偏头痛快速缓解方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

偏头痛治疗药物
在生活中，治疗偏头痛还主要是药物治疗，常见的治疗偏头痛的药物有以下六种类型。

1、麦角胺制剂

麦角胺制剂是治疗偏头痛的特异性药物，该类药物为肾上腺素α-受体阻断药，同时有抗5-羟色胺(5-HT)的作用。主要用于单用镇痛药不能较好缓解偏头痛或有明显不良反应的中、重度偏头痛患者。本类制剂具有收缩血管的作用，因此有外周血管或冠状动脉疾病的患者禁用。妊娠、高血压、肝、肾功能衰竭和甲状腺功能亢进等也是此类药物的禁忌证。

2、非甾体类抗炎药

非甾体类抗炎药是传统上控制偏头痛急性发作的一线用药，非甾体类抗炎药主要有阿司匹林和氟灭酸等。此类药物的不良反应相对较少，主要用于某些轻、中度偏头痛的治疗。

3、钙通道阻滞剂

氟桂利嗪治疗偏头痛有效，尼莫地平的治疗效果待定，维拉帕米(Verapamil) 的治疗效果尚不确定。不良反应发生率较高，如头晕、头痛、震颤、便秘、低血压、体液潴留和恶心等。禁用于抑郁、肥胖、伴椎体外系症状、充血性心力衰竭、低血压和心脏传导阻滞者。

4、抗精神病类药

本类药物包括奥拉扎平、阿米替林和泰必利等，对于兼有躁狂症、双相情感障碍或精神病性抑郁症的顽固性头痛患者，奥拉扎平应予以特别考虑。泰必利联合谷维素治疗偏头痛具有起效迅速、显效率高、能显着改善植物神经症状等优点。主要不良反应有口干、头痛和视物模糊长期用药可引起心肌损害。

5、麻醉镇痛药

如右丙氧芬、吗啡等，可单独使用或与镇痛药联用，有成瘾和头痛反跳的危险，只能用于频繁头痛发作者。对于某些有规律性表现的特殊患者，如顽固性经期偏头痛妇女使用阿片类药物可能是必要的。这些药物也有助于治疗用单纯镇痛药无法解除的头痛及对麦角胺和舒马曲坦禁忌或不能耐受者。

6、其他药物

(1)镁剂：可以用于偏头痛急性期的治疗；

(2)锌：可能与其能改善机体心、脑血液循环作用有关；

(3)抗组胺药：如苯噻啶和赛庚啶；

(4)可乐定：小剂量可预防和治疗偏头痛,也适用于高血压脑动脉硬化引起的偏头痛；

(5)前列腺素拮抗剂：如氟灭酸在先兆期用药可避免偏头痛的发作；

(6)激素替代疗法：如肌肉注射雌二醇2 mg或5 mg对绝经期妇女偏头痛的治疗是有效的。

吃什么可以缓解头痛
1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

偏头痛吃什么药能治根
治疗与预防药物在头痛初起或感到开始隐痛时服用含咖啡因麦角胺的镇痛药(如麦咖片)，每次2片(儿童减半)，如果仍不能控制发作，可在半小时后追加1～2片，但每日服量不得超过6片，每周不得超过12片。呕吐剧烈者可用麦角胺栓剂，日剂量不超过3个，l周不超过6个。在头痛时也可用布洛芬，每次口服400毫克，每日4次。同时可服用镇静安眠剂。

预防用的药物包括：钙通道阻滞剂，最有效的是西比林或氟桂利嗪，每晚服用5毫克;β-阻滞剂，如心得安;抗组胺药物，如赛庚啶;非甾体抗炎药，如消炎痛、扶他林等;中成药，如正天丸、复方羊角胶囊、脑安等。

饮食上，首先要保证规律，忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏鱼和酒类等，多吃新鲜蔬菜。

治疗偏头痛几种方法
揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。

热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

中药塞鼻：取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞后15分钟左右便可止痛。

吃含镁食物：偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解偏头痛症状有一定作用。 饮浓薄荷茶 取干薄荷叶各15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对治疗偏头痛也有一定作用。

口红能吃吗
口红不能吃。

口红的主要成分是油脂、蜡质、颜料等物质，其中的油脂多为羊毛脂，这些物质不易被人体吸收和消化，并且可以渗入人的皮肤，吸附各种金属分子、病原微生物等物质，对人体造成一定伤害。口红中还含有色素，长期使用会因为蓄积作用而对人体造成潜在性危害。另外，平时在使用口红时，还需要注意专人专用，与他人合用一支口红会增加有害细菌的传染风险。

经常涂口红有什么危害
经常使用口红，口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。口红中的羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等，并且有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。另外，有资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。

不掉色的口红对身体好吗
不掉色的口红对身体多半不太好。

一般情况下，掉色的口红使用的是胭脂虫制作的染色剂，而不掉色的口红中含有的金属元素和化学成分较多，虽然颜色可以更好的附着在嘴唇上，但容易对唇部造成危害，如干裂等。因此相较于不掉色的口红来说，容易掉色的口红成分较安全。日常生活中，建议不要购买太廉价的口红，最好也不要经常涂抹口红，以免口红上的金属元素、染色剂、化学成分等物质进入身体，影响健康。

口红过期了再用有什么后果
口红过期后里面的化学物质已经严重变质，继续使用，过期的化学物质就会突破唇部粘膜防御能力，导致唇部发炎、过敏，严重时出现嘴唇红肿溃烂现象。口红中含有重金属物质，过期后继续使用，可能会出现腹痛，肠胃不适，甚至是铅中毒的现象，对人体健康会造成很大伤害。另外，过期后再继续使用，在吃饭、喝水、说话过程中舔进人体，超过食物中允许的含量，可能会诱发不可逆的伤害。

游泳会有湿气进入身体吗
不会。

游泳是一项很好的有氧运动，适当的游泳是不会导致湿气进入体内的，并且游泳时能促进机体新陈代谢、加速身体排出，对祛湿还有一定的帮助。只是在游泳完之后要及时擦干体表水分，并且要做好保暖工作，以免寒湿之气趁此侵入体内。

游泳会有湿气进入身体吗 冬泳后可以马上洗热水澡吗

冬泳后可以马上洗热水澡吗
不建议。

冬泳完之后是不建议立马洗热水澡的，因为此时受冷水刺激、毛孔和毛细血管都处在收缩状态，如果立马用热水刺激会导致毛孔舒张，此时体表的寒气就会顺着毛孔进入体内，从而会容易受凉感冒。但也不建议用冷水洗澡，因为皮肤长时间受冷水刺激也容易导致身体着凉，所以冬泳完之后最好用温水洗澡。

冬泳一般游多长时间为宜
首先，可以选择上午十一点到下午一点之间的时间段进行冬泳的计划。原因是什么呢，是因为冬天的气温原本就非常的低，寒冷的天气中，水中的温度比天气的温度要更低的多，所以如果想要在冬天进行冬泳，建议选择上午十一点到下午一点之间的时间段，这个时间段之间的水温会比较高，一般会比气温稍微高两到三摄氏度，空气的湿度也会小的多，因此人体对寒冷的刺激的反应相对也会更小的多，冬泳时在水中或者出水后的适应能力度也会相对较高。

至于冬泳游多长时间的问题其实并没有一个固定的答案，一般冬泳的朋友们要根据当时的气温，水温以及个人的身体素质状况决定的。作为参考，可以阅读一下以下数据。最好要按照自身实际情况来定。

一般如果水温在十四摄氏度以上的时候，可以选择游半个小时左右，水温越高，冬泳的体验时间可以加长，而在十三到十五摄氏度c的水中就可以选择游至十五分钟到半个小时，然而当气温在十摄氏度以下的时候，那么就要要坚守气温每降低一摄氏度就要减少游一分钟的原则。

同时，当水温低于十摄氏度的时候，就应该每隔两到八分钟就停下并且上岸一次，因为冬泳时长时间处于低温状态下并且超过十五分钟时，神经就会有寒冷麻痹的危险，此时就非常容易在水中进入昏迷状态。

产后减肥须知有哪些？产后减肥饮食原则有哪些？
产后减肥须知
1、产后身材恢复的关键期

产后6个月是身材恢复的关键期。用至少6个月的时间恢复到孕前水平，一般体重相差在3斤以内就可以了。有些妈妈可能会觉得，我整天累死了，别说6个月了，就是1年我也恢复不了！一项长达15年的研究表明，如果产后1年不能恢复到孕前体重水平，将有60%以上的几率发生肥胖！所以，就算不为了完美身材，为了以后的身体健康也应该好好重视产后恢复期！

2、减肥不等于减重

减肥不是要减成纸片人，也不是每天都要做高强度训练。减肥是一个恢复孕前状态的过程，每天循序渐进的进行锻炼，不仅更容易坚持下去，身体也能逐渐适应而不会产生不适！

产后减肥饮食原则
1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。

2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

5、热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

6、减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。

产后减肥运动原则
运动减肥虽然是最好的方式，但是并不是没有计划的随便运动就可以瘦下来的，需要制定一个适合自己的计划，然后有计划的进行运动，并且以自身的情况进行制定运动时间和运动强度。按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息工作。在运动过程中，如果新妈妈感觉到身体不适，或者是累得不行了就要停下了休息，特别是刚开始减肥的时候还不能很好的适应运动。每个人的身体状况都不一样，不要觉得别人怎么做有效自己就要怎么做，要选择适合自己的方式方法，适合自己的才是最好的。

健身前吃蛋白质还是健身后
健身后吃蛋白质。健身后0.5-1小时补充蛋白质，效果比健身前吃要好。健身前应补充能量、碳水、糖类食物，有助于健身项目的顺利进行。健身后，应当补充蛋白质，既可增肌，又可以帮助体力恢复。

健身前不可空腹。健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的消耗大，空腹会导致肌肉被消耗或流失。

健身后不仅要补充蛋白质，还要补充碳水化合物，这是肌肉构建中必不可少的。可以选择全麦面包、燕麦粥、西兰花、胡萝卜等。

每天有规律的补充蛋白质，比如早上吃2-4个鸡蛋白、1个蛋黄，让身体的蛋白质含量保持在一定的范围内，有助于形成科学的饮食习惯。

女生健身房锻炼顺序
女生健身锻炼的顺序是先热身，热身可以让身体逐渐适应运动状态，在一定程度上可以减少运动过程中受伤的几率。之后可以进行哑铃交替弯举、颈后臂屈伸等无氧锻炼，再进行跑步、平板卧推等有氧运动即可。

女生健身房锻炼首先要热身，热身可以让身体从安静的状态过度到运动状态，身体的各个部位也能活动开，可以减少运动过程中受伤的几率。

热身完成后可以适当进行无氧锻炼，例如进行哑铃交替弯举2组，每组进行10～20次。或者是进行颈后臂屈伸2组，每组10～20次。

最后可以进行有氧训练，例如在跑步机上慢跑40分钟，平板卧推3组，每组10～15次。或者是进行俯卧撑2组，每组10～20次。

健身应该吃什么水果
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素，补充营养，提供能量。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素，可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质，牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。

1、香蕉

香蕉含有丰富的葡萄糖，积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力，减少肌肉的损耗，同时香蕉含有丰富的钾元素，能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质，缓解运动后的疲劳。

2、牛油果

牛油果富含高蛋白，对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%，是高热量低糖水果，有保护心血管和肝脏系统的功能。

3、苹果

苹果富含维生素C，而无论是休息还是运动状态，体内的维生素C都会影响脂肪的燃烧速度，运动时维生素C大量流失，因此要多吃苹果补充体内的维生素C。

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2、自媒体、公众号、等新媒体平台。
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不过百家、一点直接留微信容易封号，这里建议留公众号，先引流到公众号。
头条的话可以直接引到官网。
搜狐号最人性化，有专门的广告位。
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3、知乎、百度知道、悟空问答等问答平台。
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4、微信、陌陌、QQ等社交软件。使用这些引流的话，首先，我们要确保自己的账号没有什么问题，改好签名，改好头像，让你的客户看到对你有需求，然后打开附件的人功能，等着人添加就行了。
另外我们可以多加点儿自己意向客户多的群，平时多活跃，多聊天，然后介绍自己的业务，让有需求的人加你，或者利用WeTool等软件，在群足够多的时候去加群好友。
5、抖音、快手、西瓜、微视、火山、美拍等短视频平台。
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二 、付费渠道选择
1 、SEM竞价
这个如果想做付费推广，竞价是首选。
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2、信息流平台广告投放
信息流平台目前据我所知的已经多达43个，各大搜索信息流，APP信息流、门户类信息流等，当然由于各平台的人群不一样。如果您想做信息流，那么，我建议您根据自己的产品来选择平台，仔细研究下自己的产品定位，然后根据自己的产品去找平台，前期可以少量测试，稳定后再放量。
目前主流的信息流平台有头条信息流、广点通、搜狐汇算和微博粉丝通。
头条信息流
3、 SEO推广
seo推广自己做的话是免费，找人做的话就是付费。
很多人在做seo推广的时候，会想是用黑帽还是白帽。如果你是一个新项目，注重短期效果的话，黑帽也未尝不可。虽然黑帽SEO能够快速带来一定的排名和用户量，但所面临的往往是被K的结果，一旦被K后恢复期至少需要半年时间，另外是对于品牌来说也不是一个好的结果。所以选择的时候要慎重。如果资金允许，产品也允许，又想做大品牌，建议还是招大神做白帽;当然如果你们当地大神不多，也可以找外包公司做。
4 、b2b平台及爱采购相信很多做推广的朋友也发现了，百度整合了b2b平台(推广优质平台包含58同城、赶集、好站大全、hao123分类信息、网上114都非常不错)，同时推出了百度爱采购，其中包括中商114.搜好货等。百度爱采购是百度旗下的B2B垂直搜索引擎，帮助用户直达商品信息和优质商家，为买家提供了搜索商品，搜索厂家，全网询价，指定商家询价，查看报价等功能，全方位服务买家。同时为卖家提供了丰富的匹配询价单信息，帮助卖家快速达成交易。模式主要有两种，一种是开会员，一种是买词。效果还是不错的，需要注意的是，尽量找总部买词，能别找代理就别找代理!
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2、信息流平台广告投放
信息流平台目前据我所知的已经多达43个，各大搜索信息流，APP信息流、门户类信息流等，当然由于各平台的人群不一样。如果您想做信息流，那么，我建议您根据自己的产品来选择平台，仔细研究下自己的产品定位，然后根据自己的产品去找平台，前期可以少量测试，稳定后再放量。
目前主流的信息流平台有头条信息流、广点通、搜狐汇算和微博粉丝通。
头条信息流
3、 SEO推广
seo推广自己做的话是免费，找人做的话就是付费。
很多人在做seo推广的时候，会想是用黑帽还是白帽。如果你是一个新项目，注重短期效果的话，黑帽也未尝不可。虽然黑帽SEO能够快速带来一定的排名和用户量，但所面临的往往是被K的结果，一旦被K后恢复期至少需要半年时间，另外是对于品牌来说也不是一个好的结果。所以选择的时候要慎重。如果资金允许，产品也允许，又想做大品牌，建议还是招大神做白帽;当然如果你们当地大神不多，也可以找外包公司做。
4 、b2b平台及爱采购相信很多做推广的朋友也发现了，百度整合了b2b平台(推广优质平台包含58同城、赶集、好站大全、hao123分类信息、网上114都非常不错)，同时推出了百度爱采购，其中包括中商114.搜好货等。百度爱采购是百度旗下的B2B垂直搜索引擎，帮助用户直达商品信息和优质商家，为买家提供了搜索商品，搜索厂家，全网询价，指定商家询价，查看报价等功能，全方位服务买家。同时为卖家提供了丰富的匹配询价单信息，帮助卖家快速达成交易。模式主要有两种，一种是开会员，一种是买词。效果还是不错的，需要注意的是，尽量找总部买词，能别找代理就别找代理!
5、新闻推广/软文付费推广“软文推广”是将宣传内容和文章内容完美结合在一起，即让客户得到了他想需要的内容，也宣传自己的内容。