表达父爱如山经典诗句
父爱如山诗句：1.宽厚的肩背挡住寒流，冬天似乎已逝。2.拥有思想的瞬间，是幸福的;拥有感受的快意，是幸福的;拥有父爱也是幸福的。3.父爱，如大海般深沉而宽广。
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1.父爱是座山，比山更伟岸，父爱是条江，比江更宽广，父爱是片海，比海更慷慨，父爱是棵树，比树更大度。
2.父爱如山可擎天，父爱如海纳百川，父爱如丝绕心间;父爱驰骋如轻风，父爱挺拔如青松，父爱浩荡如长空。身体健康，愿天下父亲多珍重，欢乐藏心中。
3.父亲像一座巍峨的高山，不懂得真爱的人永远无法登上峰顶，当你明白他的用心良苦时，你就觉得他亲切和蔼。
4.有一个人永远住在心房，不唠叨不计较，是你坚强的避风港;有个日子有点异常的味道，不煽情不感伤，是心头暖暖的力量。你的生日到了，祝父亲欢乐!
5.有人说父爱如山，让我们有所依靠;有人说父爱如伞，在雨天为我们撑起一片蓝天;有人说父爱如海，能包容我们所有缺点。而我却说父爱如灯，照亮我们前行的方向，给我们温暖，给我们前行的力量……
6.父亲节敬告父亲约法三章：一个中心：以健康为中心。两个基本点：潇洒点糊涂点。三个忘记：忘记年龄忘记忐忑忘记操劳。祝福父亲健康长寿!
7.因为是山，所以父爱默默无闻。它也许不是你跌倒时有力的大手，也许不是你哭泣时亲切的关怀，也许不会和你一齐分享成功与失败，但它必须会化为笔盒里削好的铅笔，化为回家后丰盛的晚饭，化为你不经意间一句鼓励的话语。它不必须引人注目，但必须时时刻刻与你相傍相依。
8.每一代都至少应当经历一场战争的洗礼。
9.父爱似水。他将所有的爱都化做流水，从我心头流过，伴我跋涉人生旅程。哪里有我，哪里就有流水的足迹。于是水充塞着我的生活。当我悲伤忧郁时，有水歌唱的声音;当我欢欣狂喜时，又有水警示的话语在耳畔响起。来自天国的圣水，带着智慧，带着无私的爱，流淌在我心灵的每一处空间，不时给我安慰，给我激励，给我警示，不时地洗涤着我跳动的灵魂，让我在爱的呵护下健康并欢乐地成长。
10.有人说，母爱如山，母爱如海。而我却说，父爱是大海，我们做子女的只是一艘轮船，永远驶不出港湾;父爱是天空，我们只是一只小鸟，永远飞不出那辽阔的天空。
11.父爱能够牺牲一切，包括自我的生命。
12.恐惧时，父爱是一块踏脚的石;黑暗时，父爱是一盏照明的灯;枯竭时，父爱是一湾生命之水;努力时，父爱是精神上的支柱;成功时，父爱又是鼓励与警钟。
13.父爱是一座高山，让我的身心即使承受风霜雨雪也依然沉着冷静，父爱是一片大海，让我的灵魂即使受到电闪雷鸣，也依然仁厚宽容……
14.父亲用自我的一举一动来影响我，熏陶我，使我的言谈举止带上一副绅士的派头。他认为这是待人接物的最重要的技巧。
15.父爱无言，父爱常以他独有的沉静，诠释着父爱的职责。父爱越是深沉，越是含蓄，你才会在某一瞬间，突然发现父爱的深重与伟岸。父爱无法用华丽的词藻来描述。男人对子女的感情都是深沉而宽广的，他们只懂得默默的付出。父爱如山，巍巍山峦挺拔昂扬直冲云霄，让你无法不接纳。
16.父爱是无声的溪流，永远那么含蓄；父爱是巍峨的大山，永远那么崇高；父爱是温暖的阳光，永远那么无私。

对于妇科疾病女性一点也不陌生，若是没有得到及时治疗的话，病情会反反复复的进行，同时也会导致女性出现不孕，降低了性生活的质量，甚至也会给心理带来一定的自卑，女性朋友一定要了解妇科常识。

女性需要了解哪些事情？

1、接受妇科检查时不需要害羞

有一部分女性去医院做妇科检查时会很害羞，一定要辩证的对待检查，接受检查时应该把顾虑打消，只要是没有任何的疼痛及不适感，就不用担心。进行检查时如果过于尴尬的话会影响到诊断结果。

2、医生并不会评判患者的私生活

一般做妇科检查时，医生会询问患者的性生活时间，千万不能过于尴尬，如实照说，如果有多个性伴侣的话，应该每年去医院做一次子宫内膜的检查以及衣原体检查。

3、要勤做巴氏涂片

巴氏涂片主要是指在女性的子宫颈取出少量的细胞样品，在显微镜下进行检查，这样可以有效的诊断宫颈癌。每年至少要做一次身体检查。

4、任何避孕措施都会有副作用

适合女性的所有避孕措施，都会对身体有一定的副作用，不管是使用什么样的避孕措施，至少要有三个月的试用，40岁以上的女性使用安全套是最为安全的。

5、不要轻易的选择剖腹产

有一部分孕妇担心身体会变形，所以会选择剖腹产的方式来分娩。女性朋友万不得已的时候，千万不能轻易选择剖腹产，不然会给身体带来严重的并发症，甚至也会影响到胎儿的发育。

6、要注意阴道异常的分泌物

可以从女性的阴道分泌物来判断身体健康，当感染妇科疾病时分泌物就会出现异常。最常见的就是细菌和霉菌感染的阴道炎，但是症状不同，治疗方法也是不一样的。

7、月经日期出现变化不要过于紧张

每个女性都会出现月经日期变化的情况，月经提前七天或者延后七天属于正常的现象，不要过于紧张，因为一些外部因素会影响到女性周期。但是如果在月经期间女性量过多，腹部疼痛，乳房敏感，需要及时去医院做检查。

温馨提示

女性朋友一定要正确的对待妇科检查，千万不要害羞，另外要养成良好的生活习惯，减少久坐的时间，适当的锻炼身体来增强体质，养成定时拉大便的好习惯。

女性久坐容易导致妇科病的发生，久坐会引发子宫内膜异位，而且会导致卵巢缺氧，会加快卵巢的衰老速度，从而会加快女性身体的衰老，久坐容易导致身体肥胖，会影响人体血液循环速度，久坐也会引发手脚冰凉，那么，女性久坐容易得妇科病吗?

女性久坐容易得妇科病吗

1、久坐会引起妇科疾病，久坐会导致女性私处处于潮湿的环境中，长期久坐容易导致盆腔充血，会影响宫颈和附件的血液循环，容易导致女性私处不透气，从而会增加妇科病的发病率，久坐对女性身体的伤害非常大。

2、久坐易患子宫内膜异位症，久坐会导致血液循环不通畅，长时间会引发挤压形成肿块，而且会增加子宫内膜异位的发病率，长时间久坐对女性身体的伤害非常大，久坐也会导致废物的堆积，会影响人体废物的排泄。

3、久坐会导致卵巢缺氧，久坐会引发卵巢缺氧，而且会导致人体肥胖，容易导致脂肪的堆积，会影响女性的外在容貌，而且久坐也会加快卵巢的衰老速度，会影响女性卵巢功能的运行，久坐对女性身体伤害，平时要注意多活动身体。

久坐的女性如何保持健康

1、女性每天至少要活动三十分钟左右，每工作一小时要站起来活动身体，尽量经常参加体育锻炼，每天要抽出固定的时间来参加体育活动，尽量选择空气清新的郊外活动身体，并且也要适当的晒晒太阳，尤其对于久坐的白领族更要注意保持健康。

2、尽早开始瑜伽课程，久坐会导致身体浮肿，而且会引起手脚冰凉的现象，会影响盆腔血液循环速度，尽早开始瑜伽课程，能促进人体血液循环，可以排出体内的废物和毒素，尽量少穿高跟鞋，否则也会影响女性的健康。

3、及时补充维他命，平时要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尽量少吃动物脂肪，否则容易导致身体肥胖，会影响到脂肪的消耗，尽量做好顺利的保护工作，并且要控制好自己的体重，在饮食方面要做好调整工作，改掉不良饮食习惯。

女性久坐容易得妇科病吗?久坐会增加妇科病的发病率，久坐会导致子宫内膜异位症，而且会引起卵巢缺氧，会引发女性身体肥胖，而且会对女性的外在容貌造成不良影响，每天要抽出固定的时间来锻炼，最好参加瑜伽锻炼能促进血液循环。

肝脏那么重要，无论男女都应该养肝，很多女人说，我又不抽烟，肝脏一定很健康，养不养肝无所谓。这种想法可是不对的，因为生活中损伤肝脏的因素有很多，平日里若是不养肝的话，肝脏会伤痕累累的，身体会有很大的影响。所以说，女人们赶紧试试中医秘方为自己养肝吧。

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女人不养肝的影响

1、影响颜值

女人最害怕老去，害怕自己的颜值降低，若是不注意养肝的话，你的颜值就会直线下降的。因为肝脏不健康的话，就会影响排毒。很多的毒素就会趁机囤积在身体里面，然后慢慢地入侵到其他器官和皮肤之中，造成器官损伤，进而让身体加快老去。

此外，当毒素入侵到皮肤之后，就很容易造成大量的色斑和痘痘等冒出来，这可是严重影响颜值的。

2、影响月经

月经对于女人而言十分重要，只要出现异常就会给女人各种的损伤，而肝脏不好的女人，往往更加容易出现月经异常问题。因为肝脏具有造血，调节血量的功能。若是当它生病了，自然这些功能无法发挥到最佳的状态，也就会影响身体血液的循环流动，甚至还可能出现气血不足的问题。而气血不足的女人，往往月经就会出现量少或是闭经等问题。

所以说，女人们不养肝影响实在是大，平日里别只顾着打扮外貌，要多注重身体内在的保养，比如说从现在开始，利用中医秘方为自己养肝吧。

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女人中医养肝秘方推荐

1、适当吃酸食

中医表示酸性食物吃了有收敛的作用，适当吃一些酸食的话，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。同时吃酸食还能有助消化，从而减轻肝脏的负担，起到养肝的效果。

所以说，平日里不妨吃一些石榴、乌梅、还有山楂之类的酸性食物吧。

2、要时常闭目养神

中医古籍有注“肝气通于目”，这句话很好理解，也就是眼睛的健康和肝气有关系，当肝经气血旺盛的时候，就能够很好的滋养眼睛，因此眼睛就能保持健康。既然眼睛和肝气有关系，因此，若是过度用眼的话，就会消耗肝经的气血。这样一来肝脏也就会出现气血不足的问题，如此势必会影响肝脏功能，不利于养肝。

所以说，建议大家平日里要时常闭目养神，尤其是经常看电脑或是手机的人，每隔一段时间，就应该闭上眼睛，放松一下。

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3、避免情绪郁结

中医认为一些生气、焦躁、抑郁等反面情绪会伤肝，造成肝气郁结，不容易疏解，最终造成肝功能失调。尤其是经常爱生气的人，很容易出现肝气横逆的现象，显然这不利于养肝。所以说，大家平日里要学会开解坏情绪，学会调节压力，避免让自己陷入不良情绪之中。生活中要学会知足常乐，避免为小事而斤斤计较，让自己时刻保持欢乐的情绪。

4、坚持泡脚

用热水泡脚可是中医很推崇的一个养生秘方，坚持用热水泡脚对身体有特别多的好处，而养肝就是其中一个。因为双脚放入热水中浸泡一小段时间之后，有助改善全身的血液流动，能够更好的将血液输送到各大器官之中，能够更快获得血液的滋养，器官自然会变得更加健康，而肝肾就是受益的器官之一。

为了起到更好的养肝功效，建议大家在晚上七至九点这段时间内用热水泡脚，因为这是人体肾经气血最弱的时间。而肝肾同源，肾经得到了滋养，肝脏也能受益哟。

导致女性小腹疼痛的原因有哪些

1、月经

女性在月经期间会出现全身不适感以及下腹部疼痛，这被称为痛经。青春期一般会出现原发性痛经，随着年龄的增长会自愈。月经过后出现痛经一般是疾病所引起的，应该选择正规的医院做相应的检查，千万不能乱使用止痛药物。

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2、炎症

当女性患上盆腔炎或者附件炎时会出现一侧或者两侧的疼痛感，同时也会伴有白带增多的现象。慢性炎症患者会出现腰酸疼痛以及隐痛，急性患者会出现腹部疼痛并且伴有发烧。

3、排卵腹部疼痛

青春期的少女在排卵时卵泡会破裂，有可能会刺激腹膜导致腹部疼痛感，这属于一种生理的现象，一般会出现一侧下腹部的隐痛以及坠胀，另外也有一部分女性会出现阴道流血，但是两天左右就会消失。

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4、卵巢黄体破裂

当黄体里面出血比较多时会引起卵巢黄体破裂，同时也会伴有下腹部的疼痛感，严重时也会引起休克，卵巢黄体破裂一般发生在月经第26天。患者卵巢黄体在破裂之前会出现卵巢肿大以及充血的现象，当受到外力时比如便秘、性交、外伤、剧烈活动时会导致卵巢黄体的破裂，此时该选择正规的医院进行诊治，千万不能乱使用止痛药物，不然会影响到医生的诊断以及处理。

5、宫外孕

宫外孕主要是指受精卵在子床以外的地方进行着床，一般会发生在输卵管着床，主要是因为患者的输卵管功能出现异常、发育不全、宫内节育器所引起的。宫外孕会导致小腹部出现疼痛感，同时也会伴随着停经以及阴道不规则流血。

6、子宫内膜异位症

子宫内膜异位症也会引起小腹部的疼痛，因为当患上子宫内膜异位症时，患者的子宫卵巢以及直肠附近会出现大包块，在月经期间出现小腹部疼痛，同时在性交时也会疼痛加剧。

提示

当女性小腹部疼痛时，一定要选择正规的医院做检查，防止妇科疾病的发生，另外要养成良好的卫生习惯，多注意休息，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，尽量不要吃一些寒凉的食物。

延伸阅读：女性腹痛要做什么检查

1、实验室检查

血、尿、粪常规，酮体及血清淀粉酶是常做的急诊检查，对临床急腹症的诊断有一定参考价值。

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2、x线检查

胸部X线检查可及时发现肺炎;胃、十二指肠急性穿孔时腹部透视可见膈下游离气体，肠梗阻时可见肠管内充气及液平等。

3、B型超声检查

B超检查有助于肝、脾、泌尿系统疾患和腹腔脓肿等疾病的诊断。

4、诊断性腹腔穿刺

对内出血、腹膜炎、胰性腹水及腹腔脓肿等行诊断性腹腔穿刺具有重要的诊断价值。

5、手术探查

对于经上述措施诊断仍不能确定。内科治疗不见好转而病情转危的紧急情况下，为挽救病员生命应考虑剖腹探查。

冬天一到，很多人都会觉得已经穿得很厚了，可还是会手脚冰冷，这是气虚吗?还是得病了?该吃什么才可以让自己的身子暖和起来。冬季养生的食物还是挺多的，让我们一起来学学吧!

冬季手脚冰凉的原因是什么?

冬季里温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷，就会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。

怎么做才能让身体暖起来?

1、注意保暖

冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

2、泡脚

手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。

3、多吃温热性食物

对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。

4、补充维他命E

每天坚持服用维他命E，对于末梢血液循环畅通有很好的作用，所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。

5、多运动

多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。

6、中医调理

手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。

冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。

 生姜是我们生活中常见的一种食材，在冬季选择生姜养生效果很好，若是每天晚上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康，改善了末梢神经血液循环不畅的情况，生姜泡脚会有哪些好处呢。

生姜泡脚会有哪些好处？

1、可以减少手脚冰凉的情况

生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效的改善血液循环，从而缓解了手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾食材的话，能够达到养肾的效果。

2、改善睡眠、延缓衰老

使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再加入少量的黑醋，能够有效的刺激脚底的穴位，从而增强了新陈代谢，缓解疲劳感。

冬季泡脚要注意哪些事项？

1、糖尿病泡脚时要注意水温

糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。

2、发育期间的孩子尽量不要泡脚

有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。

3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚

当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离。

4、老年人泡脚的时候要小心

虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息。

温馨提示

在冬季食用生姜泡脚能够有效的治疗风湿病，对于风湿患者来说，每天晚上持续泡脚半个小时就能够减轻其症状，另外感冒的时候也可以把生姜放在水里泡脚，能够缓解鼻塞流鼻涕的情况

头皮的一处感觉痒痒，让你不停挠头，但是您可否想过它的原因呢?美国《预防》杂志网站近日分析了十个常见原因。

1.头皮屑。头皮屑是造成头皮瘙痒最常见原因之一。这种讨厌的毛病也被称为“脂溢性皮炎”。它的症状是头皮发红、发痒、干燥和剥落。脂溢性皮炎的病因有很多，包括遗传倾向、真菌或酵母引发了身体免疫、气候改变、饮食中缺乏B族维生素以及精神压力大等。

2.牛皮癣。牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤疾病，即免疫系统变得过度活跃，导致皮肤出现厚厚的红色鳞片伴有疼痛。它会影响身体的任何部位，包括头皮。牛皮癣会造成头皮越抓越痒，所以患者最好不要去挠头皮。

3.虱子。如果你家里养了猫狗等宠物，头皮发痒很可能是虱子传播造成的。这些小虫和它们的卵附着在毛发中，当你抚摸宠物皮毛时，就会造成虱子的播散。

4.毛囊炎。头皮发痒且伴有红色的丘疹状肿块，可能是患上毛囊炎的迹象。皮肤上的细菌或真菌会导致这种慢性疾病。肿块可能充满脓液，有时可能会疼痛，有时还会发痒。

5.对染发剂过敏。如果你最近染过头发，头皮发痒很有可能是过敏反应造成的。即使你曾用过这种染发剂也有可能过敏，因为它可能从稍有瘙痒等轻微过敏反应开始。每次使用后，你可能会感到头皮更刺激，头皮屑更多。

6.湿疹。虽然湿疹大多在肘部和手指上，但它也会在头皮上。患者的皮肤会有干燥、片状、发炎的斑块，有时会有灼热感。

7.扁平苔癣。扁平苔癣会造成头皮发痒且有斑驳的脱发。

8.神经性皮炎。每个毛囊都附着在神经束上。有时神经会受到过度刺激，从而造成痒感。

9.斑秃。斑秃是免疫系统向毛囊发起了攻击，造成头皮上出现斑驳的圆形秃点。当病情活跃时，患者的头皮就会发痒。

10.出汗。汗液的堆积会造成头皮发痒。此外，出汗还会造成头皮出油过多，为真菌创造了良好的滋生地。

enough的用法和位置：当enough用来修饰名词时，enough可以前置也可以后置，但是当enough用来修饰形容词和副词时，enough只能后置，也就是要放在形容词或副词的后面。

enough作形容词时，意思是“足够的、充分的”，在句中多作定语，一般修饰复数名词或不可数名词，可置于所修饰的名词之前，也可置于所修饰的名词之后，后者属于旧式用法。

常见句型

Is this room large enough?

这房间够大吗？

He plays well enough for a beginner.

对于初学者来说，他弹奏得相当不错。

I don't like these pictures enough.

我不太喜欢这些画。

I don't know him well enough to ask him for help.

我和他不够熟，不便请他帮忙。

He didn't run fast enough to catch the train.

他跑得不够快，没有赶上火车。

词义辨析
enough, adequate, ample和sufficient的区别

这组词都有“足够的”意思。其区别在于：

1、enough为一般用语，有时可与adequate互换。enough常用来表示数量或程度，不宜用于表示性质、质量；而adequate既可用于描述数量或程，也可用于描述性质、质量。

2、adequate表示“仅够满足、恰好满足”；enough和sufficient还可表示足够满足；而ample表示充足而有余，即ample>sufficient>enough>adequate。

3、sufficient与enough同义，确切程度比 enough 大，前者多用于需要的满足，后者则多用于欲望的满足；前者多用于书面语，后者多用于口语。

一般女性比男性更怕冷，即使穿很多的衣服还是感觉到手脚发凉，但是男性却不同，穿的很少却全身都是热乎乎的，本女性对待寒冷会更加敏感，到底是什么原因导致的。

为什么女性比男性怕冷 如何御寒 御寒吃什么

为什么女性比男性怕冷？

1、穿的太少

女性朋友和保暖相比起来更在意的是外表，希望冬天穿的既保暖又苗条又时尚，甚至有一部分女性在冬季只是穿一条打底裤，不足以抵抗寒冷的天气。

2、对冷比较敏感

女性皮肤对于冷会更加敏感，当大脑接收到冷的信息时会加快新陈代谢的速度。对于男性来说身体中的肌肉多不容易感觉到寒冷，而且男性身体中阳气和血气充足。

3、身体缺铁

当女性身体中缺铁时会引起贫血，因为气血不足所以在冬季感觉到身体寒冷。甲状腺具有生热的功效，当甲状腺分泌过少时会引起寒冷。

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4、雌激素影响

雌激素能够扩张血管，一般女性在月经开始时雌激素分泌是最旺盛的，会扩张血管，所以感觉到温暖。当女性身体中雌性激素下降时，就会感觉到身体寒冷，这种情况一般发生在绝经的女性身上。

女人冬天怕冷吃什么好呢？

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

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3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

5、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。