跑步多久才能起到减肥的作用（晚饭后多久可以跑步）
坚持跑步可以减肥，那么，跑步多久可以瘦下来？

每天跑步1小时，可以消耗600大卡的热量，而一斤脂肪的热量是3300大卡，相当于你需要跑步5.5小时才能消化掉。如果你想要减掉5斤脂肪，那么至少需要累积慢跑27.5小时。

所以说，跑步是一项需要坚持的运动，只有时间可以见证你身材的变化。但是很多人跑步是三分钟热度，无法持续坚持下来。很多人觉得跑步太枯燥乏味了，很难坚持下来。

那么，怎么跑步才不累，达到减肥、强身健体的效果呢？

跑步需要循序渐进，不要一开始就进行快跑训练。快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，容易力竭，是锻炼肌肉的项目。

新手跑步不要追求速度，从6-9公里/小时的慢跑速度即可，慢跑属于有氧运动，是可以持续坚持的训练方式，可以有效锻炼心肺功能，促进血液循环，提升你的运动持久力，有助于脂肪的分解。

刚开始慢跑的时候，可能你无法一下子坚持半小时以上，你可以慢跑结合快走，比如慢跑10分钟快走5分钟的交替循环，每次40分钟以上，这样的跑步方式更容易坚持下来。

坚持一段时间后，你会觉得跑步能力有所提升，运动会越来越得心应手，这个时候可以改为匀速慢跑，你跑步就不会那么累了。

当你匀速慢跑2-3个月后，如果感觉身材发展陷入瓶颈，体重不再下降，这个时候建议继续提升训练强度，改慢跑为变速跑，避免身体陷入舒适区，才能继续燃脂。

如何进行变速跑？你可以尝试100米快跑、100米慢跑的交替训练训练，每次只需20分钟就能快速提升心率，让身体进入燃脂状态。

间歇跑运动后身体会处于超氧化状态，持续消耗卡路里，保持旺盛的代谢水平，长达12小时，有助于易瘦体质的养成。

间歇跑属于高强度训练，既能促进身体燃脂还能有效锻炼肌肉，避免肌肉流失，体育运动员也会采取间歇跑来锻炼体能，提升身体的爆发力。

不过，跑步的时候要注意几点：

1、跑步之前先做一组拉伸热身训练，活动身体各个关节，激活肌群，提高关节灵活性，为跑步训练预热，

2、饭后不要马上跑步，晚饭后休息1小时再开启跑步训练，避免影响食物消化而引起岔气。

3、每周给身体放假1-2天，不要每天打卡跑步，适当的休息可以让你第二周有充沛的活力继续跑步，让你在健身路上走得更远。

4、跑步期间也要注意饮食，不能胡吃海喝，你要远离各种垃圾食品，选择健康的食品，保持低油盐烹饪方式，才能控制卡路里摄入，更快瘦下来。

槟榔的功效与作用（槟榔应该怎么吃才有好处）
槟榔碱具有兴奋M胆碱受体的作用，嚼食槟榔可使胃肠平滑肌张力升高，增加肠蠕动，消化液分泌旺盛，食欲增加。槟榔碱可使兔心率减缓与冠状动脉、子宫平滑肌收缩。尚有增强阿托品对小鼠下肢血管的收缩作用。槟榔碱也能兴奋N-胆碱受体，表现为兴奋骨骼饥神经节与颈动脉体。而对中枢神经系统尚有拟胆碱作用。

槟榔的介绍

槟榔是我国四大南药之一。又称为榔玉、宾门、橄榄子、青仔、国马。

槟榔属棕榈科，常绿乔木，外形和椰子树一样无枝，婷婷玉立，但比椰树窈窕秀丽。槟榔的种子叫做槟榔子，它含有槟榔碱和鞣酸等，可供食用。它的药用价值很高。中医用作治疗虫积、食滞、脘腹胀痛、水肿、脚气等证。其果皮叫做“大父皮”，能行气、利水、消肿。除果实外，树叶也可食用。槟榔树(Arecacatechu)在印度、斯里兰卡、泰国、马来西亚和菲律宾都有栽培。在我国海南栽种槟榔已有500年的历史。主要分布在琼中、屯昌、定安、陵水、崖县等地。在万宁、陵水、三亚一带，吃槟榔已成了重要的习俗。槟榔切片后沾上佐料，细咀慢嚼，吐完绿水，又生丹津，吃后脸红耳赤，正如苏东坡即兴写的“两颊红潮曾妩媚，谁知侬是醉槟榔”的诗句。逢年过节以及求婚、定亲和办喜事，槟榔更是不可缺少。

一般采收分两个时期。第一个时期，11～12月采收青果加工成榔干。以采收长椭圆形或椭圆形，茎部带宿萼，剖开内有未成熟瘦长形种子的青果加工成榔干品质为佳。第二时期，3～6月采收熟果加工榔玉。以采收圆形或卵形橙黄或鲜红熟果，剖开内有饱满种子的成熟果实加工成榔玉为佳品。

种子含总生物碱，主要为槟榔碱，及少量的槟榔次碱，去甲基槟榔碱，去甲基槟榔次碱，异去甲基槟榔次碱，槟榔副碱，高槟榔碱等，均与鞣酸结合形式存在。还含鞣质约15%，内有右旋儿茶精，左旋表儿茶精，原矢车菊素A-1，B-1和B-2以及称为槟榔鞣质A、B的两个系列化合物，这两个系列均系原矢车菊素的二聚体、三聚体、四聚体、五聚体。又含脂肪约14%，基中主要脂肪酸有月桂酸，肉豆蔻酸，棕榈酸，硬脂酸，油酸和少量的今苯二甲酸双酯等。还含氨基酸，主要有脯氨酸占15%以上，以及色氨酸，蛋氨酸，酷氨酸，精氨酸，苯丙氨酸等。另含甘露糖，半乳糖，蔗糖，槟榔红色素及皂甙等。

槟榔原是重要药用植物之一。剖开煮水喝可驱蛔虫。除了入药外，亚洲有许多地区，例如：台湾、湖南、海南岛、越南、菲律宾、马来西亚及印度，均有嚼食槟榔的风俗。

目前来说，槟榔的价格走动加快，价格平稳，统个市价11.5-12.5元。

槟榔的好处

槟榔为棕榈科植物槟榔的成熟种子。根据炮制方法的不同分为槟榔、炒槟榔、焦槟榔、槟榔炭，炮制后贮干燥容器内，密闭，置通风干燥处。

槟榔有“下水肿、通关节、健脾调中、治心痛积聚”等诸多病症。不仅如此，槟榔还有治青光眼、血压增高、驱虫等症的效果。

槟榔是我国四大南药之一。槟榔生丹津，吃后面红耳赤目眩，如醉酒一样。

槟榔可以促消化、治并美容。吃槟榔主要影响中枢和自律神经，在中枢方面，记录吃槟榔时，脑波的变化和反应动作的速度，实验结果发现，吃槟榔可以提高警度，反应动作会更灵敏，同时也会较平静;吃槟榔会增加心跳，但血压上升则相当轻微。

民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。

槟榔种子可入药，有杀虫、破积、下气、行水的功效，是我国名贵的“四大南药”之一。主治虫积，食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼，嚼吃起兴奋作用。

槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。吃槟榔可以提高警度，反应动作会更灵敏，同时也会较平静。

小儿虫积腹痛者，可与鹤虱、苦楝根等同用。虫积腹痛，消化不良者，可与神曲、麦芽、使君子等配伍。情志失调，气逆喘急，胸膈满闷，不思饮食者，可与沉香、乌药、人参磨汁服。水湿壅盛，症见遍身水肿，呼吸喘急，二便不利者，可与羌活、泽泻、商陆等配伍。寒湿痰饮而致疟疾常发者，每与常山、草果等同用。

槟榔的作用

槟榔为棕榈科植物槟榔的种子，槟榔味苦;辛;性温。归胃;大肠经。槟榔可以驱虫;消积;下气;行水;截疟。虫积;食滞;脘腹胀痛;泻痢后重;脚气;水肿;疟疾。本品缓泻，并易耗气，故脾虚便溏或气虚下陷者忌用;孕妇慎用。气虚下陷者禁服。内服：煎汤，6—15g，单用杀虫，可用60—120g;或入丸、散。生用力佳，炒用力缓;鲜者优于陈久者。

槟榔的药理作用主要表现在：

驱虫作用：

根基报道槟榔的水煎醇沉液对肝吸虫均有明显的体外抑虫作用。经槟榔作用的虫体充分伸展，虫体薄平，长度显著增加。槟榔煎剂有促使小鼠体内血吸虫肝移作用。1-2%去鞣酸的槟榔提取物可使猪肉绦虫、牛肉绦虫与短小绦虫呈驰缓性麻痹，头节与未成熟节片比成熟节片敏感，其麻痹作用部位可能在神经系统而不在肌肉。

对胆碱受体的作用：

抗病原微生物作用：

据报道槟榔水浸剂对许兰氏黄癣菌与堇色毛癣菌等皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。

抗高血压作用：

据报道从槟榔种子中分离得到的ArecaⅡ-5-C物质体外试验具有明显抑制血管紧张肽转移酶(ACE)的活性。

抗癌作用：

从槟榔所得的聚酚化合物对艾氏腹水癌有显著的抑制作用，对Hela细胞有中度细胞毒作用。

其它作用：

槟榔乙酸乙酯提取液对大鼠妊娠子宫能引起痉挛。槟榔粗提物对5'-核苷酸酶的抑制作用强于对其它磷酸脂酶的作用，大鼠巨噬细胞可直接被激活。

槟榔怎么吃

嚼槟榔的方法有很多种，不同地方的人嚼槟榔的方法也不一样。海南人嚼槟榔的方法跟台湾人的嚼法差不多。他们在嚼槟榔的时候都要加一些其他的东西一同嚼，那里面包含着很多的技艺。海南人嚼槟榔的时候，先把槟榔切成三到四块，形状有点像一瓣桔子那样，然后再把槟榔的外皮和果蒂剥除掉(因为外皮不容易嚼烂，而果蒂有一种苦味)。这时候一般还不能直接地把槟榔放到嘴里面，而是要搭配一种藤类植物的叶子，在海南俗称为“荖叶”，荖叶上面涂上一些石灰，将其包卷成一个三角形的。这最后才把涂上石灰的荖叶和槟榔一起放到嘴里面咀嚼。如果嚼槟榔的时候不用涂上石灰的荖叶，直接嚼槟榔的话，那就索然无味。“一口槟榔一口灰”就是这个这意思，所谓的一口槟榔在海南话里就是一块槟榔的意思。这种吃法可防龋齿、健脾开胃、精神舒畅，有治水肿杀虫之功效，吃时有甜感、微醉、有瘾，但无副作用。

槟榔还有另外一种常见的嚼法就是嚼槟榔干，所谓的槟榔干就是把槟榔用水煮过后(有些地方的人们还在水里面加糖，嚼起来有一种甜味)放在太阳底下晒干，跟槟榔干相应的直接采下来的槟榔海南话称为之“槟榔鲜”(这里的鲜是与熟相对应的“鲜”)。《诸蕃志.志物》称：鲜槟榔，即软槟榔。槟榔干可以直接嚼也可以跟涂有石灰的荖叶一同来嚼。两种嚼法各有各的妙处。槟榔加上涂有石灰的荖叶一同放到嘴里，稍微嚼了几下，全身马上就会有一种发热的感觉，整个脸都发热发红起来，当年苏东坡在海南曾就这种感觉写下“红潮登颊醉槟榔”。所谓“醉槟榔”是指一般第一次嚼槟榔或者不习惯槟榔那种独特味道的人，嚼几下马上就感觉到有点类似于酒醉的那种感觉，而且还会伴有头晕胸口发麻的症状。这就是为什么很多外地人都不敢嚼槟榔的原因。嚼槟榔的这种感觉跟吃辣椒倒是有点相似的。只是它没有辣椒那么暴辣，辣得生痛。会嚼槟榔的人，一口槟榔下去，马上就感觉浑身都是热量，再嚼几下，身上、额头上马上就会流汗了。再冷的天，几口槟榔下去也能让人感觉全身上下的血液流动加速，汗水直留。这种独特的感觉确实是妙不可言

槟榔吃多会怎样

嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。 嚼食槟榔的人口急剧的在成长，在台湾估计已超过260万人;嚼食槟榔者之平均年龄层亦有逐渐下降之趋势;而嚼食槟榔之普遍性也从低社会经济地位和劳动阶级人口，扩展到白领阶级高知识分子。槟榔为「红唇族」的最爱，农民眼中的「绿色黄金」，但它却是台湾人民健康和水资源的最大杀手。根据统计台湾5万多公顷的槟榔园(相当2个台北市大)，除每年造成水资源损失约40亿公吨及严重破坏林地外，台湾人一年花费在吃槟榔的金额更高达900多亿，相当于半条高速公路之造价，相当惊人。更可怕的是它的致癌和促癌作用，更使得台湾人之口腔癌，跃升为十大癌症死亡原因之列。因此如何推动槟榔防治工作，减少人们嚼食槟榔之嗜好，亦成为卫生单位的工作重点之一。

除可能罹患口腔疾病、口腔癌外，食用过量会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴;重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。

1.由於石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石， 又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。

2.对颞颚关节的影响：

由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪， 且治疗也相当困难。

3.对牙周组织的影响：

由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝， 造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。 另方面由於石灰质和槟榔残渣的堆积，才结石越结越厚实， 使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变， 终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。

4.对口腔黏膜的影响：

由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病， 也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。

5.对消化系统的影响：

槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔， 影响营养吸收，造成营养不良。

阿普唑仑片的功效与作用（阿普唑仑吃一片能睡多久）
阿普唑仑在吃完后的1-2个小时就可以入睡了。它的主要适应症是用于治疗焦虑症、抑郁症以及失眠，也可以作为抗惊恐的药物。它还能够缓解急性的酒精阶段症状，对于药源性、顽固性的呃逆也是有比较好的治疗作用的。

由于剂型和规格的不同，它的用法和用量一定要仔细阅读药品说明书或者是遵医嘱来服用。不良反应是与地西泮比较相似，但是比较轻微，少数的患者有头晕、口干、恶心、便秘、视力模糊、精神不集中等，久用以后停药会有戒断症状，应该避免长期使用。

这种药物对18岁以下的儿童不建议应用，而且在服用药物期间不建议开车或者操作机器。还有像妊娠期和哺乳期的妇女是禁止应用，严重的呼吸功能不全和严重肝功能不全的患者也是禁止应用。

何首乌的功效与作用（何首乌的具体作用是什么）
在我们的意识当中何首乌就是用来治疗白头发的，但实际何首乌的功效非常的多，只是我们不知道而已，何首乌对于自汗不止也是有功效的，在你不了解的情况下，我们就来和大家一起来分析一下何首乌的功效吧!

何首乌的功效
神经保护作用，何首乌中的主要有效成分:二苯乙烯苷对β-淀粉样蛋白和过氧化氢致神经细胞存活率下降及乳酸脱氢酶漏出增多有明显拮抗作用。并随剂量增加，其神经保护作用增强。提示二苯乙烯苷对老年性痴呆等神经系统退行性疾病的防治有一定的作用.制首乌提取物可浓度依赖性地抑制白细胞介素及一氧化氮的产生，从而发挥神经元保护作用。

骨软风疾(腰膝疼痛，遍身瘙痒，行步困难)。用何首乌(以有花纹者为最好)、牛膝各一斤，同在好酒中泡七夜，取出晒干，捣烂，加枣肉和成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸。空心服，酒送下

何首乌是一种中草药，何首乌还能促进造血功能，有增强免疫力的功能等等，如果想要了解更多的关于何首乌的功效，那你就得多看看一看看这方面的书籍了，最好提醒大家，生何首乌与制何首乌还是有区别的，生何首乌不要过量的食用，以免有中毒发生。

大黄的功效与作用（大黄的药用价值是什么）
大黄是我国四大中药之一，又名火参、金木、破门、绵纹等。在我国传统医学中应用已久，始载于我国现存最早的药学专著《神农本草经》，因其色黄，故名。

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄性味苦寒，药性峻烈，素有“将军”之称。具有泻下攻积，清热泻火，解毒止血，活血化淤，清利湿热的功能。广泛用于治大便秘结、痈肿、疔疮、目赤肿痛、痄腮、血热妄行引起的各种出血、淤血经闭、产后腹痛、跌打损伤、湿热泄痢、黄疸、水肿、中风痰迷等，有荡涤胃肠，推陈致新，安和五脏之功。

【功效与作用】
1、缓解便秘

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄对于肠胃消化不好，导致的腹胀腹痛，大便干结等便秘现象，直接用大黄煮汤内服，或者泡茶喝下都可以得到很好的缓解作用，所以大家不妨试试，可以通过大黄来帮助解决肠胃不适。

2、利胆

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄可以改善胆汁淤积，还可以促进胆囊收缩，自然胆囊当中的毛细血管也就可以被疏通，对胆脏有着很好的保护作用。一般情况下，胆功能比较差的人会表现出厌食恶心的症状，面对这些症状就可以采用大黄泡水的方法进行改善。

3、护肝

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄不但能修复受损的肝细胞，还能促进肝细胞再生，而且能减少药物和病毒对人类肝脏的伤害。用大黄泡水喝，还能促进身体内血液循环抑制住毒素在身体内堆积，缓解肝脏压力，对维持人类肝脏健康有很明显的好处。

【服用禁忌】
1、脾胃虚弱者不宜使用

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄本身味苦寒，还具有泻下攻积的功效。对于大便燥结的便秘患者有良好的治疗效果，但容易伤到胃气，对人体的肠胃存在一定的副作用，因此胃寒、胃虚、胃痛等脾胃虚弱者不宜服用大黄。

2、孕妇及月经哺乳期不宜使用

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
怀孕期间的孕妇如果服用大黄可能会引起流产现象。而月经和哺乳期如果使用活血药物，则会引发大出血，所以说这也是大黄的一个禁忌人群。

3、过敏体质者不宜使用

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
大黄一定不能过量使用，否则不仅会引起恶心头晕，腹痛腹泻的现象。同时还会引发一些可能的过敏反应，特别是对于皮炎，水泡，哮喘加重等。因此过敏体质或者有过敏史和哮喘的人群尽量不宜使用。

【大黄药膳】

大黄的功效与作用？我国四大中药之一的“将军”
材料：蜂蜜适量，鲜大黄10克

做法：大黄洗净、切片，放入杯中，倒入蜂蜜，冲入沸水，泡上3、5分钟后即可饮用，每天一剂。

功效：润肠通便，泄热通畅，肠燥便秘者可以经常饮用。

百香果的功效与作用（吃百香果的好处有哪些）
今天主要给大家介绍的这种水果，它有非常独特的香味，这种水果主要出产在南方，这种水果的名字叫做百香果，它是水果，却被尊为药王，独有的8大功效，夏天吃对身体最好。

百香果，又称西番莲，因香味具白果之气而取此名。掰开它可闻到芒果、菠萝、香蕉等多种水果的味道。百香果含132种芳香物，从拉美风行至亚洲，被称为“果汁之王”。它含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。百香果可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途，除了吃果肉外，还可加水、蜂蜜，做出纯天然的果汁。

1、保健：可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助消化

2、消炎：可有效防治痔疮、胃病、牙周炎、粉刺、咽喉炎，长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘。

3、增强免疫力：百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无可比拟的，还能增强免疫力。

4、排毒养颜：百香果排毒的功能有助于美容养颜。百香果可净化身体，改善皮肤弹性。

5、降血压：百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择。

6、治失眠：百香果含天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。

7、提神醒酒：把百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效。

木香的功效与作用（木香的功效主治是什么）
1、本经原文：味辛。主邪气，辟毒疫温鬼，强志。主淋露（《御览》引云∶主气不足。《大观本》作黑字)。久服，不梦寤魇寐（《御览》引云∶一名密青。一名∶轻身，致神仙，《大观本》俱作黑字)。生山谷。《名医》曰∶一名蜜香，生永昌。

2、味辛。主邪气，辟毒疫温鬼，气极芳烈，能除邪秽不祥也。强志，香气通于心主淋露。心与小肠为表里，心气下交与小肠，则便得调矣。久服，不梦寐、魇寐。心气通则神魂定。木香以气胜，故其功皆在乎气。《内经》云∶心主臭。凡气烈之药皆入心。木香，香而不散，则气能下达，故又能通其气于小肠也。

3、辛、苦，温。归脾、胃、大肠、三焦、胆经。行气止痛，健脾消食。用于胸脘胀痛，泻痢后重，食积不消，不思饮食。煨木香实肠止泻。用于泄泻腹痛。1.5～6g。木香行气力佳，用于泻痢后重之症，具有行气导滞作用。生用专行气滞，煨用可实肠止泻。

4、木香等对肠道有明显抑制作用，可使地高辛、维生素B2等药物吸收增加，排泄减慢，与这些药物同用时宜减小剂量。脏腑燥热，阴虚津亏者禁服。

5、常见配伍：木香配黄连：木香辛温芳香，有健胃消食，行气消胀，行气止痛之功；黄连苦寒，气薄味厚，清热燥湿，泻火解毒，厚肠止泻。二药伍用，一温散，一寒折，调升降，理寒热，共奏调气行滞、厚肠止泻、止痢之效。适用于湿热泻痢，腹痛，里急后重。木香配大黄：木香苦辛性温，有行气止痛、健脾消食之功；大黄苦寒，泻下攻积、凊热泻火、解毒、止血、活血祛瘀，其性通泄，入血分，调血脉，具有较好的活血祛瘀作用。两药配伍，一行气一活血，互补为用，行气通便，活血止痛效力显著。适用于腹胀胁满，大便不下。

6、生木香、煨木香、麸炒木香：生木香气芳香而辛散温通，擅长调中宣滞，行气止痛，尤对脘腹气滞胀痛之证，为常用之品。煨木香行气力缓而增强实肠止泻之力，多用于脾虚泄泻，肠鸣腹痛等。麸炒木香增强实肠止泻之功，常用于脾虚泄泻，肠鸣腹痛等。木香常用于补益剂中，以舒畅气机，使补益药补而不滞。在补剂中加木香能醒脾胃，有助于补药的吸收，同时能减轻补药的腻滞，故归脾汤等木香与补益药同用。

7、小肠气滞引起的小便不利可以用木香，通心气，心与小肠相表里，通心气，也可以通小肠气。

桑葚干的功效与作用（桑葚干的营养价值有哪些）
桑葚是桑树的果实，在我们这里常五月前后成熟，形状短棒状，长二三公分，红色、浅紫红色，有时白色，但都是桑葚不是别的种。

桑葚干的营养价值与桑葚含有的营养物质有关系。据研究测定，新鲜成熟的桑葚中含有水分、碳水化合物、蛋白质比较少、维生素C维生素B、钙、钾、镁、白藜芦醇、桑色素等对人体有益的营养成分，人食用后对人体有抗氧化作用和保健作用。那么桑葚干除了水分含有量少了以外，其他成分与桑葚是一样的，营养价值很高。

桑葚干的好处是好保存和储藏，用途是食用和药用。食用方法有生食、煮粥、泡水、炸果汁等多种食用方法。药用有滋养补血、明目安神等功效。

新鲜的桑葚是不好保存的，制作成桑葚干就解决了长时间食用到桑葚的作用，当然桑葚干与桑葚的口味肯定有点区别，但营养物质基本是一样的。

美的烘干机使用方法和步骤：

1、打开烘干机机门，将需要烘干的衣物放进去，关闭好机门；

2、确保电源线接通，在操作界板上找到可旋转的调控旋钮，然后根据烘干衣物的种类选择好烘干程序；

3、在液晶操作界面上启动电源开关，同时在该界面上还可以自由调节烘干温度、时间等，根据个人需要调节即可；

4、烘干时间结束后，烘干机自动停止运行，然后将烘干好的衣物取出来就好了。

美的中式灭菌洗碗机H3和H3-D有什么区别？
这两个美的h3和h3-d区别还是有的哈，款式和配置是不一样的，美的H3要更大气一些，我自己用的是美的H3，性价比蛮高的，款式也是我喜欢的，多时尚的，整体看着相当精致，质感不错，外包装是双层的，很细心，打开组装上了，其他评价需要一会儿使了后来追评了！打开后材质很有质感，比较沉，有一定的重量！握在手里还是比较舒服的！很小巧的感觉，价格确实真的很便宜了！