想要孩子以后张高个，做好这三点（小孩长高方法）

第一、在饮食方面一定要注意要加强营养，给孩子多吃含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有就是要适当的补充钙片，多晒太阳。

第二、要保证充足的睡眠，因为促进长个的生长激素一般都是在夜间分泌，所以孩子夜间的睡眠非常重要。尽量在9点钟之前就上床睡觉，有利于长个。

第三、长个与运动是密切相关的，所以建议孩子多进行跳跃性的运动，比如跳绳、打羽毛球，这种蹦跳类的运动有助于长个。

小孩身体超重怎么办？小孩身体超重是什么原因引起的
1.饮食：经常吃高热量食物，如快餐、烘焙食品和超市各种零食，都很容易使孩子体重增加。另外，糖果、甜点、含糖饮料（如碳酸饮料、茶饮料、果汁等），也是许多人肥胖的罪魁祸首。 •

2.运动：运动不足或不锻炼的孩子更容易超重，因为他们热量消耗太少。业余休息时间经常坐着，比如看电视或玩电脑、ipad等电子产品也会造成这个问题。  

3.家庭因素：超重家庭的孩子更容易超重。由于家庭日常饮食中充斥着高热量食物，而且父母也没有很好的运动习惯，孩子有样学样，超重是自然而然的事。  

4.心理因素：心理压力可能会增加孩子的肥胖风险。有些孩子在面临问题或不良情绪时，如压力或打发无聊，会选择吃来排解（吃东西容易产生愉悦感），导致吃过量。  

5.社会经济因素：一些新的或偏远的社区，去大型超市的次数有限。人们可能会选择保存期长的方便食品，例如冷冻食品、饼干和面包。

6.生活在拥挤的社区，可能没有一个合适的地方锻炼身体。

晚上睡觉失眠怎么办？有什么可以改善失眠的方法
1、身体放松治失眠

首先患者应该摆好姿势，脑子里不要想其他的事情，还有就是脸部肌肉需要放松下来，四肢放松呈软瘫状，深呼吸1~3次，几分钟后即可入睡，假如一次没有效果，可以连续多做几次。

2、喝牛奶治失眠

牛奶当中含有一种能够让人们产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，经常失眠的人，晚上睡觉之前完全可以喝一杯热牛奶，牛奶的催眠作用是慢慢加强的，所以喝完之后往往后半夜睡得更好。

3、喝沉香茶治失眠

可能很多人都知道，晚上睡觉之前千万不能喝茶，因为这样会使得失眠更加严重，其实人的完全可以喝一些沉香茶，沉香茶不含咖啡因或者是茶碱，不会对人们的肠胃和神经产生刺激作用，因为沉香独特的药理作用，对睡眠有一定的调节和改善作用。

4、搓耳朵治失眠

晚上睡不着的时候，可以用双手搓自己的两个耳朵，每次搓五六下慢慢的就会打哈欠，这时千万不能终止，必须要继续再做10来分钟，这样睡眠质量会更好。

5、生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉之前可以把生姜放到水里面煮沸之后再加入一勺醋，水温适宜的时候泡脚30分钟，连续泡脚后半个月，症状就会得到很好的缓解。

自律的励志话如下：

1、自律努力，未来可期。

2、爱美的女人都很自律。

3、只有自律才能使我强大。

4、自律可以改变你的一切。

5、自律且努力，别让生活太安逸。

6、成功的金钥匙是养成自律的习惯。

7、越努力，越幸运；越自律，越优秀。

8、你再不自律，可能真的没有人等你了。

9、最有安全感的自律是精神经济双独立。

10、满怀热血，保持自律，做最好的自己。

世界十大奢华口红品牌
1、CL萝卜丁

001M：经典复古红，绝美的红酒丝绒，偏紫调，非常显白，涂上秒变气场全开的女王。

001S：西瓜水红色，清透饱满，日常好驾驭，素颜也可以hold住，质地滋润不拔干。

2、芦丹氏

Miss a Mort：滋润度很高的正红色，薄涂偏水红色，日常显气色，厚涂是正红色，经典百搭。

2Roman Rouge：冷调正红色，薄涂自然好用，厚涂气场更强，显白显气质。

3、娇兰

N24 :冷调正红色，薄涂带一丝不明显的玫调，经典百搭提升气色，高级哑光不拔干。

N214 :很显白的辣椒红，偏一点橘调，杨洋心动色，元气满满，滋润不拔干。

4、TF

TF80:车厘子红宝石色，经典红棕系，薄涂日常显气色，厚涂提升气场气质，很适合秋冬。

TF16:橘调复古水红色，薄涂水红色，日常且少女，厚涂很衬肤色，很适合夏天。

5、迪奥

迪奥999:是经典正红色，女孩们人手一支的色号，薄涂蓝调日常，厚涂正式有气场，5个不同版本质地可选。

迪奥720:是豆沙红棕色，涂上知性又有气场，温柔又有气质，丝绒质地，哑而不干，上嘴是雾雾的。

6、香奈儿

香奈儿58:经典红棕色，带点枫叶砖红，丝绒质地复古成熟的味道，厚涂薄涂都好看。

香奈儿132:柔雾玫瑰色，厚涂带点棕调，质地哑而不干，提升气质，黄皮白皮都可。

7、阿玛尼

阿玛尼405:经典烂番茄色，阿玛尼最热门色号，偏橘调红色，不挑皮不踩雷，显色度很好，显白不挑皮。

阿玛尼206:陶土红棕色，棕调和红调调和的刚刚好，很有秋冬的韵味，丝绒哑光质地，打造秋冬高级妆容。

8、纪梵希

纪梵希N306:元气番茄红，不像正红那么难接近，偏少女一些，感觉像鲜嫩欲滴的小番茄，好看少女感爆棚。

纪梵希N333:复古红石榴色，薄涂有点番茄红，元气甜美，厚涂比正红颜色偏深一些，女神气质满满。

9、YSL

小银条107:薄纱酒渍红，薄涂轻盈薄透，温柔柔美，厚涂是暧昧的秋冬红棕，显色的很好。

小金条21:复古正红色，薄涂偏玫，适合日常妆容，温柔又气质，厚涂正红色，气场强大。

10、兰蔻

兰蔻196:胡萝卜色，薄涂有一种奶橘的感觉，厚涂胡萝卜橘色，元气活泼，雾面哑光质地，很高级。

兰蔻505:正红苹果色，颜色鲜亮少女感满满，丝滑高级的雾面哑光质地，经典百搭。

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金耳菌种植如下：

1、种植场地

栽培金耳可利用闲置的房屋进行改造，也可以搭建菇棚。要求周围环境清洁卫生，无污染源，光照充足。金耳跟其它的食用菌不一样，在子实体生长期间，必须要有光照，才能成为金黄色，在没有光照的环境中会长成白色的金耳，失去了商品价值。

2、种植季节

金耳在春秋两季都可以种植，以秋季种植为最佳。从10月上旬开始种植，至第二年3月采收结束，整个种植季半年左右。

3、栽培料配制
阔叶树木屑70%，棉籽壳20%，玉米粉5%，麦麸3%，石膏粉1%，蔗糖1%。把棉籽壳提前1天浸泡，泡足水后捞起沥干后加入其它原料拌匀，含水量60%。

4、装袋灭菌

每袋装料1公斤左右，装料要松紧适度，每袋打5至6个直径2厘米、深5厘米的接种孔，孔口用胶布贴封。采用常压灭菌，锅内温度达到100℃后保持12小时以上，当菌袋冷却至室温后即可接种。

5、接种培养

接种时揭开袋孔口的胶布，先在孔底放入一块菌种，再放入一块1厘米大小的子实体耳块，最后封上胶布，搬入培养室进行发菌。

6、管理

发菌期，要遮光，避免阳光直射，温度控制在20至23℃，保持室内空气新鲜，常通风换气，空气相对湿度保持在70%左右。一般经过23天左右，菌丝即可长满袋。

7、出耳期

接种后30天左右菌丝长满，要及时撕掉接种口的胶布，将菌袋平放在出菇架上，并盖上报纸，往报纸上喷水，保湿遮光。加大昼夜温差在10度以上，往墙上和地上喷水，空气相对湿度85%。当幼耳长到2厘米时，要加大通风量，延长通风时间，并打开窗户，引进光照，但不能强光直射，空气相对湿度保持在90%。一个月左右转色为金黄色就可以采收了。

教育孩子感悟一段话：

1、孩子最好的老师是家长，家长教育孩子最好的方式是引导而不是控制。

2、对孩子的教育应该是从孩子一出生就开始，不能总想着让他长大点能懂点事再教育。在等待教育过程中，孩子可能已经形成了一些陋习。

3、在教育孩子过程中，陪伴就是最好的教育；身教重于言教；正面激励远比负面刺激更重要；养育孩子不能拿着锄头去刨玉，也不能怀揣牛粪去看他。

培育孩子不能期望过高，期望越高越容易导致自己心理失衡、行为失范；教育孩子应注重细节春风化雨润物无声。

4、孩子是个有尊严的生命，不应是炫耀的资本，也不应是捉弄的对象，更不应是私有的财产，与他相处应该平等、尊重和和谐。

5、孩子的成长，家庭环境至关重要。和谐有爱是基础，父母陪伴是前提，书香浓郁是关键。

6、对孩子的正面激励要具体，尽量赞扬其品质，不能空洞牵强。

7、对孩子的好习惯要不断暗示、激励和强化，对一些不好的负面的东西不能刻意强调，要力争淡化，避免形成动力定型。

8、孩子还不会认字就应该培养他的阅读习惯，养成每天听故事讲故事的习惯，等他能认字，就要每天坚持看会书，直至养成爱阅读的习惯，达到一天不读会书就感觉有事没有完成的程度。

9、不盲目跟风所谓的“不让孩子输在起跑线上”等之类的“教育名言”，培养孩子爱运动、爱读书的习惯即可，不强求孩子参加所谓的才艺补习。

10、读万卷书，不如行万里路。眼界将决定视界，见到自然识广。有机会应该多带孩子出去走走，植物园、动物园、海洋馆、科学馆、博物馆，山水皆世界，万物皆文章。