩、流产手术没有及时得到修复的时候，会使子宫颈口出现外翻的情况，如果再合并发生感染，就有可能会子宫出血的发生。

子宫出血的症状

1，不规则的月经
健康的女性月经都是有规律性的，而且出血量也在正常的水平之内，但是患有子宫出血这种疾病的女性往往会导致不规则的月经出现，有的时候月经量会非常多，而且经期也会延长，但是也有的女性月经量会非常少，周期也会特别的长，不规则的月经往往是子宫出血的主要临床表现。

健康的女性月经都是有规律性的

2，贫血症状比较明显

患上了子宫出血这种疾病的女性朋友，往往也会有贫血症状的出现，主要就是因为失血过多导致的。严重的患者还会有头晕、气短等等症状。也有的女性朋友会有水肿、食欲不振等等症状出现。所以子宫出血之后要及时的进行补血，否则会导致慢性贫血。

3，生殖器官出现异常

子宫出血还有可能导致女性身体内的激素水平受到影响，因为出血情况有所加重的话就会导致激素排出过多，那么这个时候女性就会有乳房胀痛，下腹坠胀的症状出现，当然，也有的女性会表现出来情绪激动等一系列的症状。

4，体温上的改变

健康的女性每次在月经过后的十几天都会有正常的排卵，而排卵期的时候女性的体温是会有略高情况出现的，但是患有子宫出血的女性往往体温都是单相型，也就是说体温没有任何的变化，所以这一点也是子宫出血的典型症状。

子宫出血怎么治疗

一、可以选择器械刮除的方法治疗，此方法相安全性相对较高，止血、止痛效果好，并且刮下的子宫内膜可以送到病理实验室，对于了解是否存在肿瘤、息肉等隐患具有确定性的诊断价值。已婚患者大多采用刮宫术来止血，如果不久之前做过刮宫手术，病理检查没有器质性疾病，是没必要重复刮宫的。

可以选择器械刮除的方法治疗

二、可以选择超导导管消融刀的方法治疗，是用超导监测的基础破坏，引起女性内分泌紊乱，治疗子宫出血。此方法无需手术，并且不会影响卵巢的功能，不用切除子宫，有效防止早衰。

结语：子宫出血的主要症状就是不规则的月经，还会导致患者出现贫血的症状。所以患有子宫出血之后要及时的进行治疗，治疗的方法需要根据个人的不同情况来定。导致子宫出血的主要原因有内分泌紊乱、良性肿瘤、子宫肌瘤等等。

肝腹水的治疗 快试试医生常用的这3种方法
如果出现了肝腹水，那么说明疾病已经很严重了，有了肝腹水之后身体也会发生一些明显的变化，肝腹水的症状方法有什么呢?一些人患了肝腹水之后很担心自己的身体，那么肝腹水严重吗?肝腹水的症状主要就是腹部肿胀，但是不仅如此，肝腹水的症状还有什么呢?

肝腹水的治疗

1、药物治疗

临床上对于肝腹水的患者我们通常会采用药物治疗的方法，主要就是利用利尿剂来治疗，使患者体内的水钠尽快的排出体内。但是药物的用量和配方，易生会根据患者的病情和身体因素，针对性的用药。肝腹水在早期的治愈几率是比较大的，药物治疗的效果也是比较好的。

临床上对于肝腹水的患者我们通常会采用药物治疗的方法

2、排水治疗

晚期的肝腹水病人已经无法自主的排水，即使依靠药物利尿剂的效果也不明显。这时需要考虑排水的治疗方法，通过腹腔穿刺的医疗技术将腹腔内的水排出体外。为了防止肝腹水排水后出现其他的并发症，一般临床上都会采用少量排水的治疗方法。

3、基础治疗

日常的护理也是治疗肝腹水的一种方法，其中包含了饮食和卧床休息。肝腹水患者的饮食需要有足够的能量，所以每天要适量的补充脂肪和蛋白质。卧床休息的好处就是能增加患者肝脏的血流量的，还能减轻肝脏的负担，所以对肝腹水的治疗也有好处。

肝腹水严重吗

肝腹水的存在容易导致腹腔发生细菌性感染，肝腹水所导致的腹腔积液有利于细菌生长，特别是进行腹腔穿刺或放腹水时，更易引起继发感染，可引起继发性或原发性腹膜炎，大量腹水不仅使患者处在感染的边缘还会导致使腹压增高，危害腹腔内组织易产生疾病。

肝腹水的存在容易导致腹腔发生细菌性感染

肝腹水会让原本的肝脏疾病更加严重，肝腹水主要是因为液体大量的渗入腹腔，所以血液的浓度比较大，而且有效循环的血容量会减少，血液的粘稠程度也会增加。这样会导致低血压或者是休克，从而导致肝脏的血流量减少，也加剧的肝脏的坏死。

肝腹水的危害有多严重?肝腹水的危害还不止于此，腹水过量，还会导致肝脏坏境的恶化，引起肝脏机能的衰竭，如果饮食不当还会导致肝性脑病、上消化道出血等严重的肝脏并发症。肝腹水对于人体的危害是非常的大的，所以肝硬化患者要科学的治疗疾病，健康的生活，防止腹水出现。
肝腹水的症状

1、腹痛情况

随着肝腹水疾病的不断扩大，病人就会有腹痛的情况产生，而对于腹痛问题，病人往往都会忽视掉，认为这是自己肠胃出现了问题，经常不会想到是由于肝腹水造成的，但是如果你有腹痛产生，一定要及时就医，不然疾病会愈加严重的，如果肝腹水继续发展，没有得到控制的话，就会给病人的健康甚至是生命造成威胁。

随着肝腹水疾病的不断扩大，病人就会有腹痛的情况产生

2、腹胀情况

通常来说肝腹水在早期是很不容易被病人发现的，不少病人在早期的时候身体是没有什么病症出现，有的人会偶尔干净自己有腹胀情况，但是由于肝腹水的腹胀现象也不是很明显，通常是要通过超声检查才能发现的，对此病人也应该注意，如果你有腹胀的现象，一定要及时就医和检查，这样才能确保自身的健康。

3、腹部膨隆情况

有不少的肝腹水病人都会有腹部膨隆，腹壁紧绷等情况产生，而且有些病人由于腹部隆起情况比较严重，还会有行走困难的现象产生，同时病人的呼吸也不是很顺畅，还会有脐疝问题出现，其实这种情况是比较明显，而且是会给病人的身体还有生活带来严重情况的问题，对此你一定要及时的就医检查，不然腹部隆起越来越大，给病人带来的影响也会越来越重的。

有不少的肝腹水病人都会有腹部膨隆

4、浮肿情况

浮肿问题也是肝腹水在早期会有的一种现象，其主要发生的因素是由于门静脉高压，血管保留的水分能力降低等情况造成的浮肿问题，如果长期有浮肿情况，那么病人就要引起重视，而且要及时的到医院寻求专业医生的帮助了。

结语：肝腹水是一种严重的疾病，患有肝腹水之后说明疾病已经很严重了，这个时候还是要进行积极的治疗，主要的治疗方法有药物治疗、排水治疗、基础治疗等等。出现肝腹水的主要症状就是腹痛、腹胀、腹部膨隆、浮肿，所以有了这些症状不要再忽视了。

食道癌的早期症状 这里经常疼定要警惕食道癌
食道癌对身体的危害是很大的，很多人因为食道癌而丢失了生命，食道癌的早期症状有什么呢?如果在早期就诊断出食道癌，并积极的进行治疗，那么能有效的延长生存时间，但是很多患者都是晚期才诊断出，那么食道癌晚期能活多久?食道癌的治疗方法也要根据患者的症状来选择，食道癌的治疗方法有什么呢?

食道癌的早期症状

食道癌早期症状一：胸骨后胀闷或轻微疼痛

这种症状并不一定会持续发生，而是在间歇性或在劳累后及快速进食时加重。这是由于食管本身随时在蠕动，只有刺激到病变部位时才会出现症状。

胸骨后胀闷或轻微疼痛

食道癌早期症状二：吞咽食物时的异物感

我们在吃东西的时候需要将食物咽下，如果是一些坚硬的食物，那么在经过病变区域的时候，就会有一种异物感，而且总是在一个部位有异物感。有的患者在描述的时候就会有咽部总是咽不完的感觉。因为症状比较轻微，所以很多患者都忽视了。

食道癌早期症状三：吞食停滞或顿挫感

即病人吞咽食物时似有在某个部位一时停滞顿挫的感觉，这情况也非持续性，只有在病变发展后才逐渐明显起来。

食道癌早期症状四：胸部胀闷或紧缩感，且常伴有咽喉部干燥感

病人主诉胸前部始终有一种闷气现象，似有一物体堵塞，使胸内呈紧缩的感觉，在吞咽食物时尤为明显，但不影响正常生活和工作。

食道癌早期症状五：心窝部、剑突下或上腹部饱胀和轻痛

如果饮食比较干，那么会有腹部的胀饱感，但是并不是每次都会发作，大多数是间接性的。这种情况在贲门癌早期的时候也会遇到。以上的一些早期症状一般时间会持续3个月以上，如果经常出现那么可能就不是早期了。

食道癌晚期能活多久

食道癌晚期的症状就比较明显了，比如说胸骨疼痛、消瘦、吐血等等，患者的存活时间也是因人而异的，因为每个患者的身体情况是不一样的，心态也不同，所以患者的寿命是有差异的。需要及时的进行治疗，在医生的指导下延长寿命。

比如说胸骨疼痛、消瘦、吐血等等

对于早期食管癌经手术治疗，5年生存率在30%以上。食道癌早期症状确实不明显，癌组织只局限在食管的黏膜层，其范围一般小于2cm，但不是没有症状。如食管内异物感，烧灼感，进食时有时有滞留感或胸骨后刺痛感等，这些症状大多被病人忽略，认为是吃饭不注意引起的，或被认为是咽炎所致。随着病情的逐步加重，病人可出现进食哽噎感，进食进水困难等。此时就诊多属食管癌晚期，长时间进食困难，病人营养不良，再加年龄偏大，多丧失了手术机会。

食道癌的治疗
1、手术治疗

手术切除，主要用于早期食道癌的切除，中期患者也可以做姑息手术治疗，但术后并发症较多成为了众多临床工作者和患者共同面临的巨大问题。由于患者恶性疾病史、手术时间长、术中出血量、肿瘤边缘情况、颈部吻合情况以及饮食问题等，食道癌术后并发症比较多，主要有术后出血、切口感染、呼吸道感染、吻合口瘘及心律失常等，若不能及时处理，轻者迁延不愈，拖延病程，重者甚至危急患者生命。很显然，手术治疗并不是食道癌晚期的佳选择!

手术切除，主要用于早期食道癌的切除

2、放化疗治疗

放化疗是失去手术治疗机会的中晚期食道癌患者的首选治法。放化疗可以快速直接抑制和杀死癌细胞，近期疗效比较显著，远期往往达不到预期的疗效。但是放化疗在治疗的同时，还有着严重的毒副作用，在杀死癌细胞的同时，也伤害了正常的细胞，造成病人免疫力下降以及一系列的并发症，如：脱发、呕吐、食欲下降，白细胞和血小板下降等症状。但是这些众多的副作用是许多食道癌患者恐惧和无法承受的。

如何预防食管癌

1、少吃咸菜

有些朋友在吃饭时，天天都离不开咸菜。咸菜一般都是高盐的腌制品，往往含有大量的亚硝酸盐，长期食用，患食管癌的风险会更大。所以，要有效预防食管癌，应该少吃咸菜，当然，偶尔吃是没有关系的。

2、少吃烫食

特别是在冬季气温低的时候，人们三三两两围坐在一起，吃上热腾腾的火锅或是烫面，感觉是会比较的舒服。但是，过烫的食物，会对食管造成伤害，如果食物温度过了六十度，伤害会更大，所以要少吃烫的食物。

3、少喝酒

无酒不成席，酒在中国是一个文化，而且博大精深。但是不管怎么说，常识性的东西大家都知道，适当的酒可以对身体有好处，但大量吃酒就会对身体造成伤害了，这种伤害就包括对食管的伤害。

酒在中国是一个文化，而且博大精深

4、别吃太硬

对于我国华北及华中地区的人来说，主要是吃面食。特别是爱吃煎饼，烧饼之类的东西。这些东西是比较的粗糙，如果经常吃些粗糙且偏硬的食物，而且吃得比较快，没有充分地咀嚼，也容易患上食管癌。

结语：食道癌对患者的生命有严重的威胁，一般在早期症状不是很明显，主要的症状就是咽部有异物感，所以很多人都没有在意，等到病情严重的时候已经到了晚期，这个时候的生存时间就会明显的减少。想要预防食道癌，平时要少吃咸菜，少吃烫食，少喝酒。

月经期间能抽血检查么？
女性月经期间是不能去抽血检查的，女性朋友在月经期间本就有血液流出，血细胞会想对减少，对检查结果有影响。人体血液中血细胞含量最多，女性在月经期间会流出一部分血液，容易造成血红蛋白，血小板及血细胞则相对减少，因此检查结果是不太准确的，因此不提倡月经期间去抽血检查。为了确保有效检查，有以下建议1:在月经过了，身体恢复之后再抽血检查效果会更好;2:在月经期间多喝一些补血的营养品，确保自己不贫血;3:注意身体健康，保持心情愉悦;4:适当的做一些运动;5:确保身体已经恢复之后则再进行检查。

喝酒后能运动吗？
轻度喝酒后可以运动，但必须是轻度运动，喝酒过量后不可运动。人在喝酒后会表现出三种不同时期的表现。第一时期兴奋期，第二时期共济失调期，第三时期昏迷昏睡期。会有不同程度的症状，如轻度饮酒，可从事轻度运动，但运动量不可过量。以步行，慢走为主，心率不可超过每分钟140次。但如果严重喝酒后酒精过量，不能运动，因运动后会导致血管过度扩张引发脑出血，或导致血糖过低，形成低血糖昏迷。

下蹲时膝盖响是怎么回事？
下蹲的时候膝盖表现出了响声，大多数情况下应当考虑是滑膜复位所造成的。长期的一个姿势，容易造成滑膜嵌顿关节僵硬，在下蹲的时候会恢复到原来的位置会表现出响声，不仅没有疼痛，一般还会有比较舒服的感觉。此外如果疼痛的话，有可能是膝关节的骨性关节炎就是软骨由于外伤退行性变的因素，造成了软骨的缺损剥脱软骨下骨相互摩擦，造成了局部的响声疼痛。如果疼痛非常明显，还要检查一下有没有半月板的嵌顿，主要就是用于半月板损伤所造成的，这种情况需要完善磁共振检查，积极的进行手术。

老年痴呆症预防方法是啥？
1、手指运动健脑：手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑：节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动：老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。4、补脑益智：常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。注意个人卫生，养成良好习惯，表现出不适及时就诊。

如何让大脑不胡思乱想？
表现出胡思乱想的情况，一定要结合相应的原因进行改善和调节。首先，让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间。其次，需要慢慢训练，让大脑投入到当下的现实场景里，而不是一边忙碌一边胡思乱想，使得大脑不能够集中精力来完成目前的事情。然后，还要坚持运动，想让大脑尽量的休息，除了睡觉之外，还有运动，可以慢慢调节大脑神经。尤其多参加户外运动，可以脱离开独自的思索。将自己的生活调动起来且可以转换思维，让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善。