三步完成婚礼致辞
方法一、找主题
·提早想好致辞，不要等到婚礼前才考虑到时候说什么。

·可以从不同的趣闻轶事、故事或者主题开始集思广益想好讲话的主题。

·致辞应该紧紧围绕新人进行，向他们表达祝福。

·保持书写简短，用词优美且有个人特色。

方法二、将演讲写下来
·有想法的时候，用简短的语言或者关键词列个提纲。

·将重点记在检索卡上，能够帮助自己组织语言，精简话语。

·致辞一定要包含一个正式的结尾，告诉别人这已经是尾声。

·将演讲精简到2分钟这一黄金时间内，字字珠玑，不要写一大段的演讲。

方法三、做致辞
·跟宴会主持人或者婚礼司仪确认时间和安排，看什么时候进行致辞。

·在开始之前，还要看场合确认写的演讲稿是否合适。

·讲话的时候请站起来，在致辞前先说明一下和新人的关系，并且有意识地看向所有人，要与大家有所互动。

小提示：
·致辞之前不要喝酒，等致辞结束之后再喝。

·确保致辞的主角一定是这对新人，而不是致辞的人。

·避免在致辞中加一些不适合婚礼场合的笑话或者别的内容。

三步缓解夜间焦虑
方法一、
·不要午睡，如果非午睡不可就只睡15-20分钟。如果晚上比较疲劳，昏昏欲睡，就没多少时间和精力去害怕黑夜了。

·深呼吸或者冥想，可以放松身心，缓解压力。

·睡觉前2小时泡个热水澡，泡澡有助于睡眠。

·在过道或卫生间装一盏小夜灯，家里有点灯光也会让人更清楚周围环境，减轻对黑暗的恐惧。

方法二、
·注意饮食，睡觉前不要吃难消化的食物。睡前4小时内不要摄入任何令大脑兴奋的物质，例如咖啡因、尼古丁、酒精、糖等。

·注意房间温度，室温保持在18-22摄氏度之间有利于睡眠。

·在房间里添置一些有安抚作用的物品，例如抱枕、毛绒玩具、全家福照片等。

·可以听一些令人放松的白噪音，例如雨声、大自然的声音、纯音乐等。

方法三、
·可以在房间里养宠物，宠物的陪伴能在夜里安抚人的情绪。

·如果害怕黑夜是因为担心安全问题，可以锁好门窗，挂上窗帘，以营造私密空间。

·分散自己的注意力，看书、看电视、听音乐、在脑子里讲编故事等，可以暂时忘记焦虑。

小提示：
·不能一味地躲避，应该积极寻找焦虑的原因，从而克服恐惧。

·不要害怕向别人请求支持，新搬到一个地方可以请亲戚朋友陪自己住几天，或者睡不着的时候找习惯熬夜的朋友聊会天。

·如果焦虑还是无法消除，最好找心理医生谈谈。

小满节气的含义
小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

小满节气的到来还意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。

那么为什么有小满没有大满呢？

大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气。“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分明，所以不需要命名两个大小相连的节气。

另外，小满节气期间，我国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨，因此大家要及时做好防护准备。

小满吃什么传统食物
小满吃的传统食物有很多，主要有苦菜、枸杞苗、苦瓜、蒲公英等等。

苦菜

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分。苦菜是中国人最早开始吃的野菜之一，是一种具有很强的药用价值的蔬菜。在古代的时候，人们还经常用它来醒酒。苦菜的做法有很多种，可以凉拌也可以做汤。

枸杞苗

枸杞苗，又名甜菜、地仙苗、枸杞尖、枸杞头。一般用于做凉菜的食物。具有清热补虚，养肝明目，消渴口干及虚火牙痛的作用。

苦瓜

苦瓜是一种在夏季非常常见的蔬菜，含有丰富的维生素。同时苦瓜也是一种特别适合减肥的人吃的蔬菜，可以使人摄取脂肪和多糖减少。

蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，它不仅是一种营养丰富的蔬菜，而且也具有一定的药用价值。但是蒲公英吃起来可能会有一些苦味，所以在食用前可以把它在开水中煮5～8分钟，然后再泡几个小时，去除苦味。

小麦粉可以做什么吃的
小麦粉可以做小麦馒头，用来包包子。还可以做香葱饼，小麦粉加鸡蛋、香葱做出来的香葱饼好吃又营养。

煎饼，煎饼是最常见的一种小吃了，很多人都用来当早餐，又简单又美味。这个只要把面粉和成糊，然后煎成金黄的就可以了。

饺子，面粉可以用来包饺子，自己用面粉做的饺子皮口感好，又健康，我们只需把面粉和成团，然后发酵15分钟就可以做饺子皮了。

鸡蛋饼，鸡蛋饼可是一道有丰富营养的小吃了，你可以把鸡蛋和面粉和在一起，也可以在面粉半熟的时候打一个蛋上去。

面条，相信有很多人都喜欢吃面条吧！可是都不知道是用什么做的，其实，面粉就可以做面条，只是把面团拉成条，就可以像普通的面一样煮了。

蛋糕，面粉也可以用来做蛋糕，蛋糕是不是很美味呢，在面粉糊中加上鸡蛋，牛奶，白砂糖等就可以做了，如果没有烤箱，也可以用电饭煲做的哦。

面包，做面包的话就必须要用到烤箱了，做法和蛋糕差不多但是面团要硬一些，放入烤箱烤一下就好了。

小麦粉中含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和无机盐等。小麦粉中的蛋白质含量比其他谷物产品高，一般在11%以上，高的可达15%–20%，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成，它们吸水后可揉成具有粘弹性的面筋质，因此用小麦粉可制成独特品质和风味的食品。

送女生礼物排行榜：

1、饰品

耳环、胸针、手链、发卡等等，这些小的饰品都不贵，但是要选择好看的，不能说淘宝一抓一大把的那种，这些东西送给女生，会让她觉得你比较细心。

2、台灯

有些人喜欢熬夜，玩手机和玩电脑，关了灯对眼睛很不好，而看书则是必须点着灯的，但是卧室的灯可能会不那么柔和，这个时候送一盏台灯就很不错，可以选择实用型和美观型的台灯，而且有的台灯还能给女生化妆的时候补光。

3、动漫周边

如果你的女朋友十个萝莉妹子，那么她一定会喜欢二次元礼物，或是本来就是一个软萌的妹子，如果知道她喜欢的角色，可以送人物抱枕，手办相对来说比较贵，如果关系不是那么的好，就送抱枕之类的就可以了，同样也是圣诞节送男生礼物清单之一。

4、巧克力

巧克力不只是食品，它还是爱意的表达。在不少国家，送女生巧克力都相当于表白，是一个非常适合作为送女生礼物的礼品，夹杂着浪漫爱意，你的她一定会开心的。

5、伞

很多人认为伞和和散谐音，而且价格便宜拿不出手，但是伞包含的含义它们却不知道。伞代表着遮风挡雨，代表着想和你互相支撑，面对困难。不仅如此，伞真的方便又实用啊。

6、口红

这两年很多人被洗脑了，送女生一定要送口红，但是如果送的色号不适合简直就是灾难，再转送给别人吧，又不好，色号不适合，自己用又不好看，但是放着又心疼。所以如果要送，一定一定要选对色号，实在不行就问其他的女性朋友。

硕士服和学士服的区别：

1、流苏颜色不同

硕士的流苏为深蓝色，学士流苏为黑色。

2、硕士服和学士袍的颜色不同。

学士袍为黑色。硕士服学位袍为蓝、深蓝两色。学士服、硕士服、博士服的学位帽、垂布并无太大区别。

学位服的分类：

1、学位服分为：校长服、校长（导师）服、博士服、硕士服、学士服五种。

2、每套学位服由学位帽、流苏、学位袍、垂布等四部分组成。

3、垂布按文、理、工、农、医、军事六大类，采用不同的饰边颜色区分。

4、流苏分为：校长（导师）流苏、博士流苏、硕士流苏、学士流苏。

男的值不值得嫁看三点：

1、看他的人品好不好，未来可不可期。

靠不靠谱就看他三观正不正，有没有责任心，对你忠不忠诚。能不能担当起你们的未来，就看他踏不踏实，上不上进，够不够努力。懂得为家庭负责，对你忠诚不二，脚踏实地，够上进，又很努力的男人，你大可以放心嫁给他。

2、看他对你怎么样，你们的相处方式是否融洽。

如果一个男人长得帅，多金，非常有才情，但是对你一点都不好，一点都不懂得尊重你，经常对你各种冷暴力，那么你最好不要嫁。男人再好，那是他的事，只有他愿意对你好，他的好才跟你有关系。

3、看他的家庭环境是否和谐，你能不能接受。

如果男人的原生家庭氛围比较和谐，那么你尽管放心跟他结婚，如果他的家人之间异常冷漠，你实在没办法接受，那你最好再考虑下。有且只有你可以接受他的家庭，认可他家人之间的相处模式，你们以后，才不会遇到不可调和的矛盾。

男的爱你的表现：

一、他会天天给你打电话

你的电话好像成为了他的专利，每次电话铃声响起的时候，十有八九是他给你打来的。一天二十四小时，每时每刻都想给你打电话，每时每刻都想听到你的声音。

二、他会时时想跟你在一起

一日不见如隔三秋，而真正爱你的男人一时看不到你、一时不与你说话，就感觉浑身不舒服、浑身不自在，好像掉了点儿什么东西似的，站不住坐不住的。时时想与你在一起不愿意与你分开。

三、他会为你想得很周到很细致

他会根据天气的变化情况，时时提醒你增减衣服；会根据你的行程，提前安排好你的出行路线，同时还会做好所有的准备工作；会根据你的是工作性质和要参加的会议，给你提出最能体现出你女性柔情和魅力的穿着打扮方案。

稻盛和夫经典名言
1、倾听产品的声音，用心观察产品的细部，就能自然而然地明白问题和查错的原因。

2、将自己的一声奉献给一门职业，埋头苦干，孜孜不倦，这样的人最有魅力。

3、磨炼灵魂，就会产生利他之心。

4、喜欢自己的工作，就能忍受任何艰苦；只要不懈努力，任何事情都能成功。

5、将今天一天作为生活的单位，用这种踏实的步伐，就能走上人生的王道。

6、决定人生的通常是两个因素，一个是命运，一个是因果。

7、物质有可燃物、不燃物和自燃物，人也可以分成这三种。要做就做第三种。

8、请为自己的每一步小小的成功而感动，并把它当做动力，更加努力地工作。

9、当遇上难以克服的困难，认为“已经不行了”的时候，其实并不是终点，而恰是重新开始的起点。

翘嘴鱼和白条鱼的区别：

1、大小不同：翘嘴鱼的体型比较大，基本上可以长到1m多长，比较常见的体重为2-2.5千克，最大的可以达到10-15千克。白条鱼的体型偏小，身体长度约15-20cm，最大的也只能达到30cm左右。

2、外形不同：翘嘴鱼的背部是浅棕色，体侧为银灰色，腹面为银白色，背鳍和尾鳍都为灰黑色。白条鱼的体背为青灰色，侧面、腹面都是银白色，全身的反光强。

3、嘴巴不同：翘嘴鱼的嘴巴是向上翘的，白条鱼的嘴巴就显得比较平，和其他鱼没什么差别。

4、食性不同：翘嘴鱼是比较凶猛的肉食性鱼类，多以浮游生物及水生昆虫为主，有的直接吞食小鱼小虾等，摄食性比较强。白条鱼为杂食性鱼类，主要以摄食藻类、水生昆虫等为食。