对于失眠，有什么好的办法解决吗？
三种有效方法

1. 呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

2.回想法
躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

3.极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念"我不想睡觉"从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

百得胜全屋定制排名
百得胜全屋定制品牌排名如下：

1、贝宝依曼。

贝宝依曼总部设立在广东省，广东省著名品牌。是国内第一家提出全屋定制和家具家电化概念的企业。同时也是国内第一家出口全屋定制家居的企业。

在欧美市场赫赫有名。公司将市场发展重心放在国际高端定制上。连续8年获得全屋定制家居出口销量第一名。在欧美等国际地区贝宝依曼被誉为中国高端全屋定制的代名词。

2、维意。

维意是一家一直坚持满足客户的所有需求为品牌特色的一家定制企业。在中国定制家具十大品牌中也是维意一家在全国拥有着500多家连锁定制家具专卖店的企业。在定制家具的流程中全程采用的是数码化的现代化管理。

3、百得胜。

百得胜自成立初开始就坚持着以原创设计为主，受到广大消费者的喜爱和认同。百得胜凭借着自身所拥有的30余人组成的两大设计研发团队，在每一款产品的设计上成功的融合了中式和西方的设计元素。保证了每一件产品的都是百里挑一的原创设计。成为了中国定制家具十大品牌之一。

4、欧派家具。

欧派家居中国衣柜十大品牌之一，努力于全体家居定制一站式结合理念的描绘与研制。2006年进入中国，专心于全体家居的制作和推行。

欧派产物包含全体衣柜、全体橱柜、卫浴、木门、优质五金件等，构筑全体家居主体，为全体定制家居供给了一站式解决方案。来自意大利大师级定制、欧派成为多家世界五百强的长时间供货商。

5、箭牌衣柜。

“ARROW”箭牌创立于1994年，产品涵盖卫浴、瓷砖、橱柜、衣柜等全系列家居产品。箭牌秉承“科学设计、精工细作、持续改善、客户满意”的经营理念。

凭借时尚前沿的设计、创先行业的研发技术、无可挑剔的卓越品质而屡获殊荣，成为中国整体家居行业的领导者以及高品质家居生活的倡导者。

女左眼线上的痣代表什么意思？
左眼下边有痣在感情方面会比对多波折，可能会被异性朋友甩掉哦!在恋爱时要特别留心有第三者的出现，但如果妒忌心过强，反而会弄巧成掘。而结婚后会经常为了孩子的问题而担心或受苦，也会因为这个原因，而影响到夫妻之间的感情，甚至导致破裂的局面。

日本清酒品牌排行榜前十名
日本清酒品牌排行榜前十名，具体介绍如下：

1、十四代龙泉纯米大吟酿。

十四代是位于高木酒造的酒庄，酒名来源于高木酒造第十四代传人。了解清酒的人一定知道十四代，因为其价格极高，就连入门款的价格也能与其它酒造顶级酒的价格持平。十四代的清酒之所以常年位居日本清酒之首，是因为其独特而无法被复制的风味。

2、菊姬菊理媛吟酿。

菊姬在 1570-1600 年以“小柳屋”之名创业，1902 年成为合资会社柳酒造店， 1928 年改为菊姬合资会社。菊姬十分看重酿造清酒的材料，为保证迷米的质量，菊姬与兵库县特A区美囊郡吉川町的农家实行村米制度，菊姬监督米的质量，也保证了农民的收入。

3、獭祭磨之先纯米大吟酿。

酿造獭祭的旭酒造位于日本山口县岩国市，成立于 1770 年，至今近 250 年。现任社长樱井博志在 1984 年从家族接手酒厂。

2019年9月9日，日本位于山口县岩国市的旭酒造公司宣布，在日本酒人气品牌“獭祭”中，存在酒精度数有异的商品，将自主召回2019年4月至7月制造的1升瓶(1.8公升)及4合瓶(720毫升)的瓶装酒，共计26万瓶。

4、大七妙花兰曲纯米大吟酿。

大七酒造在 1752 年成立，坚持日本最正统和最传统的酿造法“生酛酿造”，所产的酒口感丰富，都保留有酿造期间的风味。酒庄还投入大量人财物力到“超扁平精米”技术，以研磨出比传统圆型精米更好的超扁平米，更好保存了米的精华“心白”部分。

5、天狗舞有欢伯大吟酿。

天狗舞创立于 1823 年，第七代传人是现任的当家。天狗舞酒造位于石川县白山市，附近被苍郁的树林围绕，传说在那里经常出现天狗在欢乐地喝酒跳舞，因此，取名天狗舞。

天狗舞是日本清酒的知名品牌，使用兵库县的山田锦酿造清酒。以“山废”技术酿造的清酒带有浅浅的琥珀色，击退了“无色才是好清酒”的观念。

描写百合花的优美句子

1、百合花沐浴着阳光随风摇曳。那娇柔的花瓣，优美的形态，宛如一个个亭亭玉立的仙女翩翩起舞，高贵典雅，婀娜多姿。香水百合，不愧是百合女王，洁白的花瓣上看不到任何斑点，而那些含苞欲放的花骨朵儿则羞羞答答低着头，仿佛是一位害羞的少女，掩面而笑。

2、白色的百合花，犹如一位技艺高超的大师用汉白玉雕刻而成，又好似晶莹剔透的水晶花。花蕾是金黄色的，犹如汉白玉中夹着一块美丽的黄水晶。

3、百合花那娇弱的身子，跳起舞来翩翩起舞，令人陶醉。仙子穿着一件黄色的裙子，在阳光下显得十分耀眼。她抬起头，不屑一顾地看任何物品，似乎她对它们毫不感兴趣。百合花的魅力，使许许多多的仰慕者羡慕，又使它们觉得自卑。叶子衬托出了花儿的美丽。在花枝上还长着花骨朵，十分小巧，害羞得躲在了叶子后面，遮得严严实实，生怕被别人发现。

4、百合的花瓣是嫩白色的，中间还带着一条淡褐色的线，使百合不那么单调。百合花的底部有一片粉红色，那粉红色好似美人脸上的红胭脂；又好似一位羞红了脸的小姑娘，非常美丽。红棕色的花蕊是月牙形的，挂在花朵里面。只要风一吹，它就会像风铃一样摇晃。

5、百合花是一种娇嫩而迷人的花，它散发出浓浓的芬香，闻久了还会不时的让人打啊嵌。

00后男生学什么技术好？
1、近年来，我国的餐饮业飞速发展，厨师需求量巨大。当前的餐饮业急需大批高素质、专业技能强的厨师队伍来充实，这给厨师就业带来了莫大的空间！
2、烹饪技术相对容易入门，需要靠实践的操练不断打磨，对于许多动手能力好或者是不太喜欢理论知识的人来说是最合适不过的了。
3、我国烹饪发展迅猛，需要大量餐饮人才的不断涌入。好的厨师才能带来好的菜品，进而让餐饮企业能够获利丰厚，因此企业愿意给厨师岗位更多的薪资福利。

爱情靠什么维持
一、真心和真爱

两个人相爱在一起，不曾付出真心，是很难走得长久的；两个人之间，如果有一个人不曾付出真心，那么就会在对方的身上算计；而这样的行为，也许对方能忍受一天，两天，可是却无法忍受一辈子；因为总有一天，会看透了对方，会看清对方。

这是任何一个人，付出了真心以后，都无法接受自己的爱人，对自己不曾交出真心；所以真心和真爱，是维持感情，持续发展的一个保证；没有了这些，总有一天，都一定会不欢而散。

二、信任和理解

爱的路上，不可能顺顺利利；两个人在一起，总会发生一些事情，让两个人之间，闹得不开心，闹得不高兴；这个时候，信任对方，理解对方，就成为了一件特别重要的事情；如果两个人之间，不相互信任，那么就一定会产生问题。

两个人只要互相怀疑，那么这样的爱情，就不可能走得很远；所以两个人相爱，一定要懂得互相信任，一定要懂得，互相理解，互相包容，互相忍让；只有这样，才能走一辈子，才能相守一生一世。

三、专一与忠诚

在任何一个人的心中，都不可能能接受得了，自己的爱人，对自己的不忠，对自己的不专；任何一个人，都无法接受，自己的爱人，做下背叛自己的事情，做下对不起自己的事情；所以对于一份感情来说，专一与忠诚，就成为了一件很重要的事情。

四、沟通和尊重

生活之中，两个人相爱，沟通是桥梁；不管两个人之间，发生了什么事情，都应该要好好的沟通；而如果缺少了沟通，那么慢慢的就会把对方，当成了一个陌生人来对待；而两个人在一起，一定要相敬如宾，这是能让感情更进一步，一个非常重要的东西。

五、和谐的两性

任何一个人，都是有血有肉的人，任何一个人，都有着一定的需求；所以两个人之间，感情能不能持久，就要看两个人生活在一起以后，会不会有和谐的两性关系；在任何一个人的心里，当无法得到身理满足的时候，都一定会犯下不可原谅的错误。

尽管内心之中，并非真的想背叛爱人，可是当自己无法满足身理需求的时候，就会经不住诱惑，就无法控制自己；所以两个人能不能长久走下去，两个人之间，能不能有和谐的两性关系，显得至关重要。

五服是指哪五服
五服分别是指斩衰、齐衰、大功、小功、缌麻。直系亲属和旁系亲属，为有服亲属，死为服丧。亲者服重，疏者服轻，依次递减，《礼记·丧服小记》所谓“上杀、下杀、旁杀”即此意。服制按服丧期限及丧服粗细的不同，分为五种，即所谓五服。

1、斩衰。衰读作cuī，同“缞”，指披于胸前的麻布条。

斩衰是五服中最重的一种孝服，用粗麻布制成，边际开散，左右和下边不缝制。

服斩衰的有子、未嫁女对父母，媳对公婆，妻对夫，承重孙（按封建时代的宗法制度，若父与己皆为家族中嫡长而父先死，于祖父母丧亡时，称承重孙；若祖父及父均先死，于曾祖父母丧亡时，称承重曾孙）对祖父母。凡穿斩衰者，服丧三年。

2、齐衰。齐，读作zī，指衣服的下摆。齐衰是五服之一，次于斩衰，以本色粗生麻布制成，凡剪断处均可以收边，下摆贴边都在砸边际。

服齐衰的有孙子、孙女对祖父母，重子、重女对曾祖父母和高祖父母。凡穿齐衰者，为继母、保母服三年，为祖父母、妻、庶母服一年，为曾祖父母服五月，为高祖父母服三个月。

3、大功。以熟麻布制成。为堂兄弟、未婚的堂姊妹、已婚的姑、姊妹、侄女及众孙、众子妇、侄妇等服丧，皆穿大功，及已婚女为伯父、叔父、兄弟、侄、未婚姑、姊妹、侄女等服丧，也服大功。凡穿大功者，服期九个月。

4、小功。以较粗的熟布制成。为从祖父母、堂伯叔父母、未嫁祖姑、堂姑、已嫁堂姐妹、兄弟之妻、从堂兄弟、未嫁从堂姐妹，和为外祖父母、母舅、母姨等服丧，皆穿小功。凡穿小功者，服期五个月。

5、缌麻。五服中最轻的一种，用疏织细麻布制成。为疏远亲属、亲戚如高祖父母、曾伯叔祖父母、族伯叔父母、外祖父母、岳父母、表兄弟、婿、外孙等服丧，皆服缌麻。凡穿缌麻者，服期五个月。

毁掉一个老师最好的办法
毁掉一个老师的办法有：

1、摧毁一个老师，一个工资就够了。

刷爆朋友圈的《教学十九年，我终于辞职了！》，真诚而又克制的文字，戳中了多少一线教师的泪点。

也是从这个时候开始，国人已经习惯，或者说已经坚信了：老师的工资是高的，老师的待遇是优渥的，做老师是很不错的。

这些虚假的真相，迷惑了围城外的看客，却暖不了围城内的你我。

此次离职的小贝老师，也在文中提到，“每次我在文章里写道自己工资的时候，很多读者都不相信，他们不相信我会拿这么低的工资”。

也罢，也罢。微薄的工资，路人的质疑。不相信的人，就让他们不相信好了。

2、、摧毁一个老师，一个职称就够了。

王老师是一位干了半辈子班主任的女教师，教学质量、管理班级都备受大家尊重，这两年，年龄偏大才卸下班主任。

自聘上一级教师的十多年里，学校一直没有高级教师名额。5年前，终于有了名额，可评聘打分办法里，教师荣誉占分很大，作为扎根教学的一线教师，王老师少有市级、省级荣誉，充其量就一个区级优秀教师。

还好巧不巧的过了规定年限，所以，没评上。2年前，又有了名额，王老师以为这次机会很大了，可这次打分办法中，把教龄分，从一年1分变成了一年0.1分，这下，王老师唯一的优势，又没了！！

去年，学校分配名额多，王老师终于评上了高级教师职称！今年，王老师到了退休年龄，可去年刚评上的高级教师还没聘任呢，根据规定，退休了不在工作岗位，无法再参加职称聘任。

拥有高级教师职称的王老师，退休后只能按照中级教师的待遇发放工资了。

不评不甘心，参评特累心，落评更灰心。保障职称评定，给予老师安心从教以最强动力。

3、摧毁一个老师，一个三多就够了。

教师群体有一个新的戏称“许三多”，会议多、培训多、检查评比多。每天两眼一睁，忙到熄灯。

会议，关于教师非教学工作调查报告显示，教师们甚至要“挤”时间备课。这边会议报告思路没捋清，那边，新的会议又要开始，然而，这些会议大多与教育教学无关。

培训，作为教师成长路上的重要支撑，教师培训，一路随行。进修班、培训班、研修班、学术讲座、其他形式的继续教育，但，并不是所有的培训都是高质量的。

检查，为迎接上级的各类检查或创建各类工作，许多学校会专门抽调教师组成小组做材料。对于某一项检查来说，如今的标准越来越细，要求越来越严，如通知、方案、过程、总结、文档照片视频等，各个环节都要事无巨细。

当这种检查频率过高，形式化要求过严，本就高压的老师，便只能疲于应付了。

会议多、检查多、评比多！减轻教师非教学工作，让教师安心从教轻装上阵。

4、摧毁一个老师，一个误解就够了。

管教上课耍手机、在校谈恋爱的违纪学生，在学生高考结束后，接到家长邀约，A高兴应约，等待他的却是学生家长带来的人暴打。

中午休息时，B未及时回复学生家长在微信群里提出的问题，被学生家长各种辱骂并扇耳光。

班上有个熊孩子，为寻求刺激，谎称自己遭到群殴，家长亲属等9人冲入教室恐吓学生，并殴打C导致其受伤住院。

将学生在校默写古诗词的成绩发到年级家长群里，被学生家长以老师不顾及部分学生及家长自尊，且对差生造成了很大的心理伤害为由，要求老师上门道歉，并以告教育局作威胁，D不堪心理重负申请离职。

在课堂上滔滔不绝地讲题，而一名学生在桌下玩手机，鉴于学校明文规定：学生在课堂上不允许玩手机，E将手机暂扣并联系家长，当晚，孩子在家选择跳楼离世。

5、外行管内行让老师寒了心。

学校提拔的领导干部，既不经过严格的笔试，也没有经过严格的面试。是靠走关系让人员走上领导岗位的。

业务素质大都不是精良的。因为他研究的方向就是人际关系。走上领导岗位，教学方面一窍不通，但是却对你指手画脚。

教师大都秉性正直，尚且有点儿清高，对待这样的指手画脚内心不崩溃才怪！

广东人说的手信是什么意思
“手信”，在广东话里的意思是人们出远门回来时捎给亲友的小礼物，但这些礼物并非按计划买来的大件或贵重商品，而信手捎来，故称“手信”。

广州十大手信：

1，广式腊味（包括：腊肠、腊肉等）

2，广式饼食（包括：鸡仔饼、老婆饼、合桃酥、嫁女饼等）

3，广州工艺品（包括：牙雕、玉雕、木雕、广彩和广绣等）

4，广州土特产品（包括：鲮鱼罐头、马蹄制品、蜂产品、茶叶、姜撞奶、龟苓膏、岭南佳果干制品等）

5，广式月饼（包括：莲蓉、五仁、冰皮等月饼）

6，广式调味品（包括：酱油、柱侯酱、醋、面豉酱、蚝油、腐乳等）

7，广式汤料（包括：特色汤料配方等）

8，岭南药品（包括：枇杷膏、药油等）

9，广州凉茶（凉茶、植物饮料、凉茶冲剂等）

10，广式糖果（凉果、润喉糖等）