一到夏季，大家都喜欢吃冷饮、吹空调、去游泳。然而，夏季也是很多慢性疾病容易发作的季节，例如肝病。肝脏是身体重要的解毒器官，有着举足轻重的地位，和其他器官的正常运作紧密相关，如果它发生问题，势必会影响身体整体的运作。所以在夏季要警惕，可以采取措施来预防，特别是在日常，不妨多喝以下这几种茶来帮助护肝。

为什么肝病容易在夏季发作？

夏季日照时间比较长，紫外线强度也比较大，加上气温高，身体水分容易丢失，睡眠质量也会跟着变差，导致血液供应不足，肝脏负担不断增加。同时，很多人在夏季喜欢喝冷饮，并食用一些生冷、辛辣食物来提高食欲，容易导致蛋白质、矿物质以及维生素等营养摄取不足，进而让肝细胞的免疫功能下降。此外，高温天气容易使人暴躁，怒伤肝，一旦肝细胞受损就易引发肝病。所以在各种伤害下肝脏会持续受伤害，最终导致肝病发作或者反复。

因此在夏季要采取保肝护肝为基本治疗原则，积极采取措施，控制原有肝病，而且保持良好的生活方式。另外还需要注意合理膳食，减轻肝脏负担，从而达到养肝护肝的效果。

哪几种茶在夏季能够护肝？

1、枸杞茶

将枸杞煮熟后当茶饮用，能起到护肝降肝火的作用。因为枸杞有明目养肝的效果，而且它还能辅助降血压。存在三高疾病并且伴随着肝病的人，在夏季可以饮用枸杞茶。

2、普洱茶

普洱是含茶多酚最多的一种茶叶，它有明目抗毒抗癌护肝的作用，可以消除储存在肝脏中的脂肪，从而减轻肝脏负担，进而有效预防肝硬化。

3、白菊花茶

白菊花有清肝明目，解毒降火的作用，在夏季容易肝火旺盛，饮用白菊花茶能降肝火，特别是长时间熬夜导致肝脏受损的人。只是要注意菊花比较寒，肠胃功能较弱的人要谨慎饮用。

温馨提示，在夏季放纵自己的同时要提高警惕保护肝脏，尤其是存在慢性肝病的人。平时适合喝以上这几种茶，能帮助养护肝脏、养护身体。但要注意少吃生冷食物，不要为了一时贪凉而放纵，毕竟肝脏很脆弱，长时间受到各种生冷食物的刺激，不仅使肠胃功能下降，抵抗力减弱，肝脏也会受影响最终导致肝病，或者让肝病复发并且加重。

股骨头坏死从名字上就可以看出，它是一种比较严重的骨科疾病，事实上也确实是如此，股骨头坏死非常难治，是梗死性疾病的一种。也有很多人把它称之为不死的癌症，给患者带来很大的心理负担和生理痛苦。有相当一部分人不太了解这种疾病，接下来就让我们一起来探讨一下。

股骨头坏死是什么疾病呢？

股骨头坏死是骨科的常见病，指的是股骨头血液供给出现问题，发生了缺血性营养不良，导致结构出现改变引发坏死的疾病。之所以会出现股骨头坏死和很多因素有关，首先就是骨折的原因，如果股骨颈骨折，就会影响供血，进而就容易发生这种骨科疾病。再者就是骨头自身的病变，如果生活习惯不好，尤其是在骨头的保护上做不到位，就容易引发骨坏死。

哪些人容易得股骨头坏死呢？

1、有过髋关节外伤的人

不管是运动也好还是正常的生活也好，如果出现了髋关节外伤会导致股骨头的血管损伤，增添了得股骨头坏死的风险。在所有的髋关节外伤种类当中，股骨颈骨折是最容易引发股骨头坏死的，这类人群要做好相关的防护。

2、过量饮酒的人

对于一些中青年人，他们之所以得了股骨头坏死，就是因为他们经常过量的饮酒，这是导致股骨头坏死的一个重要的原因。长期过量饮酒会让骨头脂肪细胞体积增大，让股骨头空间压力增高，血液供给就会减少，久而久之就会导致股骨头坏死。另外长期喝酒的人也会出现骨质疏松的情况，骨质疏松也是会导致股骨头坏死的，这一点也需要注意。

3、长期使用糖皮质激素的人

糖皮质激素是人体内极为重要的一类调节分子，很多疾病都需要使用到糖皮质激素。长期使用糖皮质激素的人会引起脂肪代谢紊乱，导致骨内高压或者骨细胞脂肪变性，从而引发股骨头坏死。

4、得了风湿性关节炎的人

类风湿性关节炎是导致股骨头坏死的一个病因，这部分患者也是容易得骨质疏松的群体。之所以这样说，是因为风湿性关节炎会引发关节疼痛和活动障碍，骨质疏松出现，骨头病变发生，就容易出现股骨头坏死。

股骨头坏死应该如何预防呢？

不管是年轻人还是中老年人，都要做好股骨头坏死的预防工作。首先就要改掉长期过量饮酒的习惯，不要经常饮酒。平日里一定要做好饮食方面的规划，不要摄取太多的脂肪，要注意营养的均衡。其次，多进行体育锻炼，以保护关节为前提，做一些平缓的有氧运动。及时的解决骨质疏松问题，适当的、合理的补钙，多去外面晒太阳，增强骨骼的密度，让骨骼更为强健，如果原本已经有了骨质疏松，更应该预防骨折，预防股骨头坏死发生。

股骨头坏死这种疾病给人带来很多痛苦，不仅折磨人的身体，还折磨人的心理。以上便是股骨头坏死的几个相关问题，不了解的可以了解一下，预防股骨头坏死的到来。

生活中很多女人体质差，时不时生病，与日常缺乏保健有关系。一个不懂得保健身体的女人，无法会身体提高保护屏障，导致身体很容易被各种细菌和病毒侵袭，导致身体疾病缠身。因此，一个女人想要确保身体健康，一定要做好日常保健工作。

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女人保健身体该怎么做

1、调整心态

女人们一生中要经历很多的特殊时期，在特殊时期的时候，女人们的情绪很容易受到影响。如果长期负面情绪缠身，会影响内分泌，从而增加患上妇科病的概率。比如说女人们处于孕期，月子期、哺乳期、月经期、更年期等特殊阶段的时候，很容易发脾气，或者说哭泣，变得悲观。

特殊时期的时候，女人们身心都处于比较脆弱的阶段。此时不注意调整心态，负面情绪就会变多，越来越想不开。长期处于这种状态，不仅觉得心累，导致精神状态萎靡，而且还会损伤五脏，比如整天忧愁会损伤肺脏;比如说过度恐惧会损伤肾脏;比如说经常生气会损伤肝脏等等。

2、均衡饮食

人离不开吃的，每天合理饮食，均衡摄入营养物质，才能为身体提供能量，供给各大器官和系统运转。由于人体需要的营养物质是多种多样的，所以平日里需要坚持多样化饮食，均衡搭配各个种类的食物，才能确保身体摄入的营养物质能够满足人体的日常需求。

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比如说早餐可以喝杯酸奶，搭配全麦面包食用;或者说来碗燕麦粥、玉米粥;还可以坚持每天吃个水煮蛋，为身体补充蛋白质。比如说中午要多吃蔬菜和水果，肉类可以选择纯瘦的牛肉、鸡胸肉等低脂肪肉类，荤素合理搭配进食，不用担心会发胖，同时可以为身体补充养分。比如说晚餐则应该吃素一些，多吃一些容易消化的食物，才能避免腹胀不适，影响睡眠。

3、注意经期

月经期是女人们特殊的日子，每个月都要经历一次。在月经期的时候，会有不少的经血从阴道内流出。为了避免经血漏出来，女人们选择垫上卫生巾。同样的，还要时常清洗私密处，以免部分经血附着在皮肤表面。堆积的污垢多了，很容易滋生细菌，从而诱发妇科炎症。

再者月经期比较虚弱，又会流失不少的血液，所以为了健康女人们要及时补充营养物质，为身体提供能量，让身体恢复活力，慢慢变得有精神一些。还要记得注意忌口，过酸过辣的食物都不能吃，容易刺激身体诱发痛经。

女人吃什么能够保健身体

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1、大蒜

日常生活中女人们要学会吃大蒜，每天生吃一头大蒜，可以有效防治阴道炎。因为其含有很强抗菌作用的大蒜素，摄入身体之后能够有效对抗多种致病微生物。

2、榴莲

这种水果性热，适当食用可以改善腹部寒凉，有助促进体温上升。寒性体质的女人们，应该适当吃一些，有助赶走体内的寒气，缓解痛经等月经不调症状。

3、葡萄

葡萄这种水果很常见，不仅酸甜可口，而且富含营养物质，比如说含有矿物质、维生素，还有少量的脂肪和蛋白质。日常吃它可以有效为女人补血。

大家都知道，如果宝宝喝了有问题的乳汁，就容易出现健康问题。所以说，需要注意哺乳期不能乱吃乱喝。那么哺乳期哪些饮料不能喝呢?下面将和大家做介绍，请女人们记住了，管住嘴身体才能更快恢复。

哺乳期哪些饮料不能喝

1、含有咖啡因的饮料

哺乳期的时候，女人要记住远离含有咖啡因的的饮料，因为饮料中的咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，最终影响宝宝的中枢神经，让宝宝处于兴奋状态，出现睡不安稳，时常哭闹的情况。再者，女人们经常喝它们，还很容易患上慢性胃炎。时间长了之后，对健康非常不利。

2、碳酸饮料

生活中常见的碳酸饮料有很多，比如说可乐、雪碧等，炎热的夏季，人们最喜欢把它们放入冰箱中，喝冰镇的饮料。注意了，哺乳期女人们不能喝这样的饮料，因为这些饮料没有营养成分，而且还会导致人体内的钙质大量流失，对女人自身的健康，宝宝的生长发育等，都有极大的影响。

3、瓶装饮料

很多人平日里不爱喝白开水，喜欢购买瓶装饮料喝。虽然这些饮料好喝，而且带有各种口味，但是一点都不健康，因为瓶装饮料中含有非常多的添加剂，摄入身体之后，会影响它们的身体健康。因此，各种瓶装的蔬果汁，统统不要喝。

4、含有酒精的饮料

哺乳期不能喝哪些饮料 哪些饮料不适合哺乳期喝 哺乳期饮食要注意什么

很多女人都喜欢喝酒，但是都知道哺乳期不能喝酒，所以为了缓解酒瘾，喜欢喝带有酒精的饮料，觉得喝的是饮料，酒精含量特别少，对健康不会有什么影响。可实际上并不是，哺乳期的女人们，任何含有酒精的饮料都不能喝。

因为喝多了之后，体内也会堆积大量的酒精，进而慢慢渗入乳汁当中，宝宝喝了含酒精的乳汁，相当于喝了酒。宝宝的各大器官和组织都没有发育成熟，小小年纪就喝酒，对健康损伤特别大。比如说胃部、肝脏受损，比如说宝宝会变得嗜睡，这是因为酒精麻痹了宝宝的大脑神经，要是酒精多的话，还可能影响宝宝的智力。

哺乳期饮食要注意什么

1、不能吃油炸类

正在进行母乳喂养的女人们，要忌口油炸类的食物。这些食物脂肪含量高，热量也高，吃了会导致肥胖，不利于产后身体恢复。同时还会影响乳汁的质量，导致宝宝口粮不足。

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2、不能吃刺激性食物

哺乳期的女人们，不能吃刺激性的食物，比如说辣椒、生姜、大蒜，还有各种辛辣的调味品等。因为刺激性的食物吃多了，容易导致身体上火，生疮，甚至导致大便干结，排便困难，加重便秘问题。

哺乳期上火了还进行母乳喂养的话，容易导致宝宝诱发口腔炎、流口水等不适出现。因此，哺乳期的时候，女人们应该坚持清淡的饮食。

3、容易过敏的食物

哺乳期进食之后，要多注意观察宝宝的皮肤，是否起了红疹子，是否经常抓挠皮肤。如果是的话，可能是过敏了，这有可能是妈妈们过敏了，宝宝喝了乳汁引起的。

所以说，哺乳期的时候，女人们要远离容易导致宝宝过敏的食物。

绝经期女性会出现很多不舒服的感觉，在很多疾病上也会有更高的发病率，骨质疏松就是其中一种。很多绝经期女性都是在骨折了以后才发现自己有骨质疏松问题的，因为骨质疏松就会让人容易骨折。不管是哪个年龄段的女性，都要认真关注一下骨质疏松问题，在生活中做好预防工作，这样才能免受骨质疏松的侵扰。

为什么绝经期女性容易骨质疏松？

之所以绝经期的女性容易出现骨质疏松问题，主要有两个方面的原因。第1个原因就是身体缺钙，本身随着年纪的增长，钙的流失会加快，如果在生活中不注重补钙，骨骼健康就会受到影响，骨密度下降，骨质疏松就会到来。第2个原因就是身体缺乏雌激素，这是非常重要的原因。雌激素能够保护成骨细胞，能够抑制破骨细胞，雌激素缺乏了，就会引起骨质疏松。绝经期女性是预防骨质疏松重点人群，当然这件事做得越早越好，骨骼保养要尽早开始。

女性如何预防骨质疏松？

1、在饮食上下功夫

女性想要预防骨质疏松，首先要在饮食上下功夫。要多吃一些富含钙的食物，比方说豆腐、牛奶、虾皮等，骨头汤并不补钙，这一点要提前弄清楚，不要一直喝骨头汤，会自己喝得很胖，还没有补钙成功。除了多补钙以外，还要多吃一些富含蛋白质的食物，也有利于骨骼的健康。

2、多晒晒太阳

虽然太阳光中的紫外线确实能够让皮肤变黑，能够促进皮肤的衰老，但是每天出去晒晒太阳对骨骼健康是有好处的。不需要晒太长的时间，也不需要在太阳光线最强烈的时间出去晒太阳，每天十几分钟就够了，涂抹上防晒霜也是可以的，但是千万不要涂太厚。多晒太阳可以促进维生素D的合成，对钙的吸收有很好的帮助，进而预防骨质疏松的出现。

3、定期运动

想要让骨骼更健康，想要预防骨质疏松就要定期的运动，一定要养成规律锻炼的习惯。运动不仅能够让身材变好，还能够促进血液循环，增强体质，血液循环畅通就能够给骨骼带去营养物质和无机盐，就能够延缓骨骼的衰老，让骨骼更为强健。运动要讲究长久，不能想起来就运动，想不起来就休息，这样是没有效果的。

4、改掉会加速钙流失的习惯

除了以上这三个方法以外，还需要改掉一些会促进钙流失的习惯，比如说抽烟喝酒，再比如说经常喝咖啡，经常喝浓茶，再比如说久坐不动等等。不能一边补钙一边又促进钙的流失，这样是没有办法达到预防骨质疏松的目的的。

绝经期的女性是骨质疏松的高危人群，容易出现骨质疏松问题。一定要提前认识到这件事，认识到预防骨质疏松的重要性。不然不仅容易腰酸背痛，还会容易骨折，极大的影响女性的生活质量。预防骨质疏松要提前，以上这4个方法可以帮助到大家。

彩超是目前常见的超声波检查，通过超声波反射来扫描器官实质情况，从而判断身体健康。近年来因为不当的生活和饮食习惯使肝脏逐渐受损，频频发病，其中肝硬化是常见的一种。但因为肝脏发病症状不明显，易被忽略，需要通过检查才能及时发现，所以肝脏彩超被经常使用到，它是常见的一种肝脏检查方法。

肝脏彩超能检查出肝硬化吗？

彩超具有二维超声以及多乐谱血流显像等多种功能，它能对肝脏实质和病灶的血流做多角度监测，对肝病诊断有较高的临床意义，特别是肝硬化。做肝脏检查发现肝脏变小，肝脏内部结构有明显减少，而且肝内回声增强变粗，这些都能初步判断肝硬化。不过因为彩超是通过超声波检查所得出结果，超声波易受气体影响而得出不正确结果，所以在检查肝硬化上也有一定的局限。初步判断肝硬化后需进一步做其他检查，如核磁磁共振和CT，只有多种检查配合才能得出最准确的结果。

肝脏彩超有哪些注意事项？

1、空腹检查

肝脏彩超会受到气体影响，产生错误的检查结果，所以在检查前要空腹4小时避免肠道有食物产生气体，也保证胆囊和胆管等器官有足够胆汁充盈，确保检查结果准确性。所以不管是做肝脏还是腹部其他部位检查都需空腹，将检查安排在上午，前一天晚上10点后不摄取任何食物。

2、无需憋尿

因为检查器官是肝脏，肝脏不会被其他器官遮挡，所以检查前不需憋尿，安静放松后就可做检查。

3、配合医生

检查时要按照医生要求积极配合，有些在检查时医生会要求患者吸气，进行呼吸运动可以让肺部充满气体，使膈肌向下移动，更好显示肝脏胆囊等情况。不和医生沟通，有疑问等检查后再咨询，防止医生分神而漏诊。

温馨提示

肝脏B超作为肝脏检查不可缺少的检查项目之一，检查时有注意事项要了解清楚，让自己注意。而且肝脏B超没有辐射，在医生要求时可以进行不用担忧。另外在平时要保护好肝脏，避免熬夜，不暴饮暴食，适当运动，提高肝脏抵抗力，防止肝细胞受损。定期做肝脏检查了解肝脏情况，防止肝病发生被忽略，毕竟肝脏受损症状不明显，不易被察觉。

很多时候，歪果仁从我们身边经过的时候，一般都能闻到浓烈的香水味，其实是为了掩盖他们身上的“臭味”。

没错，就是狐臭。

有多少人曾经因为狐臭而错失过爱情，或者面临过在拥挤的公交上，周围的人都掩盖着口鼻，有的人甚至忍不住说出，“谁啊!怎么这么臭。”的这种社死场面。

狐臭人的痛，好多人都不懂!

但据研究，其实有狐臭的才是“正常”的，没有狐臭的其他人都是“变态”!有没有被这结论惊掉下巴?那这当中到底是怎么回事呢?接下来就给大家详细解析!

一、狐臭从哪里来?

根据结构与功能的不同，人体的汗腺也有不同分类，主要分为小汗腺(占9成)和大汗腺这两种。前者排汗比较稀，多无色、无味，而后者主要集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里、足部等位置。

汗液当中含各种蛋白质和脂肪酸等分泌物，这些分泌物本身是不臭的，但被体表的细菌分解后生成了各种不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸是有臭味的。

可见，导致大汗腺分泌物变臭的“直接凶手”是细菌!而大汗腺则可视为“帮凶”，毕竟为凶手提供了凶器的原材料!

二、原来有狐臭才是“正常”的!

狐臭其实是人体自然就有的。我们的祖先从非洲迁移到亚洲，也是从热带迁移到了亚热带、温带，随着气候的改变，不需要排出那么多汗了，人体内的ABCC11基因发生突变。

因为生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了环境。所以说这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了“没有味儿”的人。

根据相关数据显示，在东亚地区，韩国与中国人发生狐臭的几率相对都比较低，但日本人当中狐臭的发病率占16%，这数据是不是很吓人?

别急，还有更夸张的!大洋洲土著发病率达70%，白人当中仅10%没狐臭，而黑人只有0.5%!!也就是说，除了东亚人以外，歪果仁基本都逃不过狐臭的“魔爪”!

这些数据有没有颠覆你的认知?有狐臭居然才是大众化表现!没个狐臭还都不好意思开口自己是“正常人”了!

但狐臭的存在，对社交是有影响的，常给患者带来巨大的心理负担，所以出现狐臭时，还是要及时治疗。

三、如何治疗狐臭?

关于腋臭的治疗方法有很多，大家可根据自身情况、需求选择适合自己的方法，最重要的是尽快治疗。

手术治疗

这是治疗此病最为直接有效的方法，原理也很简单，主要就是通过外科手术，在腋窝皱褶处切个小口，长度约2.5-3cm，在可视设备下将皮下的大汗腺通通切除掉，从源头解决汗液分泌过多的问题，从而达到祛臭的目的。

肉毒素注射

主要目的是减轻汗腺的分泌，适合于轻度、中度的狐臭患者，具有疗效佳、简单、安全、恢复快等优点。但肉毒素需长期注射，可能会带来经济负担。

注意个人卫生

勤洗澡、勤换衣服，洗完澡身体要擦干，衣服洗完后最好放到室外下，有助于杀菌除螨。

忌辛辣刺激食物

比如大蒜、大葱等，以免刺激人体，使人过多出汗，加重臭味。

衣着要透气凉爽

穿透气性好的衣物可及时散发热气，同时，出汗后尽快将汗擦干，并外用爽身粉、外用药，有助于减少微生物分解汗液中有机物的发生。

延展——狐臭知识，略知一二

最后，给大家整理了一些关于狐臭比较常见的疑问：

1、狐臭还有哪些症状?

如果在发育期前，外耳道的分泌物很“油”，那此人发生狐臭的可能性会比常人高一些，因为该部分也属于大汗腺的分布区域;同样的，大多数狐臭患者都伴有“油耳朵”。

2、过了30岁，狐臭会自行消退?

此话在某种程度上来说有点道理，因为狐臭的发病高峰年龄段主要就是在青春期，当青春期过后，体内激素水平相对稳定，狐臭也可自行消退。但具体能不能消退还得看个人，每个人情况都不一样。

3、狐臭遗传吗?

狐臭为X显性单遗传，只在X上携带并遗传。女性染色体为XX，男性为XY，如女性只携带一个X，那就是杂合子，两个X便是纯合子，这也是为何女性狐臭高发与男性的主要原因。

4、狐臭饮食禁忌

尽量避免食用一些“有味”的食物，比如大蒜、韭菜、大葱以及肥肉;同时远离烟酒!

总之，狐臭对人与人之间的社交有一定影响，很多时候会给患者带来巨大的心理负担，所以如果存在这种情况，建议大家还是尽快治疗!

先问一个问题：早上起来后，你是先刷牙，还是先喝水?

相信不同的人有不同的答案。大多数人选择前者，他们认为这是长久流传下来的习惯，先喝水再刷牙，就会把口腔细菌都喝进肚子里。

难道“习惯”就是正确的真相吗?这个“千古难题”该怎么选择?

一、晨起到底先刷牙还是先喝水?

早晨起床后，很多人都是先解决“宿便”，再进行口腔清洁，然后再空腹喝一杯水，不仅能帮助疏通肠道堵塞，缓解便秘，还能迅速补充体液，可以说是一个非常好的习惯。

但如果先喝水再刷牙，牙斑菌就会一起喝到肚子里……真的吗?

首先，我们要知道口腔本身就是一个有菌环境。正常人口腔内细菌有700多种，数量更是数以亿计!可以说，口腔本身就是“超级细菌培养皿”，不管白天还是黑夜，细菌都在口腔内不断繁殖。

其次，细菌有好、坏之分，口腔中也含有益菌，只要细菌总体数量控制在正常范围，就可以维持动态平衡，不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。

事实上，细菌也不会这么容易被“水”带走。细菌通常积聚在牙齿表面和缝隙，形成牙菌斑，而菌斑十分顽固，只能用刷牙和牙线来清洁，仅靠漱口和喝水这样的冲击力，基本无法冲刷。

因此，先刷牙还是先喝水，不用过于纠结，按照自己的习惯就好了。

二、睡前不刷牙可以吗?

唾液中的唾液酶是口腔的“天然灭菌器”，可以杀死不少细菌。然而人在睡眠时唾液分泌量大大减少，因此睡前不刷牙，细菌就会在口腔“温床”里肆无忌惮地繁殖。

·龋齿、牙周病

唾液减少后，仅一次不刷牙就会让细菌乘虚而入，大大增加患龋病和牙周病的风险。而长期睡前不刷牙，则可引起口腔内微生物超标，导致牙痛、口臭等症状。

·肺炎、心脏病

口腔疾病还会引起肺炎?听起来不可思议，但这在65岁以上的老人中更常见。长期不刷牙，口腔积累的细菌会进入人体，而老年人的咳嗽反射能力较低，病菌就可能滞留在肺部，造成吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水等。

还有研究发现，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，刺激机体的免疫机制，促使白细胞增加，提升心脏病风险。

·慢性咽炎

不仅是肺部、心脏受到影响，口腔细菌滋生或是受到某些炎症的影响，人的咽喉黏膜也会受到侵犯，长期刺激下可导致慢性咽炎。

三、刷牙的烦恼，你有哪些

在刷牙这件事上还有不少争议，例如牙膏蘸不蘸水?刷了牙，为啥牙齿还发黄?刷牙时出血怎么办?让我们看看专家是怎么回答的。

1、刷牙前牙膏蘸不蘸水?

北京朝阳医院副主任林梅医师表示，蘸水会使牙膏泡沫更丰富，但泡沫多少与清洁能力没有太大关系，泡沫丰富反而会降低牙膏对牙垢的摩擦效果，因此建议刷牙最好不蘸水。

2、为什么每天刷牙，牙还黄?

大连医科大学附属第二医院口腔科主任刘伟德表示，引起牙齿变黄的情况可能与以下三种原因有关。

食物：经常食用富含色素的食物，如浓茶、咖啡、香烟等;

卫生：没有正确清洁牙齿，或是刷牙时间过短;

药物：服用四环素类药物，与水中的氯元素结合，也会引起牙齿发黄。

3、刷牙时牙龈出血怎么办?

北京大学第三医院口腔科李峥医师解释，牙龈出血与牙刷毛太硬、刷牙力量无关。当牙龈处于炎症状态时，牙龈会因充血而出现水肿，表面非常脆弱，一旦牙刷毛接触到牙龈，就会导致出血。

四、如何正确地刷牙?

想要减少牙斑菌，就要学会正确刷牙，记住以下三个关键。

·选对牙刷

牙刷的刷毛排列不宜过密，以四列为宜。刷牙时脏物、细菌残留于刷毛的根部，过密则不易清理;刷头可选偏小的，便于转动灵活。牙刷的使用寿命是2—3个月，但若不到3个月就发现刷毛散开，末端秃裂，需及时更换新牙刷。

·巴氏刷牙法

1、刷毛与牙面呈45°，刷毛头指向牙龈方向。

2、无需过于用力，稍微施加压力，使刷毛可以清除龈沟之间的污垢。

3、以2-3颗牙为一组，反复旋转、按摩8~10次，可多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

·记住3个“3”

遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。尤其是吃零食或喝过较甜较酸的饮料后，必须及时漱口。饭后刷牙能更有效、更及时地清除残渣和细菌。

健康的刷牙习惯不仅可以让口气保持清新，还能去除食物残渣及细菌，利人利己。掌握有效的刷牙方法，保持正确的刷牙习惯和时间，让我们的口腔更健康!

日前，在北京亦庄创新发布会上，神州细胞首次对外公开发布：由其研发的全球首个14价HPV疫苗进入临床。从目前的实验数据看，该款疫苗可将宫颈癌预防保护率从9价疫苗的90%提高到96%。

据媒体报道，该14价HPV疫苗覆盖WHO公布的全部12个高危致癌HPV病毒型和2个最主要导致尖锐湿疣的HPV病毒型，比进口9价疫苗增加5个病毒亚型保护，将用于预防因感染HPV引起的宫颈癌、尖锐湿疣等。

生活中每年都有很多女人死于宫颈癌，想要保护自己，降低自己患上宫颈癌的概率，一定要及时大HPV疫苗。越早打越有效保护身体，千万不要一直拖。当然并不是所有女人都适合接种HPV疫苗的，接种之前务必要了解关于接种HPV疫苗的注意事项才行。

关于接种HPV疫苗的注意事项

1、患免疫系统疾病的人不能接种，患者接种HPV疫苗之后，很容易出现免疫反应，将会加重免疫系统疾病患者的病情，影响治疗效果。

2、需要长期服用药物的女人不适合接种，因为目前还无法知晓，药物与HPV疫苗之间是否容易产生副作用。为了安全起见，需要长时间吃药的女人们，最好不要接种。

日常如何预防宫颈癌 宫颈癌的预防方法有哪些 什么办法可以预防宫颈癌

3、患有急性疾病的患者不适合接种疫苗，因为患者很容易出现发烧等全身症状，患病期间若是接种疫苗，则很有可能导致不适加重，给患者的健康带来不利影响。

4、建议21到65岁的女人，应该每3年做一次宫颈癌筛查，帮助了解自己的身体健康状况，起到预防宫颈癌的作用。同时符合接种HPV疫苗条件的女人，请一定要尽早接种疫苗。

日常如何预防宫颈癌

1、注意性卫生

日常如何预防宫颈癌 宫颈癌的预防方法有哪些 什么办法可以预防宫颈癌

有性生活的女人们，一定要注意性卫生，每次过性生活之前必须要认真洗澡，重点清洗私密处，让私密处保持洁净。降低细菌入侵身体概率，如果不注意卫生，很容易形成交叉感染，增加宫颈癌的发病率。所以说，有性生活经验的女人们，要注意卫生，而且要洁身自好。

2、多吃蔬果

想要预防宫颈癌的女人们，日常要多吃新鲜的蔬果，因为蔬果中含有大量的抗氧化物，有助预防各种癌症的发生。比如说大蒜、鱼肉、甜椒、草莓、胡萝卜等，具有很强的抗氧化作用，能够抑制宫颈细胞异常增生，帮助女人们保护宫颈。

3、积极锻炼

日常爱运动的女人们，身体素质往往比较好，更不容易生病。想要预防宫颈癌，必须养成每天锻炼身体的习惯，帮助身体有效排出毒素。而且锻炼可以减肥，减掉体内的脂肪，因为脂肪多了容易产生激素，导致激素水平提高，将会增加患癌的风险。

建议女人们要每天锻炼至少30分钟，锻炼方式可以自由选择，慢跑、散步、跳绳、游泳等，都是非常不错的运动。

对于不少女性来讲，每个月总会经历几天不适，会因为痛经而坐立不安。其实痛经分为原发性和继发性两种，如果能了解原因并且采取正确措施可以缓解，能让女性不在痛苦中度过。

导致痛经的原因有哪些?

痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是指在经期前列腺素含量增高，前列腺素会使子宫平滑肌收缩痉挛，导致子宫血流量减少。同时还会提高周围神经对疼痛的敏感性，所以让女性感觉痛经。继发性痛经是指一开始不会有痛经，身体出现疾病或者其他原因导致后期痛经，持续发生这种类型的痛经大部分通过治疗原发性疾病就能有效控制。导致继发性痛经的原因，大部分有以下几个。

1、精神紧张

长时间的超负荷工作会使女性处于一个紧张的环境，导致女性内分泌失调，身体肌肉过度紧张，从而对疼痛敏感度较高。在经期对疼痛更敏感，在备感压力的同时就会感觉疼痛感不断加重。

2、宫寒

日常不注意饮食，经常摄取各种生冷食物或者没有做好保暖措施导致寒气入侵子宫，会让血液循环不畅，也会引发痛经。甚至会导致闭经，使女性不孕。

3、妇科疾病

妇科疾病也会导致痛经，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。各种子宫疾病使子宫血液流通不畅，加上炎症刺激就导致痛经。

痛经要如何治疗?

对于年龄较少并且没有妇科疾病的女性来讲，若有痛经可以采取非药物治疗，通过改变生活习惯、心理调节来缓解。保持足够的睡眠时间、有规律地进行锻炼，而且要放松自己进行心理疏导，不要有过重的心理负担，消除紧张和焦虑感。若是存在妇科疾病或者疼痛感较剧烈，可以选择药物治疗。使用前列腺素合成酶抑制剂能减少前列腺素产生，防止子宫过度收缩痉挛，有效减轻疼痛。

温馨提示

痛经是常见的现象，女性要了解清楚原因再采取针对性治疗。另外在经期避免吃寒冷食物，不剧烈运动，保持良好的生活方式。不熬夜、不吸烟、不喝酒才能避免子宫受损，让血液顺畅流出，有效防止痛经。除此之外经前、经期、经后可以适当饮用红糖姜水，既能保暖又能活血，改善痛经的同时还能改善宫寒，缓解疼痛。