交通事故9级伤残问题？
交通事故9级伤残

交通事故九级伤残评定标准：

颅脑、脊髓及周围神经损伤致：

1、轻度智力缺损或精神障碍，日常活动能力部分受限;

2、外伤性癫痫，药物不能完全控制，大发作一年一次以上或局限性发作平均每六月三次以上或小发作平均每月四次以上或精神运动性发作平均每六月二次以上;

3、严重失读或严重失写症;

4、双侧轻度面瘫，难以恢复;

5、半身或偏身型浅感觉缺失;

6、严重影响阴茎勃起功能。

头面部损伤致：

1、一眼盲目3级以上;

2、双侧眼睑下垂(或畸形);或一侧眼睑重度下垂(或严重畸形);

3、一眼视野极度缺损(直径小于10°);

4、上颌骨、下颌骨缺损中，牙齿脱落8枚以上;

5、口腔损伤，牙齿脱落16枚以上;

6、口腔或颞下颌关节损伤，中度张口受限;

7、舌尖缺失(或畸形);

8、一耳重度听觉障碍;或一耳中等重度听觉障碍，另一耳中度听觉障碍;

9、一侧耳廊缺失(或畸形)50%以上;

10、一侧鼻翼缺损(或畸形);

11、面部瘢痕形成面积12cm2以上，或面部线条状瘢痕20cm以上;

12、面部细小瘫痕(或色素明显改变)面积30cm2以上;

13、头皮无毛发25%以上;

14、颌面部骨及软组织缺损16立方厘米以上。

脊柱损伤致：

1、颈椎或腰椎畸形愈合，颈部或腰部活动度丧失25%以上;

2、胸椎或腰椎一椎体粉碎性骨折。

颈部损伤致：

1、严重声音嘶哑;

2、颈前三角区瘢痕形成25%以上。

胸部损伤致：

1、女性一侧乳房缺失(或严重畸形);

2、 8肋以上骨折或4肋以上缺失;

3、肺叶切除;

4、心功能不全，心功能ⅰ级。

腹部损伤致：

1、胃、肠、消化腺等部分切除;

2、胆囊切除;

3、脾部份切除;

4、一侧肾部分切除或肾功能中度障碍。

盆部损伤致：

1、骨盆倾斜，双下肢长度相差4cm以上;

2、骨盆严重畸形愈合;

3、尿道狭窄;

4、膀胱部分切除;

5、一侧输尿管缺失或闭锁;

6、子宫部份切除;

7、直肠、肛门损伤，遗留永久性乙状结肠造口。

会阴部损伤致：

1、阴茎龟头缺失(或畸形)50%以上;

2、阴囊损伤，瘢痕形成75%以上。

肢体损伤致：

1、双手缺失(或丧失功能)10%以上;

2、双手感觉缺失50%以上;

3、双上肢前臂旋转功能完全丧失;

4、双足十趾缺失(或丧失功能)50%以上;

5、一足足弓构破坏;

6、双上肢长度相差10cm以上;

7、双下肢长度相差4cm以上;

8、四肢长骨一骺板以上粉碎性骨折;

9、一肢丧失功能25%以上。

皮肤损伤致瘢痕形成达体表面积12%以上。

综上所述，目前我国的伤残标准当中，十级是最低的等级，也就是伤残程度比较轻微，而且对于伤残鉴定是需要在事故受伤治疗完成之后才可以进行的，而且不同的受伤程度，鉴定的标准等级也就不同，相应的赔偿标准也就不同。

交通事故伤残九级赔偿多少钱

具体赔多少是需要根据实际的情况而定的，相关赔偿内容有：

医疗费：因交通事故产生的治疗费用，以及必然产生的治疗费用。

根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据确定。根据医疗证明或者鉴定结论确定必然发生的费用，可以与已经发生的医疗费一并予以赔偿。

残疾赔偿金：受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准×20%×20年。

精神损害抚慰金：根据侵权人的过错程度、侵权行为所造成的后果、受诉法院所在地平均生活水平确定。

误工费：本人日工资×误工天数。

其中，误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。受害人因伤致残持续误工的，误工时间可以计算至定残日前一天。

受害人有固定收入的，误工费按照实际减少的收入计算。受害人无固定收入的，按照其最近三年的平均收入计算;受害人不能举证证明其最近三年的平均收入状况的，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。

护理费：每日护理费(护理人员的日工资或者当地护工从事同等级别的劳务报酬)×需要护理的天数×护理人员人数。

其中，护理人员有收入的，参照误工费的规定计算;护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。护理人员原则上为一人，但医疗机构或者鉴定机构有明确意见的，可以参照确定护理人员人数。

护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。受害人因残疾不能恢复生活自理能力的，可以根据其年龄、健康状况等因素确定合理的护理期限，但最长不超过二十年。

住院伙食补助费：当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准×住院天数。

营养费：参照医疗机构加强营养意见确定金额×需要加强营养的天数。

被扶养人生活费：受诉法院所在地上一年度城镇居民人均消费性支出和农村居民人均年生活消费支出×需要抚养的年数×需要抚养的人数×10%。

《民法典》第一千一百七十九条 【人身损害赔偿范围】侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金;造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

十堰市特产有哪些？
1.房县黑木耳 地理标志产品

湖北省房县是全国著名的黑木耳生产基地县，是驰名中外的“木耳之乡”。在国际贸易市场上，因其色鲜、肉厚、朵大、质优、营养丰富，赢得“房耳”盛誉。这里的黑木耳“形似燕，状如飞”，又被称为燕耳，有山珍之王的美称。自50年代以来，房县黑木耳在国际市场上一直畅销不衰，远销美国、西欧、日本、新加坡等37个国家和地区。

2.丹江口翘嘴鲌

丹江口翘嘴鲌原系长江、汉江土著鱼种，因丹江口大坝修建，在特定环境（水质、温度、酸碱度、光照）中繁衍生存的地域性特色产品，具有嘴上翘、眼下有10-15mm红线，背部肌肉突起，背部青灰色，腹部银白色，侧线鳞79-83片，卵无粘性，性成熟晚（雌3-4龄、雄2.5-3龄）、个体大、肉质鲜（蛋白质含量比太湖鲌鱼高1个百分点、氨基酸高 0.5 个百分点）等特征。

丹江口水库水域翘嘴鲌卵无粘性，库区大水面自然繁殖过程中其卵在水中漂浮孵化。该鱼肉质细腻，肉味鲜美，营养价值极高。检验表明：该鱼蛋白含量极高，并富含人体所需要的多种氨基酸；矿物质及维生素含量丰富，其中含 Ca575 mg/kg, P22.50 mg/kg， Fe5.6 mg/kg，维生素A 0.079mg/kg,维生素C达10.2 mg/kg。

3.竹山绿松石

绿松石工艺名称为“松石”，因其形似松球且色近松绿而得名。其英文名称Turquoise，意为土耳其石。但土耳其并不产绿松石，传说古代波斯产的绿松石是经土耳其运进欧洲而得名。绿松石是深受古今中外人士喜爱的古老玉石之一，远在新石器时期就为人们所饰用。

4.竹溪黄连 

湖北省竹溪县是最早受到国家表彰的“黄连之乡”。以黄连为主的小药材己达7万多亩，药农建设药花飘香的生态文明新农村,脱贫致富奔小康，正在书写连乡新的辉煌。

5.房县香菇 地理标志产品

房县香菇认定标志产区位于房县城关镇、青峰、大木等19个乡镇。房县香菇早在1000多年前就有生产，唐朝庐陵王居房时已作为贡品。1981年9月在云南昆明召开的全国食用菌评审会上，房县香菇获得第一名，综合质量优于日本香菇，从此房县香菇名扬四海，畅销海内外。

6.竹溪贡米 

竹溪贡米，湖北省竹溪县特产，唐代始封“贡米”，米质白如玉，形状似梭，粒大个长，色泽光亮，晶莹饱满，浆汁如乳，香柔可口，富含人体所需钙、铁、锌、硒等微量元素。

7.竹山肚倍

竹山肚倍 竹山县是著名的“中国肚倍之乡”，气候非常适合肚倍树的生长。从上世纪60年代开始，该县就致力于做大做强肚倍这一独特的林特资源产业，采取一系列措施加快肚倍基地建设，培植和壮大肚倍加工企业，支持企业开展技术创新和产品研发，不断得升肚倍产品的产销规模。

8.均州名晒烟

均州晒烟是湖北十堰市丹江口的特产。均州名晒烟属于地方性淡色晒黄烟，采用绳索串晒架晾凋萎变黄、地晒干燥定色、白晒夜堆上汗、室外堆积发酵、分级打捆后二次发酵的传统调制方法。烟叶色泽鲜明纯正，烟味纯和，香气浓郁，油分足，弹性好，燃烧性强，有“吃不过的均州烟”之佳评。

9.房县北柴胡 

是湖北十堰市房县的特产。房县北柴胡 湖北省房县现辖行政区域 《房县人民政府关于拟界定“房县北柴胡”“房县白及”地理标志产品保护范围的函》。

10.郧阳乌鸡 

湖北省郧县大龙山区，山峦植茂，气候独特，生成了郧阳白羽乌鸡这一独特的鸡种，它具有单冠、绿耳、白毛、片羽、光胫、翘尾、四趾、乌皮、乌肉、乌骨等特征，农户散养，以虫草野果和天然矿物饲料为食，形成了天然绿色质。早在明代就被药圣李时珍录入《本草纲目》，具有较高的药用价值，鸡肉中富含氨基酸，其中8种人体必需的氨基酸。

人工智能是否会引领时代未来？
人工智能（Artificial Intelligence），英文缩写为AI。它是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论、方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。

人工智能是计算机科学的一个分支，它企图了解智能的实质，并生产出一种新的能以人类智能相似的方式做出反应的智能机器，该领域的研究包括机器人、语言识别、图像识别、自然语言处理和专家系统等。人工智能从诞生以来，理论和技术日益成熟，应用领域也不断扩大，可以设想，未来人工智能带来的科技产品，将会是人类智慧的“容器”。人工智能可以对人的意识、思维的信息过程的模拟。人工智能不是人的智能，但能像人那样思考、也可能超过人的智能。

人工智能是一门极富挑战性的科学，从事这项工作的人必须懂得计算机知识，心理学和哲学。人工智能是包括十分广泛的科学，它由不同的领域组成，如机器学习，计算机视觉等等，总的说来，人工智能研究的一个主要目标是使机器能够胜任一些通常需要人类智能才能完成的复杂工作。但不同的时代、不同的人对这种“复杂工作”的理解是不同的。 

2017年12月，人工智能入选“2017年度中国媒体十大流行语”。

打冠状病毒疫苗前、后在饮食上注意什么？
注射新冠疫苗前饮食上要注意不要喝酒，也不可以吃辛辣刺激的食物。注射新冠疫苗是为了防止感染，新冠疫苗属于灭活的疫苗，注射以后会产生抗体，这样感染上新冠病毒的几率就会减小。在注射新冠疫苗后，患者要停留观察30分钟左右，如果没有出现不良的反应才可以离开，如果出现了不良症状，要及时就诊。患者在接种新冠疫苗后，要注意接种部位不要沾水，以免感染。

井盖表面刻的字都有什么意思？

1、废:工业废水专用管道检查井；

2、电：地埋电缆线路检查井，及通讯线路；

3、污：生活污水、城市其它污水专用管道检查井；

4、雨：雨水排放专用管道检查井；

5、水：生活用水管道检查井；

6、热：暖气管道检查井。

宗申250X是不是有ABS？
宗申250X沙漠飞狐越野摩托车ABS， 排量250CC

宗申最新发布的“沙漠飞狐”250X，能够上牌又能够越野，除此之外，它在配置方面还搭配了双通道ABS防抱死系统，而在越野的时候，ABS防抱死系统还支持关闭，这样一来可玩性和操控性都会得到进一步提升。

外观设计上，宗申“沙漠飞狐”250X整体风格仍旧以越野车为基调，整车重量仅为145kg，操控起来非常灵活。虽然在官方公布的数据中，这款车的座高高度达到了870mm，但在实际测试当中，身高1米75左右就可以双脚尖着地，1米7就可以单脚着地，也就是说1米7以上操控它基本上没太大压力。

动力部分，宗申给予这款车所搭载的是一台实际排量为249CC的单缸风油冷发动机，最大功率14kw，最大扭矩18N·m。因为这款发动机也应用于赛科龙旗下的车型，经过了市场检验，所以在质量方面不用担心。续航方面，这款车搭载的是一个12升的油箱，结合发动机来说，预估续航可以达到350公里左右，完全可以满足日常和越野所需。

减震部分，前轮采用的是一对行程长达172mm的正直油压减震，车身尾部则是采用了中置单减震，支持预载可调。为了应对非铺装路面，车轮部分采用的是前21寸后18寸的辐条轮组和带内胎的远星P207轮胎，既能够满足越野，也能够满足公路骑行。制动部分，除了可关闭的ABS防抱死系统之外，它的前轮采用的是规格为267mm的单碟刹盘和双活塞卡钳，后轮则是220mm单碟刹盘和单活塞卡钳，配置表现非常出色。

佛山瓷砖十大品牌有人知道吗？
2022广东佛山瓷砖十大品牌排行榜：

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜一、顺辉瓷砖

顺辉瓷砖是中国陶瓷十大品牌之一，瓷砖高端品牌。品牌诞生于1998年中国陶都广东佛山，是世界领先的广东佛山高明顺成陶瓷企业集团主打产品。顺辉瓷砖加入“CCTV大国品牌国家队”，产品出口欧美、中东、东南亚等地区。先后荣获了“中国陶瓷十大品牌”、“中国瓷砖十大品牌”、“中国驰名商标”、“2010年度中国轻工业协会陶瓷十强企业”、“2010年度生态建材创新产品奖”、“广东省著名商标”、“广东省名牌产品”、“中国陶瓷行业名牌产品”、“全国用户满意产品”“广东省用户满意产品”、“广东省诚信示范企业”、“安全生产规范化管理A类企业”等荣誉。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜二、美陶瓷砖

美陶陶瓷有限公司它是佛山市高明区的一家陶瓷公司，美陶陶瓷有限公司它是有着“中国陶瓷十大品牌”的美称，美陶瓷砖在二零零四年正式建立公司，经过短短不到十年的时间里，它从最开始的资金不是很足发展到今天的资金雄厚，充分的证明了美陶陶瓷的实力。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜三、新中源瓷砖

广东新中源陶瓷有限公司(简称“新中源陶瓷”)是一家集科研、生产和销售为一体的知名建陶企业，营销总部位于“中国建陶第一镇”佛山市南庄镇。集“中国驰名商标”“亚洲品牌500强”和“中国环保产品”等多项国家荣誉与一身，并被广东省人民政府确定为全省13家冲刺世界名牌企业之一。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜四、卓远瓷砖

卓远能量砖是卓远企业旗下主打品牌之一，公司生产基地位于“南国陶都”佛山，创建于2003年，是一家集陶瓷产品科研、开发、生产、销售等于一体的陶瓷品牌公司。100%坚持佛山原产地制造，拥有23万平方米欧洲标准化生产基地，产品以涵盖：能量砖（大理石瓷砖，现代砖，自然原木），非能量转。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜五、金舵瓷砖

金舵瓷砖是佛山市金舵瓷砖有限公司旗下品牌，公司位于广东省佛山市禅城区，号称“中国建陶第一镇”的南庄。公司成立于1993年，是中国最早大规模采用进口设备生产抛光砖的企业之一，享有“中国抛光砖鼻祖”的美誉。 在十多年的发展过程中，金舵陶瓷一直走在同行前列，是国内著名的大型优质建陶生产企业。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜六、蒙娜丽莎瓷砖

蒙娜丽莎是来自广东佛山的知名品牌，它在1992年成立，专注于陶瓷砖、陶瓷大板、岩板、瓷艺等创新产品，在住宅及公共建筑装饰、定制家居、艺术应用等领域应用，该公司集研发、生产、销售为一体，产品的质量相当出色。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜七、鹰牌瓷砖

佛山石湾鹰牌陶瓷有限公司位于中国陶都广东佛山，始建于1974年8月18日，是世界上较具规模的专业化陶瓷企业之一。 公司在广东拥有两大生产基地，专业研发、设计、生产瓷质抛光砖、瓷质釉面砖、釉面内墙砖、微晶石、通体大理石、大规格瓷砖等丰富品类，年产量逾3000多万平方米。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜八、华鹏瓷砖

华鹏陶瓷是广东国际化运营的高端品牌，总部设立于广东佛山。坐拥三大生产基地，立足于佛山人才和技术资源，整合河源原材物料和环境资源，年产瓷砖2200多万平方米，产品类型丰富，品质卓越主要产品有：雨花玉石、金丝玉楠、檀香玉、和田玉石、雅尊石、盼盼石、魅力东方、华晶石、华影石、微晶石、华彩石等抛光砖系列。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜九、东鹏瓷砖

广东东鹏控股股份有限公司，位于全国著名陶瓷之乡——佛山石湾，秉承“和衷共济，诚信立业”的核心理念，专业生产地砖、墙砖、工业用砖及卫浴产品，成为全国规模大、品种规格最齐全、信誉最好的专业生产企业之一。东鹏把陶瓷产品和东方陶瓷文化结合起来，融入生活，缔造了家居文化空间、时尚商用空间、整体厨卫空间、工业品展示空间、外墙干挂空间及整体卫浴生活馆等灵性空间，在整体陶瓷空间这个领域开创了独有的天地。

广东佛山瓷砖十大品牌排行榜十、楼兰瓷砖

楼兰陶瓷来自佛山，营销中心位于广东省佛山市禅城区，楼兰陶瓷起源于1993年，从事“楼兰”牌高档仿古墙地砖的生产，是国内最早的仿古砖品牌之一，在国内率先推出小型釉面仿古砖，仿古砖以品种多样、花色丰富、规格齐全、配件完整、风格各异而广受设计师的青睐。

北京的剧场哪里好？
1，中国国家大剧院

国家大剧院这个位于北京市中心天安门广场西侧的北京十六景之一，是由人工湖、绿地、水下长廊、主体建筑等部分共同组成，由法国建筑师保罗·安德鲁主持设计，总造价达30.67亿元的国庆十周年十大建筑之一，并曾在2008年获得了鲁班奖。

2.北京保利国际剧院

这个建设在北京东二环路东四十条立桥东北角的保利大厦主要设施之一，是建筑面积约为7500平方米，拥有国家先进的作为、舞台、灯光等全套设施，并有多个在国内外享誉盛名的艺术团体在此登台献艺的首都重要演出场所之一。

3.北京天桥艺术中心

北京天桥艺术中心大剧场共设置1600个坐席，是以国内外知名音乐剧演出为主的专业剧场，辅以综艺晚会、话剧、舞剧、小型演唱会、芭蕾、歌剧、交响音乐会等的演出。

它是一个以音乐剧为主，包含话剧、舞剧、秀、演唱会、芭蕾及交响音乐会等多种演艺形式在内的综合性剧场群。以专业化、娱乐化、市场化及服务大众为宗旨，以打造引领演艺时尚的超一流舞台为己任。

04。北京人民艺术剧院

场馆信息

北京人民艺术剧院现有首都剧场、北京人艺实验剧场、菊隐剧场三个演出剧场，每年有多达24万观众走进剧场观看话剧。首都剧场坐落于北京市繁华的王府井大街北端，始建于1954年，1956年正式作为北京人民艺术剧院所属的专用演出场所。剧场建筑面积1.5万平方米，占地面积近5000平方米，集演出、排练和剧院办公为一体。

北京人民艺术剧院是一个具有独特表演风格的中外闻名的专业话剧院，始建于1952年6月，首任院长为著名剧作家曹禺。现任院长任鸣。作为中国最负盛名的专业话剧院，在长达60余年的艺术发展中，北京人民艺术剧院已形成鲜明的演剧风格，以长期的艺术实践与美学理论的积累，在现实主义与民族化、体验与体现及再现戏剧美学的内涵上，均达到了完美的融合，创建了著名的“北京人艺演剧学派”。

05。中国国家话剧院

大剧场：作为专为话剧演出而设计的国话大剧场为国家甲等剧场，其外观设计灵感来源于中国传统建筑与舞台元素，大剧场外观设计含蓄厚重。小剧场：国话小剧场是小型剧目绝佳的表演场地。先锋剧场：国话先锋剧场坐落于东方广场建筑群落的东北角，是国家话剧院下属的剧院之一。

中国国家话剧院(NTCC)，是中华人民共和国的国家表演最高级艺术团体，拥有三个现代化剧场，适合不同风格和规模的剧目上演；并以北京为中心、辐射全国；同时加强国际间的戏剧交流与合作；竭力为广大人民观众奉献世界和民族的先进戏剧文化硕果。

06｜长安大戏院

长安大戏院剧场宽敞明亮，富丽堂皇，剧场大厅全部采用意大利天然大理石镶嵌，自动扶梯可将观众直接送入二楼观众厅。大厅内设有中国画画廊、民俗工艺品、仿古复制品等旅游商品展卖台，可容纳800个座位的观众厅，采用古朴、典雅、民族风格的内装饰。

长安大戏院,建于是1937年,现位于东长安街北侧光华长安大厦内的长大戏院新址是北京长安街上高档、豪华、舒适的现代化剧场。本剧院是古典风格与现代建筑艺术的完美结合,深具明清风格,配以典的红木桌、豪华的贵宾席和舒适的软椅,可容纳800余人。

07｜北京梅兰芳大剧院

北京梅兰芳大剧院 坐落在北京西城官园桥东南角的黄金地段，这是一座以中国京剧艺术大师梅兰芳先生命名，集传统与现代艺术完美结合的现代化表演场所。

梅兰芳大剧院以中国京剧艺术大师梅兰芳先生命名，隶属于中国国家京剧院，建筑面积：13000余平方米，建筑层数为地上5层，地下2层，是集传统与现代艺术完美结合的现代化表演场所，内有观众席位：1028座。具有演出、展览、会议、声像录制等多种功能，也是品味高雅、陶冶情趣、聚会社交的首选之地。

08｜北京木偶剧院

大剧场及两个小剧场是以演出舞台剧为主的集展示、研究、艺术交流、培训教育和体验于一体的专业剧场，除演出自主创作剧目及电影以外，还可以与演出团体、中小学、幼儿园、培训机构、企业等组织机构合作，承接戏剧、歌舞、曲艺、杂技、年会、演讲等各类演出活动及文艺汇演。

中国木偶剧院是市政府投资兴建的一座现代化影剧院。为了充分发挥动场的服务功能，剧院安装了电影放映系统，SDK数码环音系统，给本地区的机关、单位、学校、居民提供了一个环境温馨、设备一流、服务热情的高品位电影文化消费的好去处。

09｜北京展览馆剧场

北京展览馆剧场隶属于北京展览馆，起初是一个露天剧场，始建于1954年，1959年加顶改建成室内剧场，共设有43排2763个座位，是北京重要的演出场所之一。直径62米的观演大厅是北京客容量最大的专业演出剧场。

哪些运动对于减脂非常有效？
减脂是人体内脂肪超过正常范围的人群的热点话题，由于自身形体健康原因，通过各种办法减掉多余脂肪的行为。一般比较有效的减脂运动主要有以下几种：

一、游泳运动。短时间内热量消耗大，每天12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量，每周进行3次，可以远离肥胖的困扰。

二、每日1万步的行走。

三、1小时的脚尖提起运动，可锻炼腿部肌肉。

四、坚持每天跳1小时的舞，能够让身体各部分得到活动，比如芭蕾舞。

五、每天坚持一小时骑单车运动。对于工作族，尽量不要开车上班，时间允许的情况下，可以骑单车上下班。

要想有效地减脂，在坚持上述运动的基础上，还需要格外注意饮食调节，迈开腿的同时一定要管住自己的嘴。

亚洲有哪些古老的国家？
目前亚洲总共有48个国家，其中有很多国家都有着悠久的历史，或者说是一些古老的国家，其中比较具有代表性的三个国家，分别是中国、印度和伊拉克。中国是一个历史悠久的国家，也是四大文明古国中唯一一个传承有序的国家，中国文化在数千年的发展中从未中断。我国是东亚文化圈的文化宗主国，中国的历史可以追溯到距今5000年前，炎帝和黄帝是中华民族的祖先，黄河是我们的母亲河，黄河中下游地区就是我国数千年封建历史中不断逐鹿的“中原地区”。我国的文化传统在世界范围内都是独一无二的，我国对于自然环境的理解，以及人地关系的理解都有独到之处，儒家文化很有可能在将来引领世界。

位于南亚地区的印度也是一个历史十分悠久的国家，印度是南亚地区最大的国家，印度、孟加拉国和巴基斯坦地区都是古代印度的所在区域。古代印度的历史也可以追溯到距今40000年至5000千年前，其中印度河下游地区是主要的文明集中地，古代印度多是以众多小邦国的形式存在。在宗教方面，古代印度地区是佛教的发源地，我国唐代僧人玄奘西行就是前往印度学习佛学，佛教在古代印度起源后变往外传播，目前在东亚和东南亚地区十分流行，而在南亚地区则保留不多，印度目前以印度教为主，孟加拉国和巴基斯坦以信奉伊斯兰教为主，倒是南亚的岛国斯里兰卡主要信奉佛教。

西亚地区主要以阿拉伯半岛为主体，气候类型主要是热带沙漠气候，是亚洲气候最为干旱的地区之一，大气降水稀少的西亚地区，人口十分稀少，但是西亚地区曾经也孕育出了古代文明，那就是古代巴比伦。古巴比伦的位置差不多是现在的伊拉克，所以伊拉克也是一个历史悠久的国家，古巴比伦以幼发拉底河和底格里斯河的河流水，作为灌溉水源，发展灌溉农业，古巴比伦的历史可以追溯到公元前2250年之前，甚至可以追溯到公元前4000年左右。古巴比伦的“空中花园”是人们一直所向往的古代文明遗迹，古代巴比伦还留下了《汉谟拉比法典》、楔形文字以及《伊索寓言》等。